名前をつけよう♫

こんばんは(o^^o) こちらは 今日は雨降りでした☔️ 今日は大好きなあーちゃんを 履くことができるからルンルン♡ あーちゃんとは 最近新調した長靴のこと☺️ 私はお気に入りのものや 使うものには 名前をつける癖があるのっ😆 毎日のように乗ってる 車には まきちゃん って名前がついてて いつも気持ちよく運転 してくれてありがとー♡ って言いながら乗ってると 危ない時も 守ってくれるから 不思議だよね(〃ω〃) ものにも命が宿って るのかなっておもう！ みなさんはものに 名前をつけたりするかな？😊 愛着も湧くし 大切にしたいなって いつもより 可愛くなるょ(*´Д｀*) 私が使うもの 身の周り…

髪の毛とともに○○○○を断つ！！！

こんばんは(*´ω｀*) いつの間にか夜になってしまっていたよ！！！ 皆さんは楽しい一日に なりましたか？ 私は今日は美容院に行って カラー＆カットをして ルンルン気分やよ(≧▽≦)♫ 髪の毛をきると いろいろな柵から解き放たれる 気持ちになるのは私だけ？？(*'ω'*) いろいろとすっきりする♫ 髪の毛を切るときって ☆決意の時 ☆心機一転 ☆なんとなく ☆今の髪の毛に飽きてきたから ☆ストレス発散 ☆無言の反発 みたいなものがあったりするのかな？ 皆んさんは髪の毛を 切るときどうかな？？ 私は心機一転とか あとは楽っていうのもあるかな(≧▽≦) 一度ショートにしてしまうと どんどん短くなる…

二度寝は◯分までが気持ち良いょ♫

こわにちは(*´◒`*) 今日も朝は4時半起きの さやえんどうです！ 体内時計が4時半にセット され目覚ましがなくても 起きてしまうょ🤣 毎日の日課 ⭐︎ヨガ20分 ⭐︎一か月スクワットチャレンジ 35回→後50回 ⭐︎読書30分 自分のためだけの時間 を有意義に過ごせるって 幸せだ♡ いつもは眠たくならないのに 今日は読書をしている時に ご飯の炊けるよい香りに包まれながら 一瞬で寝落ちしてしまったょΣ੧(❛□❛✿) こんなに一瞬で寝落ちできるん やってびっくりしたけど その一瞬がめちゃ気持ちよかった🥰 二度寝をすると なんだかふわふわと幸せな気分に なるよね(〃ω〃) そのとき脳では 「脳内…

〜〇〇メッセージを伝えよう〜

おはようございます(о´∀`о) 今日はお外でお洗濯干せそう♫ あなたは 自分の気持ちを相手に 伝えること得意ですか？ 特に言いづらいことを 言う時どうかな？ 私は言いづらいことを 言う時苦手やなって 思う時があって でも伝えなきゃ わかってもらえない ことの方が多かったり 伝えたらお互いすっきりして 今より良くなること いっぱいあるよね 言いづらいこと言う時や 自分の気持ちを相手に伝えたい時 『私は』 を主語に 愛メッセージで伝えることが多ぃょ(*´-`) 『あなたが悪い』 から 『私はあなたが〇〇して悲しかった』 って 『私』を主語にすることで 言いづらいことも 少しずつ言えるようになるょ…

あなたの心色は何色？

こんばんはo^^o) 今日はお弁当持って お友達と遊びにいってたよ♫ 天候に関係なく 楽しめることって いっぱいあるよね😆✨ 今日の気分はどんな色？ 今日の私の心色は クリーム色かなって思ったの！ まだ寝ていたいような のんびりしたいような どんな色とも 混ざれるような 中間色 喜怒哀楽を 色で現してみたら 面白いかもしれないねっ(o^^o) 人によって いろんな色 を醸し出したらよい まざり合ったり 時には反発しあったり だからこそ その人の良さが溢れたり 自分の色だけやなくて 他の人の色が混ざることで より輝いたり その瞬間はいつ訪れるか わからないから 暗い色 明るい色 中間色 どんな色…

幼児は〇〇を離して〇を離すな〜♫

今日は息子さん達が お昼寝をしている間に おやつのプリンを 作ったょ🍮 てん菜糖を使ってるから ちょっと茶色いプリン(*´∇｀*) 優しいお味やょ♫ 自分の息子さん達に こうやってお菓子作りをしてると 昔両親が シュークリームとか プリンとか 作ってくれたの思い出すなっ 家庭の優しい 優しい味 見た目は素朴なんやけど 食べるとうっとり 幸せ気分♡ めちゃテンション上がって 最後食べきるのが もったいなくて ちびちびたべたり 最後はお皿もって 舐めてたの思い出すなっ😆 この頬張る姿を 間近で見れる特権は 格別に幸せだなっ🥰 『君がおいしいといったから』 サラダ記念日のごとく おいし〜♡ その一言…

自分だけの本に出会おう♫

こんにちは(o^^o) お休みの日は 皆さんどんな風に過ごすのかな？ 私は本を読むのが好きっ 本の良いところは 場所時間を選ばす 自ら素晴らしい知識， 体験を学べること 最近の愛読書は レオ・ブスカーリア 『自分らしさを愛せますか』 新訳 “自分らしさ"を愛せますか作者: レオブスカーリア,藤井留美出版社/メーカー: シャスタインターナショナル発売日: 2016/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログを見る 自分らしさって なんなのかな？ 他の人にはなくて 自分にはあるもの ほんとは探さなくても すでにいっぱいもっているのに 気づいていないだけかもしれなぃ 愛情の反対…

幸せランチ〜〇〇缶を使ったオリーブ焼き〜

こんにちは(o^^o) 今日のランチは お魚が食べたくなって 大好きなトマトと 鯖のオリーブ焼きを作ったょ(*´꒳`*) トマトの酸味と 鯖の汁とオリーブオイルに チーズが絡まって最高ーーー🥰 ・玄米 ・牛蒡のお味噌汁 ・かぼちゃのデパ地下風サラダ レーズン入りのかぼちゃのサラダは ヨーグルトとクリームチーズに レーズンも入ってて サラダというより デザート感覚💕 息子さん達も大好きな 一品なんです(*´꒳`*) 満足満足〜 満腹中枢も 幸せ中枢も いっぱいになったょ(*´◒`*) よく噛んで 素材の味を噛み締めて それだけで体中に エネルギーが満たされる エネルギーで思い出したんだけど 先日…

玄米も白米も〇〇〇〇は一緒？

今日は圧力鍋で 玄米を炊いたよ(o^^o) 圧力鍋鍋で炊く玄米って ほんまに美味しい🥺💕 ピカピカ もちもち✨ 我が家は 雑穀米か 玄米をこどもが 小さいときから 食べてるょ(*ﾟ∀ﾟ*) 白米がでてきたら 今日のご飯違う！ ってご指摘があるくらい 玄米って身近なもの♫ 玄米炊くのが面倒やなって 思うかもしれないけど 1時間くらい水につけてから 圧力鍋があれば 20分くらいで炊けちゃうから びっくりだよね☺️ 因みに我が家は ビタクラフト の圧力鍋を 愛用してるょ♡ 白米と玄米では カロリーは 白米100グラム168 玄米100グラム165 ってあまり変わらない んだけど 玄米は白米より ビタ…

冷えには湯たんぽを使おう♫

好きなお気に入りのアイテムは 季節関係なく『湯たんぽ♡』 身体って温度差があるって しってるかな？ 上半身は大体37℃前後 足元は30℃前後 上半身と下半身の 温度差が冷えに繋がってることあるよ！！ 『冷え』は イライラもやもやしているとき 食べすぎた時 いろいろな場面で顔をだしてくるなて 思う。 『冷え』を軽くするには 足元を温めるのが 良いんじゃないかなって 私は思う(*´ω｀*) 足湯もよいけど 足元に湯たんぽを置くのは 手っ取り早くてずぼらな私でもすぐできる！！ 足元が温かくなると 血が巡るのがわかって地面に足が つくというか 血と一緒に気も巡る気がして 身体が心地よい あ～～～ きも…

〇〇目は天使からのメッセージ？

おはようございます(о´∀`о) 最近ぞろ目を見ることが 多くて今朝も 『444』 ぞろ目をみたょ！ 『444』 はエンジェルナンバー👼 天使との繋がりが強いみたいょっ！ どんな高い目標も達成 できる 安心して進んで良い パートナーとの 絆が深まる 沢山の天使が 応援してくれてるみたいなの☺️ ぞろ目って 意識して見てるわけでは ないのに目に飛び込んでくるから 潜在意識が反応して キャッチして 顕在意識に訴えてるのかな？(*´ω｀*) ぞろ目の意味って 面白いね😆💕 みなさんもぞろ目を見た時は どういうメッセージが含まれてるのか 調べてみると 生活のヒントになること あるかもしれないですね(*…

スイッチオフの習慣でリラックス〜

みなさん おはようございます(o^^o) 1日の始まりの 挨拶は元気よく 大きな声で相手の目を見て 言いたいなっ♫ 今日は週の真ん中水曜日！ 細胞は日々生まれ変わって 休むことなく 働いてくれる身体 一日の中で 一回はスイッチを切る 時間をつくりたいなって 思う(*´-`) スイッチの切り方は いろいろあると思ぅ 私は ソファーにダイブして 目を閉じて 深い呼吸を繰り返すよ 瞑想までは いかなくても 自分の呼吸に意識を持っていく 一日の中で5分でも その時間を作ると リラックスでるから オススメ♡ あとは お腹に手を当てて 呼吸をすることも おススメやよ(o^^o) 焦る時や 緊張している時 …

子どもと〇〇に作ることで食べることが好きになる♫

基本やりたいことは なんでもさせてあげたいって 思ってる 長男君は 食べることが大好きっ 生まれた時から 私がキッチンにいくと かならず横にいて 包丁のトントン切ってる音 なべがグツグツ煮える音 ご飯の炊ける音 全身で受け取っていて 料理するたびに 実際に野菜とか 果物を触らせたり 噛ませたりしていたのだ 2歳の誕生日の時に 自分専用の 料理セットをプレゼント してもらってからは 自ら料理を手伝ってくれるょ( ^ω^ ) 包丁は危険だとか いろいろな意見はあると 思うけど 毎日生活する中で 危険やないものの方が 少ないって私は思ぅ 手を切ったり 痛い思いもするけど その経験こそ 次は同じように…

ストレスは〇〇じゃない！

みんなはどんな時に ストレスを感じるかな？ ・私はやりたいと決めていたこと ができなかったとき ・ペースを乱された時 ・睡眠不足 ・食事が疎かになった時 ・苦手な人に出会った時 まだまだありますが こんな時 もやもやしたり 落ち込んだりするなっ 誰しも少なからず ストレスを感じながら生活していると 思うんだけど その原因は ⚫︎人だったり ⚫︎環境だったり 人によって様々 でもね ストレスは決して 悪者じゃないんだょ(*´-`) もう一度言うよっ！ 悪者じゃないのっ！ 適度な緊張感は 最大限のパフォーマンスを発揮するための 大きな味方やし ストレスが競争心や幸福感 達成感をもたらして くれるこ…

ベジフィレの満足感！

断食をしてから 自分が何を食べたいのか わかるようになったょ！ 野菜が少ない時は めちゃ野菜を欲する ようになったり(*⁰▿⁰*) 単にお腹が空いてるから 食べる やなくて 何が食べたい？ ってちゃんと体と心に きけるようになった 今日はお米を食べる気分やなくて 最近めちゃ美味しいと感じる 大豆と玄米のローフード ベジフィレを使って 大好きなトマト煮込みを作ったょ(^_^*) 野菜たっぷりで お肉より歯ごたえあって 出汁が染み込んでて 大満足！ 野菜とモッサァレラチーズ ものせると また一味違う お洒落な味わいに☺️ こうやって 何が食べたいのか 聞いて 自分のために作る 心と身体が喜んで る…

言葉の力で引き寄せよう！

最近嬉しいことが 重なって起こっていて 引き寄せかな？ なんて思ってるんだけど(*´꒳`*) 私はケーキの中で 一番チーズケーキが好きなのっ 食べたいなって思ってた バスクチーズケーキ を友達が持ってきてくれた♡ いつかスペインのバスク地方 に行って本場のチーズケーキ 食べたいなっ(〃ω〃) それはそれは 濃厚で美味しかったのでした🤤 そして朝は 毎日果物を食べるんだけど サクランボ食べたいなって 思ってたのっ！ ピンポーンのチャイムと ともに 宝石箱がとどいたーーー！！ ツヤツヤで 甘さと酸味もほどよくあり 止まらんたまらん 美味しさでした🥺💕 言霊ってあるけど 自分の言葉は 自分にそのまま…

〇〇線を引いて過ごそう♫

おはようございます☺️ 今日から7月ですね！ もう年の半分が 過ぎたとか実感がわかない さやえんどうです(*⁰▿⁰*) みなさんは 境界線とかありますか？ ここまでなら許せるけど ここからは踏み込んで ほしくない領域とか 自分だけの パーソナルスペース みんなと仲良くしたり 調和を図るのも時には 大切やけど 時には境界線を 引くことも大切！ 境界線は 自分を守るためにも 相手を守ることにも なるから 自分の境界線を知っておくって 大切やと思う 心地よくない 介入なら ノーって言っても良いし 関わらないって 決めたらよぃ ちょっとドキドキするかも しれないけど 毎日じゃなくても 今日は境界線を引…

週末はパンやさんに変身！

週末になると 我が家は 手作りパンの良い香りが 漂うょ♫ パンってなんで こんなに幸せな 匂いがするんやろねっ(*´∇｀*) まずは ベーグル🥯からご紹介♡ ベーグルは一次発酵の過程を 省けるから 食べたくなったら 手軽に作れるのが本当にうれしい😆 今回は生地の中に レーズンを沢山いれたよ♫ 艶々でレーズンの 程よい甘みが最高やった！ ベーグルは生地がもちもち 弾力あるからお腹持ちが良くて ちょっとの量で大満足 なのもうれしい🥰 続いて 息子さんリクエストの アニマルパン🥐 アンパンマンと アニマルパン作ったょ(o^^o) 膨らんだらどうなるか ドキドキしたけど 喜んでくれたから良しとしよう😆…

◯◯や悪を味方につけて！

皆さんは イライラする もやもやする とか 何故かうまくいかない 私ばかり何故… そんなときに限って 体調も優れない って思う時 ありませんか？(*´-`) 私はあります！ どうしようもなく 落ち込んだり 不安になったり 相手を責めたくなったり 比べたり 毒や悪は 悪いものではないと思うんよね(*'▽'*) 必要だからこそ 外にでるわけで 心や体に押さえ込んでしまう 方が危険やと思う 悪や毒を 毛嫌いするんやなくて 上手に付き合っていく 小出しにしていく いつでも 毒や悪を出せる 心や体に整えておくって ことが大切やと思うなっ(*´ω`*) 毒や悪を 上手に乗りこなせたら 無敵やと思わなぃ？ …

笑顔でやります宣言！

週末皆さん 楽しんでますか？(o^^o) 私が普段こころに留めてる ことがあって それは 行ってらっしゃい♡ と おかえり♡ は 快く送り出して 快く迎えてあげたいってこと(*´-`) 休日やからって 家にいて 子育てを絶対に しないかんってこと ないし お互い自分の時間を 大切に楽しんだら良いと思うのっ でも時間を楽しむ ためには お互いの環境や 関係性を 理解して整えて いくってめちゃ大切(*´◒`*) 相手を縛らないと 自ずと自分も自由に なれることの方が 多いきがするなっ 恩着せがましくするよりも 自分から楽しみたいって思う(*≧∀≦*) やりたいことは こどもも 巻き込んで楽しんだ …