ステムを購入

こんばんわ。 ふくちゃんです。 今日はキラル君のステムを買いました。 4500円なのに、こんな立派な箱に入ってます。 箱もかっこいいです。 ショップでキラル君に取り付けました。 フライライドっていう名前の通りアルミなのに軽いです。 キラル君が更にかっこよくなりました。 ステ...

8月のまとめ

こんばんは。 ふくちゃんです。 8月の記録です。 走行距離：613.4km 走行時間：29時間6分 獲得標高：7162m 8月は夏休みがあったので今年一番走った月になりました。 奥武蔵グリーンラインを走り 埼玉の自宅から実家の鎌倉まで走り 群馬沼田の嫁の実家からぐんまこども...

110rpm 3min 6setに挑戦

こんばんわ。 ふくちゃんです。 今日は久しぶりにインターバルトレーニングをしました。 ケイデンス110rpm以上を3分間維持したあと、 7分間軽く回して、を6setやるメニューです。 今までは3setまでしかやってませんでしたが ちょっと6setにチャレンジしてみました。 ...