嘉多山公園で散歩今週は、心臓が疲れた感じがしたので、ひたすら自宅でストレッチ。ゴールデンウイーク期間中、あちこち動き過ぎたせいか、心臓の疲れが取れない感じ。今週は、ひたすら自宅でストレッチしていた。心筋梗塞になる前も、仕事の暇なときは、スマホとかパソコンをいじりながら3～4時間ほどストレッチしていて、生活の一部になっているかも。もっとも、関節は物凄い勢いで硬くなっているので、開脚だけで60分はかかるという世界。パソコンとかいじっているのは、開脚しながらの暇つぶしという意味。ストレッチも毎日やっていると腰の周りに疲労感を感じたので、今日は休みにして佐野市の嘉多山公園で散歩することに。嘉多山公園は旧葛生町の中心部にある都市公園。桜の名所で有名なところ。公園の名に「山」が付くだけあって、なかなか大変。3600歩...嘉多山公園で散歩

坂東三十三観音清滝観音に行ってみたつくば市の市街地から30分ほどで行けるので、清滝寺に行ってみた。第二十六番札所。一瞬だけ、三十三か所巡りに挑戦してみるかとも考えたけど、湘南とか横須賀まで札所の旅をしなければいけないので、すぐに挫けてしまった。同行の友人は丸二年かけでて三十三観音を成就したらしい。「達成感はかなりある」と語っていたけど。本尊は聖観世音菩薩。聖徳太子作の聖観音を安置したのが始まりという。たいしたことではないけれど、お寺の本堂への坂道と階段も、心臓にはかなりの負担。ちょっと頑張ると、脈が速くなって、落ち着くまでに数時間かかってしまうほど。心筋梗塞でのカテーテル治療で退院して、ちょうど一か月目。筋肉は戻ってきた気がするけど、心臓そのものが機能してくれないね。密かに、ちょっとした登山くらいなら、可...坂東三十三観音清滝観音に行ってみた

つくばUR内覧に行ってきた5月5日快晴。つくばにあるUR賃貸住宅の内覧に行ってみた。私の世代だと、「公団住宅」という方がイメージ作りやすいけどね。一番の魅力は保証人なしで何歳でも借りられること。プチ移住計画の拠点として魅力的なこと。全国のURを拠点に1年単位で住み替えなんていうことも可能。あとは、身寄りのない独居老人の最後の切り札に使えるかも。幸手のURが高齢者層が多いのに対して、子育て世代の人が圧倒的に多い印象。内覧した二宮地区のURの隣には洞峰公園という巨大な市民の憩いの場があって、さらにプールやテニスコートも付属。つくば市そのものが活気があって、「住みたい街ランキング」では、茨城県内では常にダントツの一位。まあ、家賃もお高めで、8階の1DKで75000円。駐車場が月7600円とか。1DKか～。まあ、...つくばUR内覧に行ってきた

鬼怒川の堤防サイクリングは走りやす過ぎて心臓に負担かかるかも本当はサイクリングより長距離のランニングをしたいのだけれど、現在の自分の心肺能力ではかなり難しい感じ。当分は自転車で遊ぶつもり。鬼怒川・田川・五行川・小貝川・渡良瀬川、皮肉にもフルマラソンを挑戦したところで、サイクリングで心筋梗塞のリハビリをする展開になりそう。渡良瀬川の堤防は、日光と秩父と群馬の山々が美しく、素晴らしい絶景なのだけど、風の強い日はかなり悲惨。その点、鬼怒川の方が自宅に近いので、ある程度の予測ができて助かる感じ。それに堤防そのものが完成して間もないので、感動するくらいなめらかで走りやすい。(転倒が怖いのでヘルメットも買ってみた)今日は22キロ走行。上山川の香取神社からスタート。ちなみに結城市には12社の香取神社が存在するとか。調べ...鬼怒川の堤防サイクリングは走りやす過ぎて心臓に負担かかるかも

蓼沼親水公園でお散歩同じルートのお散歩というのは、どうも苦手。かえってヤル気のなくなる感じ。はじめてのところの方が、旅するみたいで、テンション上がるもの。というわけで、栃木県河内郡上三川町にある「蓼沼親水公園」にやってきた。北関東自動車道と鬼怒川のクロスする場所で、川の支流を一部、公園に引き込んだ設計になっていて、グラウンドゴルフ、草野球など、多目的に使える市民の憩いの場ということになっている。とにかく広い。前日の大雨のおかげで、筑波山がきれいに見える。ザ・関東平野というのが体感できた。せっかくなので、カップ麺を持ってきて、堤防でプチ・ピクニック。今日は体調が良かったけど、大雨の昨日は、体が寒くて絶不調。低気圧のせいなのか、気温の変動激しさなのか、なかなか自分の体調の管理が難しそう。寒いと、心筋梗塞になっ...蓼沼親水公園でお散歩

イオンモール羽生でやっと14799歩なんとか、10,000歩にしたいので、再び行田市の「さきたま古墳群」へ。陽射しは強くなったものの、風が強くて再び断念。今日は意地でも10,000歩超えてやろうと思い、「イオンモール羽生」でのお散歩を決行。これは「イオンモール・ウォーキング」として、モールのキャンペーンとして企業でも推薦してくれているもの。無料で天気に左右されず、しかも休憩用のソファーもトイレもあるという抜群の環境。結局、この日は14799歩。退院の最大の歩数。9時消灯睡眠で、かなり熟睡できた。治療室「サン光」webページhttp://sankoseitai.web.fc2.com/にほんブログ村イオンモール羽生でやっと14799歩

高麗神社日韓友好なら大河ドラマの舞台になってもいいのに。今回のテ－マは「お散歩」だったけど、強風のため予定を変更してドライブの練習ということに。心筋梗塞にならなければ、五月の下旬に、「結城から琵琶湖の往復1600キロの車中泊旅2泊4日」というのを計画していたところ。2泊4日というのは、仕事を休まないように、夜出発朝帰りという無謀なもの。今は休職中なので、3泊4日なら可能かも。「さきたま古墳群」から「高麗神社」までカーナビで37キロ。今日の1日推定運転距離が200キロ。リハビリにちょうどいいかも。高麗神社は奈良時代に、朝鮮半島からの渡来人で作られた神社。別の言い方をすれば、その時代の伝説的な英雄であった高麗王若光を祭神とする神社。高句麗の滅亡の2年前に寶臧王の息子であった若光は外交使節として来日、滅亡後は、...高麗神社日韓友好なら大河ドラマの舞台になってもいいのに。

「さきたま古墳群」は断念して「前玉神社」を参拝古代関東王朝伝説のある「さきたま古墳群」に行くのは前々からの夢。でも、貴重な休日は300登山がテ－マだったので、山歩きを優先していたものの、せっかくの療養生活なので“古代史ロマン”を堪能することに。古代蓮の里からは3キロほど。巨大墳墓が見えてくると、気分が高揚してワクワクする展開に。残念ながら、この日の行田市は風が冷たく、かなり体温が奪われた感じ。歩いていても根気が続かず、早々に断念することに。幸い、自宅から90分で行ける距離なので、次の機会に。近くにある「前玉神社」だけ参拝することした。こちらは境内り森が防風林の代わりをしてくれて、少し楽。祭神は前玉彦命と前玉比売命。前玉は「さきたま」とも「さいたま」ともよばれるらしく、これが「埼玉県」の県名の由来とか。もっ...「さきたま古墳群」は断念して「前玉神社」を参拝

古代蓮の里毎日り散歩も飽きてきたので、わざと遠出しての「お散歩」をすることに。選んだのは埼玉県行田市の「古代蓮の里」。自宅から60キロくらい。心筋梗塞で退院して17日目。5時に夕食をすることを心掛けていて、食べると眠くなるので午後8時には、布団に入ってしまう生活。スマホでニュースとかチェックして、頭のクールダウンで9時ちょっと過ぎに寝てしまうパタ－ン。もっとも、サイクリングで頑張りすぎると、脈拍が下がらず、深夜2時まで眠れないことが2度ほどあったけど。この日は3時に目が覚めてしまったで、準備して出発して、早朝の5時に「古代蓮の里」に到着。思った以上に立派な公園で、展望タワーまであった。どうやらバブル経済のおりの「ふるさと創生事業」の時の遺産らしい。町おこしブームだったからね。でも、営業時間内に来ていたら、...古代蓮の里

心筋梗塞の退院から16日目鬼怒川の新堤防をサイクリング今回は午後4時に自宅から、自転車をクルマに乗せての出発。同じところのサイクリングだと。テンションが上がらないので。以前からやってみたかったのが、「鬼怒川の新堤防」2015年9月の決壊ののち、大規模な堤防修繕を行って、めちゃくちゃ走りやすい堤防になったとか。「きぬ川ふれあい広場」という公園にクルマを駐車させてもらって出発。地元なのに、公園のことも知らなかったけど、とても大きな親水公園。結城の町もいろんな楽しみ方あるよね、朝の散歩とか楽しそう。アウトドアが趣味なのに、昔から「お日様」が大の苦手。心筋梗塞になってから、さらに輪をかけて日差しが苦手になったような気がするけど、医学的には根拠あるのかな?入院で、4月下旬の季節感にまだ慣れていないのかも。というわけ...心筋梗塞の退院から16日目鬼怒川の新堤防をサイクリング

退院から12日目、30キロのサイクリングしてみたちょうど1週間前が、10キロのサイクリング。今週は黄砂とか雨模様、風が強かったので、買い物とストレッチの地味な毎日。今日は日曜日ということでテンション上げてサイクリングに。心筋梗塞で入院前は、サービス系の自営業だったので、日曜・祭日は体力の限界まで仕事という感じ。のんびりした日曜日というのは、どうも心が落ち着かなくて苦手。そんなわけで、10時に自宅を出発。3キロ地点の萱橋地区の「日鷲神社」に初参拝。名前がカッコいいので、一度は行きたいと思っていた神社。森の中に囲まれた静かな神社だった。ネットで調べると7社あるみたい。10キロ地点で、別処山公園に。ここは自宅からちょうど片道10キロで、ハーフマラソンの練習コースに使っていた拠点。ちなみに20キロは3年くらいで走...退院から12日目、30キロのサイクリングしてみた

竹林で、大内転筋を酷使した。兄に誘われたので「タケノコ堀り」に挑戦。掘るのは簡単だけど、地表に現れたばかりの「タケノコ」を探すことが大変。堆肥化した落ち葉を足で払いながら探して行くと、すぐ息が上がってしまう。入院が筋肉が落ちたせいかな?単に農作業用の筋肉を使っていないたせけ?それとも心筋梗塞で心肺機能が低下したためか?サイクリングで10キロ走るより疲れた。TBSテレビの情報番組「ひるおび」のコメンテーターを務めている八代英輝氏が23年前にカテーテル治療を行ったというから30代の半ばくらいだろうか。それでいながら、2009年の東京マラソンに出場して完走したというから、自分も最終的にはかなりのところまで回復できると思っているのでけどね。考えが甘いかな?大内転筋が疲れた。しばらくは、「タケノコ」食三昧だね。治療...竹林で、大内転筋を酷使した。

退院して5日目。自転車で11キロ走ってみた。心筋梗塞のカテーテル治療から退院してから、毎日ひたすら大掃除。気分としては、開業以来の最大の断捨離のイメージ。ふつうに家の中で10,000歩クリア。ちょうどいいリハビリになるのではないかな。ここで少し負荷かかけて、自転車に乗ってみることに。場所は、「巴波川決壊口祈念公園」から渡良瀬川にかけて。ここは初日の出の名所でもあり、桜の並木道の名所でもあるところ。快晴なら、富士山と浅間山と男体山と筑波山のすべてが見られるという絶景ポイント。3年前はフルマラソンで走って、膝が11か月曲がらなくなったことも。残念ながら葉桜になってしまっているけど、菜の花が美しい。展開としては、ちょうどいいところでコーヒーでも沸かして飲もうと、アウトドア用品を持ってきたものの、風が強くて断念。...退院して5日目。自転車で11キロ走ってみた。

ついでに真壁のヤマザクラと湯袋峠の名水も。イオンの屋上からは筑波山ここまで来るともったいないので、「湯袋峠の石清水」も60リットル汲んでみた。ポリタンクが24リットル。持てるかな?心配だったものの、大丈夫だった。入院中はトイレに自力で行くくらいの生活。しかも、カテーテルの治療は2度行って、右手の握力はかなり低下した感じ。全力で作業するのも怖い感じ。左手も、なんだか心臓に近い気がするし。自信と心配は、心の中で交錯するね。真壁の町はヤマザクラの美しいところ。ちょっと季節は外したかもしれないものの、山々の緑と山桜の春の色に元気をもらったかな?結局、テンションが上がって、下妻市のイオンまで買い物に行って、9,780歩。治療室「サン光」webページhttp://sankohealth.moto-nari.com/に...ついでに真壁のヤマザクラと湯袋峠の名水も。イオンの屋上からは筑波山

石岡市「つくばねオートキャンプ場」退院して、一番したいことは、部屋の配置換えと大掃除。10日間の入院で、バナナとキャベツ以外の野菜と生鮮食料品は全滅。高額医療費制度の申請や生命保険関係の連絡程度のことでも、かなり疲労。自炊したくて買い物とかやっていると、すぐに4,636歩に。1時間ほど、掃除と洗濯したものの、夕方5時で強制終了することに。からだが慣れていないせいか、汗のかき方が、以前とちがう感じ。野菜炒めを作って、8時に布団に入って、そのまま睡眠。退院2日目も、朝から掃除と洗濯。歩くから、そのまま運動になるのではないかと。入院前が体重67キロ。退院して64キロ。体脂肪率が18パーセントになっていた。筋肉だけ減少?脂肪は落ちてくれない感じかな。天気がいいので、石岡市にある「つくばねオートキャンプ場」に行って...石岡市「つくばねオートキャンプ場」

せっかくの桜の季節なのにね。心筋梗塞で入院生活。先日の夜から、胸に痛みを感じて、午前8時に自分で徒歩で病院に。検査になどに3時間ほどかかって、得た結論は心筋梗塞。心筋梗塞というと気絶するほどの痛みとか、転倒して呼吸すらできないというイメージだったので、少し意外。心筋炎とか、弁膜症、あるいは食道憩室をイメージしていて、最悪のシナリオで狭心症くらいか、の想像だったのに、もっと最悪の結論。しかも、診察を受けたときは、胸の痛みも治まっていた。そのまま、1時くらいから手術の準備がはじまり、冠動脈カテーテル治療へ。なんだか、すごい急展開。入院は、小学生の時の虫垂炎の手術以来50年ぶり。カテーテル治療はなんとなくは、知っているものの、医学がすごすぎて、「まな板の鯉」そのもの。覚えているのは、手術室がめちゃめちゃ奇麗なの...せっかくの桜の季節なのにね。心筋梗塞で入院生活。

「サンワ設計・ネーブルパーク」に行ってみた。この季節は桜の撮影に頑張る季節。ネットで検索して、気になったのが、古河市の「サンワ設計・ネーブルパーク」。どうして企業名が入っているのだろうと調べると、2021年8月に地元の企業がネーミングライツを獲得したということ。自分も気になって調べるくらいだから、企業知名度アップに貢献しているかも。この公園はアスレチックから、バーベキュー施設、キャンプ、社員研修、宿泊施設、蕎麦屋からレストラン・売店と、一日家族で遊べる施設になっているとか。この日は8分咲きくらい。ちょうど、地元の人がライトアップと提灯の飾りつけをしていた。来週からの1週間が最高の見ごろかも。ちなみに「ネーブル」というから、農園でもあってオレンジで作っているのかと思っていたら、「おへそ」の意味とか。そうだよ...「サンワ設計・ネーブルパーク」に行ってみた。

唐沢山城と唐沢山神社スカイツリー見えた唐沢山城は藤原秀郷以来の天下の山城。唐沢山神社は有名な猫神社。20数匹の猫が呑気に過ごしているらしい。観光客が餌を用意してくれているので、みんな丸々。この日は風が強く、確認できたのは4匹だったけど。標高は247メートル。生涯のトータルで180座。やっと200座がみえてきた。治療室「サン光」webページhttp://sankohealth.web.fc2.com/にほんブログ村唐沢山城と唐沢山神社スカイツリー見えた

諏訪岳標高324メートル。これで1日で登った7座目。松風の道としてのゴールはこの先にある創建646年といわれる村檜神社。「諏訪」というと諏訪湖のイメージだけど、言葉としてはどんな意味だろうと調べると、山から流出する川の水が山地や盆地を潤して湿地や湖を形成している様子を表すのだとか。つまり「沢」と「諏訪」は同じ意味みたい。周防とか須波も同じ意味らしい。諏訪岳は、信仰の対象として諏訪神社から来たのか、沢などの自然環境から来たのか、どちらなのだろう。治療室「サン光」webページhttp://sankohealth.web.fc2.com/にほんブログ村諏訪岳

京路戸山小野小町伝説の山標高252メートル。これまた意味の分かりづらい山の名前。こちらは小野小町が峠に登り京への思いを募らせたことから命名されたというのが伝説。近くの栃木市小野寺地区は、晩年の小野小町が住んでいたといわれ、身寄りもなく、京への思慕をもとに京路戸と呼ばれたという。ちなみに栃木市小野寺地区は全国の小野寺さんの発祥の地であるとか。登山口には「同行二人」の小さなひとがたがあった。ちかくには東日本最大の天台宗寺院である「大慈寺」があり、この地で第三代天台座主の円仁、第四代天台座主の安慧が修行していたので、何か特別な山岳修行のルートだったような気もするけど。別名は「とんび山」晴れた日にはトンビが飛んでそう。治療室「サン光」webページhttp://sankohealth.web.fc2.com/にほん...京路戸山小野小町伝説の山