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ブログタイトル
筋トレしながら資産運用するアキゾラブログ
ブログURL
https://akizorainvestment.com/
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基本インデックス投資、海外ETF、でもちょこちょこ個別株、そして筋トレを中心に女子らしいこともするブログ。 資産運用状況と筋トレ(主に尻トレ中心)状況および豆知識なんかを綴ってます。
更新頻度(1年)

145回 / 365日(平均2.8回/週)

ブログ村参加:2019/07/08

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アキゾラさん
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アキゾラさんの新着記事

1件〜30件

  • 健康診断や人間ドックの前日の筋トレはその結果に影響する可能性がゼロではない。

    こんにちは。アキゾラです。アキゾラ、今年も人間ドックの時期が近づいてきましたw 胃カメラいややー涙今日は、人間ドックや健康診断と、筋トレについてです。普段頑張って筋トレをしている人、人間ドックや健康診断の前日(さらには前々日あたりもかな)に

  • 【雑談】日本人のBBQとアメリカ人のBBQの違いは結構でかいという話

    こんにちは。アキゾラです。夏になるとバーベキューしよう!みたいな話が出たりしますね。このBBQですが、私たち日本人が思い浮かべるバーベキューと、本場?アメリカのBBQって結構違ったりします。アキゾラはアメリカ人のパートナーと暮らしているため

  • ビタミンC及びEの摂取は筋トレの効果にどう影響を与えるのかについて

    こんにちは。アキゾラです。みなさんはビタミン摂取、意識していますか?アキゾラは結構ビタミンC信者みたいなところがあって、一時期は結構積極的に摂取していました。今も、サプリメントで必ず取ってます。基本は毎食後、1,000mgずつで3,000m

  • 【筋トレ】少し引き締まったかも?尻トレ10か月後の変化【経過】

    こんにちは!最近ちょっとバタバタしていて、自分のペースで生活できてない感じがあり、若干ストレス感じ気味なアキゾラです。仕事が忙しかったり、イレギュラーなことがポコポコあり、さらには月のものが重なって今週は全然筋トレできてないです。でも今日は

  • NIKE キャニオンサンダル(レディース)がスポーティでかわいい!サイズ感と履き心地について

    こんにちは。アキゾラです。最近、NIKEのCANYON SANDAL(キャニオンサンダル)買いました。ちょっとスポーツ系のサンダルが欲しくって、色々どうしようか迷ったんだけど、結果これ買ってよかったーお気に入りです!こちらですね!(func

  • 【2020年7月】現在の資産運用状況

    こんにちは。アキゾラです。最近米国株式はNASDAQが強い感じがありますが、みなさまの株式投資状況はいかがでしょうか?そんな中、2020年7月の資産運用状況のご報告です。 全体(7/11現在)評価損、−315,568円となっています。ちょっ

  • 筋トレとプロテインの関係。筋肥大に最適なたんぱく質量、摂取タイミング、とは?

    筋トレで筋肥大を目指す場合に、プロテインを飲む必要があるのか?筋トレとプロテインの関係から、筋肥大を目指す場合に一日に必要なタンパク質量がどのくらいか、解説します。

  • お尻の筋トレはただやるだけでは効果薄!筋トレの効果を上げる大切な事とは?

    こんにちは。アキゾラです。本日も尻トレに励むアキゾラですが、今日はお尻の筋トレって、ただやっているだけではあまり効果がないかも!というお話です。頑張ってスクワットやヒップスラストなどやっていても、効果があまりなかったら悲しいですよね。皆さん

  • VYMから配当金をもらいました。2020/6

    こんんちは。アキゾラです。VYMから2020年6月分の配当金はいりました。(厳密には、月曜に入ります、かw)こちらでした。特定で98株、NISAで12株で、合計67.88‬ドル(税引き後)でした。日本円参考は、7,263円(1ドル107円計

  • SPYDから配当金をもらいました。2020/06

    こんにちは。アキゾラです。HDVに続き、SPYDからも6月の配当金が入りました。今回はこんな感じでした。特定口座で175株、NISAで18株でございまして、合計51.84‬ドル(税引き後)でした!日本円参考では、5,546円(1ドル107円

  • 月経カップってどう?慣れればかなり快適な逸材。メリットやデメリット、使ってみての感想など。

    どうもこんにちは。アキゾラです。今日は月経カップについてです。月経カップ、使ってみたいけどどうなの?と思っている方も多いかもしれません。あんまり声高にしゃべるトピックでもないのですが、月経カップ愛用者として、実際どうなの?というところ、メリ

  • 女性は男性に比べて筋肉が付きづらい、は間違い?男女間で筋トレによる効果に差はなし。

    こんにちは、アキゾラです。今日は筋トレによる効果(筋肥大や筋力アップ)が、男女間で差があるのかどうかについてです。特に、女性で筋トレをされている方は、気になる話題かもしれません。やっぱり筋肉って、男性の方が付いているイメージがありますし、力

  • HDVより配当金をもらいました。2020/06

    どうもこんにちは。アキゾラです。HDVから2020年6月の配当金が入りましたー。はい、特定口座で97株、税引き後で61.20ドルでした。日本円で、6,548円くらいです(1ドル107円計算)配当金単価は前回2020年3月より微量減、参考配当

  • ヴィーナスのえくぼを作る筋トレ!セクシーな後ろ姿を作ろう!

    こんにちは。アキゾラです。みなさま、「ヴィーナスのえくぼ」ありますか?海外では、美しさとセクシーさの象徴と言われていたりするヴィーナスのえくぼ。遺伝的な要素が多いと言われているヴィーナスのえくぼですが、筋トレをすることでヴィーナスのえくぼが

  • プログラマに資格は必要ない?新卒や未経験は?結論から言うと、資格は取っておいて損はない。

    こんにちは。アキゾラです。今日は、プログラマと資格について。プログラマに資格は必要か、新卒や未経験者がプログラマになるために資格がいるか?など現役プログラマであるアキゾラの独断と偏見でみてみます。 プログラマに資格は必要か?この問いは、受け

  • 【筋トレ】引き続きバルクアップ中?尻トレ9か月後の変化【経過】

    こんにちは。アキゾラです。前回、なんか体重も増えたし写真で見ても全体的にでかく(太った)なったように感じて在宅勤務の恐ろしさを目の当たりにしてから一か月。少しビビりながらも、特に大々的にダイエットとかはもちろんしてないんですけど、筋肉じゃな

  • 腹筋割るならプランクではなく腹筋ローラーなどをおススメする理由

    こんにちは!アキゾラです。バキバキに割れた腹筋はかっこいいですよね。腹筋割りたいと思ったら、腹筋の筋トレをするわけですが、その中でも「簡単で効果絶大」と言われていたりする「プランク」。でも、腹筋を割りたいならプランクはあまり効果的な筋トレじ

  • 中臀筋を一番鍛えられる筋トレは?美尻目指すなら外せない筋肉!

    どうもこんにちは。アキゾラです。本日は、美尻目指すなら外せない、中臀筋の筋トレについて。中臀筋を鍛えられる筋トレは色々ありますが、一番負荷が高く、筋トレとして効果が高いのはどれ?というところを、見ていきたいと思います。 美尻を目指すなら外せ

  • 筋肥大に最適な筋トレの頻度は週何回?頻度より総ボリュームに注目すべし。

    こんにちは。アキゾラです。筋トレの目的としては、主に筋肥大、筋力アップが挙げられると思いますが、本日は筋肥大についてのお話です。ズバリ、筋肥大に最適な筋トレの頻度は週何回?です。筋肥大目指して筋トレするなら、一番効率の良い頻度でトレーニング

  • 大臀筋が一番鍛えられる筋トレは何?尻トレする人必見!

    どうもこんにちは、アキゾラです。今日は、お尻のメイン筋肉である大臀筋の筋トレについて。大臀筋を鍛える筋トレは色々ありますが、おすすめは?どれがどのくらい効くのか?一番負荷が高く効くのはどれ?気になりますよね! 大臀筋=お尻の筋トレ?お尻を鍛

  • 【大臀筋】お尻の筋トレは、ヒップスラストがスクワットよりも効果的?

    こんにちは。アキゾラです。お尻の筋肉、つまり大臀筋を鍛えるということで、スクワットは有効な筋トレです。しかし、現在スクワットよりももっと大臀筋を鍛えるのに有効なのではないか、と考えられているのはヒップスラストです。スクワットって、きついです

  • 【2020年6月】現在の資産運用状況

    どうもこんにちは。アキゾラです。株価あがってきてコロナってなんだったんだっけみたいな感じもある今日この頃。2020年6月の資産運用状況のご報告です。ついに、、、? 全体(6/10現在)評価損、-16,430円!あと少しでプラス圏内へといった

  • 自重トレで筋肥大するのか?筋肥大における重量と回数の関係

    こんにちは。アキゾラです。今日はよくあるトピックでもある、自重トレを続けていて筋肥大するのか?についてです。なんとなく永遠のテーマみたいなところがありますが、実際どうなのか、みていきます。 自重トレで筋肥大するのか?論理的にはYESです。結

  • お尻を鍛えるならフルスクワットが効果的!パラレルスクワットとの違い、行う際の注意点。

    どうもこんにちは。アキゾラです。筋トレの王道、スクワット。お尻を鍛えるのに、スクワット!と言われることも多く、実際にスクワットに取り組んでいる方も多いと思います。女性ではヒップアップなど、キュッとした小尻、桃尻をめざして筋トレに励み、スクワ

  • おしりの横のへこみ、ヒップディップス(hip dips)を改善する筋トレのご紹介

    こんにちは。尻トレ大好きアキゾラです。みなさんは、お尻の横、上の方の横部分のへこみというかくぼみというか、そういうのありますか?これ英語でヒップディップス(HIP DIPS)と言われるものです。丸くきれいな曲線を描いたおしりは憧れですが、こ

  • インデックス投資 投資信託の成績 利回り 2020年5月

    どうもこんにちは。アキゾラ(@akizorainvest)です。株式市場の様子は全体で見て上がってきてますね。今週はなんか日経が強かったなーって感じしてて、緊急事態宣言解除だったりで経済活動再開への期待が大きいんですかね。米国株式も、ちょこ

  • 【尻トレ】お尻集中トレのドンキーキック。効果的なやり方は?【筋トレ】

    こんにちは!アキゾラです。 ドンキーキックは美尻トレの中でも手軽で取り組みやすく、お尻に効かせることができる筋トレ種目です。 そんなドンキーキックについてまとめます。 ドンキーキックのやり方 Youtubeで基本的なやり方を確認しましょう。 床に両手と両ひざをついて四つん這いになる。膝の角度は90度に保ち、片足を上にあげる。あげた足をゆっくり下に下ろす。2~3を繰り返す。 基本動作はとても単純で、

  • 【筋トレ】一回りでかくなった。尻トレ8か月後の変化【経過】

    こんにちはー。アキゾラです。 前回報告から1か月経ちましたので、また定期報告の時がやってまいりました。 全体 この1か月、GWも挟みまして、結構頑張ってきました! なんと!一回りでかくなったんです! 全体的に!w いや、あのね、在宅勤務が始まって、あと少しで2か月が経過しようとしている現在。 3月の終わりくらいから在宅始まりまして、これまで。 何回外出したかなっていうレベル。 マジで外出てないんで

  • 【米国債】ゼロクーポン債が満期を迎えたらどうなるのか実際に確認してみた【償還金】

    どうもこんにちは。アキゾラです。 アキゾラは基本株式で債券あまりノータッチなのですが、ゼロクーポン債はちょっと注目して、買ってたりします。 ゼロクーポン債とは? ゼロクーポン債というのは、金利が付かない代わりに割引された状態で発行されている債券のこと。割引債とか言われたりもします。 超ざっくり言うと、「30年後500ドルで返ってくる債券を、現在250ドル(この場合は50%割引)で買うことができる」

  • 筋トレでありがちな誤解、誤った理解4選!筋トレする人≠持久力のある人?!

    こんにちはー。アキゾラです。 今日は筋トレマニアのアキゾラが、筋トレにありがちな誤解だったり、誤った理解についてあげてみたいと思います。 特に、女性の筋トレに関しては「スクワットは足が太くなるからヤダ」という認識がいまだに多い印象です。 まぁ筋肉が付いたらその分太くはなるというのは間違ってないんですけど、1週間程度自重でスクワットして、明らかに太くなった!なのでやめました。と騒ぐ女子!それほとんど

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