2023/02/11

漢方。腰回し。ウォーキング。できることは全部やる。一番痩せていた時を基準にしない。太ったけどピークよりはまし。ここで止まれていることに感謝。本気のリバウンドは…

2023/02/02

年末から続く体調不良。倦怠感。むくみ。頭痛。食欲だけは衰えず。食べて寝る日々。だらだらごろごろ。文句を垂れながらぶくぶく太っていく。完全にお荷物。邪魔。迷惑。…

2023/01/27

顔が白い。貧血かな。冷たいものを欲する。ふくらはぎがそわそわする。みんなが当たり前にできていることができない。フルタイムで働くこと。子供と遊ぶこと。料理。人付…

2023/01/22

太った。正月太りならぬ正月明け太り。ダイエットだけでなく毎年この時期は不調。寒いからか。おひさまが遠いからか。ずっと拒食や低体重でいられる人。うらやましい。な…

2023/01/15

メリハリのある体。胸やお尻にボリュームがある。引き締まった手足。健康美。綺麗とは思う。なりたいとはあまり思わない。摂食脳。細く、薄く、小さくなりたい。なれない…

2023/01/12

体重記録を中断している。計量はする(してもいい、しなくてもいい)。増減の推移や月平均の計算をやめる。数値を見てもふーんで終了。コントロールしようとしない。少し…

2023/01/09

飴を噛んでしまう。歯が痛い。口の中は傷だらけ。顔も腫れぎみ。固いものをあまり食べないので仕方ないか。お通じ不良。詰まる感あり。飴は意外と便のかさがある(汚)。…

2022/12/25

飴ブーム。種類豊富。安価。期限が長い。常温で買い物、保管が楽。ガリガリ噛んでしまう。虫歯、歯欠け注意。チョコ、アイスに比べ低脂質低カロリー。体重体脂肪率減少傾…

2022/12/15

塩欲爆走中。おせんべい、ポテトチップス、スナック菓子、ナッツをむさぼる。う、うまい。高カロリー、脂質塩分過多、栄養不足。食べたいのだから仕方ない。乳脂肪は慣れ…

2022/12/13

脂質で太る体質。気になるのは上半身。糖質代謝が弱いのかな。こういう分析苦手。むくむのが嫌で塩分を控えている。過食時に塩気のあるものを欲することが増えた。制限し…

2022/12/11

何もしなくても太る12月。いや、何もしていないから太るのか。自炊はどーんと増えるがさっと減る。スナック菓子は軽いけど残る。高値でなかなか減らない。もわんとあま…

2022/12/08

二の腕が太い。ふくらはぎと数センチしか変わらない。たぷたぷなのに固い。脂肪過多と筋肉不足のダブルパンチ。猫背で座るなら背筋を伸ばして寝転ぶ方がもろもろ良いので…

2022/12/05

節約するなら稼げ。節制するなら動け。漢気。やや逆流ぎみ。鼻痛い。チョコ食べ過ぎか。寒さと味覚の変化でアイスから遠のく。それでも人並み以上に食している。牛乳は変…

2022/12/03

長らく6.8だった月平均。昨年の夏、最小値5.0。秋から徐々に増加。今年に入って7.0～7.2。11月は7.6。じわじわ来ておるな。カスタードと苺はお似合い。…

2022/11/30

なんちゃってウォーキング継続中。体重もサイズも減らない。いや、維持だって立派なダイエットさ。体を動かすと健全な思考になる。単純に楽しい。しんど気持ちいい。運動…

2022/11/26

甘味より塩気が沁みる今日この頃。辛、酸味は苦手。苦味は人並み…たぶん。ソース少なめ。その他ちょっと期待し過ぎたにほんブログ村 

2022/11/24

散歩程度のウォーキングでは体重に変化なし。増えても減りやすいような気はする。サイズも変わりないが、ラインは少しすっきりしたかな。甘いものが以前ほど食べられない…

2022/11/22

初めての減量は置き換えシェイク。その名残でダイエット＝液体。固形物を摂ることに抵抗がある。ごはんよりお菓子を選びがち。糖質脂質添加物過多、タンパク質不足。…そ…

2022/11/17

職場の姐さん。小さな出費を気にする暇があるなら外に出て稼ごうと思っている。ああ男前。節約のつもりが浪費になりがちなわたし。見習いたい。きなこ強め。がんばれ黒糖…

2022/11/14

夏バテしていないのに秋にきっちり増量する虚しさよ。11/13 7.811/14 7.4モナカアイスじゃなく柚子最中の皮(伝わりますように)。にほんブログ村 

2022/11/13

結局食べるのだから無駄な抵抗はやめろ。最初から食べたいものを食べろ。でも、できたら回避したいと思うのです。そんなこと出来っこないですが。11/12 8.0上品…

2022/11/12

刺身で十分なのに米を求める。寿司。アイスクリームで満たされるはずなのに小麦を求める。サンドアイス。アイスモナカ。結局炭水化物。11/11 6.9お世話になって…

2022/11/11

増量中なのに普通以上に食べてしまう。危機感が足りていない。以前はもう少しストイックにできていたはず。甘えかな。いつからこうなった。11/10 7.2甘塩っぱい…

2022/11/10

びくともしない。減らないことを嘆くより増えていないことを喜ぶべきか。6台が遠い。11/9 7.3まんまカステラ。ざらめもばっちり。にほんブログ村 

2022/11/09

体がぷよぷよしている。水々しい(≠瑞)。好きな体型となれる体型は違う。11/8 7.3とりあえずは7台を死守。じわじわ太れば気づかれにくい…はず。おいもの香り…

2022/11/08

やっと抜けた。でもまだまだ。定着するまでは油断大敵。定着しても過食厳禁。11/7 7.3アーニャが好きすぎる。特に声。にほんブログ村 

2022/11/07

休薬期間中は減りにくい。にしても減らない。頑張っている…つもりなのにな。11/6 8.1味良し、食感良し。持ちきれないほどのサイズで食べたい。にほんブログ村 

2022/11/06

海藻は低カロリー、低脂質。でも塩分と水分で下腹ぽっこり。うまくいかない。11/5 8.3カスタード。たまご。にほんブログ村 

2022/11/05

まだまだパツパツカチカチ。塩分と小麦、加工肉。11/4 8.4あと2㎏。せめて1㎏。なのに既に空腹。意味不明。アイスもチョコも食べたいときに。さくさくウエハー…

2022/11/04

11/3 40.0 すべてが過多。消退出血当日がいちばん荒れる。銭湯にも行けず、お通じとむくみも最悪な状態。ハズレなしのアソート。にほんブログ村 

2022/11/03

11/2 大過食につき測定不能たぶん繰り上がりチョコまみれ(違う商品)。にほんブログ村 

2022/11/02

夫が食べないとイライラする。他者をコントロールできないのにね。わがまま勝手。11/1 6.6体も心も疲弊ぎみ。ホルモンバランス？秋だから？ごろごろクッキー。め…

2022/11/01

洗濯物が乾かない。室内干しの限界。がんばれサーキュレーター。10/31 6.8順調だから気にならないのか、気にならないから順調なのか。ベリー強め。甘酸っぱい。…

2022/10/31

チョコレートを食べ過ぎて胃が燃えた。BGMは天城越え。弱いくせに多々やらかすバカ者。10/30 6.9溜め込み期到来。下腹ぽんぽこ。ピスタチオのもわっと感。に…

2022/10/30

ボーデンはむくむ。量が多いから。ダッツは胃もたれ。脂質が高いから。もちろん彼らは悪くない。食べすぎるわたしが問題。10/29 6.9ギリギリでも6台だと安心す…

2022/10/29

胃痛と膨満感。theストレス！不幸や不健康でやつれてもむなしいよ。でも太るよりマシか…(摂食脳)10/28 6.9めちゃ甘キャラメル。にほんブログ村 

2022/10/28

携帯不調。すぐ落ちる。文字入力できない。寿命かな。10/27 7.5ウォーキング効果。肩まわり、ウエスト、足首。ふくらはぎは発達ぎみ。二の腕、下腹、太ももはび…

2022/10/27

さむい。洗面がつらい。歯磨きも。10/26 7.0便秘はむくむ。下剤もむくむ。あれれ。ラムレーズンって大人っぽい雰囲気(語彙力ピンチ)。にほんブログ村 

2022/10/26

責められていないのに悲観的に受けとめてしまうとき年齢を感じる。かわいい中年になりたい。10/25 6.9運動不足のため歩くと足がパンパンになる。筋肉の張りが固…

2022/10/25

アーニャかわいい。みつりちゃんも好き。桃色髪キャラに惹かれる？でもちびうさは苦手だったかな。ファンの方、ごめんなさい。10/24 7.3最近よく見かける数値。…

2022/10/24

増えるの一瞬。減るの一生。少しの制限ですぐに戻った若き日々。懐かしめども遠き日々(キャラ迷走)。10/23 7.8酸味弱め。果肉たっぷり。にほんブログ村 

2022/10/23

むくみあり。なにか食べたい病。口寂しい。家族にイライラする。体重コントロールが上手く行っていない証拠。10/22 8.2なかなか落ちない。さっぱりだけど濃厚ミ…

2022/10/22

過食後の胃痙攣。原因は唐揚げのにんにく(たぶん)。胃弱なのもあるけど量の問題。久しぶりに脂汗。悶絶。小麦の摂りすぎでお通じ不良。胃も悪いし、わたし臭いだろうな…

2022/10/21

長らく7㎏台だったのが6㎏台に戻りつつあった。ほんのり痩せたと思っても一度の過食で3㎏増。非嘔吐はつらいよ。しばらく数値記載します。ご覧になりたくない方はご注…

2022/10/15

年を重ねるほど清潔感が大切。髪と歯。肌と爪も。体重体型以外にも目を向ける。深夜食のカロリーを減らす。微々たることでも変えないよりマシ。嘆く前に動く。ミルキーな…

2022/10/11

まずは食。とにかく食。多くのことはできない。あれこれ縛り付けてもつらくなるだけ。とりあえず食に気をつけよう。過食過飲はクセになる。ひとくち目に注意。氷菓でいち…

2022/10/06

毎日体重測定しない。極端な制限をやめる。もともと普通以上の体重体型。痩せのふりをしようとするから辛くなる。まんまる黄色もかわいいね。にほんブログ村 

2022/10/02

あっさり好きになれたらいいのに。もしくは乳製品嫌い。節制すると過食衝動が起こる。満足するまで食べると太る。睡眠状態が悪い、便秘、立ちくらみ。季節の変わり目だか…

2022/09/28

正社員で働かない理由。フルタイムパートで働けない理由。他者と長時間過ごすことが厳しいから。アンテナを張り巡らせることに疲れてしまうから。…なんて言っても伝わら…

2022/09/23

ご飯食べてる？と聞かれる体。だらしない。締まりがない。他者から見てもわかっちゃうよね。栄養のあるものを食べると太るというか体が大きくなる気がする。満腹感も苦手…

2022/09/18

数字に振り回されすい。家計簿をつけない方が節約できるタイプ。体重を量らない方が節制できるかも。それでも測定してしまう理由。体重を量らないと太る、が頭にこびりつ…

2022/09/15

体重測定中断。意外と良いかも。焦りと自爆が減る。不要なストレスを生まない。数字に頼るより体感重視。続けてみる。言霊作戦。言えば現実になる。わたしは華奢。わたし…

2022/09/13

白湯。わたしには向いていないかも。飲んでも喉の乾きがとれない。無味ではないけど麦茶でいいか。とりあえずノンカフェインは守ってみる。体重測定をやめている。体重が…

2022/09/10

耳に違和感。ツーンとしたり、こもったり。気圧か加齢か耳掃除のしすぎか。体重測定はプラスかマイナスか。ダイエットにはプラス、摂食にはマイナス？からあげブーム到来…

2022/09/07

アイスでお腹が膨れなくなってきている。そもそも腹を満たすために食べるものではないのだけれど。ホットのスティック飲料も然り。塩と噛みごたえを求める日々。実家の訪…

2022/09/03

容姿や性格に自信が持てないから勉強とダイエットを頑張った。頭が良かったり、体が細ければ、地味な顔や性格でも認められ、許される気がした。勉強はそこそこで終了した…

2022/08/30

肋骨&骨盤締め最強説。胴体すっきりほっそり。運動が苦手なので余計に効果が出るのかな。乳脂肪は太る。植物油脂の方がマシ。米も体格が良くなる。カフェインを飲んでも…

2022/08/26

夜間摂食悪化中。眠るために食べる。食べなきゃ眠れない。太ることが怖いはずなのにね。暑すぎると太ることが判明。夏バテさえできないなんて…猛暑嫌い。氷ガリガリも良…

2022/08/24

代謝の落ちきった体。1日1200kcalで何とかキープ。減量は1000kcal以下にしないとダメかも。無理だね。過食衝動出るよ。血圧と脈拍。肥満の頃からこんな…

2022/08/22

日々の推移で1㎏増。最小値より4㎏増。代謝が低下しているのか。全く減らない。月平均は300g増で済んでいる。過食が減っているから。腕が太くなった。胴体は改善傾…

2022/08/17

肋骨締めに挑戦中。アンダーバストとウエスト減目的。ついでに腕揉みも。振袖撲滅。体重が増えることと太ることは違う。回復した。健康的になった。気力体力に余裕ができ…

2022/08/15

拒食と過食の拒食期は別物。前者は痩せを保てるが、後者は期間限定。過食に戻るまでのカウントダウン。耐え難い食欲。増える体重。崩れる体型。痩せを手放さなければなら…

2022/08/13

過食予防のため極端な制限を控えている。確かに食べ散らかしはしていない。大幅なリバウンドは防げている。でも、じわじわ太ってきている。このまま増え続けていくのかな…

2022/08/11

高め安定。別名リバウンド。げっそり感がなくなった。摂食脳なのに健康体。残念。太りたくないなら食べなきゃいいのに我満ができない。痩せたいなら運動すればいいのに動…

2022/08/09

食べなくても減らない。食べると思いっきり増える。代謝の限界なのか。どんどん太っていく。いい年して体重体型に振り回されているのが情けない。他に気にすべきことはた…

2022/08/07

体から余分な水が抜けると数値以上にほっそりすっきりする。減量苦戦中。ストイックな制限ができない。無理をしてもリバウンドするだけ。むくみ対策でごまかしてみようか…

2022/08/05

クッキー、おもちなどが入ったアイスを好むようになった。噛みごたえと腹持ちが増すからかな。夏でもずっしりこってり派。今は痩せようとしなくていい。とりあえず今日だ…

2022/07/31

ウエストが減らない。へそ回りより強敵。骨格、食べ過ぎ飲み過ぎ、運動不足…もしくは胃が弱いから？臓器を守るために脂肪をまとう説。銭湯通いをあっさり再開。わたしゃ…

2022/07/29

体重増加を受け入れざるを得ない。食欲を安定させるために食べる。減量は過食が落ち着いてから。過食と節制を繰り返していると痩せない。過食なしでいると体重が落ちる日…

2022/07/27

約1年間。ほぼ毎日通った銭湯をお休み中。○がぶ飲み↓(ウエスト、お腹回り↓)○塩分欲↓、下剤効果↑○塩素で肌や髪がパリパリしなくなった○コストカット○外風呂で…

2022/07/26

アイス生活で下限値まで痩せた。半年間維持した。銭湯通いでさらに2㎏痩せた。昨年の夏。冬が過ぎれば元に戻った。そこからじわじわ2㎏増。塩分系過食と過飲が主な原因…

2022/07/24

値上げ値上げで心がすさむ。いつもどおりに買い物しても出費がかさむ。私の嗜好品は銭湯とアイスクリーム。控えた方が良いのかな。財布とともに心も貧しくなりそう。数値…

2022/07/21

全体的に水ぶくれ。特に顔とお腹。次いで二の腕、太もも。水分摂りすぎ、クーラー冷え、下剤。心当たりはたくさん。なりたて○○㎏とキープ○○㎏。同じ体重でも体型に差…

2022/07/19

ラクトアイス、アイスクリーム。同じカロリーでも身の付き方が違うような。栄養価の差かな。増量中こそ淡々と過ごす。最小値の時と比べない。飲食したら増えるのは当たり…

2022/07/17

6月猛暑で少し痩せた。調子に乗っていたら絶賛反動の過食期。減った以上に増える。リバウンドあるある。維持で十分。ほどほどで良い。過不足どちらも極端な行動は控える…

2022/07/15

我満しすぎると反動が凄まじい。過食を心待ちに節制するのは本末転倒。普段からある程度食べておく。その加減が難しいのだけど。分食かまとめ食べか。ちょこちょこ食べる…

2022/07/10

猛暑でじわじわ1㎏減。少し気温が下がり食欲爆発。4㎏急増。割に合わない。体重が平熱ぐらいだと安心する。微熱で許容範囲。低体温に持っていこうとすると高熱が出る。…

2022/07/04

カロリー、原材料、脂質、塩分。どれを優先したら良いかわからない。体質を見極められていない証拠。水分補給を怖がらない。がぶ飲みしなければきちんと循環する。もし溜…

2022/07/01

暑い。塩分欲がむくむく。そのまま従えばむくむくむくみ。あらいやだ。子どもが持ち帰ったプリント。小5の体重平均が約35㎏。小6は約38㎏。どちらも身長平均は14…

2022/06/30

冬になると太る。夏になると痩せる。外はすでに灼熱。わたしの夏はいつ来るのかな。○○㎏を切ると急にほっそりする。周りからも痩せた？と聞かれる。できればここまで落…

2022/06/29

減量期はジェットバスがつらい。水流が痛い。体力が持たない。ジャグジーに逃げるも気泡の当てすぎ注意。水ぶくれができる。ストレッチポールも苦手になる。やわらかいと…

2022/06/26

代謝低下が深刻。過食後2～3日でリカバリーできていたが、今は1週間かかる。とにかく減らない。なのにすぐ増える。水分調整で最悪の状態からは脱出。痩せてはないが、…

2022/06/24

がぶ飲み→お風呂で発汗をやめた。汗をかくほど入浴できない→多飲不可が本質なのだけど。むくみ解消のために水分補給と言われるが、ピルユーザーは例外(たぶん)。ピル…

2022/06/23

暑くなり、思ったように入浴できない。水分が飛ばないのでますます体重減らず。お風呂で汗をかいても痩せたことにはならないのだけれど。メリハリのある体よりガリガリに…

2022/06/19

昨日は体重を量らなかった。いつぶり？少なくとも今年初。大過食で激増しているのがわかっていたから。最近は毎日の体重よりも月平均が気になる。じわじわ増えているのが…

2022/06/18

人は細く、自分は太くみえる。適度な脂肪は必要とわかっている。自分が痩せ型でないことも知っている。理想が高い。目標が間違えている。過食後の液体生活ができなくなっ…

2022/06/16

同じ身長体重の人より見た目がはるかに残念。細くないどころか太すぎる。骨格かな。いや、過食だな。不健康に憧れるのはなぜか。ふっくら健康美より栄養失調でやつれたい…

2022/06/14

拒食と脱水で作られる身体。骨が浮き出た特有の体型。細いとか華奢とかの範囲ではなく。摂食脳じゃない人はやつれたとかガリガリとか表現するのかな。体質で無い限り“努…

2022/06/12

誤解を怖れずに書くと、理想は拒食症のような華奢な体。長距離選手のような無駄のない体。でも、わたしは拒食ではないし、ランニングもしていない。やることやってないの…

2022/06/10

ストイックなことができなくなってきている。飲食物の制限、長時間の入浴、痛いストレッチ、下剤の腹痛に耐える…など。間違えた努力も多々あるので、一概に甘えとは言え…

2022/06/05

薄着になり、自身の体型が気になる。体重は一向に落ちない。これから痩せる見込みもない。痩せてはいないにしても、自分が思うほど太くはないのかも知れない。細くなくて…

2022/06/03

お風呂屋で他の人の体重を知ることがある。もちろん極力見聞きしないようにしている。失礼だし、摂食脳にも良くないから。体重はただの数値。見た目とは比例しない。実感…

2022/05/30

乳製品欲が低下。コーンやモナカ、サンドアイスに惹かれる。(それでもアイスは食べる…)この時期は小麦なのかな。食べたいものを素直に食べればいい。カロリーや材料を…

2022/05/28

痩せたいときにやりがちな液体生活。固形物を控えるので体重が落ちやすい。なぜか便通も良くなる。真の効果はどうなのか。結局カロリーなのかな。小麦より乳脂肪の方が太…

2022/05/23

定期的にやってくる夫の突然の不機嫌。いちいち気にしないことにした。ほったらかしておけば元に戻るもんね。それに引き替え娘の健気なこと。無茶振りに対応し、文句も言…

2022/05/22

高級な化粧品を使うと肌が荒れる。トリートメントをすると髪がはねる。手をかけるほど逆効果なのはなぜかしら。じゃあダイエットやめたら痩せるのかな。いや、そこだけは…

2022/05/17

過食でしか食べられないものを保管しない。家族に託す。職場に持っていく。手元になければ食べない(食べられない)。不調は突然やってくる。過食衝動、増量期も然り。過…

2022/05/14

口は災いのもと。沈黙は金。余計なことは言わない。親切のつもりがお節介。気圧の変動に弱い。耳キーン、ふくらはぎそわそわ。イライラカリカリ悲観的。家族につっかかり…

2022/05/09

常勤の人が採用になり、パートのシフト減。やめたいと思わなくなるほど楽になった。素直にありがたい。収入減は痛いけどゼロよりマシなはず。時が来たらまた増やせばいい…

2022/05/07

べたいけど太りたくない。痩せたいけど食べたい。これ、わたし。お金が要るけど働きたくないに近い何かを感じるね。増量を受け入れたら楽になる。でもどんどんその値が上…