週末はパンやさんに変身！

週末になると 我が家は 手作りパンの良い香りが 漂うょ♫ パンってなんで こんなに幸せな 匂いがするんやろねっ(*´∇｀*) まずは ベーグル🥯からご紹介♡ ベーグルは一次発酵の過程を 省けるから 食べたくなったら 手軽に作れるのが本当にうれしい😆 今回は生地の中に レーズンを沢山いれたよ♫ 艶々でレーズンの 程よい甘みが最高やった！ ベーグルは生地がもちもち 弾力あるからお腹持ちが良くて ちょっとの量で大満足 なのもうれしい🥰 続いて 息子さんリクエストの アニマルパン🥐 アンパンマンと アニマルパン作ったょ(o^^o) 膨らんだらどうなるか ドキドキしたけど 喜んでくれたから良しとしよう😆…

◯◯や悪を味方につけて！

皆さんは イライラする もやもやする とか 何故かうまくいかない 私ばかり何故… そんなときに限って 体調も優れない って思う時 ありませんか？(*´-`) 私はあります！ どうしようもなく 落ち込んだり 不安になったり 相手を責めたくなったり 比べたり 毒や悪は 悪いものではないと思うんよね(*'▽'*) 必要だからこそ 外にでるわけで 心や体に押さえ込んでしまう 方が危険やと思う 悪や毒を 毛嫌いするんやなくて 上手に付き合っていく 小出しにしていく いつでも 毒や悪を出せる 心や体に整えておくって ことが大切やと思うなっ(*´ω`*) 毒や悪を 上手に乗りこなせたら 無敵やと思わなぃ？ …

笑顔でやります宣言！

週末皆さん 楽しんでますか？(o^^o) 私が普段こころに留めてる ことがあって それは 行ってらっしゃい♡ と おかえり♡ は 快く送り出して 快く迎えてあげたいってこと(*´-`) 休日やからって 家にいて 子育てを絶対に しないかんってこと ないし お互い自分の時間を 大切に楽しんだら良いと思うのっ でも時間を楽しむ ためには お互いの環境や 関係性を 理解して整えて いくってめちゃ大切(*´◒`*) 相手を縛らないと 自ずと自分も自由に なれることの方が 多いきがするなっ 恩着せがましくするよりも 自分から楽しみたいって思う(*≧∀≦*) やりたいことは こどもも 巻き込んで楽しんだ …

〇〇を楽しもう♫

梅雨に入りましたが 皆さんの地域は 雨振りですか？ 私の住んでいるところは 今日は雨降り☔️ 実は雨を心待ちに していたのっ それはなぜかって 長靴を新調したからっ(*´-`) 息子くんの 幼稚園の送迎を するのにいつも運動靴 やったんだけど 流石にびしょびしょに なってしまうから 思い切って 長靴購入したのっ♫ 選びに選んで 自分のお気に入りの 長靴に出会うまで 探したょ いつでも雨よこーーーいっ 状態やったんだけど そんな時に 限って 雨降らへんよね🤣 そして今日は待ちに 待った雨☔️ きっと雨が降ったら るんるんな 息子さんの ウキウキを 上回った私であった😂 息子さんを送り届けた後 童…

とことん休もう！

お久しぶりです！ 書きたかったのに 立て込んでいて なかなかブログ書けなかった…＿ ￣ ○ 今日からまた 毎日かけたらよいなぁ〜(*´-`) できないとき できない その状況に フォーカスするんやなくて 今はちょっと 休むとき できないときは 思いっきり休む 複雑に考えないで そんな時ほど シンプルに メリハリって大事やなっておもう(*´◒`*) 休んだとき ちょっと間を置いたとき その方が パフォーマンスが 上がるってこと あると思う 今日したかったことが できなかったとき できなかったという 事実だけ認めて 思いっきり 休む 徹底的に 休む これやってみて ほしいなっ♫ そうそう！ 話は変…

回復食2日目

今日のメニューは 朝は具なし味噌汁 お昼からは つ、い、に 具あり味噌汁！ 具ありがめちゃポイント(*´◒`*) 久しぶりに お腹に固形物が 入るっのっ！ お味噌汁の 匂いを嗅いだだけで 全身に漲ってくる あのエネルギーを 初めて感じたょ！ 具材は ☆ブナシメジ ☆茄子 ☆わかめ ☆梅流しで使った大根&梅 お味噌汁に 梅干しを入れたことなかったんやけど 程よい酸味が味噌とあいまって めちゃ爽やかで これから暑いなつを迎えるの にめちゃ体に良さそう！ 新たな発見を したょ😆 …子供さんは すっぱーーーー ってめちゃ渋い顔して たけどね🤣 夜ご飯は 食べることに 夢中になって 撮るのを忘れて しま…

断食3日目（最終日）〜回復食1日目

ほんとは 昨日で終わって いたのですか 振り返って いきたいとおもいます(*'ω'*) 3日目 断食最終日は 吐き気とかは なくなって ただ夕方くらいまで めちゃ体が 冷たくて 寒かった 久しぶりに 冬の服を 引っ張り出して きたよね🤣 最後の糖代謝 マックスで 上げてきた感 じなのかな？ 1人寒さと 戦ってましたーー！ 夕方頃には 少し寒さは 収まってきたかなっ って感じで 最終日終えました！ ほんとに体が さむーーーーぃ つめたーーーぃ との戦いでした！ 明日からは 回復食1日目 梅流しっていうのを 朝からするょ！ その為に 梅干しは バッチリ買っておいたのに な、ん、と … 大根がなーー…

断食2日目

朝からすごい 吐き気とともに 目がさめる とにかく 気持ち悪いような 船酔い してる感じ まさに この状態は 悪阻 の時と同じ！ あのなんとも 言えない 気持ちを 再び 体験した＿ ￣ ○ 流石に ちょっと心配になって 朝早くから 断食の先生に 連絡 出産を経験したこと ある人には 起こりやすい症状らしく 断食の3日間の間 ずっと吐いてた人も いるらしぃ∑(ﾟДﾟ) 後はおでこのあたりが もやもやもやもや 体が冷たい 寒い感じが 午前中は していたょ ゆっくりしながら お水をのんで 過ごしていたら 吐き気はわりと すぐにおさまって お昼からは 集中力 めちゃアップして びっくりした！ 症状はほ…

〇を合わせていただきます！

食事の時の 習慣は 地域柄や 家庭で いろいろあると 思うのっ(*´-`) 私は小さい頃から 手を合わせて 『いただきます』 やったから 今も家族みんなで そうやってる 手を合わせることで ☆目の前の食べ物に 集中できる ☆食材に感謝できる ☆誰かと食べる喜び 空間を共有できる ☆自分と向き合う時間になる って私は思ってて 手を合わせることで たべるまでに ワンクッション できる その時間が 大切やなって思う いただきます だけより 手を合わせたほうが より落ち着いて 食材をたのしめるなって♫ ちょっとのことで より美味しく 楽しい 時間になるなって♫ 今日は いただきますって 大きな声で言っ…

断食1日目〜

今日から断食 はじまりました！ 朝から お水に塩を少しずつ 混ぜて飲んでるょ 水は 2リットル近く 飲んだかな？ 体は下半身が 特に重だるい 気だるい感じ お昼ぐらいに 少しボーって することあったけど 意外にも お水とお塩だけで 一日過ごせることに びっくり！ もっと 空腹で ヤバィー ってなるかと 思ったけど その時の気だるさも 含めて 体に起きている 変化を 味わえている 自分にも驚き なのですΣ('◉⌓◉’) ほんと静かに ただ静かに 今お腹なったなとか お腹すいたなとか 眠たいなーって ただただ 感じるそんな一日 ゆっくりと 食べないこと 体の重さ に慣れながら 感じとって いきたい…

断食前日

ついに明日から 断食スタート！ 今日は ワカメを中心に 食事をしたよ！ ☆朝ご飯 ワカメキャベツ& 納豆梅干しサラダ なすと 小松菜のお味噌 ☆お昼ご飯 ねばねば三昧 オクラともずく酢 ひじきとお豆の煮物 ☆夜ご飯 豆腐とオクラ ワカメのサラダ こんな感じで 最期の晩酌を終えましたーー！ 明日から 3日間 食を断つょ！ 一日 お水とお塩10グラム で過ごすんやけど はじめての体験 やから ドキドキワクワク(*ﾟ▽ﾟ*) 身体が 心がどんな風に 反応するのか 楽しみやなっ(*´◒`*) とりあえず 眠たいのでありまする…笑

断食まで2日前

〜断食まで2日前〜 卵，魚，果物，お肉は 今日で おしまい！ お肉と魚と卵 意識して食べて行こっと！ ☆朝ご飯 卵 棒棒鷄（塩麹つけて蒸したよ） ☆お昼ご飯 鮭が食べたくって お酒とポン酢で蒸して レモン汁を垂らして たべたょ ☆夜ご飯 鯖と大根のみぞれ煮 肉じゃが なまにんじのお酢のサラダ 炭水化物を抜いてから めちゃめちゃ 眠たいのっ！ 身体が消費モードに なってるから 正常な状態なんやって！ 炭水化物を抜いたこと なかったから 体に起きている変化を 感じるのが 心地よい 当たり前のように 食べていたものを 手放してみるのも 良いものやなって そんな一日でした(*´-`)

食を断ってみよぅ！断食まで3日前〜

以前から気になっていた 『断食』 をすることに！ 自己流やなくて ちゃんと専門家に 指導していただいていて 断食の5日前から 本格的に食事の 写メを送ったりやりとり してるのっ(o^^o) なんで 『断食』 をしようとおもったのか 断食って 食を断つって 言葉の通り 私の本来のニュートラルな 体の状態って どんな感じなんやろ ってずっと思っていて 『食＝心』 ってめちゃ 繋がっていると思うのっ 私の場合 食が適当になったり 食べたいのにやせ我慢したり 〇〇しなきゃって めちゃ頑張って 疲れちゃったり そんな時は めちゃ食べたくなったり ムラがあるっ やから 『断食』 を通して 自分自身に向き合…

遊びは最高の学び！

毎日泥んこ 今日も泥んこの 我が家 公園で 泥団子つくり ダム ドロドロの土の中で ジャンプ … もれなく 泥んこいただきます(ﾟωﾟ)笑。 泥にまみれる姿は めちゃめちゃ楽しそうで バケツに水を汲みに行く時の あの悪い顔っていったら 顔前面に 今から 悪さしますって 書いてあるよね(´⊙ω⊙`) 私が小さい時 いかに ピカピカのきれいな 泥団子をつくるか にめちゃ凝っていた 時期があって それこそ職人さんのように 水の量を調整したり 土の分量をかえてみたり 自分が思い描いた 泥団子が出来た時の 嬉しさっ みんなに 見てみてって 自慢した時の 誇らしい気持ち 息子さんと遊ぶ中で 当時の気持ちが…

時間は〇〇なんだっ！

皆さんは 1日の中で時間を 測ったり意識して 過ごすことありますか？ 我が家では タイマー必需品⏲！ タイマーの ピピピーーー の音まで全力で取り組んで 各自動き出す！ ここまでーーー って区切りの合図！ 私は時間は 『有限』 やと思っていて 一日の中に 絶対したいこと しておきたいことって あるんだけど そんな時こそ 頼りになるなが タイマーなのっ(o^^o) 普段はあまり気にしやん 5分という時間 あっという間に感じるけど 測ってみると 5分って結構時間があって 5分集中すれば やれることめちゃあるのっ！ たかが5分 されど5分 それこそ その瞬間に今にフォーカスして 集中できるから 捗る…

チャームポイントとコンプレックスは鏡のような関係

チャームポイントって 人それぞれやと思うのっ あとチャームポイントって 自分が思ているものと 相手が思っているものと 違うこともある もちろん重なるところもあるけど(´艸｀*) 私が思う私のチャームポイントは ♡がははって口を開けてわらうこと ♡柔らかかくてびにょ～んってまがる鼻 ♡小さい手 ♡柔らかい肌 かなって思う そこで主人に私のチャームポイントを聞いてみた すると ♡分厚い唇 ♡大胆に笑うとこ やってさ(*ﾉωﾉ) 私の中で 『唇』 って引っかかるキーワードなの！！ わたしの中で 分厚い唇ってコンプレックス やったの 小さい頃 たらこ唇 とか いろいろからかわれたから 自分の唇に自信が…

魅力アップアイテム

美容にしても 食べ物にしても 基本自然のもの ナチュラル 無添加 が好き 身体や肌が 軽くてきもちいい～～～って 呼吸している感じがするっ もともと肌が敏感やから 直接肌に触れる化粧品にはこだわりが あって ずっと気になっていた MiMCの化粧品を 30歳になって思い切って使ってみることに(≧▽≦) 使ってみてびっくり！！！！ カバー力あるのに肌がめちゃ軽い！！！！！ 普段日焼け止めだけの時が多いからかも 知れへんが 久しぶりに お化粧をしてときめいてしまった(´艸｀*) 。。。自分に（笑） 少しずつアイテムも増えていって 毎日のお化粧タイムがめちゃ楽しい さやえんどうなのでした♡ ～ここでお…