2019年10月のオッサンのジョギングや有酸素運動新着記事

オッサンのジョギングや有酸素運動 https://ameblo.jp/jogging2019/

ジョギングなどのスポーツの運動を通じて、オッサンが地味に毎日を送っているブログです

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kouiti2019

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右足裏・足底腱膜炎やってしまいました

おはようございます。光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日は朝ランの日で、いつものコースはマンネリ化したので、新たに…
2019/10/30 10:47
ジョギング後はビールが美味しい！

こんばんわ、光一ですまだまだ残暑が続きますが、やっぱりビールは美味しい私はジョギングでダイエットして痩せようと努力しているのですが、ビール派なために、どう…
2019/10/29 17:30
ランニング我流の走り方

こんばんわ、光一です今日は遅くなりました最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 昨日、ピッチ走法とスライド走法について、当たり障りの部…
2019/10/29 14:49
ランニング全力疾走！悩みも克服できる

こんばんわ、約束の今日のブログ更新いたしました ⇒https://zyogingu.com/20191027.html おおよその始めの部分だけ、かいつまんで…
2019/10/27 22:30
筋肉量増加で、体重が増えた！

こんばんわ、光一です 1週間前くらいから、体重の平均値が66kg代から67kg代に移行し次第に増えつつあります。 1. 季節の境目や気圧変化で体重増加 …
2019/10/27 22:01
ランニングとキャベツでW効果！

こんばんわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/cabbage.html 私はグラフや記録にあるとおり、痩せるためにジョギ…
2019/10/27 20:01
学生の時、マラソン自己最高タイム

こんにちわ、光一です最新情報はこちら⇒⇒https://zyogingu.com/ もうだいぶ過去の話ですが、はっきりした記憶で学生の時に3600mの距離…
2019/10/27 14:06
朝ランで早く復活したい

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日（10月27日）AM5：30朝ラン行ってきました。体調的には…
2019/10/27 11:42
ランニングでビールを制限

おはようございます最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/great-effect.html 中高年の人たちが、効果的にジョギングしてダイ…
2019/10/25 04:41
朝ラン絶好調で全力疾走・ライバル出現

こんにちわブログを更新しました⇒https://zyogingu.com/20191022.html最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com…
2019/10/24 11:25
ランニングシューズの選び方

こんばんわ、光一です最新情報はこちら→https://zyogingu.com/shoes-running.html ランニングシューズと言っても、ジョギ…
2019/10/23 22:02
マラソンの種類と限界挑戦

こんばんわ、光一ですブログを更新しました。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/race.html皆さんもよくテレビ観戦で知っていると…
2019/10/23 20:01
今晩夜8時にブログ更新です

こんばんわ、光一です 10月23日今晩8時に昨日の朝ランのブログ更新いたします。是非お手すきの折にでも見に来ていただければ幸いです ⇒https://zy…
2019/10/23 17:18
ランは良いが汗と鼻水に困る

こんにちわ。光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 本命のブログは今日更新いたしますのでお待ちくださいね。秋も深まり、ラン…
2019/10/23 12:01
本番のマラソン大会での駆け引き

こんばんわ、光一ですブログを更新いたしました⇒https://zyogingu.com/ もうだいぶ過去の話ですが、はっきりした記憶で学生の時に3600m…
2019/10/22 22:01
体の衰えは足から始まる

こんにちわ、光一です本日ブログを更新しました⇒https://zyogingu.com/jogging-effect.html 1. 2足歩行には意味…
2019/10/22 17:01
スピードが付いてきた朝ラン

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日の朝は3日に一度の朝ランの日で、もう体の調子は絶好調で良いです…
2019/10/22 10:58
自作PCが故障を起こす

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日はランやジョグと関係のない話になりますが、昨日夕方から自分が…
2019/10/21 10:41
ランとジョグで汗と鼻水に苦しむ

こんばんわ。光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 秋も深まり、ジョグがしやすい季節になりましたね。あと10℃くらい気温が…
2019/10/20 22:01
走り方は2種類あります

こんばんわ、光一です今日は遅くなりました最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/昨日、ピッチ走法とスライド走法について、当たり障りの部分…
2019/10/20 15:01
ランニング復活・気合入る！

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/10月16日のブログですが見てくださいね。好きな秋の空気の中、気合…
2019/10/20 07:59
ビールで痩せません！ジョグ禁止

こんばんわ、光一です秋でもビールはおいしいですよね。私はジョギングでダイエットして痩せようと努力しているのですが、ビール派なために、どうしても毎日の晩酌に…
2019/10/19 22:02
朝ラン行ってきましたよ

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 3日に一度の朝ランに行ってきました。今日からジョギングで調子のよい…
2019/10/19 10:29
朝ラン同年代、素晴らしいコメいただきました

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 実は今日の朝、僕より一つ年上の方から、サイトでコメントをいただきま…
2019/10/18 09:13
足底腱膜炎をキネシオロジテープで克服

こんばんわブログを更新いたしました最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 1. 健康的な痩せ方と病的な痩せ方 …
2019/10/16 22:01
ジョギングでビールは大敵

こんばんわ、光一ですあっという間に夏が終わり、もう晩秋のような感じですけど、やっぱりビールは美味しい私はジョギングでダイエットして痩せようと努力しているので…
2019/10/16 20:01
朝ジョグとキャベツでダイエット効果

こんばんわ、光一です本日ブログを更新いたしました⇒https://zyogingu.com/ 中高年の人たちが、効果的にジョギングしてダイエットするための…
2019/10/16 12:01
朝ランで若返り・気力充実！

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日は3日に一回のジョギングの日で、やっぱり河川敷に行ってしまいま…
2019/10/16 10:42
左右の足の大きさは違います

こんばんわ、光一ですブログを本日更新しました。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/shoes-running.html ランニング…
2019/10/15 20:01
オッサンのような走り方

こんにちわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ ピッチ走法とスライド走法について、当たり障りの部分を話していましたので、今…
2019/10/15 08:30
ジョグサイトは自分で作成

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ いつもご覧いただきありがとうございます。季節が一気に前に進んだよ…
2019/10/14 10:58
台風一過の朝ジョグ-大阪

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 昨日からの台風の影響で、被害は大丈夫でしょうか？大阪では今回の台…
2019/10/13 10:40
お金それとも健康をとりますか

こんばんわ、光一です。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/choose.html この世の中、お金がすべてという人はとても多いと思い…
2019/10/11 22:01
ビール飲むとリバウンドする

こんばんわ、光一です。いつもご訪問頂きありがとうございます。もう暑いもので先ほどまで、ビール350ml缶一本飲んでテレビを見ながらボーッとしていました。 …
2019/10/11 20:01
ジョグへの意欲復活！ジョギング効果

こんにちわ、光一ですブログ更新しました⇒https://zyogingu.com/20191010.html昨日は久々に秋の空気に触れて清々しい気候の良い朝で…
2019/10/11 10:57
自律神経の乱れ、体調不良で太ることも

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/上の写真はメーター壊れています今日は朝ジョグ行きましたよ～秋の空気…
2019/10/10 11:18
先週は風邪で不調でした

おはようございます、光一ですブログを更新しました⇒https://zyogingu.com/20191007.html 1週間、風邪のために不調に苛まれて…
2019/10/09 10:03
ジョギングへの目的意識とリバウンドとの関係（まとめ編）

こんにちわ、光一です。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/rebound-relationship ジョギングだけが目的意思を持た…
2019/10/07 22:01
簡単な体操は効果がない理由

こんばんわ、光一です最新情報はこちら→https://zyogingu.com/simple.html 昔からそうですが、人気があるかどうかわかりませんが、…
2019/10/07 20:01
リズム正しい生活が大事

こんにちわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 規則正しい生活はランナーにとってとても大事なことだと思います。朝起床してか…
2019/10/07 13:01
朝ジョグと歯医者に行ってきました

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今日は1週間ぶりに朝ジョグに行ってきました。本当に風邪にうなされ…
2019/10/07 11:23
ジョギングの停滞期は必ず発生

こんばんわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ジョギングしている最中の停滞期は必ず発生いたします。根本的な原因を考えると基礎…
2019/10/06 20:01
ダイエットするジョグと食べ物

こんにちわ、光一です。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/ 毎日の生活の中で、ジョギングしてダイエットするために必要な食べ物と言いま…
2019/10/06 12:01
体調回復、体重変化なし

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 1週間前に風邪を引いてしまい、ジョグできなく悶えていましたが、よ…
2019/10/06 08:51
ジョギングへの目的意識とリバウンドとの関係

こんばんわ、光一ですブログを本日更新しました。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/rebound-relationshipジョギングだ…
2019/10/05 20:01
ジョギングの健康効果や怪我への対処法

こんばんわ、光一ですブログを本日更新しました。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/summary 1. 健康的な痩せ方と病的な痩せ方…
2019/10/05 12:01
風邪の峠越す

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 今回はインフルエンザほどないけど、見事に風邪を引いてしまい、昨日ま…
2019/10/05 08:59
カロリーや基礎代謝量、停滞期（まとめ編）

こんばんわ、光一です。ブログを本日更新しました。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/calorie-summary ジョギングして…
2019/10/04 22:01
ストレスのはけ口を持つ

こんばんわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 現代はストレス社会とも言われています。お仕事や家事などの毎日の生活に追わ…
2019/10/04 12:01
筋肉美に憧れました！

こんばんわ、光一です最新情報はこちら→https://zyogingu.com/muscle.htmlブルワーカーというと私の年代と近い人たちはよく知ってい…
2019/10/04 09:54
体調不安定だけど徐々に回復

おはようございます。光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/風邪を引いて5日目になりますが、徐々に回復傾向です。血圧は正常値な…
2019/10/04 06:23
体の衰えは足から始まる

こんにちわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ また、体の衰えは足から始まると言われているように、老化スピードが速くなって…
2019/10/03 15:01
風邪で本格的な体調でない

おはようございます、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ ここ3日くらい風邪の症状に悩ませられて、医者の薬を飲むものの、あ…
2019/10/03 08:39
マラソンや駅伝、ジョギングの違い

こんにちわ、光一ですブログを更新しました。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/race.html皆さんもよくテレビ観戦で知っていると…
2019/10/02 12:30
風邪で体調不良、思わしくない

こんにちわ、光一です最新情報はこちら⇒https://zyogingu.com/ 先日、風邪を引きまして、不整脈の診察などした後、どうも気分が悪かったので、…
2019/10/02 11:30
筋肉質になる事はランナーにとって必要不可欠

こんばんわ、光一ですブログを本日更新しています。最新情報はこちら→https://zyogingu.com/muscle.html ブルワーカーというと私…
2019/10/01 20:01