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2019/07/20

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  • ロシア情勢: ワグネル・グループの蜂起とその背景(随時更新)

    ロシアで何が起きてるのかchatGPTに聞いてきました。ロシアの政治的風景は現在、非常に興味深い変化を見せています。特に注目すべきは、私設傭兵軍団であるワグネル・グループの挑戦です。ワグネル・グループとは何か?今回のロシアの混乱の中心に立つ

  • ダンベルスラスター:時間がないあなたのための究極のトレーニング

    こんにちは、皆さん。忙しくて時間がない、でも筋トレはしたいと思うことはありませんか? そんな方に向けて、今日は1日1つのエクササイズで全身を効果的に鍛えることができるエクササイズ、「ダンベルスラスター」についてお話しします。家でやる気が出な

  • chatGPTを使用してブログを書く方法

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  • 朝のトレーニングがダイエットに効果的な理由

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    台風シーズンになりました。保険会社に勤めていたので被災地支援には何回も行っています。その時の経験も含め、災害時の備蓄品のリストを作成しましたので参考にしてください。飲料水: 最低でも一人当たり3日分(1日3リットルを目安に)の飲料水を備蓄し

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  • 思わず驚く、脊柱起立筋で肩こり解消ストレッチ

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  • ダンベル選びのポイント!オススメは可変ダンベル

    こんにちは、皆さん。今日は自宅トレーニングの重要なパートナー、ダンベルの選び方についてお話します。特に推奨する可変ダンベルについて詳しく説明します。ダンベル選びのポイント重量:ダンベルの重量は、自分の筋力とフィットネス目標に合わせて選びます

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