名前をつけよう♫

こんばんは(o^^o) こちらは 今日は雨降りでした☔️ 今日は大好きなあーちゃんを 履くことができるからルンルン♡ あーちゃんとは 最近新調した長靴のこと☺️ 私はお気に入りのものや 使うものには 名前をつける癖があるのっ😆 毎日のように乗ってる 車には まきちゃん って名前がついてて いつも気持ちよく運転 してくれてありがとー♡ って言いながら乗ってると 危ない時も 守ってくれるから 不思議だよね(〃ω〃) ものにも命が宿って るのかなっておもう！ みなさんはものに 名前をつけたりするかな？😊 愛着も湧くし 大切にしたいなって いつもより 可愛くなるょ(*´Д｀*) 私が使うもの 身の周り…

髪の毛とともに○○○○を断つ！！！

こんばんは(*´ω｀*) いつの間にか夜になってしまっていたよ！！！ 皆さんは楽しい一日に なりましたか？ 私は今日は美容院に行って カラー＆カットをして ルンルン気分やよ(≧▽≦)♫ 髪の毛をきると いろいろな柵から解き放たれる 気持ちになるのは私だけ？？(*'ω'*) いろいろとすっきりする♫ 髪の毛を切るときって ☆決意の時 ☆心機一転 ☆なんとなく ☆今の髪の毛に飽きてきたから ☆ストレス発散 ☆無言の反発 みたいなものがあったりするのかな？ 皆んさんは髪の毛を 切るときどうかな？？ 私は心機一転とか あとは楽っていうのもあるかな(≧▽≦) 一度ショートにしてしまうと どんどん短くなる…

二度寝は◯分までが気持ち良いょ♫

こわにちは(*´◒`*) 今日も朝は4時半起きの さやえんどうです！ 体内時計が4時半にセット され目覚ましがなくても 起きてしまうょ🤣 毎日の日課 ⭐︎ヨガ20分 ⭐︎一か月スクワットチャレンジ 35回→後50回 ⭐︎読書30分 自分のためだけの時間 を有意義に過ごせるって 幸せだ♡ いつもは眠たくならないのに 今日は読書をしている時に ご飯の炊けるよい香りに包まれながら 一瞬で寝落ちしてしまったょΣ੧(❛□❛✿) こんなに一瞬で寝落ちできるん やってびっくりしたけど その一瞬がめちゃ気持ちよかった🥰 二度寝をすると なんだかふわふわと幸せな気分に なるよね(〃ω〃) そのとき脳では 「脳内…

〜〇〇メッセージを伝えよう〜

おはようございます(о´∀`о) 今日はお外でお洗濯干せそう♫ あなたは 自分の気持ちを相手に 伝えること得意ですか？ 特に言いづらいことを 言う時どうかな？ 私は言いづらいことを 言う時苦手やなって 思う時があって でも伝えなきゃ わかってもらえない ことの方が多かったり 伝えたらお互いすっきりして 今より良くなること いっぱいあるよね 言いづらいこと言う時や 自分の気持ちを相手に伝えたい時 『私は』 を主語に 愛メッセージで伝えることが多ぃょ(*´-`) 『あなたが悪い』 から 『私はあなたが〇〇して悲しかった』 って 『私』を主語にすることで 言いづらいことも 少しずつ言えるようになるょ…

あなたの心色は何色？

こんばんはo^^o) 今日はお弁当持って お友達と遊びにいってたよ♫ 天候に関係なく 楽しめることって いっぱいあるよね😆✨ 今日の気分はどんな色？ 今日の私の心色は クリーム色かなって思ったの！ まだ寝ていたいような のんびりしたいような どんな色とも 混ざれるような 中間色 喜怒哀楽を 色で現してみたら 面白いかもしれないねっ(o^^o) 人によって いろんな色 を醸し出したらよい まざり合ったり 時には反発しあったり だからこそ その人の良さが溢れたり 自分の色だけやなくて 他の人の色が混ざることで より輝いたり その瞬間はいつ訪れるか わからないから 暗い色 明るい色 中間色 どんな色…

幼児は〇〇を離して〇を離すな〜♫

今日は息子さん達が お昼寝をしている間に おやつのプリンを 作ったょ🍮 てん菜糖を使ってるから ちょっと茶色いプリン(*´∇｀*) 優しいお味やょ♫ 自分の息子さん達に こうやってお菓子作りをしてると 昔両親が シュークリームとか プリンとか 作ってくれたの思い出すなっ 家庭の優しい 優しい味 見た目は素朴なんやけど 食べるとうっとり 幸せ気分♡ めちゃテンション上がって 最後食べきるのが もったいなくて ちびちびたべたり 最後はお皿もって 舐めてたの思い出すなっ😆 この頬張る姿を 間近で見れる特権は 格別に幸せだなっ🥰 『君がおいしいといったから』 サラダ記念日のごとく おいし〜♡ その一言…

自分だけの本に出会おう♫

こんにちは(o^^o) お休みの日は 皆さんどんな風に過ごすのかな？ 私は本を読むのが好きっ 本の良いところは 場所時間を選ばす 自ら素晴らしい知識， 体験を学べること 最近の愛読書は レオ・ブスカーリア 『自分らしさを愛せますか』 新訳 “自分らしさ"を愛せますか作者: レオブスカーリア,藤井留美出版社/メーカー: シャスタインターナショナル発売日: 2016/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログを見る 自分らしさって なんなのかな？ 他の人にはなくて 自分にはあるもの ほんとは探さなくても すでにいっぱいもっているのに 気づいていないだけかもしれなぃ 愛情の反対…

幸せランチ〜〇〇缶を使ったオリーブ焼き〜

こんにちは(o^^o) 今日のランチは お魚が食べたくなって 大好きなトマトと 鯖のオリーブ焼きを作ったょ(*´꒳`*) トマトの酸味と 鯖の汁とオリーブオイルに チーズが絡まって最高ーーー🥰 ・玄米 ・牛蒡のお味噌汁 ・かぼちゃのデパ地下風サラダ レーズン入りのかぼちゃのサラダは ヨーグルトとクリームチーズに レーズンも入ってて サラダというより デザート感覚💕 息子さん達も大好きな 一品なんです(*´꒳`*) 満足満足〜 満腹中枢も 幸せ中枢も いっぱいになったょ(*´◒`*) よく噛んで 素材の味を噛み締めて それだけで体中に エネルギーが満たされる エネルギーで思い出したんだけど 先日…

玄米も白米も〇〇〇〇は一緒？

今日は圧力鍋で 玄米を炊いたよ(o^^o) 圧力鍋鍋で炊く玄米って ほんまに美味しい🥺💕 ピカピカ もちもち✨ 我が家は 雑穀米か 玄米をこどもが 小さいときから 食べてるょ(*ﾟ∀ﾟ*) 白米がでてきたら 今日のご飯違う！ ってご指摘があるくらい 玄米って身近なもの♫ 玄米炊くのが面倒やなって 思うかもしれないけど 1時間くらい水につけてから 圧力鍋があれば 20分くらいで炊けちゃうから びっくりだよね☺️ 因みに我が家は ビタクラフト の圧力鍋を 愛用してるょ♡ 白米と玄米では カロリーは 白米100グラム168 玄米100グラム165 ってあまり変わらない んだけど 玄米は白米より ビタ…

冷えには湯たんぽを使おう♫

好きなお気に入りのアイテムは 季節関係なく『湯たんぽ♡』 身体って温度差があるって しってるかな？ 上半身は大体37℃前後 足元は30℃前後 上半身と下半身の 温度差が冷えに繋がってることあるよ！！ 『冷え』は イライラもやもやしているとき 食べすぎた時 いろいろな場面で顔をだしてくるなて 思う。 『冷え』を軽くするには 足元を温めるのが 良いんじゃないかなって 私は思う(*´ω｀*) 足湯もよいけど 足元に湯たんぽを置くのは 手っ取り早くてずぼらな私でもすぐできる！！ 足元が温かくなると 血が巡るのがわかって地面に足が つくというか 血と一緒に気も巡る気がして 身体が心地よい あ～～～ きも…

〇〇目は天使からのメッセージ？

おはようございます(о´∀`о) 最近ぞろ目を見ることが 多くて今朝も 『444』 ぞろ目をみたょ！ 『444』 はエンジェルナンバー👼 天使との繋がりが強いみたいょっ！ どんな高い目標も達成 できる 安心して進んで良い パートナーとの 絆が深まる 沢山の天使が 応援してくれてるみたいなの☺️ ぞろ目って 意識して見てるわけでは ないのに目に飛び込んでくるから 潜在意識が反応して キャッチして 顕在意識に訴えてるのかな？(*´ω｀*) ぞろ目の意味って 面白いね😆💕 みなさんもぞろ目を見た時は どういうメッセージが含まれてるのか 調べてみると 生活のヒントになること あるかもしれないですね(*…

スイッチオフの習慣でリラックス〜

みなさん おはようございます(o^^o) 1日の始まりの 挨拶は元気よく 大きな声で相手の目を見て 言いたいなっ♫ 今日は週の真ん中水曜日！ 細胞は日々生まれ変わって 休むことなく 働いてくれる身体 一日の中で 一回はスイッチを切る 時間をつくりたいなって 思う(*´-`) スイッチの切り方は いろいろあると思ぅ 私は ソファーにダイブして 目を閉じて 深い呼吸を繰り返すよ 瞑想までは いかなくても 自分の呼吸に意識を持っていく 一日の中で5分でも その時間を作ると リラックスでるから オススメ♡ あとは お腹に手を当てて 呼吸をすることも おススメやよ(o^^o) 焦る時や 緊張している時 …

子どもと〇〇に作ることで食べることが好きになる♫

基本やりたいことは なんでもさせてあげたいって 思ってる 長男君は 食べることが大好きっ 生まれた時から 私がキッチンにいくと かならず横にいて 包丁のトントン切ってる音 なべがグツグツ煮える音 ご飯の炊ける音 全身で受け取っていて 料理するたびに 実際に野菜とか 果物を触らせたり 噛ませたりしていたのだ 2歳の誕生日の時に 自分専用の 料理セットをプレゼント してもらってからは 自ら料理を手伝ってくれるょ( ^ω^ ) 包丁は危険だとか いろいろな意見はあると 思うけど 毎日生活する中で 危険やないものの方が 少ないって私は思ぅ 手を切ったり 痛い思いもするけど その経験こそ 次は同じように…

ストレスは〇〇じゃない！

みんなはどんな時に ストレスを感じるかな？ ・私はやりたいと決めていたこと ができなかったとき ・ペースを乱された時 ・睡眠不足 ・食事が疎かになった時 ・苦手な人に出会った時 まだまだありますが こんな時 もやもやしたり 落ち込んだりするなっ 誰しも少なからず ストレスを感じながら生活していると 思うんだけど その原因は ⚫︎人だったり ⚫︎環境だったり 人によって様々 でもね ストレスは決して 悪者じゃないんだょ(*´-`) もう一度言うよっ！ 悪者じゃないのっ！ 適度な緊張感は 最大限のパフォーマンスを発揮するための 大きな味方やし ストレスが競争心や幸福感 達成感をもたらして くれるこ…

ベジフィレの満足感！

断食をしてから 自分が何を食べたいのか わかるようになったょ！ 野菜が少ない時は めちゃ野菜を欲する ようになったり(*⁰▿⁰*) 単にお腹が空いてるから 食べる やなくて 何が食べたい？ ってちゃんと体と心に きけるようになった 今日はお米を食べる気分やなくて 最近めちゃ美味しいと感じる 大豆と玄米のローフード ベジフィレを使って 大好きなトマト煮込みを作ったょ(^_^*) 野菜たっぷりで お肉より歯ごたえあって 出汁が染み込んでて 大満足！ 野菜とモッサァレラチーズ ものせると また一味違う お洒落な味わいに☺️ こうやって 何が食べたいのか 聞いて 自分のために作る 心と身体が喜んで る…

言葉の力で引き寄せよう！

最近嬉しいことが 重なって起こっていて 引き寄せかな？ なんて思ってるんだけど(*´꒳`*) 私はケーキの中で 一番チーズケーキが好きなのっ 食べたいなって思ってた バスクチーズケーキ を友達が持ってきてくれた♡ いつかスペインのバスク地方 に行って本場のチーズケーキ 食べたいなっ(〃ω〃) それはそれは 濃厚で美味しかったのでした🤤 そして朝は 毎日果物を食べるんだけど サクランボ食べたいなって 思ってたのっ！ ピンポーンのチャイムと ともに 宝石箱がとどいたーーー！！ ツヤツヤで 甘さと酸味もほどよくあり 止まらんたまらん 美味しさでした🥺💕 言霊ってあるけど 自分の言葉は 自分にそのまま…

〇〇線を引いて過ごそう♫

おはようございます☺️ 今日から7月ですね！ もう年の半分が 過ぎたとか実感がわかない さやえんどうです(*⁰▿⁰*) みなさんは 境界線とかありますか？ ここまでなら許せるけど ここからは踏み込んで ほしくない領域とか 自分だけの パーソナルスペース みんなと仲良くしたり 調和を図るのも時には 大切やけど 時には境界線を 引くことも大切！ 境界線は 自分を守るためにも 相手を守ることにも なるから 自分の境界線を知っておくって 大切やと思う 心地よくない 介入なら ノーって言っても良いし 関わらないって 決めたらよぃ ちょっとドキドキするかも しれないけど 毎日じゃなくても 今日は境界線を引…