会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
ロードバイクの魅力に取り憑かれ、筋肉とプロテインこそが正義だと信じ、｢より速く、より遠くへ、そしてより強く｣なることを目標にパワトレを始めたとある社会人の筋肉ライマーになるまでの記録。(あ、草野球もやってる野球小僧です)
こんばんは。 今夜のメニュー。 TOW Stage 1: Longer Ride，TSS 62 夜勤明けでどうにかやることやって17時の開始に間に合ったので参加。 目標としては狙えるならトップ集団、ダメならほどほどに走る。 昨日の夜勤前の筋トレで脚トレもやったので疲れがあったのでおそらく無理だろうとは思ってましたけど。笑 フィニッシュ。 まあ悪くない。 とりあえず騙し騙し走ってた感じです。 明日から年度も変わり、職場の人も変わったり色々変わりますね。 新社会人の方も慣れないことばかりで大変でしょうけど頑張ってください。 栃木時代の後輩も転勤になって、月日が経つのは早いなーって最近やばいです。笑…
こんばんは。 今夜のメニュー。 Watopia Flat Forward 3/31-4/6，TSS 61 昨日久しぶりに外を走って情けないことに疲れが残ってたのでリカバリーしようとワークアウト選ぶも何か違う感じになってしまいました。笑 まずワークアウト完了。 この時点でTSS30 そしてフリーライド追加。 なぜかここでL5やらスプリントやってしまいTSS 61まであがる。笑 まあこういう時もあるよね？ 脚に多少疲れがあっても回せるみたいな。 昨日初めてENVE履いて乗れたからどこかでインプレあげないと。 インプレというほどちゃんとは書けないけど…。 では。
実は先日初めてのカーボンチューブラーホイール(中古)を安く譲っていただきました。 ででん！ 念願のENVE SES3.4 しかもハブはchris king！ これ見てるだけでお酒がすすんじゃいますわ🍺 簡単に重さ等を。 リアホイール 756g リムハイト42mm フロントホイール 601g リムハイト38mm クイックリリース(ENVE 純正) 90g 合わせて1447g ワイドリム(リム幅27.5mm)なので軽めだと思います！ 初めてのリムテープ貼りとタイヤ取り付け。 どうやらコルサはめちゃくちゃはめやすいらしく、ビックリするぐらい簡単につきました。 しかし、ここで問題が。 ブレーキがナロー…
こんばんは。 今夜のメニュー。 Watopia Hilly Forward 4/14-4/20，TSS 53 今日も昨日に引き続きワークアウト組み合わせ。 1時間は乗りたかったけど、時間が無く40分で終了。 前半に2分半のL5があったけど、どうにか完遂。 前はもっとこのゾーンをちゃんとやってたのに最近ではEmilyすら完遂できないぐらい苦手意識が芽生えてる…。 まずは3分ぐらいからリハビリしないとですねえ…。 では。
こんばんは。 今夜のメニュー。 Over - Unders 3/17-3/23，TSS 71 期間限定のメニューらしくて、4つある中の2つを組み合わせました。 なんか色とりどりでワークアウト感があっていいですね。笑 明日もローラーになると思います。 お疲れ様でした。
こんばんは。 今夜のメニュー。 Power，TSS 54 久しぶりに無酸素運動をやろうと思い立ち、wringerはキツいと思ったのでGCN Powerにしました。 本来は10セットです。笑 7セットで終わりにして、 フリーライド追加。 最近5日勤が多いせいでローラーも乗れず、仕事忙しくて筋トレもできてない…。 明日こそ筋トレするぞ。
こんばんは。 今夜のメニュー。 Pre-Training Plan，TSS 54 今日は自重トレを少しやってからのローラー。 このプランは調子によってやり方変えられるから好きなんですよね。(フリーライド多め) しかし今日は調子が悪かった…。 終わった時点でTSS 34 うーん。しょっぱいな。 ここからフリーライド追加。 短い時間でTSS稼ぐにはやはりL5を短くても入れること。 ってことでL3,4で脂肪燃焼しつつ、その後はインターバルを意識。 これでTSS50突破。 良き良き。 筋トレについて。 昔は筋トレしたら筋肉痛こないと｢やばい！｣と思ってたけど、最近では筋肉痛こなくてもあんまり焦らないし…
こんばんは。 今夜のメニュー。 3R Weekend Race Club - Race 1 (B)，TSS 72 久しぶりのレースでとても辛かった。笑 平坦レースなので周りよりパワーは圧倒的に低い。 辛いとこも集団で休んだりしてどうにか完走。 まあまあ頑張れたかな？ ハルヒルエントリー開始しましたね。 出たい気持ちもあるけど、強くなってない気がするからどうしようかという葛藤。 でもハルヒルはめちゃくちゃ楽しいし、去年の中止もあるし、参加して群馬に貢献しようかなー。 まだ迷ってます。笑
こんばんは。 今夜のメニュー。 Sweet Spot Ramps - 30min，TSS 47 なんかやりがいありそうだからやったけど完走もできないし本当に調子が悪いー。 とりあえず地道にローラー以外でも脚トレしてどうにか強くなろう…。 では。
こんばんは。 今夜のメニュー。 Orange Unicorn (Short)，TSS 49 久しぶりのグループワークアウト。 ローラー前は腹筋トレーニングやりました。 あと3本がきつくてDNF…。 夜勤明けってのと筋肉痛が残ってたからということにしときます…。 夜勤明けは職場で上腕二頭筋と三頭筋のスーパーセットを20分ちょっとまとめてやって帰ってきました。 筋トレのモチベが止まらんなー└( 'ω')┘ムキッ お疲れ様でした。
「ブログリーダー」を活用して、MEKKさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
