【眺めるだけ】マインドフルネス瞑想がしてみたい人に3つのおすすめ本

ヨガをしていて、ほぼ毎日の日課となっている瞑想。 最近、『マインドフルネス瞑想』という言葉をよく聞きませんか？ Apple創始者のスティーブ・ジョブズ氏のような成功者たちが実践していたことでも話題です。 ためしてガッテンなどテレビ番組でも取り上げられることが多いです。 ついイライラしてしまう 『引き寄せの法則』難民 ツライことばかり思い出しがち つい嫌なことばかり考えてしまう… そんなとき『今』を意識できていますか？ ネガティブ思考の連鎖をやめて、『自分の幸せ』を手にれたくはありませんか？ マインドフルな時間を作れば、心をフワッと軽くして自分が生きていく道が広がっていきます。 そこで今回は、私…

LAVAって宗教団体なの？実際に行ってみたヨガインストラクターの感想

ホットヨガスタジオで有名なLAVA（ラバ）ですが、このような疑問を持つ方がいらっしゃいます。 ラバって宗教っぽいの？ 変な勧誘とかされないよね？ 初めてヨガに通う方でしたら、いろいろと不安になって考えてしまいますよね？ ですので、今回は実際に行ってみたヨガインストラクターがLAVAの実態についてご紹介したいと思います。 LAVA（ラバ）では勧誘はあるといえばある 口コミサイトで『LAVAで勧誘があった』と見ることもあると思います。 実際、体験レッスンに行ってみましたが、勧誘はあるといえばありました。 ですが、ヨガインストラクターさんが勧誘する気持ちも分かります。 なぜなら LAVAの体験レッス…

梅雨の時期におすすめ！ヨガ『うさぎのポーズ』やり方を解説

梅雨ってなんだかヤル気が出ない 梅雨って雨で、気分が乗らないときもありますよね。雨の日は外を散歩することすらおっくうになってしまいます。 そんなときにおすすめのヨガのポーズってあるの？ 『うさぎのポーズ』がおすすめですよ 参考：梅雨時期の疲れやすさを解消するポーズ｜BIGLOBE Beauty うさぎのポーズはラビットポーズ、シャシャンカーサナ(Shashankasana) などとも言われます。 バリエーションが豊富なので『兎のポーズ』といわれて行うポーズがスタジオや教室によって異なる場合があります。 今回は梅雨の時期に行いたいポーズとして頭頂を床に付けるうさぎのポーズについて解説したいと思い…

なぜグラグラするの？『ヨガの鷲のポーズ』基本のやり方と練習法

『鷲のポーズ』グラグラする… ヨガの『鷲のポーズ（ワシのポーズ）』は『イーグルポーズ』『Garudasana（ガルーダーサナ）』とも言われるヨガのポーズの1つです。 立ったまま片足をもう片方にくっつけて手を上にあげるポーズですね この投稿をInstagramで見る ヨガジャーナルオンラインさん(@yogajournalonline)がシェアした投稿 - 2019年 4月月21日午後8時27分PDT 【参考】ガルーダーサナ(鷲のポーズ) ヨガジャーナルオンライン たしかに、初心者の方やバランスを取ることが苦手な方にとっては、『鷲のポーズ』は難しいと感じるかもしれません。 ですので、今回は、ま…