主食を抜けば糖尿病は治らない
住所
出身
ハンドル名
東郷さん
ブログタイトル
主食を抜けば糖尿病は治らない
ブログURL
https://ameblo.jp/12508868/
ブログ紹介文
元糖尿病患者。10年以上放置してしまいましたが、その後2年間の食事と運動でほとんど治すことができました。 糖尿病についての考え方や、日々の思いを綴っていきます。 1956年生まれ 男性
自由文
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更新頻度(1年)

37回 / 38日(平均6.8回/週)

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東郷さんのブログ記事

1件〜30件

  • 松田優作再び

    新しい病院からの帰り道、どうにも私は検査結果に納得が行かなかった。気もそぞろに自転車を漕いで、帰宅してから考えてみた。 HbA1c5.9といえば、平均血糖値は…

  • 悪化したのか?

    境界型に復帰してから、概ねHbA1cは6程度。それより完治に向けて重要なのは、OGTTがどうなるかである。 2019年3月私は別の病院へOGTTを受けに行った…

  • 境界型糖尿病に復帰してから

    さて、2018年10月に境界型糖尿病までに復帰してからも、それまでの1年間と変わらない生活を送ってきた。 すなわち、飽和脂肪酸の制限、分食、カーボカウントに運…

  • 境界型糖尿病に復帰するまで

     2017年年末に耐糖能向上の兆しが見えてきてから、それは徐々に回復していった。筋トレ後の耐糖能向上が1食だったものが2食になり3食になり、やがて1日になりと…

  • ジムを移籍

    さて、私は2017年8月末からゴールドジムに通い続けたが、2018年1月半ばから、我が家とは目と鼻の先にあるジムに移籍した。 やや距離のあるゴールドジムに通っ…

  • 糖尿病と肉離れ、こむら返り(2)

    私は、2017年年末から翌年6月にかけて肉離れを繰り返した。このため、テニスでも糖尿病を改善させるするという目論見は、一旦挫折した。 従って、この間も運動は引…

  • 糖尿病と肉離れ、こむら返り(1)

    さて、2017年12月17日に耐糖能向上の兆しが見え始めてからは、亀のような歩みだが、徐々に改善しているという感覚は持てた。 運動の方は、3ヶ月の筋トレのあと…

  • 曙光

    2017年秋、筋トレ直後に糖質を摂っても、血糖値はあまり上がらないようになった。 これはこれで嬉しかったが、考えてみれば当然のことだった。 12月になっても、…

  • 主治医との会話集

    2017年11~12月の主治医との印象的な会話集 私:自分がインスリン抵抗性なのか、分泌不全なのか知りたい。そういう検査はあるか? 医師:ある。今度空腹時CP…

  • 信じ続けた日々(その2)

    そうこうしているうちに、「糖尿病ネットワーク」の記事に「発症後10年以内なら、糖尿病が「治った」と同じ状態を維持できる」 という記事を見つけた。 お、10年以…

  • 信じ続けた日々(その1)

    さて2017年の秋も深まってきた頃、食事はというと相変わらずカーボカウントと分食を行っていた。 毎日毎日、小刻みに糖質を貪り、なんとか1日150gを確保しよう…

  • 膝の強化

    昨日9月8日の記事で、私が服薬を検討したというのは、食事と運動よりも、薬で糖尿病を治そうという意味ではない。 血糖値を上げすぎることなく、糖質をもっと摂れるよ…

  • 病院通いを再開

    2017年11月 私は久しぶりに糖尿病での病院通いを再開した。既にスーパー糖質制限は卒業しており、そこは近所の普通の診療所である。 主治医となったのは同年配の…

  • 出口の見えない日々

    2017年9月、ゴールドジムに正式に入会した私は、筋トレを基礎コースから始めていった。 一方、食事はゆっくり食べることと、飽和脂肪酸を摂らないようにして内臓脂…

  • 作戦開始

    本日から新シリーズ「糖尿病改善日記」に進むこととする。完治に向けての戦略一覧記事はこちら。 2017年8月、私は筋トレを始めるため、ジム探しを始めた。筋トレを…

  • 筋トレなどの運動効果(2)

    昨日、9月4日の記事の続き。 筋トレなど筋肉を鍛える運動(長ったらしいので、以後筋トレとする。)をすることにより、スムーズに 「2.血糖値を上げすぎないように…

  • 筋トレなどの運動効果(1)

    さて次は、8月30日の記事「糖尿病完治を目指して」 の3本立ての戦略の3番目「3.筋トレなどの運動をする。」である。  これは健康的に「1.内臓脂肪を減らして…

  • 糖質制限からカーボカウントへ(補足)

    さて一昨日9月1日の記事、「糖質制限からカーボカウントへ」の続きというか補足である。 実は分食は、妊娠糖尿病だけでなく、一般的な糖尿病治療でも認められていると…

  • 自己血糖測定の値について

    昨日、血糖値のオッケーラインという言葉を使ったので、自己血糖測定(SMBG)の値について、少し考えてみたい。 まずは、SMBGの誤差。これには二通りあって、1…

  • 糖質制限からカーボカウントへ

    つづいての戦略 2.血糖値を上げすぎないようにしながら、糖質摂取量を増やす。について。 薬やインスリンを使わずにこれを実現してしまおうってわけだ。複数回の連載…

  • 最初の15分間、ゆっくりと食べる

    前回述べた3本立ての戦略は、いずれも関係しあっているので、分けて話すのは適切ではないかもしれない。が、一応分けて話す。   まず、 1.内臓脂肪を減らして、す…

  • 糖尿病の完治を目指して

    糖質制限の問題点はひとまず置くとして。 そんなこんなで2017年夏から秋にかけて、私はスーパー糖質制限をやめて糖尿病を治す方向へと舵を切った。 罹患歴の短い人…

  • スーパー糖質制限食の誤り

    前回、スーパー糖質制限には致命的な誤りがあるとして話を終えていた。私は、糖質制限がすべて誤りだとは考えてはいない。むしろ、摂取する糖質量を意識することは非常に…

  • すい臓は休めるべきなのか?

    前回、糖尿病を治すためには、糖を摂らなければならない、ということを書いた。一方、世の中には疲弊したすい臓を休ませるために、糖はできるだけ摂らない方がいいという…

  • 糖尿病を治すとは

    食事で糖を摂取すると。。。糖は、すい臓のβ細胞から分泌されるインスリンによって体内に運ばれる。 このインスリンの量が減ってしまったり、十分に働かなかったりする…

  • ようやく糖尿病を理解する

    まさか自分が情報弱者なんてわけはないよなぁぁぁ、と思いつつの2017年夏、私は、実際に糖尿病を治した人達のブログを貪るように読み出した。関連する資料にも時々目…

  • 思考停止な日々からの目覚め

    2017年3月末、私は定年退職となった。それで、引っ越しをして週に2、3日働くことになった。引っ越した先では、近所に糖質制限を勧める病院はなかった。それなら、…

  • スーパー糖質制限に染まった日々

    2017年2月、私が通うことになった糖質制限推しの医者はIさんであった。Iさんは、語り口もソフトで、私の話にも口をはさまずによく聞いてくれた。それまでの十数年…

  • 検査後の日々のはじまり

    2017年1月7日の検査以後、酒を止め、腹九分(八分は苦手)の食事を心がけるだけで、血糖値は1週間ほどで300、200と下がっていった。ただ、空腹時血糖値が2…

  • 検査結果

    検査翌日、内科に結果を聞きにいくと糖尿病とのこと。「こんな悪い数字は滅多に見ない」と医者がいう。HbA1c11.2  血糖値475(食後いつぐらいかは覚えてい…