5回の隠れうつを乗り越えて３度死の淵から返り咲いた私。最後のうつから７年半再発を防ぎ二度とうつにならない生活とは。そのコツを日常を通して伝える隠れうつ専門家 千葉幸恵（さちえ）のブログです。
5月26日に著書『その不調、「隠れうつ」かも？』が発売になりました。精神保健福祉士（心の専門家）になった後も3回隠れうつになりました。いずれも薬を飲まず乗り越えました。メソッドと共に自己肯定感が低すぎて生きずらかった私が少しずつ健康になり幸せになった軌跡が見える。また、健康や幸せになる情報をお届けしていきます。
こんな相談場所もあるから知っておいて助けを求めてね。ひとりじゃないから
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。シンプルに。WEBでこの記事見つけました。…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。日暮れ前の気温がガッと下がりますね。西日が…
ブログにきていただいきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日は日差しは戻ってますが白い雲が立ち込…
セミナーでイヤーな雰囲気超怒った時、私がとっさにやったこと滅多にないことだったけど
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。ふと、思い出した事があり書きました。セミ…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。朝の気温が数日前から4度ほど下がっていま…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。バラバラざっと雨とひんやり風がさっていきま…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日は湿気はあるけれどもかなりすごしやす…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。天氣予報見事にあたり朝から雨のこちらです。…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。痛みにはかなり我慢強いと認識している千葉で…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。明け方前？丑三つ時？こちらはものすごい雨が…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。どんより曇りがちなお天氣ですが、雨予報…
○○が近いものが割と近くにいた。時を経たからこそ近くにいたことがわかったのかも
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。朝は晴れてましたが霧雨がわずかにふり初めてま…
ブログにきていたたきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日は薄水色の空に低い位置で白い雲がむくむく…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。本日は曇り予報でしたがピーカンお天氣。ぎんぎん…
ブログにきていただいきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは〜。今は曇り時々晴れのこちらです。お元氣で…
エッグプランツから根が飛び出てた 長くのびるものだった植えかえ準備中 いろいろ知らない発見発見
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。ぽつりポツリ降ってた雨がやみ晴れ間が見…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。曇り時々ポツリと雨。そんなお天氣のこちらで…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。雨がシトシトぼたぼた交互にこちらは降ってます。…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。お元氣ですか。 朝、プラスチック…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今も暑い時間が続いてます。畑で休み時間に…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。多少復調しました。喉の痛みはやわらいでいます…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。お元氣ですか。少し起きて夜のセルフとご飯を食べ…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。タイトルに珍しく左側頭痛重なり休養日。絶賛セル…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日は灰色のどんより雲と共に強めの雨風の…
図書館での出来事 それって差別につながるんじゃないかと思ったこと 誰を何を大事にしてますの
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。強めの雨が降ってます。物事つじつま…
本日きれいな色や音の響きが美しいものいろいろお目にかかりまして楽しみました
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。畑に行っている関係で手が笑います。いろいろ…
ブログにきていただいきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。 今日も暑いです。ただし、昨晩から秋の夜…
天気予報の雨とにらめっこしつつ土作り 無理しちゃいかんと思うが間に合うかな
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日もこちらは暑かったです。光化学スモッグ発…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日はたぶん77年前と同じ様に青空広がるよ…
”抗原検査キットが余っていたので、義父と娘と一緒にテスト遊び。”
ブログにきてくださってありがとうございます。千葉幸恵（さちえ）です。平庵のひとふたみ 続きさんシェアありがとうございます。 おりしも夏休み。自由研究に出して…
爆笑ビジネス用メールアドレスはいらなかった模様少なくともこの7年は
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。なんか近所で音楽イベントやってるようで賑…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日、かなりびっくりしたことがあって記事…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。外は水色に白い雲が広がり蝉の賑やか目な声…
医療現場や人の心なさけ崩壊したんでしょ。仕方ないとは思えない全部これですまそうと思ってません？
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。かなりびっくりしています。ちらほらと各地…
同業者の前でセミナー講師した緊張と感謝とこの悪天候重なりでさらに
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。少しずつ整理をしてますが残るものはタイト…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。旦那がいることもあり、TVがついてます。…
過去記事見直し認知行動療法とセルフケア 自分を大切にする中で苦笑い記事
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。 暦や風習上はお盆ですね。そういえばはる…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。こちらもほんとうに降ってきました(^^;（…
動けるときに動く 特に今年は時間との勝負（味方につける）が鍵になる気がする要セルフケア
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。私のセルフケアシェア日記になりつつある記…
この風で土飛んじゃわないかしら 小さな疑問笑い飛ばしてくださいませ 笑いのツボいくつか
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。この数日風は強めなこちらです。夜長に虫なく…
はらほろひれはれ 笑っちゃうけど無理せずひるまずあきらめずな取組とチャレンジ
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。外は風が超強いです。帰りの電車では、超晴…
わいわいガヤガヤ賑やかに複数人でご飯を食べるのが大事なこと 思い出じゃなく今もそうだ
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。蝉の鳴き声すれども秋の風。秋の虫の音2日…
暑いので直近ですることの下調べをしてみた 気付きとベランダでもできるかも
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日も暑い中、お疲れ様です。そして、お帰…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。朝になる前に部屋を拭き抜ける風がヒンヤリ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。風強いです。こちらは、プラスチックがやけたよ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日も暑い日が千葉県も続いています。各所、…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日も暑い日が続きそうですね。そして、今…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。お元氣ですか。今日は元祖ザ人間の本能だったと…
5回の隠れうつを乗り越え3度死の淵から返り咲いた メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 お元氣ですか。2020年12月の記事に加筆してます…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。今日はかなり、リアルだけど、狐につま…
思いやると限りなく要求がきつくなる例 長いものに巻かれると締め付けもきつくなる
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。こんにちは。お元氣ですか。麦茶は夏でも熱いのが好きな千葉で…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。雨がやみ涼しくなってますね。ほっと一息でしょ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。桜島噴火のニュースを見ました。各地大雨の被…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。まだこんばんはには早いかな。微妙な時間。…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。暑さのせいか 湿気が多いからかはたまた夏…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。あまりに暑すぎて、溶けそうな感じですね。場…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日も暑い日がこちらは続いています。お元…
裏とりにいっちゃうんだけど、だったらこれはなんだろうか 海外セレブの隠れ蓑使用で守ったのならすば
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。夜になっても、こちらは暑いです。私がドラ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。こちらも暑い日が続いてます。41度の予報が…
3年前からの手紙 2022年8月1日からみてみるとこうなる 認知行動療法的セルフケア
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。夜になりやっと人心地ついた 溶けるようなけ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。11時に初めて熱中症アラートが出ている無…
来年4月の楽しみを胸に2022年8月も頑張って生き抜くのと同時に暮らしを楽しむ
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師メンタルヘルス講師千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。外はこちらもまた暑さが続くようで…
「ブログリーダー」を活用して、隠れうつ専門家 千葉幸恵（さちえ）さんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
