自己受容で自分を解放~僕が「僕」で生きる意味~
住所
出身
ハンドル名
tomoki_careerさん
ブログタイトル
自己受容で自分を解放~僕が「僕」で生きる意味~
ブログURL
https://tomoki-career.hateblo.jp/
ブログ紹介文
アドラー心理学を元に、 「幸せな人生の選択」を 支援をしてます、 20代の キャリアコンサルタントです。 「自己理解   &  自己受容」 就職・転職・独立支援。
自由文
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更新頻度(1年)

7回 / 7日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2019/08/12

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tomoki_careerさんのブログ記事

  • 無意識アクセス 3分メンタルトレーニング⑭

    自己受容で 本当のあなたを解放.. 1日たった3分 メモするだけで 「無意識」を変える 簡単メントレ 前回のメントレの続きです。 前回テーマ: 「あなたが今まで下した『決断』は?」 出てきた答えの中で、 「あなた的に大きな決断だったモノ」 1つ選んでください。 その決断を元に.. 今回も 僕とあなた、 一緒にやっていきましょう。 具体的な方法は.. - 3分間考えて、 - 頭に浮かんだコトを - 「紙に書きだす」 それだけです。 早速、 やっていきましょう。 --------------------------------------------------------------------…

  • 無意識アクセス! 3分メンタルトレーニング⑬

    自己受容で 本当のあなたを解放.. 1日たった3分 メモするだけで 「無意識」を変える 簡単メントレ 今回も 僕とあなた、 一緒にやっていきましょう。 具体的な方法は.. - 3分間考えて、 - 頭に浮かんだコトを - 「紙に書きだす」 それだけです。 早速、 やっていきましょう。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- テーマ:あなたが今まで下した「決断」は」? ------------------------…

  • 「本音で生きる」ための最初の1歩

    「本音で生きる」 ホリエモンの書籍でも こういうタイトルがあり、 まさに.. 「理想の生き方」 だと、 僕も感じます。 先日、 Twitterで こんなつぶやきを しました。 さらに感じるのが、自分の「何が本音なのか、 わからない」俺の考えだ!って言ってることも、情報に踊らされてるだけだったり、環境のせいでそもそも、本音や意見を持たずに過ごす人も多いと思う。以前の僕はこうでした。「本音で生きる」その前に、「本音を見つける」のが先。 https://t.co/I1jOoprMqu — はたなかともき🍀脱・マリオネットライフスタイル (@hachitomo2) August 12, 2019 そも…

  • あなたの「モチベーションタイプ」知ってる?

    「今日コレを頑張ったら..」 「回らない寿司を食べるぞ!」 「この目標を達成したら..」 「カッコいい時計を買うぞ!」 「もしできなかったら..」 「今日の晩飯抜き!」 ... あなたは、 どのような.. 「モチベーションの高め方」 していますか? 今日は、 20代~30代向けに モチベーションの維持・向上に関して シェアしていきます。 ---------------------------------------------------------------------------------- ◆世代で変わるモチベーションタイプ -----------------------------…

  • たった10分で「独立」を決断!朝の○○で、自己受容ルーティン!

    「幸福の3条件」 - 自己受容 - 他者信頼 - 他者貢献 ... ありのままの自分を.. 周りの人はみんな仲間.. 仲間のために、 わたしに出来ることで役に立つ.. なんとなく、 意味はわかります.. だけど.. 具体的に、 何をすればいいの...? あなたも そう思われてるかも 知れません。 そこで.. 今回は、 「自己受容」 「ありのままの自分を受け入れる」 を促す 具体的アクション.. 僕が実践して、 自分が 本当にやりたいコトを 発見.. マヤカシの安定を 手放して.. 「独立」 ここまで、 選択・アクションできた方法を シェアします。

  • そろそろ幸せになるための3つの条件 つづき

    前回からの続きです.. 100年前の 心理学の巨匠.. 「アドラー」 カタチも定義も わからない.. 「幸せ」 彼は、 人類普遍の、 「幸せのカタチ」 を、 今の僕たちに 示してくれました。 それが、 1.自己受容 2.他者信頼 3.他者貢献 今回は、 2と3について 詳しくシェアします。 ----------------------------------------------------------------------- ◆人は、独りでは生きていけない ------------------------------------------------------------------…

  • そろそろ幸せになるための3つの条件

    あなたにとっての、 「幸せ」って 何ですか? 人それぞれ、 様々な幸せのカタチがあると思います。 ただそれを.. 共感・共有することって、 難しいですよね。 ましてや、 他人と比べ、 劣等感が生まれ.. 幸せを幸せと 感じられなくなってしまう.. 「幸せって..」 「一体何なんだろう..」 今回は、 そんなギモンに 1つの答えを 用意しました。 僕自身も、 救われた考え方の1つ.. あなたは.. 「アドラー」 という人を 知っていますか? -------------------------------- ◆幸福の3条件 -------------------------------- アドラー…

  • 無意識アクセス 3分メンタルトレーニング⑫

    自己受容で 本当のあなたを解放.. 1日たった3分 メモするだけで 「無意識」を変える 簡単メントレ 前回に続き.. 今回も 僕とあなた、 一緒にやっていきましょう。 具体的な方法は.. - 3分間考えて、 - 頭に浮かんだコトを - 「紙に書きだす」 それだけです。 早速、 やっていきましょう。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- テーマ:あなたの「好きなところ」は、何ですか? --------------…

  • 無意識アクセス 3分メンタルトレーニング⑪

    自己受容で 本当のあなたを解放.. 1日たった3分 メモするだけで 「無意識」を変える 簡単メントレ 今回も 僕とあなた、 一緒にやっていきましょう。 具体的な方法は.. - 3分間考えて、 - 頭に浮かんだコトを - 「紙に書きだす」 それだけです。 今回は、 「シンプル且つ破壊力抜群」 な メントレをご用意しました。 早速、 やっていきましょう。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- テーマ:あなたの「嫌い…

  • 人生を変える「3つのトレ」

    「トレ」 といえば.. 「トレーニング」 真っ先に 思い浮かぶのは.. 「筋トレ」 だと思います。 最近僕も.. 2日に1回の 「サーキットトレーニング」 習慣にしています。 始めてはや、 1か月程 経過しました。 写真を撮って 記録すればよかった.. と言うほど、 「カラダの変化」を 感じています。 さて、 そんな僕は今.. 「3つのトレ」を 日々、 意識しています。 今回は、 「3つのトレ」の 詳細と.. それぞれの トレーニングがもたらす、 「人生を豊かにするベネフィット」 を、 シェアします。 ----------------------------------------------…

  • 「YouTube中毒」を治す超簡単アイデア!

    朝7時に鳴り響くアラーム.. スマホに手を伸ばし、 アラームを消す.. その流れで.. LINEやInstagramなどの SNSのチェック.. 一通り確認したら、 スマホを持ってトイレへ.. 便座に座って、 用を足す.. その最中、 またもや、 スマホを開き、 YouTubeで動画検索.. 7,8分の動画を視聴.. それからも、 事あるごとに、 YouTubeで動画視聴.. 一体、 1日に何時間 YouTubeを見ているんだろう... ... あなたも、 「ドキッ」 したかもしれません。 ちなみにこれは、 僕の今朝の出来事で.. ほぼ毎日、 こんな感じで 1日がスタートしています。 はい、 …

  • 超カンタン!一瞬で気分を爆上げする方法

    午前8時.. 通勤・通学で、 多くの人が行き交う、 駅前.. 顔がうつむき.. 肩はすぼまり.. 小股でせかせか歩く人.. あなたは、 そんな人を見ると どう感じますか? 逆に.. 顔はしっかり前を向き.. 胸をピンと張り.. 大股で、 どっしりと歩く人.. こういう人は どうでしょうか? 前者と後者、 比べると一目瞭然.. 明らかに.. 前者は、 自信がなさそうに見えて、 後者は、 自信に満ちているように 見えます。 では、 両者には どんな違いがあるか? 顔、目線.. 胸の張り.. 歩き方.. いろんな要素が ありますが、 今回は、 あなたが、 気分を上げて、 自信に満ちた人になれる 超カ…

  • 相談は、「年下」にした方がいい理由

    「年上の人と話すと..」 「自分が話したいのに..」 「気付いたら..」 「相手ばっかり話してる..」 なんてこと、 ありませんか? 僕も、 仕事や人生の これからについて、 悩んでいるとき.. 会社の社長から、 気遣ってもらい.. プライベートなことまで 相談させてもらったとき.. 僕が相談したくて 話しているのに.. 気付いたら、 社長ばっかり 話してる.. なんてことが 多々ありました 逆に、 後輩から 相談を持ち掛けられ、 「聴くことに徹しよう!」 そう思っていても... 気が付いたら、 自分ばっかり 話してる.. なんてことも、 しょっちゅうでした.. 人は基本的に、 「話すのが大好…

  • 「星の王子さま」は、ただのキャリアコンサルの本です。

    あなたは、 既に観てますか? 「中田敦彦のYouTube大学」 先日Upされた、 「エクストリーム文学 星の王子さま編」 www.youtube.com www.youtube.com まだ観てないなら、 ぜひ観てみてください。 あなたの、 本当に大切なものが、 「より愛せるようになります。」 今回は、 この動画を元に、 「自分の愛し方」 に通ずる内容を シェアしていきたいと 思います。 ------------------------------------------------------------ ◆過ごした時間で育む愛 -------------------------------…

  • 無意識アクセス 3分メンタルトレーニング⑩

    自己受容で 本当のあなたを解放.. 1日たった3分 メモするだけで 「無意識」を変える 簡単メントレ 今回も 僕とあなた、 一緒にやっていきましょう。 具体的な方法は.. - 3分間考えて、 - 頭に浮かんだコトを - 「紙に書きだす」 それだけです。 早速、 やっていきましょう。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- テーマ:「最高の自分」なら、今日1日をどう過ごす? ------------------…

  • 無意識アクセス 3分メンタルトレーニング⑨

    自己受容で 本当のあなたを解放.. 1日たった3分 メモするだけで 「無意識」を変える 簡単メントレ 僕とあなた、 一緒にやっていきましょう。 具体的な方法は.. - 3分間考えて、 - 頭に浮かんだコトを - 「紙に書きだす」 それだけです。 早速、 やっていきましょう。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------- テーマ:「最高の自分」の特徴は? -------------------------------------------…

  • あなたの人生をタダで変える方法

    「疲れた..」 「眠たい..」 「ダルい..」 「出来ない..」 「わからない..」 「無理だ..」 「失敗」 ... あなたもひょっとしたら、 よく口にしているかもしれない これらの、 「ネガティブワード」 今回は.. あなたが、 「幸せになれない理由」を お伝えします。

  • みんな誰かに「操られたい...」 つづき

    「あなたは、本当はどうなりたい?」 今回は、 前回の続きで.. 「マリオネットライフスタイルからの脱却」 について、 シェアします。 前回のブログ.. >>>『みんな誰かに「操られたい...」』 ---------------------------------------------------------- ◆どんな人になりたいか ---------------------------------------------------------- 冒頭にした質問.. 僕にとって、 毎日のように 問いかけている質問です。 何となくでも.. 「なりたい自分像」 これを明確にしておくと.. 「や…

  • みんな誰かに「操られたい...」

    「何をすればいいか、 わかりません... 「どうしたら、 いいでしょうか...」 「教えてください...」 皆さんも、 学校の先生や、 職場の先輩に、 こんなコトバで 人に頼ることが あると思います。 僕も、 当時の 社長や先輩に、 「手取り足取り」 「教えてもらう」 「じゃないと」 「何もできない」 そんな状態が 長くありました。 逆に、 後輩から 頼られることも 少なくないかと 思います。 頼ることは、 とても良いコトです。 出来ないコト、 わからないことを ハッキリ伝えて、 どうしていくか考える。 そのために、 先輩や先生の 知恵やスキルを お借りする。 ただ、 1歩間違えると.. 「マ…

  • 「今」を生きるための、たった1つのマインドセット

    新入社員研修で.. 「3年後の自分を想像する」 - 自分がどんな風に成長して.. - どんな先輩になって.. - どんな社会貢献ができるようになるか.. あなたも、 同じような研修を 受けてたりしませんか? 「目標を立てること」 素晴らしいと 思います。 僕にも、 キャリアコンサルタントとして、 「激動する時代を 自分らしく生きる人を増やす」 そのために.. 「20代で、 就職・転職・独立に悩む方の キャリアコンサル」 そんな目標と アクションプランを 立てております。 ただ.. 「目標達成が幸せ」 もっと言うと.. 「途中で諦めたら、 すべてがムダ...」 だから.. 「今は苦しくてもしょう…

  • 仕事のやる気が3倍に?3つのブーストアイテム

    普段の職場や.. 家に帰ってからする、 資格の勉強.. 休みの日の 副業.. どうもこれらに、 「やる気が出ない...」 そんな想いを 抱えている方、 多いと思います。 かくいう僕も、 つい1か月前までは.. 作業しようと.. PCをもってソファに座り.. キーボードをカタカタ.. 数十分経つと.. 「疲れた~休憩しよ」 そう言って.. ソファにゴロン.. 5分だけと言って YouTubeを開く.. そうして気付くと 1時間経過.. だんだん 眠たくなってきて、 そのまま寝落ち.. こんなことを しょっちゅう 繰り返していました.. 「あー」 「これじゃだめだなー」 と、 思いつつ.. 対策を…

  • 無意識アクセス 3分メンタルトレーニング⑧

    ご覧いただき ありがとうございます 今回も.. 1日たった3分 メモするだけで 「無意識」を変える 簡単メントレ やっていきましょう。 今回は、 前回に引き続き.. 「やらなければいけないコトに 手が付けられない...」 そんなときに ぴったりな メントレです。 前回のブログ: 『無意識アクセス 3分メンタルトレーニング⑦』 ◆テーマ:なんでやる気が出ないんだろう... ぜひまずは、 こちらにチャレンジしてから、 今回のメントレを 行ってみてください! 具体的な方法は.. - 3分間考えて、 - 頭に浮かんだコトを - 「紙に書きだす」 それだけです。 早速、 やっていきましょう。 -----…

  • 無意識アクセス 3分メンタルトレーニング⑦

    ご覧いただき ありがとうございます 今回は.. 1日たった3分 メモするだけで 「無意識」を変える 簡単メントレ やっていきましょう。 今回は、 「やらなければいけないコトに 手が付けられない...」 そんなときに ぴったりな メントレです。 すごく簡単シンプルな メントレなので、 ラーメン食べる前の 3分間.. お付き合いください。 具体的な方法は.. - 3分間考えて、 - 頭に浮かんだコトを - 「紙に書きだす」 それだけです。 早速、 やっていきましょう。 -----------------------------------------------------------------…

  • 三日坊主の最速解決法

    「三日坊主」 僕は、 この四文字熟語を 目にすると.. 「俺のことだ...」 と、 頭に浮かんでしまいます.. きっと、 世の中の多くの方が.. 「当てはまる...」 そう感じているでしょうし、 このブログを 見てくださっている あなたも.. そんな経験が あるのではないでしょうか? 「継続」って、 本当に難しいことだと 思うんです。 正直.. 例え3日でも続いたら、 素晴らしいとさえ 思います。 それぐらい.. 継続が苦手な僕が、 このブログを すでに 1か月以上 続けられている理由。 そして.. 1週間前から 始めた、 「サーキットトレーニング」 この2つを 習慣づけする上で 感じたことを…

  • ”まじめ”って損なの?

    あなたの周りにも、 「まじめな人」 いらっしゃると 思います。 今、 頭に浮かんだその方って どんな特徴が ありますでしょうか? 僕が、 「キャリアコンサルタント」 という 資格取得に向け、 勉強を始めたとき.. 漠然とですが、 こんな想いが ありました.. 「まじめに生きる人の力になりたい。」 今日はその 「まじめ」 という性格・性質について、 想う事があったので、 シェアしたいと 思います。 ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ◆まじめ=つまらない人 ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐…

  • 転職は答えじゃない

    ご覧いただき ありがとうございます。 僕は、 約1年前に、 「人間関係」 を理由に、 「転職」を 経験しています。 当時の僕は、 人間関係で 悩んでいる自分を 受け入れることが できなくて、 色んな理由を創り上げたり.. 周りに賛成や共感を求めたり.. 他人を悪者に仕立て上げたり.. など.. 結果的に、 「的外れ」な 転職動機を元に、 転職しました。 もちろん今は、 その経験を、 プラスに捉えることが できています。 実際.. 転職してからの1年間で たくさんのことを 学ばせていただきました。 成長も実感しています。 なので.. 「転職」 これ自体は、 僕は、 「大賛成」です。 しかし.. …

  • アラサーが”遊戯王カード”にハマる理由

    小学生や 中学生くらいの時.. あなたは 友達と集まって、 「どんな遊びに ハマっていましたか?」 僕は2019年で 27歳になり、 いよいよ.. 「アラサー」に 突入していく わけです.. もしこのブログを 同年代の方が 見てくださっていれば、 恐らく共感して いただけると 思うのですが.. 僕は.. ドッチボール.. 野球.. サッカー.. ケイドロ.. ポコペン.. ポケモンカード.. ベイブレード.. ... 挙げ出すと キリがないですねw その中でも、 とくに.. 夢中で のめり込んだのが.. 「遊戯王カード」 でした。 そして現在.. 僕の周りでは、 その.. 「遊戯王カード」 の…

  • 無意識アクセス 3分メンタルトレーニング⑥

    ご覧いただき ありがとうございます 今回も.. 1日たった3分 メモするだけで 「無意識」を変える 簡単メントレ やっていきましょう。 今回は、 前回のつづきです。 前回のブログ: 『無意識アクセス 3分メンタルトレーニング⑤』 ◆テーマ:あなたにとって最高の1日とは? ぜひまずは、 こちらにチャレンジしてから、 今回のメントレを 行ってみてください! 具体的な方法は.. - 3分間考えて、 - 頭に浮かんだコトを - 「紙に書きだす」 それだけです。 早速、 やっていきましょう。 --------------------------------------------------------…

  • 無意識アクセス 3分メンタルトレーニング⑤

    ご覧いただき ありがとうございます 今回は.. 1日たった3分 メモするだけで 「無意識」を変える 簡単メントレ やっていきましょう。 具体的な方法は.. - 3分間考えて、 - 頭に浮かんだコトを - 「紙に書きだす」 それだけです。 早速、 やっていきましょう。 --------------------------------------------------------------------------------------- テーマ:あなたにとって最高の1日とは? ----------------------------------------------------------…

  • 又吉直樹がヤバい...

    ご覧いただき ありがとうございます。 以前に僕が 紹介させていただいた.. 「中田敦彦のYouTube大学」 僕が最近 ドハマりしている チャンネルです。 あなたもすでに 見ておられるかも しれません。 このチャンネルの中で、 感動した動画が 最近Upされたので、 今回、 あなたと共有したいと 思います。 ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ◆太宰治著「人間失格」の解説 ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ 「あれ...」 「タイトルは、又吉なのに..」 「いきなり..中田?」 そうなんです。 というのも.. 今回ご紹介したいの…