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https://blog.goo.ne.jp/kf919jp
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住まいのことや健康など、日頃の疑問などを紹介していきます。たとえば、換気扇やお風呂などをキレイに掃除にするにはどうすればよいかなどです。 出来る限り続けますのでよろしくお願いします。
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ブログ村参加:2019/05/11

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KF37JPさんの新着記事

1件〜30件

  • 万葉集を身近に

    日本に現存する日本最古の和歌集「万葉集」を身近に!巻1・78番歌詠み人:元明天皇飛ぶ鳥の明日香の里を置きて去なば君があたりは見えずかもあらむ(訳:飛ぶ鳥の明日香の里を後にして去ってしまったら、あなたのいる辺りは見えなくなってしまうだろうか。)解説万葉集の子の歌の題詞によると、和銅3年(701年)2月、藤原宮から寧楽(なら)宮(平城宮)へ還った時、御輿を長屋の原に停め、古郷(ふるさと)の方を振り返り遠望しながら作ったのがこの歌で、作者については「太上天皇の御製(だいじょうてんのうのぎょせい)」と記す書物がある、とあります。和銅3年は平城遷都の年で、当時の天皇は元明天皇なのです。「続日本紀」によれば、元明天皇は同年正月に大極殿で年頭の儀式に臨み、3月に平城宮へ遷都したのです。最近の発掘調査により、同年には平城宮の大...万葉集を身近に

  • 今日の健康

    減塩で、おいしく、健康に!2020年に日本人の食事摂取基準が5年ぶりに改訂されたのです。「日本人の食事摂取基準」とは、健康の保持・増進・生活習慣病の発症予防と重症化予防に加え、高齢者の低栄養予防やフレイル予防を視野に入れ策定された食生活の指針なのです。その中で食塩の摂取目標量は改定を重ねるごとに下がり、今回の改定では男性7.5㌘未満、女性6.5㌘未満と、2005年の目標量(男性10㌘未満、女性8㌘未満)から比べても減塩が強く推奨されているのです。薄味の食生活を心がけましょう仮に高塩分な食事を続けているとします。初めのうちは日常生活に支障なく過ごせていても気づかないうちに血圧が上昇し、高血圧、つまり血管に負担がかかる状態が続くと、脳・心臓・腎臓や大動脈などに悪影響を及ぼし、さまざまな病気を引き起こすリスクが高まり...今日の健康

  • 万葉集を身近に

    日本に現存する日本最古の和歌集「万葉集」を身近に!巻1・74番歌詠み人:文武天皇み吉野の山の嵐の寒けくにはたや今夜(こよひ)もわが独り寝む(訳:み吉野の山の嵐は寒いことだのに、あるいは今夜も私は一人で寝るのだろうか。)解説吉野山の山おろしの風は寒いのに、「はたや今夜も」一人で寝ることか、と独り寝のわびしさを嘆いた歌です。「はた」とは、あるいは、ひょっとして、という意味の言葉です。漢字本文では「為当」と表記されています。中国六朝以降の俗語的用法で、そうした知識を持っていた人が書き記したとみられます。「山の嵐」は「山下風」と表記されていて、峰から吹き降ろす山おろしであることが伝わってきます。吉野山で過ごす夜の染み入るような寒さ、建物を揺らすように響く山おろしの音、そこで独り寝る様子が目に浮かぶようです。名歌として知...万葉集を身近に

  • 万葉集を身近に

    日本に現存する日本最古の和歌集「万葉集」を身近に!巻4・489番歌詠み人:鏡王女(かがみのおおきみ)風をだに恋(こ)ふるは羨(とも)し風をだに来(こ)むとし待たば何か嘆かむ(訳:あなたが風だけにせよ恋うているのは羨ましいこと。せめて風だけでも来るかと思って待てるのなら、何を嘆くことがありましょう。)解説この歌は、額田王が天智天皇を思って作った歌(巻4・488番歌)に鏡王女が唱和した相聞歌(互いに贈答する歌、恋の歌)です。鏡王女は額田王と同じく天智天皇の後宮に仕え、後に藤原鎌足の正妻となった人物で、「万葉集」巻2の「相聞」の部には彼女が天智天皇(92番歌)、藤原鎌足(93番歌)ととり交わした歌が収められています。額田王の歌とこの歌は共に秋の風を詠んだ名歌として知られたようで、巻8の「秋の相聞」の部にもこの両歌が重...万葉集を身近に

  • 万葉集を身近に

    日本に現存する日本最古の和歌集「万葉集」を身近に!巻2・103番歌詠人:天武天皇わが里に大雪(おおゆき)降れり大原の古(ふ)りにし里に降(ふ)らまくは後(のち)(訳:わが飛鳥の里に大雪が降っている。おまえの済む大原の古びた里に降るのは、まだ後だろう。)解説今年の冬は各地で大雪を降らせました。雪の被害もあちこちで聞かれましたが、今回はその雪に関係した歌をご紹介します。奈良盆地ではそれほど雪が降りません。それゆえに積もれば写真でも撮りたくなるくらいです。今回は雪をテーマにした天武天皇の歌です。勇ましいイメージがある天武天皇ですが、歌が「万葉集」に5首納められています。まだ兄の天智天皇が天皇だった時、別れた妻である額田王に「人妻ゆゑに我恋ひめやも」と歌う歌(巻1・21番歌)。物思いにふけりながら吉野の山道を歩いたもの...万葉集を身近に

  • 今日の健康

    検査のおはなし皆さんは検査を受けたことはありますか?健康診断や病気にかかった時など、何らかの検査を受けたことがあるという方は多くいると思います。一般的によく実施される検査について簡単に説明していきます。健康診断や病気の診断・経過を診るための検査には、血液検査、尿検査、輸血検査、病理検査など、人体から採取された検体を用いて行う検体検査があります。そして心電図検査、超音波検査、呼吸機能検査など人体から直接情報を記録して体の状態を調べる生理機能検査(生体検査)などがあり、これらを総称して臨床検査といいます。検体検査血液学的検査血液中の血球成分(白血球、赤血球、血小板など)の数や形態を調べます。貧血の種類や白血病などの血液の病気をみつけることができます。生化学的検査血液や尿などを分析して体の異常を把握します。肝機能検査...今日の健康

  • 今日の健康

    乳製品で感染症に負けないカラダ!新型コロナウイルス感染症との戦いとともに、風邪やインフルエンザウイルスにも注意が必要な季節です。栄養バランスの良い食事を第一にして、免疫機能を整えてこの冬を乗り切りましょう。そもそも免疫ってなに?人体の免疫機能は大きく分けて、「自然免疫」と「獲得免疫」の二つのシステムから成り立っています。「自然免疫」は、細菌やウイルスなどの原病体が侵入してきたら、直接攻撃して排除します。自然免疫が外敵と戦っている段階では特に症状は現れません。しかし、この自然免疫も、加齢・不規則な生活・激しい運動・精神的ストレスによって、活性が落ちると言われています。「獲得免疫」は、自然免疫で得られた原病体の情報をもとに、原病体に特異的に結合する抗体を作って攻撃し、原病体の動きを封じ込めて排除します。感染症に備え...今日の健康

  • 今日の健康

    ジェネリック医薬品のことよくテレビなどでジェネリック医薬品のCMを目にしたり病院や医院でジェネリック医薬品を勧められますが、ジェネリック医薬品ってどのようなものか分からない方もいると思います。ジェネリック医薬品は本当に効くの?新薬(先進医薬品)と同じ有効成分が同じ量だけ含まれていて、効き目も安全性も同じなのです。製造・品質管理も厳しくチェックされていますし、より飲みやすく改良された薬がたくさんあります。他の国では使われている?欧米では医療費(薬剤費)を抑えるために、ジェネリック医薬品が積極的に使用されています。しかし、欧米諸国と比べると、日本のジェネリック医薬品の使用割合は低くなっています。ジェネリック医薬品への切り替えは?医師や薬剤師へジェネリック医薬品を希望することを伝えるだけでよいのです。ジェネリック医薬...今日の健康

  • 今日の健康

    人工呼吸器の役割とは人工呼吸器ってどのようなモノかご存知ですか?新型コロナウイルスの関係でテレビなどで一度は耳にしたり目にしたりされた方もあると思います。でも、実際どのような役割をするのかご存知ない方が少なからずいると思いますので簡単にお話します。私たちの体は、体外から酸素を取り込み、身体を動かすためのエネルギーを作り出し、細胞活動によって作り出された二酸化炭素を体外に排出しています。その回数は成人で1分間に12~20回、換気量(1回の呼吸で出入りする空気の量)は約500mlになります。人は普段、絶えることなく呼吸をしていますが、病気や何らかの原因によって正常な呼吸ができなくなり、酸素を身体に取り入れ(呼気)、身体の中に溜まった二酸化炭素を排出(呼気)することが困難になる人もいます。それらの人を対象に、呼吸の補...今日の健康

  • 万葉集を身近に

    日本に現存する日本最古の和歌集「万葉集」を身近に!巻2・202番歌詠人:檜前王女泣沢(なきさは)の神社(もり)に神酒(みわ)すゑ祈祷(いの)れどもわご大君は高日知らしぬ(訳:泣沢の女神に命のよみがえりを願って神酒を捧げて祈るのだが、わが大君は高く日の神として天をお治になってしまった。)解説この歌は、「万葉集」中で最長の歌である柿本人麻呂の高市皇子挽歌(巻2・199番歌)の反歌の一首なのです。一方で、「類聚歌林(るいじゅうかりん)」という歌集には「檜隈女王(ひのくまのおほきみ)の泣沢神社を怨む歌」として掲載されているとの注も添えられています。つまり、「万葉集」が編纂された当時から作者は柿本人麻呂か檜前女王(ひのくまのおほきみ)かの二説があったということになるのです。「類聚歌林」とは、「万葉集」巻1・6番歌の注に山...万葉集を身近に

  • 万葉集を身近に

    日本に現存する日本最古の和歌集「万葉集」を身近に!巻1・35番歌詠人:阿閇皇女これやこの大和にしてはわが恋ふる紀路(きぢ)にありといふ名に負ふ背の山(訳:紀州路にあるとしてかねて大和で心ひかれていた背の山。これこそ、その名にそむかぬ背の山よ。)解説この歌は「背の山を越えし時に、阿閇皇女(あへのひめみこ)の作りませる御歌」と題された一首なのです。「これやこの」とは、これがあの有名な〇〇か、という意味の慣用句で、これまでは伝え聞いていただけで見たことがなかった光景や事象を目の当たりにした感動を表現するときに用いられるのです。「背の山」とは、大和国(奈良県)から紀伊国(和歌山県)へ行く道の途中にある背山(和歌山県伊都郡かつらぎ町)とされます。「日本書紀」巻第二十五に載る大化2年(646年)の詔(みことのり)では畿内の...万葉集を身近に

  • 万葉集を身近に

    日本に現存する最古の和歌集「万葉集」を身近に巻2・116番歌詠人:但馬皇女人言(ひとごと)を繁みに言痛(こちた)み己が世にいまだ渡らぬ朝川渡る(訳:人の噂が多くうるさいので、うまれてはじめて、夜明けの川を渡るこよよ。)解説この歌の題詞には、「但馬皇女(たじまのひめみこ)が高市皇子の宮におられた時、ひそかに穂積皇子(ほづみのみこ)と関係を結び、その事が露見して作られた歌」とあります。ここの登場する高市皇子・穂積皇子・但馬皇女はいづれも天武天皇の子ですが母親はそれぞれ異なります。古代の慣習では異母兄弟の間での恋愛や結婚は特に問題とされていませんでした。(今では考えられませんが)但馬皇女は、異母兄弟である高市皇子の宮で同居していながら、同じく異母兄弟の穂積皇子と密通し、そのことが世間に知られてしまって二人は自由に逢う...万葉集を身近に

  • 今日の健康

    風邪の予防は食べ物で!風邪の季節が本格的にやってきました。風邪の予防と言えば、手洗い・うがい・マスク(新型コロナと同じ)といった対策ですが、今回は体の内側から考えていきましょう。・ビタミンAは強力なウイルスブロッカー風邪とは、鼻や喉を中心とした上気道に起るウイルス性の炎症のことです。鼻や喉、気管などの粘膜の働きが低下すると、ウイルスが体内に侵入して悪さをします。喉の痛みや鼻水が出るのはのその初期症状なのです。まずは粘膜を強化してバリア機能を高めることが風邪予防のファーストステップとなります。冬野菜の中でも、かぼちゃや人参は、皮膚や粘膜を強化し、ウイルスの侵入をブロックしてくれるビタミンAが豊富に含まれていますので、積極的に摂るのがおススメですよ。・免疫力を高めるビタミンCで風邪対策様々な外敵から身を守る身体の免...今日の健康

  • 今日の健康

    風邪と抗生物質(抗菌薬)の関係風邪で病院や医院などを受診した際に、抗生物質を処方する方がいると思います。(例外もあります。)風邪(感冒)やインフルエンザに抗生物質を処方しても、効果を期待することはできなのです。それどころか、逆に下痢や嘔吐などの副作用のリスクが高くなってしまいます。感染症を引き起こす微生物は、大きさにより3種類に大別することができるのです。小さな順からウイルス(コロナ・エイズなど)、次に細菌(ブドウ球菌・コレラ・結核など)、次に真菌(水虫・カビなど)となり、構造も異なってきます。抗生物質(抗菌薬)は細菌に作用し、殺菌または増殖を抑える薬です。風邪のほとんど(90%以上)がウイルスによる感染症なので、治療は抗生物質を使用せず、主に対症療法を行うのです。軽症の場合は鼻汁を減らす薬や解熱剤などを使用し...今日の健康

  • 万葉集を身近に

    日本に現存する最古の和歌集「万葉集」を身近に巻2・91番歌詠人:天智天皇妹(いも)が家も継ぎて見ましを大和なる大島の嶺に家もあらましを(訳:お前の家も見つづけていたいのに。大和の大島の山に家もあればよいものを。)解説この一首は、天智天皇が鏡王女(かがみのおおきみ)に賜った歌だと記されています。「妹」とは、妻や恋人など親しい女性に対することばです。対になることばは「兄(せ)」であり、いずれも現在語の兄や妹とは異なります。「大和なる大島の嶺」とは、明石の海から「大和島」と詠んだ「巻3・255番歌」があることなどから、大阪湾側から大和国(奈良県)を見た際の表現と考えることができます。そうだとすれば、天智天皇の時代に都であった近江大津宮ではなく孝徳天皇時代、難波長柄豊碕宮(なにわのながらのとよさきのみや)で詠まれた歌で...万葉集を身近に

  • 万葉集を身近に

    日本に現存する最古の和歌集「万葉集」を身近に巻2・163番歌詠人:大来皇女神風の伊勢の国にもあらましをなにしか来けむ君もあらなくに(訳:神風吹く伊勢の国にでもいればよかったものを、どうして帰って来てしまったのだろう、あなたもいないのに。)解説この歌の題詞には、「大津皇子が亡くなった後、大来皇女(おおくのひめみこ)が伊勢の斎宮から上京した時に作った歌」とあります。大来皇女は、天武天皇とその妃の大田皇女(おおたのひめみこ)(皇后鸕野讃良皇子(うののさららのひめみこ)の同母姉)との間に生まれた皇女です。壬申の乱に勝利した天武天皇が飛鳥宮で即位してから約1ヶ月半後の天武天皇2年(673年)4月、大来皇女は伊勢神宮への発遣(はっけん)に備えた潔斎のため泊瀬(桜井市初瀬付近)の斎宮に入り、翌年10月に伊勢へと向かいました。...万葉集を身近に

  • コロナ渦での初詣事情

    初詣は3が日を避けて参拝がいいかも!今年は除夜の鐘も関係者だけで行うという寺が多いみたいです。また、大晦日から続く法要も一般の参拝なしで非公開で行うとか、例年行われている振る舞いなども中止のところが多いみたです。各社寺が共通して参拝者に呼びかけているのが、建物内部や人混みではマスクの着用や手指のアルコール消毒。参拝者同士や社寺関係者とのソーシャルディスタンスを保つことや、発熱時には参拝しないなど、基本的な感染対策を行うことだと言っています。さらに今回は、初詣の時期をずらして行うことも勧められています。奈良の寺院を例にとれば、春日大社は「三が日を避けて分散してのお参り」に協力を求めていますし、信貴山朝護孫子寺では「三が日以外(松の内など)」を勧めており、大神神社も「旧正月(2月12日)ごろまでを目処に混雑を避けて...コロナ渦での初詣事情

  • 外反母趾で悩んでいませんか

    今日の健康「外反母趾」外反母趾は最近では一般的な病名として知らていますが、それまでは整形外科を受診する方は少なかったみたいです。外反母趾ですが、遺伝的要因による外反偏平足などの足部の変形、拇趾が長いなどの形態などが原因とされています。一方環境的要因には靴の種類や生活様式の欧米化などがあるといわれています。先細りのハイヒールなどは外反母趾の増悪要因となっています。治療は軽度には手術を行わない保存治療、中等度以上では手術治療があります。運動療法は自動運転として行う拇趾外転筋運動訓練が効果的と言われています。「グー・チョキ・パー運動」などと言われますが、主として「パー」を行う運動が重要だといわれています。特に小学生時から行わせると、軽度外反母趾では改善効果が認められることが多くあると言われています。靴の選択は非常に重...外反母趾で悩んでいませんか

  • 紅葉が真っ盛り

    紅葉が見ごろを迎えた今!あちらこちらで紅葉が見ごろにまってきました。早い所では散り始めのところもあるみたいです。ところで、今、私たちが使っている「紅葉」という文字ですが、古の時には「黄葉」という文字を使っていたみたです。私たちが見慣れている「モミジ」は江戸の初期に、「イチョウ」は鎌倉時代に中国から伝わったものなのです。それまでは、樫や白樺などが主流でこれらの葉は黄色に変化しすることから紅葉は黄葉と書かれていたのです。万葉集にも登場する文字も「紅葉」ではなく圧倒的に「黄葉」が多く使われているのです。秋の夜長、コーヒーでも飲みながら古の時を想像するのも良いかもしれませんね。【公式】MCTオイル配合チャコールバターコーヒー30包入りシリーズ累計販売270万杯分を突破したチャコールバターコーヒーの公式通販サイト。お湯に...紅葉が真っ盛り

  • 認知症と難聴の関係とは

    認知症と難聴の関係とは高齢化が進んでいく中、どうしても認知症について考えてしまいますよね。また、親が高齢の方にとっては他人事ではないテーマだと思います。年を重ねるとどうして目や耳が悪くなってしまいますよね。目の場合は老眼鏡や眼鏡といったもので補うことができますし、たとえ白内障になったとしても眼科医で正しい治療を受ければ治る病気です。しかし、難聴になると認知症のリスクが高くなるということが分かったのです。難聴になると認知症のリスクが高くなるという報告が、厚生労働省から発表されたのです。今後、超高齢化社会である日本で暮らす私たちにとって、難聴と認知症の関係はとても身近な問題です。・難聴は認知症の発症要因の一つ現在、日本人の認知症患者は約462万人(2012年厚生労働省調べ)となっています。この数字からすると、高齢者...認知症と難聴の関係とは

  • 簡単に育てられるハーブ

    簡単に育てられるハーブ「ローズマリー」清涼感のある爽やかな香りが特徴のローズマリーは料理だけでなく、クリスマスなどで使うリースやポプリなどとしても使うことができます。つまり1株あるととても重宝する植物なのです。ローズマリーは鉢植えでも簡単に育てることができるので、キッチンハーブとしてもおすすめですよ。ローズマリーの基礎知識地中海沿岸地域原産のしそ科の常緑低木です。暖かい地域で生まれた植物ですので、日当たりがよく乾燥した環境を好むのです。品種は多く、上に伸びる立性種、横に広がるほふく性種、その中間の半ほふく性種に大別することができます。花の色や耐寒性なども違うので植える場所や用途によって品種選びをすることが重要です。種から育てることもできますが、発芽率が悪く生長も遅いので、市販の苗を購入して植え付けるのがよいです...簡単に育てられるハーブ

  • 少し上のキャンプはいかがですか?

    五條市西吉野でグランピング施設がオープンしました。見渡す限り柿の木ばかりのなかにポツリとテントが。ここは柿農家が営むグランピング施設です。周りに民家がなくとても開放的な空間で少し上のクラスのキャンプを楽しみませんか。2階部分にテントに張ってあり、中にはベッドが4つ配置されています。下には、BBQの施設があり、持ち込みもOKですが、予約しておけば食材を用意してくれます。また、女性に嬉しい設備があります。それはお風呂です。ジャグジーのお風呂でさっぱりすることができます。テントの前には焚火ができる施設があり、これからの季節だと焼酎のお湯割りを飲みながらのお喋りもはずみますよ。まわりに民家が少ないこともあり、夜空がきれいで天体観測には最高の場所ですよ。詳しくは下記のURLで少し上のキャンプはいかがですか?

  • 星ふるさとのカフェレストラン

    山添村に誕生したカフェレストラン「映山虹」山添村にオープンしたカフェレストランをご紹介します。店内、テラス席からの美しい眺望を楽しみながら、美味しいケーキや季節のデザートを味わうことができます。近くには鍋倉渓やめえめえ牧場などの観光スポットがあって、1日ゆっくりと堪能することができます。特にこの季節、すすきや紅葉がきれいでいいですよ。鍋倉渓県立自然公園の神野山山腹に位置し、幅平均25m、長さ約650mにわたって、角閃斑レイ岩という黒くて堅い大小の岩石がまるで溶岩の流れのように続いている。地形、地質学的に見ても非常に珍しい景観。岩の下には地下水が流れており、耳を澄ますと、せせらぎの音を聞くことができ、大自然の魅力に吸い込まれる。星ふるさとのカフェレストラン

  • 乾燥季節です。お子様にも保湿が必要!

    乾燥の季節が来ました。お子様にも保湿が大切です暑い夏が過ぎ、秋の季節になると風の流れも北風にかわります。北風は南風と違い乾燥した風です。その風に肌が曝されると乾燥して肌荒れが起きてしまいます。特に肌の弱い乳幼児はすぐに肌が乾燥してしまい大変なことになってしまいます。そこで大切なのが保湿ですが、お子様への正しい保湿剤の塗り方を知ることです。お子様への塗り方(顔・頭)まずお子様の顔に保湿剤を点在させます。やさしく円を描くように伸ばしていきます。このとき小鼻のわきも忘れずに塗りましょう。乾燥している目と口のまわりも保湿剤を塗ります。耳は綿棒よりもお母さんの小指のほうが、奥まで入り過ぎず上手に塗ることができますよ。耳たぶを前に倒して、耳の後ろにも塗りましょう。頭皮はフォームやローションがべとつかず使いやすいでしょう。髪...乾燥季節です。お子様にも保湿が必要!

  • 虫が付かない匂わない収納の5つの常識

    虫が付かない匂わない収納の常識ベスト7最近めっきり秋らしくなりましたよね。そろそろ衣替えの季節ですが、皆さんはどうですか?終わりましたか。クリーリングから戻ってきた衣類をそのままクロゼットに仕舞っていませんか?そこで、収納上手の5つの常識を考えていきましょう。1衣替えは「仕舞い洗い」が基本です!よく「次に着るときに洗えばいいわ」とそのまま収納していませんか。この行為とても危険ですよ。虫食いやカビの繁殖リスクが高まり、汚れ自体も落ちにくくなってしまいます。必ずクリーニングや洗濯してから仕舞うようにしてください。2クリーニングカバーは必ず外しましょう!クリーニングカバー(ポリ包装)は、工場やお店での保管場所から自宅までのホコリよけのためです。通気性が悪く、カバー内に湿気がこもったりするため、カビの繁殖の原因にもなり...虫が付かない匂わない収納の5つの常識

  • 保湿はこれからの季節とても大切です

    乾燥の季節がやってきた!秋の気配が感じるようになってきましたがこれと同時に乾燥の季節にもなってきますよね。そこで大切になってくるのが肌へのスキンケアで、保湿がとても大切になってきます。保湿剤は、皮膚の水分が逃げないように「ふた」をしたり、皮膚に水分を与えたりする役割を持っているのです。健康な皮膚を守るために、季節に関係なく毎日、保湿剤を塗ってスキンケアをすることが健康な皮膚を保つ秘訣です。基本的な塗り方手を清潔にして、保湿剤を取ります。(エアゾール剤ですが、フォームは容器を上向きにして縦によく振り、ボタンを押して適量を手のひらに噴出してから塗るようにします。)保湿剤を塗るときは、手のひらを使って、こすらずに、優しく塗り広げるのがポイントです。塗り方の工夫保湿剤は皮膚が水分を吸収している入浴後に塗るのが効果的です...保湿はこれからの季節とても大切です

  • むくみで悩んでいる方必見!

    むくみで悩んでいるあなた必見ですよ!暑い日々が過ぎ去り秋の気配を感じる季節になりました。夏の冷房などで身体にダメージを受けている方も多いのではありませんか。むくみもその一つですよ。カリウムやクエン酸で体内をデトックスむくみとは、血管(静脈)やリンパの流れが滞り、身体の中に余分な水分や老廃物が溜まっている状態をいいます。汗をかく夏は。こまめに水分や塩分を補給することも大切ですが、摂り過ぎは禁物ですよ。アボカドやスイカ、きゅうりなどに含まれるカリウムは、体内の余分な塩分を排出しむくみの解消を促してくれますので、意識して摂りたい食材です。また、レモンやグレープフルーツに多いクエン酸には老廃物を分解・排出する効果があると言われています。しかし、高血圧症の薬を服用されている方はグレープフルーツを摂取する場合は医師にご相談...むくみで悩んでいる方必見!

  • ヘルシーメニューで疲労回復!

    ヘルシーな食材で疲労回復!ビタミンB1で身体の中から元気になろう!肉体的な疲労は、筋肉に疲労物質である乳酸が蓄積することで起こってきます。身体がだるい、疲れやすいと感じたら献立にビタミンB1を多く含む食品を取り入れるようにします。豚肉やウナギ、豆腐、胚芽米などがおすすめですよ。ビタミンB1は、糖質の代謝を促してエネルギーに変換、乳酸などの疲労物質をたまりにくくしてくれます。玉ねぎやネギ、ニラなどアリシンを含む食材と一緒に摂るとビタミンB1の利用効果がより高まってきます。食事と休息で疲れを貯めないことが重要!疲労が蓄積すると活性酸素が増加し、免疫力の低下を招く原因にもなってきます。緑黄色野菜や果物は、抗酸化作用があってしかもビタミンCも豊富に含んでいます。また、疲れを緩和する鉄の吸収率も上げてくれます。カルシウム...ヘルシーメニューで疲労回復!

  • 春日大社の絵馬がすごい!

    春日大社の絵馬が疫病を退散してくれる?新型コロナが感染拡大が止まらないことを受け、今回、春日大社ではピカチュウの生みの親であるにしだあつこさんが手がけた疫病退散の絵馬が10月5日に春日大社に奉納されたのを機に、今後、春日大社に登場します。疫病を退散してくれると言われている妖怪「アマビエ」と春日大社の守り神でもある白鹿をモチーフにした絵馬です。アマビエの「はるちゃん」と白鹿の「はくちゃん」が柔らかい感じで描かれています。この疫病退散の絵馬は1枚1000円で、境内の授与所で10月6日から頒布されます。春日大社の絵馬がすごい!

  • 保湿はお肌に大切

    保湿はとても大切なスキンケア!夏が過ぎて秋が到来すればもうすぐ冬です。冬になると空気が乾燥してお肌にも悪影響が!しかし、保湿剤によるスキンケアは、季節に関係なく年間を通じて続けることが大切です。保湿剤を正しく塗ってお肌をまもりましょう。保湿剤の役割健康な皮膚には角層のバリア機能があって、水分の蒸発や外からの刺激を防いでくれます。しかし、皮脂、天然保湿因子、角質細胞間脂質といった物質が不足して皮膚が乾燥した状態(ドライスキン)になると、角層が剥がれてきて隙間ができて、外からの刺激を受けやすくなります。保湿剤は、皮膚の水分が逃げないように「ふた」をしたり、皮膚に水分を与えたりする役割を持ってします。健康な皮膚を守るために、季節に関係なく、毎日、保湿剤を塗ってスキンケアをしましょう。使用量の目安とは軟膏やクリームは、...保湿はお肌に大切

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