人は食べて寝ることでしか体力を回復できませんが、最近はこの眠りが上手に取れない方が増えていると聞きます。 私の回りでも年齢を重ねると、眠いのに朝早く目が覚めてしまうと聞きます。 これも様々な原因はありますが、結局は睡眠の質が低下し、睡眠時間が短くなることや、体内時計のリズムが前倒しになることが原因だと言われています。 良質な睡眠をとるための環境は一般的には、「光」「音」「温湿度」「寝具」だと言われていますが、私はこれにプラスして「空気」や「臭い」も大切かと思っています。 画像の休憩室の改修は、隣室からの音を軽減するために「遮音シート」を張り、さらにその上に杉板を張っています。 杉に含まれる成分…