検査当日の朝は何も食べずに検査を受けます前日の食事おすすめメニューは検査1時間前までは 水やお茶・スポーツドリンクOK胃カメラの検査前にコーヒーを飲むと胃粘膜に珈琲色が着色してしまい観察が不十分に色の濃い飲み物はNGです内視鏡検査は麻酔をかけるため検査後は飲み込む感覚が麻痺していて水を飲んだり食事をしたりする場合の注意が必要食道に流れるものが気管に入ってしまう可能性があります検査後（帰宅中・ご自宅で）検査後1時間位経ってから食事可能です特に制限がなくいつも通りの食事をしても大丈夫！今回の検査後胃もたれ気だるさがあり待合室にて休ませていただきましたこんな日はデパ地下にてお弁当を購入して帰宅検査後の食事梅の花・二段おべんとう梅の花ならではのお惣菜中はふっくら外はパリッとした食感の「湯葉揚げ」生麩は木の芽みそや...年1回の内視鏡検査
朝の起きがけに鼻水や発作的なクシャミなどの鼻炎症状が現れるモーニングアタックは朝目覚めてから直ぐに酷い症状に悩まされています花粉の侵入の少ない室内で花粉症の症状が見られるのは自律神経の乱れ…きのうは花粉の飛散量が多い時間帯に街ぶらをしていたのが原因か？今朝は連続のクシャミで疲れ果ててしまった（笑）夕食黒豆ごはんカレー・煮物・金柑・ルイボスティー黒豆ごはんビーフカレー甘辛野菜煮生で金柑を食べるとビタミンC・ビタミンEが豊富に含まれ肌の調子を整え美白に大変効果があるそうです風邪予防にも活躍する果実なんだとか！ 気持ちを落ち着かせる働きもありストレスを和らげます 金柑の5つの効能【1】咳、喉の痛みの緩和 【2】美容効果 【3】ヒーリング効果 【4】血流の改善 【5】腸内環境の改善小さな金柑が持つ大きなチカラを旬...目覚めのモーニングアタック
非日常で優美な空間の趣あるステンドグラスやガス灯アンティークな調度品が迎えてくれますお気に入りのお店のひとつでお友だちと食事会♪馬車道十番館異国情緒が漂う吹抜けのアーチ状ステンドグラスは優しい光で店内をつつみ優雅な空間をつくりだしています喫茶室メニュー 喫茶室のご紹介-馬車道十番館赤レンガをイメージした四角いプリンや、季節のフルーツを使用したケーキ、フレンチ総料理長がじっくり時間をかけて煮込んだ本格的なハッシュドビーフなどのお食事メニュー...馬車道十番館–横浜と共に歩むレストラン ランチ開港カレー（サラダ添え）開港カレーは開港当時のレシピの良さを再現現代の嗜好にも合った作りとなっておりましたモンブランケーキやさしい甘さのモンブランはフランス産の濃厚な栗のクリームを使用ブレンド珈琲・モンブランケーキブレン...久しぶりの食事会♪
食事会日程が決定！嬉しすぎて体が煙になってスーッと空に吸われていくような感じ みなさんの都合にあわせて出来たことが感動です現役で働いている方やご家族の介護で奮闘されている友それぞれの都合もありますが決まりました【LINE便利機能】手軽に日程調整！LINEスケジュールの使い方今回はLINE便利機能を使い簡単に纏めることができましたシチューを作ると続けて食べるようになりますがさすがに盛り付けを替えても飽きてしまうシチューのリメイクでクリームパスタをいただきますランチ具だくさんクリームパスタ・金柑具だくさんクリームパスタ小鍋にシチューを入れて少し煮詰め味見をして薄いと感じたらコンソメを振り入れる味が整ったらピザ用チーズを入れ混ぜて出来上がり！チーズ好きには 堪らないトロ～リパスタです💞日程調整
寒くなると食べたくなるクリームシチューは小麦粉とバターを使った昨夜のシチューをワンプレートでカフェ風に盛り付けています朝食ガーリックトースト・シチュー・茹で玉子・ブロッコリー・金柑ワンプレート昨夜とは 違う盛り付けですと残りものとは思えない…（笑）ここ最近花粉症の症状が…目の手術も控えているので花粉症対策と白内障手術の術後に使用したい保護メガネを注文しておりました宅配便保護メガネ白内障術後保護メガネの メオガードネオは曇らないという就寝時はテンプルをヘッドバンドに替えると術後の目を24時間守ってくれそうですレンズ＆フレームはUVカット術後の目を花粉から守ってくれる保護メガネが届いたので良かった辛い花粉症対策＆術後対策
今日は調理補助です目の術後経過によってですが1ヶ月は中止するようにという事できょうはいつも以上に頑張ってしまいましたランチおべんとう・煮物・金柑柑橘類のフルーツが美味しくなってきましたねビタミン豊富で美肌や免疫力アップにつながるので食後のフルーツとして楽しみたい料理の基本！はっさくの食べ方のレシピ動画・作り方 DELISHKITCHENはっさくの食べ方をご紹介！酸味と甘味のバランスがよく、ほのかな苦味が特徴のはっさくは包丁を使って簡単にむくことができます。ぜひ参考にしてみてください。DELISHKITCHEN 食後のデザートはっさくはっさくは皮に厚みがあるので包丁で切り込みを入れると剥きやすい薄皮に厚みがあるので手でするっと剥けてジューシーで美味しい旬の果物！酸味と甘味のバランスがよくほのかな苦味が特徴の...がんばり過ぎた後の果物
さいきんはスーパーなどでも見かけるようになった野菜のロマネスコサンゴのような特徴的な形で世界一美しい野菜といわれていますが見た目は独特ですがクセのない味わいでいろいろな料理に使うことができ盛りつけると映えるのでパーティにもピッタリ！ロマネスコきれいな黄緑色で コリコリとした歯ごたえのある食感が楽しめるロマネスコの茎は甘味が強く美味しいので茎も捨てずにいただいています(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡ロマネスコは 冷凍保存をする場合は一度加熱してから保存しましょうまずは少し固めに塩ゆでして粗熱をとります冷凍用保存袋に重ならないよう並べて空気を抜きながら袋の口を閉じ横向きで冷凍庫に入れ保存冷凍保存したものは凍ったまま調理に使えます保存期間の目安は2～3週間ほどOKロマネスコの効能はビタミン類を多く含んでいて特にビタミンCの...ロマネスコに夢中
いよいよ来月は白内障の手術を受けますその前に術前＆術後の説明をうけ担当医お薦めのレンズは副作用の少ない保険で治療可能な「2焦点眼内レンズ」でしたとてもわかり易い説明を聞き納得できかすみ目や光を眩しく感じたり物が二重に見える症状を早く解消したい！手術の不安もありますが…説明を受け今はワクワクしています♪クリニックから帰宅すると不安が解消され食欲がでてきました（笑）マルちゃん焼きそばで 豚ばら肉と野菜たっぷりの焼きそばです大蒜を入れて体が喜びそう😋ランチマルちゃん焼きそば・黒豆スープマルちゃん焼きそば画像では 判り難いのですが…麺を電子レンジで温めてからフライパンで 香ばしく焼き上げている「かた焼きそば」にしています😉ひと手間で美味しさアップ！黒豆スープ♪簡単子供の食事食養生漢方薬膳by漢方薬のタカキ大林店お...通院日（術前＆術後の説明）
新型コロナウイルス感染が拡大しているニュース各地自治体が第10波に入ったという風邪や季節性インフルエンザ対策と同様に 手洗い・うがいを行ない飛沫感染を予防のために人が集まる場所に行く時はマスクを着用コロナに負けない体つくりはバランスの良い食事 朝食エッグバーガー・アボカドサラダ・ヨーグルト・オレンジ・スープバンズは横半分に切り ハムエッグを挟んだだけのバーガー慌ただしい朝には手抜きバーガーでカフェ気分♪ワンプレート箸休めには蕪のレモン漬けです！ミカンを食べるタイミングは朝 その理由は朝にミカンを食べることでミカンに豊富に含まれている食物繊維が腸を刺激し腸のぜん動運動を促進してくれます骨量を増やしたい私はきょうもお魚料理をいただきます香ばしいサンマの竜田揚げ作り方・レシピ クラシル「香ばしいサンマの竜田揚げ...食事で体つくり
ボランテイア仲間から教えていただいた「かきわっぱ弁当」をメンバーとお弁当を購入しました友お薦めのお弁当ですランチかきわっぱ弁当大好きな牡蠣わっぱの牡蠣は3個とずいぶん控えめな数…コスパの良いお弁当ですから致し方ないですふるさとで食べた牡蠣で埋め尽くされた わっぱ飯が食べたい（笑）遅いランチで 揚げ物が入っていたので夕食は胃腸に優しいお蕎麦にします夕食おろし蕎麦・金柑おろし蕎麦大根おろしをたっぷりのせたあたたかい蕎麦つゆは顆粒だしと鰹節を合わせている喉越しの良い蕎麦と大根おろしの優しい味わい追い鰹節で旨味たっぷりで美味しい！温かい汁で食べるおろし蕎麦も良いものですね😋友お薦めの「かきわっぱ弁当」
黒豆ごはんを作り友人への手土産にしようと昨夜から黒豆を水に浸していました水でしっかり戻した黒豆はふっくらもちもちで食感のよい仕上がりになり戻し汁を使うと色味も鮮やか炊飯器でお米と一緒に炊くだけですふっくら黒豆ごはん作り方・レシピ クラシル「ふっくら黒豆ごはん」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。黒豆ごはんのご紹介です。水でしっかり戻した黒豆はふっくらもちもちで、食感のよい...クラシル 黒豆【料理のコツ・ポイント】塩加減はお好みで調整してください黒豆を浸ける時間は3時間から一晩に調整して充分に水を含んだ黒豆はふっくら艶々に仕上がります黒豆ごはんが大好きな友への手土産炊き上がったものを1食分づつお握りにしてサランラップで包んで届けましたらとても喜んでいただけました夕食黒豆ごはん・お味...手土産に黒豆ごはん
健康や美容に良いといわれ人気のある甘酒を炊飯器で作っているほったらかしクッキングなのでとても簡単ですおかゆ甘酒の作り方を徹底解説！炊飯器・魔法瓶などで簡単に作れる方法をご紹介この記事では甘酒の種類からおいしい作り方、保存方法まで詳しくご紹介いたします。ふるなび公式ブログふるさと納税DISCOVERY 甘酒は栄養価の高さから「飲む点滴」ともいわれている発酵飲料ですとくに必須アミノ酸やビタミンB群が多く含まれ疲労回復また食物繊維とオリゴ糖が含まれているために腸内環境も整いダイエットに！甘酒今までに無い甘さに仕上がり飲んでいると体中に浸みわたります酵素活性の甘酒を摂り入れるなら手作り甘酒！今日のランチは幅広うどんの焼きうどんです柔らかくて旨味たっぷり！鶏肉の甘酒漬け焼きレシピ。甘酒のお勧めおかず甘酒を使った満足...甘酒クッキング♪
春寒の残っている冷たい空気の中おさんぽ何やら梅花のにおいが交じっていて春の近さを思わせるほのかな陽のぬくもり柔らかな陽に街中の喧騒さえも優しく聞こえます亡き主人の好物いなり寿司を久しぶりに作り亡夫にお供えして一緒にいただきました夕食いなり寿司・お吸い物・鮭カマ焼き・蕨煮浸し・和え物主人の好みは甘さ控えめの稲荷ですお出しを入れ煮含めてふっくら仕上げ！山菜で一番知名度が高いのは誰もが一度ぐらいは食した経験のある蕨子供の頃は苦手だった山菜ですが店頭で見かけると懐かしさもあり購入してしまいます（笑）春になると叔母が送ってくれた蕨は太くて柔らかくて美味しかった！高齢になった叔母は現在は車椅子生活となってしまいここ数年叔母手作りの蕨漬を食べてない…梅香匂う散歩道
冬晴れの日今年はじめてのサークル久しぶりに笑顔の皆さんに会えました朝食バケットサンド・ヨーグルト・サラダ・アボカド・金柑・スープ我が家のバケットサンドはサンドする前にこんがりと焼いてから具を挟んでいますので好みの食感を味わえますポテトサラダのジャガイモの皮を食べることでビタミンB1やB6・カリウムを多く摂取できて調理方法や材料を変えることで栄養バランスを調整でます 昨年の12月に投稿した記事ですことし最後の自主活動-陽だまりの中で…今年最後のサークル活動メンバー全員が参加して和やかに終えることが出来ました*:ஐ(●˘͈ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ˘͈●)ஐ:*今日の講座はデジタル遺産のお話で不動産や宝石のように現物がなく...gooblog 初サークルはデジタル遺産の生前整理どこで何が起こるか分からない…デジタル遺...初サークルに参加♪
バスと電車を乗り継いでがん検診に出かけ午前中に済ませ午後は外来にて主治医に診察をしていただく朝食抜きでしたから流石にお腹が空き会計を済ませ帰路に着くお気に入りのカフェでランチをしようと店の席に着くなりスタッフの方がメニューの説明をし始めるとなんとリニユアルされて軽食メニューが無いという😢フルーツサンドが食べたかった…CAFE 【公式】THEROYALEXPRESSこのまま店を出るのも🤔おいしい珈琲を飲みたいので…モンブランのケーキセットをオーダーモンブラン＋セットEBモンブラン見事な栗が丸ごと😲フランス産マロンペーストと軽めのクリームを使用し甘さ控えめに仕上げた上品な味わいのモンブランは美味しい！すきっ腹にスイーツをいただきながらおいしい珈琲に癒されましたデパ地下お弁当は 限定だし炊き込み膳弁当です♪だし...今日はじめての食事
ランチは豚汁熱々の豚汁はモウモウと湯気の立つ器の中は具だくさん豚肉・大根・人参・里芋・ごぼう・シメジ等具材がひしめき合って色とりどり賑やかな小丼ですランチ豚汁・焼餅具だくさんで食材の旨味がたっぷりの豚汁相性のよい具材は数知れず組み合わせで違った風味や香りが楽しめるのも魅力のひとつです 豚汁に欠かせないのが豚肉その中でもオススメは豚バラ肉です豚バラ肉は煮込んでも固くなり難くさらに脂や旨味が染み出すので豚汁のコクが深まりますねっとりとした独特の食感が魅力の里芋は豚汁の具材にとてもよく合います さつま芋を加えると だし汁に甘みが染みてほっこり！熱々の豚汁に焼餅を入れていただきます♪おやつタイム梅ヶ枝餅・緑茶冷凍保存しておいた梅ヶ枝餅をオーブントースターで香ばしく焼きあげ頬張ると外皮がパリッと 中の餡がとろ～りと...豚汁と焼餅そして梅ヶ枝餅
元日を大（おお）正月と呼ぶのに対して15日を小正月と呼び本来の小正月は一年の最初の満月の日です赤い色には邪気を払う力があるという考えがあり小正月に小豆粥を食べ一年の無病息災を祈ったと言われています今も東北地方には この風習が残っているようです小豆粥～炊飯器・鍋で炊いて塩は加えないbygingamomさっと水で洗った小豆をゆでこぼしてから煮る。洗ったお米とゆで小豆とお水をことこと煮る。ただそれだけで滋味豊かな小豆粥⭐︎ 小正月に小豆粥を食べて無病息災！朝食あずき粥・紅白なます・お浸し・金柑あずき粥小豆粥の効能は食物繊維が腸の働きを活発化便秘の解消に効果があるとされています 脂質や糖やナトリウムと吸着して体外に排出する生活習慣病の予防・改善にも期待できるといわれていますカリウム体内の塩分を排泄する働きがあるた...あずき粥で小正月
慌ただしい朝でもしっかりと朝ごはんを食べたい一日の始まりの朝食はその日のエネルギー！朝食を抜くとエネルギーを作り出せない日中の行動に影響が出てしまう 朝食ワンプレート・珈琲マフィントースト・サラダ・ヨーグルト・フルーツ・珈琲作り置きの半熟卵でかんたんな朝食の出来上がりですマフィンを焼きながらヨーグルトの盛り付け😉ランチは久しぶりに海鮮の旨味たっぷりの焼ビーフン！海鮮いっぱい！シーフードビーフン！レシピ・作り方byORISEPON｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「海鮮いっぱい！シーフードビーフン！」のレシピ・作り方ページです。ビーフンにたっぷり海鮮いれて、贅沢なビーフンに...楽天レシピ ランチ焼ビーフン・スープ焼ビーフンたっぷりのお野菜を入れて食べ応えのある大満足の焼ビーフンは...かんたんレシピの食卓
サークルメンバーと今年初めてのカフェランチ馬車道十番館のブレンドコーヒーはドリップ式の本格的な抜群の美味しさです！飲みたくなり訪れましたが喫茶コーナーは満席ﾄﾎﾎ… Eさんが「ラ・メゾンにしませんか？」即決定です！(´艸｀)ランチ【季節限定】牛肉とマッシュルームのラグーソースフェットチーネオマール海老のビスクとブロッコリーのキッシュ添え赤ワインの効いた芳醇なラグーソースに柔らかな食感の牛肉を合わせたフェットチーネ濃厚なビスクソースで焼き上げたキッシュ添えいろんな食感と味わいを楽しめるお洒落なワンプレート♪バレンタイン用のケーキを注文している友の瞳はキラキラ😉ラ・メゾン・バレンタイン・ショコラ｜フルーツタルトのラ・メゾン・アンソレイユターブル思いを込めたラ・メゾンショコラLaMaisonensoleille...初カフェランチ♪
ワンプレートの食卓でおうちでカフェ気分を満喫です日常的な食事もあり合わせのおかずもひとつのお皿に盛り込むだけで贅沢な気分に…配色を意識すれば自然と栄養バランスよく一石二鳥！無理なくヘルシーな食習慣を始められそうです混ざりたくないおかずは小さなカップや小皿に入れるという方法です朝食サンドイッチ・サラダ・ヨーグルト・金柑・カフェオレ小鉢は 百均で購入した器(^^)vワンプレートでなかったらチョッとガッカリな食卓だったかも（笑）ランチは サンドイッチの残りと甘酒です(#^^#)夕食おにぎり・お味噌汁・鰯の甘露煮・玉子焼き・胡麻和え・いちご和プレート盛り付けの自由度が高い仕切りなしの皿に色んな食材を豪快に盛り付けることもできますが…仕切りタイプはメイン・副菜の料理構成を考えやすく慣れてしまえば便利！お皿に絵を描く...ワンプレートの食卓
見事な牛蒡が手に入りきょうは牛蒡ごはんを作ります♪食物繊維たっぷり！ごぼうの炊き込みご飯♪byshokenママごぼうもたまには食べよう。お揚げさんとマッチしてとっても美味しいです♡2018年1月16日つくれぽ1000人達成しました 【牛蒡の栄養素と健康効果】〇食物繊維含有量は5.7g（100gあたり）で野菜の中でもトップクラス！〇オリゴ糖が豊富！腸内の善玉菌を優勢にし腸内環境を整える〇アクはポリフェノールですからアク抜きしすぎに注意！牛蒡には 腸内環境を整える 嬉しい栄養素が豊富です！年末年始の食物繊維不足を解消したい洗い牛蒡は「皮むきもしない」「あく抜きもしない」そのまま使って本来の味を楽しみたいそれが香りを引き出します夕食牛蒡ごはん・お味噌汁・焼き鮭・蕨お浸し・蒸し野菜・焼き南瓜牛蒡ごはん牛蒡と油揚げ...牛蒡ごはんで腸活♪
雲ひとつなく空は冴えわたっている窓越しに差し込んでくる陽射しほろほろと降ってくる様な陽の光ですストックしていた袋麺でつくる具沢山ラーメンランチ柚子塩ラーメンローリングストックの柚子塩ラーメンの具は焼き豚・キクラゲ飾り蒲鉾・小葱・大蒜が入った熱々ラーメンです (๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡体がぽかぽかしてあったかいんだからぁ～٩(ˊᗜˋ*)وきのう戴いたお土産をいただきます(*´˘`*)♡梅ヶ枝餅梅ヶ枝餅はもち米とうるち米で作った生地で餡子を包んで焼くシンプルなお餅梅は使われてないが梅の花の焼き印が押されいますおやつタイム梅ヶ枝餅・緑茶なぜ梅ヶ枝餅という名前になったのでしょうか？平安時代菅原道真公は無実の罪で京都から大宰府へ左遷されそこでの生活は大変貧しく住まいも廃屋のようなありさまでした役人たちは道真公に食べ物を与...あったかいんだからぁ～♪
帰省していた友人と駅で待ち合わせしていると背後から凄い勢いでぶつかって来た振り向くと見知らぬオジサンは60代でしょうか人混みの駅でも無いが壁側にいたので明らかにワザとですその様子を改札前で見ていた友人が慌てて駆け寄って来てくれてそのオジサンを睨み返していた友人でしたが気難しそうな暗い表情のオジサンは何をするかわからない…むしゃくしゃしていて 憂さ晴らしをしたのかも知れません手に持っていたスマホを落としそうになった…友人に何かあったらと体から恐怖が一気にあふれ出す 久しぶりの再会に気を取り直してカフェにて土産話を聞きながら珈琲をいただいたお土産は梅が枝餅を頂戴しました♪夕食海鮮丼・お吸い物・だし巻き玉子・煮物なんとなく手抜きをしたくなりスーパーで海鮮丼を購入したそして残りものでいただきました(๑´ლ`๑)憂さ晴らしの「ぶつかり男」
きょうは何の予定もなくのんびりとお部屋の掃除そしてひと手間献立にチャレンジですほんのり桜色♪かんたん小豆ごはんby大地を守る会ふつうの白米（うるち米）で作るので、お赤飯よりもあっさりとした味わいです。 小豆ごはんお米が見えない状態（笑）小豆は解毒作用があり繊維質も豊富で満腹感もあり生活習慣病の予防には最適です 豆腐のふわふわ和風ハンバーグ作り方・レシピ クラシル「豆腐のふわふわ和風ハンバーグ」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。水切り豆腐を使ってふんわりと仕上げる、和風ハンバーグをご紹介です。し...クラシル 夕食小豆ごはん・お味噌汁・豆腐ハンバーグ・だし巻き玉子・蒲鉾・ブルーベリーほんのり桜色に染まった小豆ご飯は赤飯とはひと味違う小豆の香りが良くさっぱりとした食感の小豆ごはんは何...ほんのり桜色小豆ご飯
七草粥を食べる意味は七草の栄養素を摂り無病息災を願い七草粥を食べることで1年間元気に過ごせるようにと願いが込められています お正月料理のごちそうで 疲れた胃腸を休めるという意味も含まれておりますので今朝は七草粥です朝食七草粥・塩昆布・梅干し付け合わせはシンプルに塩昆布と梅干しです年初に若菜を摘んで食べて生命力をいただく「若菜摘み」7種類の穀物でお粥を作る「七種粥」の風習と結びつき現在の七草粥の形になっていったとされています冬に不足しがちなビタミンを補ったりしてくれるこの時期にぴったりです朝の不足気味の蛋白質をランチで補いたい…ランチパスタ・茹で玉子・黒豆茶お正月用の蒲鉾と鎌倉ベーコンで和風パスタですパスタカリカリ焼きベーコンの香ばしい匂いは食欲をそそるお腹が空いていたので堪らない（笑）お粥さんは消化が良い...七草粥
お餅が1個残っていたのでNHKきょうの料理で紹介された土井善晴さんの「餅のかつお煮」です材料 （1人分）丸餅1個削り節適量七味唐辛子適量醤油少々砂糖少々作り方1．削り節は鍋で空炒りして器に取り出して冷まします2．鍋に餅と水を入れて火にかけます3．餅が柔らかくなったら醤油・砂を加え削り節を入れて絡めて完成です※お好みで七味唐辛子をかけていただきますおやつタイムお餅のかつお煮美味しいので また作ってみたいわお餅は水煮しても溶けないコシの強いお餅が良いみたいです夕食黒豆ごはん・お吸い物・餃子・レバニラ炒め・小松菜お浸し餃子レバニラ炒め小松菜お浸し早いもので明日は春の七草ですね無病息災や健康長寿を願ってまたお正月のおせち料理などを食べて疲れた胃腸を休ませるために七草粥を食べますお餅の「かつお煮」
実力がすべてと言われるプロの世界に挑むには 日頃の振る舞いから引き寄せる運が大切と誰に教わるでもなくわかっている大谷翔平選手です『大谷選手の8つの開運術』①あいさつ②ゴミ拾い③部屋そうじ④道具を大切に使う⑤審判さんへの態度⑥プラス思考⑦応援される人間になる⑧本を読む（文春オンラインの記事から）誰にでもできる身近なことばかり日々をていねいに人のために生きている人に運は味方してくれるのですね昨年は小学校へ野球グローブを寄贈している子供たちに「野球しようぜ！」とメッセージ！大谷翔平選手のインスタグラムよりいち早く被災者へ！支援が必要な人達に届きますように… 夕食お寿司・お吸い物・煮物・紅白なます・みかん握り寿司紅白なますお吸い物ますます大谷翔平選手の大ファン！これからも応援していきます(*˘︶˘*).｡.:*♡大谷翔平選手♪
お正月の料理のおせちにも飽きてきた頃ちょうど食べ尽くすことができた簡単にできて美味しいクレープで朝食です生地がおいしいクレープbyトムすけ簡単！材料は4つだけ。はかりが無くてもOK。あっという間においしいクレープが出来ます。何も付けずにまず1枚食べてみて～☆ 上手な焼き方のコツは生地を流し入れたら素早くフライパンを傾けるもちもち美味しい生地でお好きな具材をはさんで食べれば気分はまるで人気のクレープ屋さん♪専用のクレープ粉などは使わず身近な小麦粉(薄力粉)でトンボなど特別な道具は使わず作れるのも嬉しいポイントです 朝食クレープ・ヨーグルト・サラダ・りんご＆金柑・珈琲簡単に出来ちゃうクレープは何もつけずに美味しくいただけますランチぜんざい・蕪漬けぜんざいぜんざいとは汁気のない餡をお餅にのせたもののことを言いま...今日のごはん
1月1日～3日までを三が日と言います三が日(さんがにち)由来は中国の習慣が日本に伝わったもの元日を「人日」として人の福を祈る日ですこの三日間は仕事をせず神様へのお祈りや親族との団欒を楽しむ休日とされています三が日の行いとして避けたほうがいいことがあります〇お掃除をする〇火を使用する料理〇水仕事 〇刃物を使用する〇お賽銭以外にお金を使う〇ついで参り 〇争いごとを起こす守れたのは「争いごと」だけでした（笑）夕食黒豆ごはん・お吸い物・数の子・松前漬・田作り・金柑甘露煮・菜の花煮浸し黒豆ごはんお吸い物田作り・金柑甘露煮箱根駅伝の結果は青山学院大は各区間でリードを広げる盤石なたすきリレーで一度もトップを譲らずフィニッシュしこれまでのタイムを2分以上縮める大会新記録で2年ぶり7回目の総合優勝！たくさんの感動をありがと三が日
お正月2日目箱根駅伝テレビ観戦は朝食をすませてテレビの前に陣取ってワクワクドキドキの応援です朝食は特別栽培米の「余目町農協丸もち」をいただく丸もち元旦の朝にいただいたお雑煮に焼いて入れましたらふるさとで食べた食感に似て美味しい！朝食甘酒しるこ・海老甘煮・伊達巻き・合鴨スモーク・黒豆甘酒しるこ香ばしく焼いたお餅外はカリッとして中はフワフワほのかな甘さの甘酒にピッタリです！おせち料理が味が濃いのでちょうど良い感じ海老甘煮・合鴨スモーク・伊達巻き第100回箱根駅伝は雨にも負けず走る選手の姿は感動そのもの！往路のレースが5区107・5キロで行われましたが青山学院大が2年ぶり6回目の往路優勝ですあすの復路がとても楽しみ！お正月は箱根駅伝♪
お正月の祝い膳はお屠蘇・おせち料理・お雑煮の順で｢柳箸｣は両端が細く丸くなっている白木の箸で香りもよく折れないため邪気を払うといわれています｢家内喜｣と書き、｢薬木で長寿をもたらす｣ともいわれる祝い箸でお正月以外にも祝い事には欠かせない祝箸です近所の神社にお参りしてからいただく昨夕届いたお節料理ですお正月膳おせち料理・お雑煮・紅白なます28品の「おせち料理」でおひとりさま用の和風一折ですこれだけの品を作るとしたら材料費や手間を考えましたらとても有難い価格でしたお節料理濃い目の味付けですが食べ過ぎてしまう心配がない！手作りですと勿体ないと食べ過ぎてしまう（笑）お雑煮丸餅1個と紅白蒲鉾そして油揚げに小松菜です濃いお出しで薄塩仕立てにしました紅白なます紅白なますはシャキシャキ好きな手作り品サラダ感覚でぱくぱく食...お正月膳🎍
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月一の女子ランチ今回はなつかしい大船での女子ランチは「おぼんdeごはん」ですランチお魚料理とお肉料理がプレートに女子好みの盛り付け3種の小鉢も体に良い食材を使っていますブロ友でもある彼女はブログのサービス終了に落胆ぎみ…ブロ友も私もお引越しを決めかねています珈琲タイムケーキセットモンブランどうするか…決まったら教えてねとお互いに念をおして笑い転げる「お喋りが尽きないですね」とにっこり！「来月のランチはリクエストがありますか」と訊ねると「好き嫌いは無いけど…考えておきますね」ゆる会話が心地よい(〃艸〃)ﾑﾌｯ尽きないお喋り
ヨコハマ ハンドメイドマルシェ 日本最大級ハンドメイドの祭典6月14日（土）15日（日）11:00～18:00パシフィコ横浜展示ホールB・C・Dにて開催パシフィコ横浜ヨコハマハンドメイドマルシェ2025ヨコハマハンドメイドマルシェ2025は6月14日・15日にパシフィコ横浜で開催する日本最大級のハンドメイドの祭典です。2日間で3,000ブースが出店し、全国から集まるハンドメイ...ヨコハマハンドメイドマルシェ YOKOHAMAHANDEMADEmarche マルシェのがっこうハンドメイドの体験教室もありました全国のハンドメイド作家やアーティストによる様々なオリジナル作品手作りフードがそれぞれのブースで自由に展示・販売される日本最大級のハンドメイドイベントでしたがすばらしい作家さんの作品で眼福！会場内にはキ...ハンドメイドの祭典2025
大学病院の検査日食事抜きで造影剤入りのCT検査大学病院は地域医療の拠点のため患者が多く予約時の待ち時間は通常1時間程度は待たされます検査・精算を終えると午後3時前…カフェでディランチですディランチ冷やしうどん見た目にはスッキリ感がある「冷やしうどん」なんとガッツリ系うどんで育ち盛りの男子には喜ばれるメニューで鶏の照り焼きにタルタルソースがけですさすがに本日はじめての食事にはオーダーミス🤣消化器系が弱い私にはダメージが…造影剤を使用したCT検査後には数時間体のだるさなどの副作用が現れて…帰宅後はソファーに横たわりうとうとしてしまった デザートところてんデザートではなく夕食となってしまいましたポン酢と青のりで胃もたれ解消ですきょうのディランチ🍵
ネットショッピングでトラベルスーツケース用のネームタグを購入しましたが大きなサイズの箱の梱包でした😲60サイズの梱包材レターパックでも 十分過ぎるのですが不思議です箱の中で品物がかくれんぼしている（笑）ネームタグ（4個）￥42960サイズの送料は ￥880ですから不思議？利益なしの商品なのでしょうか…夕食炊き込みご飯・お吸い物・だし巻き玉子・煮物・きんぴら牛蒡お吸い物だし巻き玉子きんぴら牛蒡ネットショッピングで届く荷物の梱包が商品に対して無駄に大きいサイズになっていることはよくありこれは商品の保護・輸送中の衝撃吸収・運送業者によるサイズ規定など様々な要因が絡み合っていて…過剰な梱包材は環境負荷やゴミの増加梱包の最適化が必要ですね無駄に大きい箱…⁈
「お茶しませんか」とサークルメンバーからLINEメール久しぶりのお誘いにいそいそと出かけましたシフォンケーキ・珈琲待ち合わせのカフェの席に着くなり「聞いて！聞いて！」と「詐欺電話だと思う怪しい電話番号からあったの」「日本にはありえない番号だったからね」「居留守をつかい出なかった」と頷きながら聞いていた興奮していたのか 饒舌になっていた友人が気の抜けたように口をつぐみ恐怖と緊張が解れているようでしたテレビの情報番組で取りあげていたことを思い出した彼女は詐欺電話を無視し詐欺被害から身を守れた 外国からの電話を利用休止！外国からの電話は必要な申込みをすれば停止できます外国と電話をする用がない方は詐欺被害を防ぐためには良い対策ですね夕食蕎麦・鶏の唐揚げ・煮物・さくらんぼお蕎麦プレート詐欺電話ブロックの手続きが難し...怪しい電話番号
今日の寝起きは意識と肉体が上手く繋がらず 手の甲で目をこすりながら顔を横に振る頭の半分は温かい泥のような無意識の領域です急激な気温変化により体温調節のために多くのエネルギーを消費し疲労が蓄積していますこんやは湯船に首までつかって自律神経を整えることにしましょうランチゴマだれラーメンサラダ・炭酸水ゴマだれラーメンサラダ中華麺をサラダ風にアレンジしたラーメンサラダは好みの具材にコクのある胡麻ダレで仕上げますサラダ中華麺はお好みの味とトッピングでさまざまなアレンジが可能ですd=(´▽｀)=b きょう 6月9日は関東甲信・北陸地方の梅雨入りは見送られ明日10日にも梅雨入り発表となりそううつらうつら…
好きな具材を彩り豊かに重ねて…見た目も味わいも魅力あるオープンサンド自由に組み合わせてパンのある食卓を楽しみたい♪子どもから大人まで楽しめるオープンサンド具材は前日の残りものを利用しておしゃれな時短調理です朝食オープンサンド・生野菜・トウモロコシ・ヨーグルト・スープｸｽｸｽ(´ﾟ艸ﾟ｀*)))ヨーグルトのトッピングはブルーベリーではなく黒豆でした（笑）ネットで購入したトラベルスーツケースが届きました旅行は7泊8日ですので…衣類やお土産などをしっかり収納で持ち運びし易いサイズを選び防犯性を高めるTSロック付きなら施錠したまま壊される心配がありません スーツケースが届いたら一気に旅行気分になってしまう（笑） もぐもぐタイムみたらし団子・緑茶独身時代に一緒に旅行した〇〇〇ちゃん亡夫と結婚して義妹となった〇〇〇ち...わくわく気分！
夏帽子講座の終了日じっとしていても汗が体を伝う まとわり付く湿気で何をする気も起きないきょうが講座の最終日となり夏帽子を仕上げます 1回目の講座日は↓大満足のカフェランチ☕-陽だまりの中で…ちょっと歩くとすぐ汗が出るくらいの夏日 まだ5月だというのに季節外れの暑さですまばゆい夏の陽光に包まれながらサークル会場へ向かう楽しみにしていたペーパーヤーン...gooblog なんとか形になり講師からお褒めの言葉をいただく「スチームアイロンで形を整えるようにしてください」とアドバイスをいただき夏帽子教室は終了しましたランチごはん・おみそ汁・肉豆腐・しらす納豆・浅漬け肉豆腐しらす納豆浅漬け今回の夏帽子は紫外線対策としては✖（笑）チョッとアレンジして編もうと思い…百均にて ペーパーヤーンを購入している小さく━━o(･ω...仕上った夏帽子
横浜山手西洋館では2025年6月6日(金)から6月15日(日)まで「花と器のハーモニー2025」を開催されています横浜山手西洋館とは外国人居留地の面影が残り、異国情緒あふれる街並みの横浜山手には、7つの西洋館が佇...山手西洋館 友人たちと訪れ きれいな作品を見ては心をなぐさめ眼福にあずかる拙い画像ですが まとめてみました(*ᴗˬᴗ)⁾⁾ﾍﾟｺ花と器のハーモニー2025きょうのお供え物は友人のオススメ「どらもっち」です濃いお抹茶どらもっち抹茶好きには堪らないもちもち生地に抹茶カスタードと抹茶クリームを合わせ抹茶の美味しさが楽しめるどらもっち・緑茶クリーミーな印象でしたが渋みも感じ森半の抹茶おいしい～とひとり頷きながら納得のコンビニスイーツでした癒しの「花と器のハーモニー2025」
季節の変わり目日中の気温と夜間の気温の差が大きいときに起こりやすい寒暖差疲労です気温変化に対応するために体温調節機能が過剰に働くことで体に負担がかかってしまい疲労が蓄積しているようです自律神経を整えるには身体を温めるためにお散歩をしたり体を温める食べ物を多く摂取するようにしていますランチお赤飯・お吸物・だし巻き玉子・煮物・こんにゃく甘辛煮お赤飯こんにゃくの甘辛煮/煮物のレシピ/作り方：白ごはん.com白ごはん.comの『こんにゃくの甘辛煮の作り方』を紹介するレシピページです。お弁当にも普段のおかずにも使える便利なおかずで、しかも冷蔵庫で1週間ほど日持ちする作り置き...白ごはん.com：おもてなしから基本までいちばん丁寧な和食レシピサイト レシピは板こんにゃくを使用していますが玉こんにゃくで作りました和プ...季節の変わりめ
夏野菜の代表でありちょっと小腹が空いた時のおやつにピッタリなトウモロコシが大好きです！きのうの買い物皮付きトウモロコシはラップをせずに皮付きのまま 電子レンジ（600W）で5分程度加熱する電子レンジで加熱すると水っぽくならないため甘みや旨みを濃く感じることができ何と言っても時短で手軽にできるところが最大のメリットです新鮮な内に電子レンジ調理！朝食玉子サンド・ヨーグルト・キウイ・ハム・トウモロコシ・コーンポタージュトウモロコシは稲・麦と並んで「世界三大穀物」のひとつとうもろこしは甘みが強く食物繊維をはじめさまざまなアミノ酸が含まれています大満足のカフェランチ☕-陽だまりの中で…ちょっと歩くとすぐ汗が出るくらいの夏日 まだ5月だというのに季節外れの暑さですまばゆい夏の陽光に包まれながらサークル会場へ向かう楽し...手編み夏帽子
まもなく梅雨入りその前にトイレのカビ対策換気口やトイレタンク内のお掃除ですたしか17年目となるわが家のウオシュレットは耐用年数を既に迎えておりますがもう少しがんばって欲しいのでお掃除です【トイレ掃除】トイレタンクまで全部掃除する方法考えてみると換気口は昨年はしてない…きょうはいつもより念入りにお掃除久しぶりの踏み台での作業は慎重過ぎるほど（笑）キッチン泡ハイターは適切に使用すればトイレ掃除を効果的！注意点を守って安全に使用するようにしましょう使用後は窓を開けて換気をよくします夕食ミニ握りずし・サラダ・お浸しサラダお浸し今夜は 心地よい疲れで爆睡できるかも…⡱(᎑᎑).zzZトイレまるごと掃除
小松菜を食べるときに捨ててしまう根元の部分を育てますそのままだと生ごみの部分から葉が伸びてくる小松菜の一部を栽培して収穫する動画がTikTokに投稿され記事執筆時点で約232万回以上再生されて5万3000件以上の“いいね”を集めるほどになっている さっそくチャレンジしてみました！小松菜の水耕栽培小松菜の“捨てる部分”を水に浸けたら翌朝には中心部に小さな芽が出始めていました✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ランチ浅蜊ごはん・お吸物・赤魚の煮付け・がめ煮・浅漬けリボベジは野菜の捨ててしまう部分を再利用するので家計に優しいエコ活動そして廃棄される野菜の量を減らすことができます小松菜のリボベジ
梅雨のようなぐずついた天気がつづき梅雨のはしりは冷たい雨となり…朝から肌寒く3月並みの気温となりました久しぶりの重ね着は家事を熟すには袖を捲り上げ体が温まるように念入りにお風呂掃除 こんな日は家事が捗りますお友だちからたくさんの浅蜊を戴いた新鮮な内に浅蜊ごはんを作りましたふっくらあさりの深川だし炊きご飯のレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】:米やあさり（むき身）を使った料理あさりのうま味とおだしがしっかりしみたご飯が絶品♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”...AJINOMOTOPARK 昨日の残りお総菜といっしょにいただく昼ごはんですランチあさりご飯・お吸物・チキンボイル焼き・肉じゃが・小松菜...冷たい雨
リゾート地ではマキシ丈ワンピースが重宝すると聞いてネットで購入配送は午前中指定しておりましたので朝一で届き早速試着すると…ぇ━(*´ºдº)━!!!見頃はジャストフィットですが…袖幅が狭くて動き難い！ショップの注意書きは返品は不良品のみとなりますと表示されていましたので （´ω｀）ﾄﾎﾎ…スリムな妹に良いかも…急遽LINEにて待ち合わせ旅行の打ち合わせを兼てのランチです♪以前から SNSなどで評判の店はJR横浜駅みなみ西口・相鉄口から徒歩30秒のお店「季節料理なか一」です料理 季節料理なか一横浜駅の居酒屋、季節料理なか一の料理ページです。お店の基本情報やおすすめ料理の「普段使いに最適！新鮮で旬な食材を使用した料理の数々！」「ねぎとろ生春巻き」「新...季節料理なか一 ランチお刺し身定食お刺し身ごはんは2膳...行列のできる店でランチ♪
夏になると汗をかくからと意識して塩分を取る方もいらっしゃいますが良い汗はそれほど塩分濃度が高くないというウォーキングなどであれば塩分を余分に摂る必要はなく摂りすぎて血圧が高くなることはさけたい上手に減塩してみよう特に運動を行っている方は筋肉の疲労回復のためにもたんぱく質はしっかり摂取して中性脂肪や悪玉コレステロールが気になる方は肉より魚がオススメです夕食まぐろ丼・お吸物・肉野菜の麹煮・蛸ぶつ・小松菜お浸しまぐろ丼米麹のこうじ酸がメラニン色素を作る細胞の働きを抑えてくれ整腸作用や免疫力アップに効果的ですまた生食として和え物やドレッシング肉魚の下味にもオススメです塩こうじはビタミンB群が豊富なので新陳代謝を上げてダイエットにもオススメ！こうじ菌で元気！
骨貯金とは体の骨を強くするために幼少期から成長期にかけて骨の量を増やし将来の骨粗しょう症を防ぐために骨にカルシウムを蓄える（貯める）ことを指しますが…私の場合は手遅れ…（笑）カルシウムは牛乳・チーズそしてヨーグルトなどの乳製品や骨ごと食べられる小魚・豆腐や納豆などの大豆製品・野菜類や海藻などに多く含まれていますので積極的に摂り入れたい骨量を減らさないように！ 小海老とひじきの炊き込みご飯レシピ・作り方byわかちゃんレシピ-楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「小海老とひじきの炊き込みご飯」のレシピ・作り方ページです。常備できる乾物使用なので、思いついた時やおかずが物足...楽天レシピ 常備できる乾物使用なのでカルシウム不足に気づき思いたったらお勧めのカルシウムたっぷりな炊き込みご飯で...骨粗鬆症予防は骨貯金
gooブログは 2014年から備忘録として不定期投稿でしたが…いままで継続できるとは思っていなかったですブログの引っ越し未だに決めかねていますいままで投稿した記事を見直すといろいろと懐かしく思い出しております…XやFacebookそしてYouTube動画を投稿したりしています7年前にupした横浜イングリッシュガーデンの薔薇🌹 ランチナポリタン・紅茶ナポリタンパスタをフォークに巻きクルクルと廻し加減でケチャップソースが飛び跳ねるので注意しながらいただきます(′～‵)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”手作りゼリーで食後のデザートをいただくフルーツゼリーあまさ控えめの味わい深いフルーツゼリー好みの甘さに作っていただきました葡萄・レモンなど色とりどり美しく楽しい！7年前の動画を懐かしむ♪
雨音がやさしい音もなく降っている小雨ひんやりとした空気が流れています朝食玉子サンド・ヨーグルト・アボカドサラダ・レモンティーワンプレートアボカド「森のバター」とも呼ばれ人間にとっては美味しい食べ物のアボカドですが犬・猫・鳥類などにとっては毒性がある食べ物とされますアボカドに含まれる「ペルシン」という成分は軽くて嘔吐・下痢重い場合は呼吸困難につながる恐れもあるそうです2025年3月24日以降パスポートのオンライン申請が全面的に可能となりマイナンバーカードとスマートフォンを使ってマイナポータルから申請できますスマートフォンのマイナポータルアプリからパスポートの申請にチャレンジです！ 顔写真・自署画像の不備・本籍地等の入力誤りのため申請者に補正を求めるケースが増えていると…マイナポータルへ届いたお知らせを必...パスポートのオンライン申請にチャレンジ
今朝は暑さが和らぎひんやりとした涼風が心地よい窓を開けると部屋に差し込もうとする陽をすべて遮ってしまうほどの洗濯物が風に揺れているもぐもぐタイム草団子蓬の香りがほのかに感じる草団子お供えしてからいただきました甘辛が美味しいカラスカレイの煮付け作り方・レシピ クラシル「甘辛が美味しいカラスカレイの煮付け」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。脂が乗っていて身離れがよくとても食べやすいカラスカレイは、甘辛...クラシル 魚の臭みを抑える方法はいくつかありますが塩水で洗ったりお酢で漬け込むまたはハーブやスパイスで調理またレモンをかけたり牛乳に浸したりするのも有効です 夕食鰈の煮付け・だし巻き玉子・煮物・ほうれん草の胡麻和え・ごろごろ野菜汁和プレート鰈を盛り付けようとしたらほろほろと…身離れ...身離れが良すぎます（笑）
健康に良いという「もち麦」と「玄米」は食物繊維等の栄養素が摂れることから健康的な食生活をしたい人に人気のある食材です暑い日が続きますとかんたんに出来ちゃう食事には食物繊維が摂り難いメニューが多いので麦ごはんで食物繊維を補って暑い夏を乗り越えたい麦ごはんベビーホタテ貝柱お手頃価格の帆立がとても新鮮なので購入しましたにんにくが効いてる♪ホタテとキャベツのガリバタ炒めのレシピ動画・作り方 DELISHKITCHEN切るものが少なくぱぱっとできます♪ガーリックとバターの風味でおつまみにも最適！パスタなどに活用してもオススメです♪DELISHKITCHEN 生でもOKですが…今の時期は火を通した方が安心パパっと出来ちゃうガリバタ炒めは美味しい！夕食麦ごはん・お味噌汁・帆立ガリバタ炒め・だし巻き玉子・冷やしトマト麦ご...ホタテと麦ごはん
サークルで使用する資料をプリンターで印刷しようとすると印刷ができず白紙がでてエラーとなったキヤノン多機能プリンターですが寿命でしょうかプリンターの寿命は3年～5年と聞きました5年以上は使用していますのでやはり寿命かも…ランチお蕎麦・冷やしトマト・煮浸しお蕎麦今後プリンターが必要かと考えると頻繁に使用しないコンビニのコピー機で印刷した方が良いかも…買い替えはもう少し考えることにしようインク代もバカにならない…きょうのお供えものは戴きもののバームクーヘンですコーヒーブレイクバームクーヘン・珈琲さいきんパソコンの調子が悪く…プリンターよりもパソコンを買い替えたいPCも寿命を迎えているようですどうしよう…🤔どうしよう…故障？
梅雨入り前に全国的に季節外れの猛暑日エアコンの稼働開始が早まっています調理に火を使用するとキッチンはサウナ状態となるこんな日は簡単！ズボラ調理！即席めんで餡かけ焼きそばですランチシーフード餡かけ焼きそば・らっきょう漬け具材はお好みで味付けもカンタン焼きそば！シーフードmix入れると良い出汁でます シーフード餡かけ焼きそばパリパリ麺のあんかけ焼きそばですがいつもの焼きそばが豪華になりますもぐもぐタイムところてんところ天といえば酢醤油にからしをつけてツルッとした食感に酸味のきいた味暑い夏を乗り切るためにはトコロテンです食欲のない日でも食べられる一品！夏日のランチ
乳がん検診日食事や水分制限がなくいつも通りの食事を済ませました朝食オープンサンド・サラダ・ヨーグルト・和え物・珈琲マンモグラフィは検診の中では苦手な検査です…ただ一つ普段通りの食事ができること（笑）朝から異常な暑さに日傘が手放せないほどですお気に入りのカフェで喉の渇きを潤すアンティコカフェ・アルアビスブレンドコーヒー・パンナコッタマンゴーパンナコッタはイタリア発祥の洋菓子の一種イタリア語で「煮詰めたクリーム」という意味でゼラチンでとろみをつけ型に入れて作るイタリアを代表するデザート食べた負担を感じさせないほどに柔らかく口の中で溶けるがん検診
スタミナたっぷりの丼ゴーヤーを加えて炒め合わせてしんなりしてきたら調味料を加えて炒め溶き卵を回し入れて半熟状になったら火を止めますチャンプルー丼のレシピ・作り方【簡単＆時短】-レタスクラブうちなーの定番おかずをご飯にのせて「チャンプルー丼」のレシピです。プロの料理家・重信初江さんによる、卵、もめん豆腐、ゴーヤー、玉ねぎ、ご飯(どんぶり)、削りがつお...レタスクラブ 夏を元気に過ごしたい方は夏に不足しがちな栄養「ビタミンB1」「ビタミンC」「ミネラル類」「たんぱく質」を摂り入れるにはチャンプル丼が良いみたいd=(^o^)=bランチチャンプル丼・スープチャンプル丼豚肉のビタミンB1・ニンニク長ネギのアリシン・鉄分を含む卵黄そしてビタミンCが豊富なゴーヤを入れるスープ全身のだるさなどがあらわれる夏バテは夏の...簡単なスタミナ丼♪
朝食の準備でレンジ周りに黒い汚れキッチンボードと壁紙の境い辺りシミのようなものが…布巾で拭っても落ちない頑固なシミのようでしたが…気になる朝食オープンサンド・サラダ・ヨーグルト・スープ朝食を終えてパソコンにて検索すると家庭にあるもので解決できそうです【ハイター裏技】壁紙（ビニールクロス）のガンコなシミを落とす技！さっそくハイターでシミ部分に歯ブラシで塗りつけてキッチンペーパーでカバーして数分おきますコーヒーブレイク珈琲・mixナッツ動画にもありましたが頑固なシミは1度では落ちません目立たないようになるのには根気よく繰り返すのが良いようですねおかげさまでレンジ周りがきれいになりました！壁紙のシミを落とす
月一のサークル日今回は夏用アクセサリーを各自好きなデザインでハンドメイド♪目を見張るような上品なセンスのデザインばかりペンダントが振り子のように揺れるTシャツにピッタリ！サークル友から教えていただいたお弁当はお弁当・お惣菜大賞2020のり弁当（定番商品）部門最優秀賞受賞した評判のお弁当！ランチ鮭と彩り野菜の茶々のり弁・お吸い物鮭と彩り野菜の茶々のり弁昆布茶で混ぜたご飯の上に一口サイズのおかず＆鮭をのせてのり弁当は最後にお茶漬けまで楽しめます黒々と光った厚い焼き海苔が醤油を吸った味わいは堪りません 夕食焼ビーフン・スープ焼ビーフンお米でできた醤油ベースの味付けめんでたっぷりの野菜と炒めるだけで美味しい焼ビーフンモチモチとした食感とお米ならではの風味が楽しめますサークルの後はお弁当ランチ🍵
今朝はしっとりとした髪先月友人から教えていただいた椿油ですダメージヘアー-陽だまりの中で…きょうは活動日午前中は調理補助でした調理室の窓を開け放していたが…煮炊きしていると熱気で額から汗がタラリメンバーの皆さんも汗だくになって時間までに仕上げた...gooblog 椿油を約3週間使い続けましたら元どおりにヘアーブラシのとおりが違います！椿油って凄すぎヽ(^。^)ノ大島椿（椿油100％/マルチオイル） 大島椿ヘアケアシリーズロングセラーの多機能オイル「大島椿」の商品紹介。髪・頭皮・肌のケアに使える、天然椿油100％の植物性オイルです。においやベタつきがなく、髪や肌に自然になじみます。特...大島椿ヘアケアシリーズ 無香料・無着色・天然椿油100％の植物性オイルは髪・頭皮・肌のケアを叶える多機能！椿油100%...椿油
疲れた日の夕餉はチョッと手抜きをしたいけど…やはり体に良い食事をいただきたいですご飯からは炭水化物を補給して副菜からはたんぱく質を多く含む食材が欲しいおかかご飯は運動中や運動後のパフォーマンス向上に必要な炭水化物とたんぱく質を同時に摂取できます✿我が家流。基本のおかかご飯✿byREI_MAM❀11,1/18⋆話題入り感謝❀いつの間にか我が家の定番メニューに♪そのまま食べるも良し。お握りにしても良し。 いつもの卵かけご飯も鰹節をのせるだけで一味違う味わいにそしてかんたんに良質の蛋白質も摂取できます夕食おかかごはん・お味噌汁・赤魚の煮付け・じゃこ冷奴・ピーマン桜エビ炒めおかかごはん鰹節の豊富なミネラルは骨の形成や身体機能の調整に大きく関わる栄養素で疲労回復や血行促進に必要な鉄免疫力を高めるセレンも鰹節には多く...手抜きの夕餉
梅雨ごろから 急増する細菌性食中毒 一般に梅雨から夏は湿度や気温が上昇して多くの細菌が好む環境になり調理から喫食するまでの温度管理などが不十分だと細菌が増殖し食中毒のリスクが高まります【食中毒を遠ざける秘訣】〇腸内環境が免疫力を左右する〇腸内環境を整えて食中毒を遠ざける〇食中毒にかかりにくいカラダをつくる善玉菌を増やすためには野菜の食物繊維が効果的だというが一人暮らしはお惣菜が残ることが多々ありますこれからの季節は残り物を美味しく安全に食べ切りたいです夕食海鮮丼・お吸い物・ひじきサラダ・トマト海鮮丼ひじきサラダひじき煮の残りでサラダにアレンジしています量増しにお豆腐を入れて蛋白質を摂取！トマトまるでスイーツ！特に甘みが濃い木熟トマト超濃厚な甘さ・旨味は料理を引き立てます残りものアレンジ♪
定番モダン焼はボリュームたっぷりで食べごたえのあるモダン焼き焼きそばを炒めてソースに絡めておきひと手間で中まで美味しい大満足の一品です若い頃は通常の分量で作っていたが…現在は半分になりました小モダン焼ですランチモダン焼・蓮根サラダモダン焼お好み焼きにはキャベツが無かったので長芋でモチモチ食感のモダン焼はやきそばも半分の量で丁度良かったみたい蓮根サラダ蓮根は食物繊維が豊富で腸の健康をサポートし便秘の予防効果があり 蓮根にはビタミンC・ビタミンB・カリウム・マグネシウムが栄養素が含まれており免疫力を向上させ体内の機能をサポートします きょうのお供え物は枝豆で作った「ずんだ団子」ですもぐもぐタイムずんだ団子・緑茶懐かしい味の豆の香りいっぱいで上品な甘さの餡とモッチリして滑らかな食感 緑色をした独特の色合いと甘み...モダン焼＆蓮根サラダ♪
サークル仲間とランチ寒暖差が原因なのか元気がない…メンバーの為に選んだ店は「大かまど寅福」です一番人気の2種類のおかずが選べる『二種盛り定食』小サイズにした主菜をその日気分で選んですべての定食に和惣菜＆旬のお漬物ランチ二種盛り定食豚肉の生姜焼き小鉢3種小鉢には懐かしい昔ながらの定番の和食メニューや季節の食材を使った限定メニューなど豊富な品揃えが大人気！名物の「かまど炊きご飯」3種類（寅福オリジナルブレンド白米・雑穀ご飯・季節の食材を使った炊き込みご飯）種類を変えて食べ放題(^^)v1回の食事で9品ものお料理が楽しめる”スタミナ・バランス定食”は老若男女問わず心も体もうれしくなる栄養バランスのとれた美味しいお料理が大人気の「大かまど飯寅福」 大かまど飯寅福:神奈川県横浜市「大かまど飯寅福」ご飯がすすんで、思...仲間とランチ♪
朝食抜きの検査日です大学病院での採血は数え切れないきょうは初々しい女医さんが担当でした見るからに緊張している様子痛い！嫌な予感…小さな声で「すみません…」と傍らにナースが見守る中その後2度も失敗…その後ベテラン医師が何の躊躇もなく針をぶっ刺して一発で決めました思わず心の中で「採血の神！」と呟く「経験が物言う」でしょうか新人さんがんばれ！きょうはのんびりと食べたいランチはコメダ珈琲店ランチミックスサンドイッチ・コメダブレンドおひとりさま用のカウンター席でいただきましたこのボリュームでしたがペロリと完食（笑）夕食こぼれ寿し・お味噌汁・煮物・オレンジこぼれ寿しとろっとした味わいの一粒一粒が丸々としキラキラと輝く噛むとプチッとはじけるほど新鮮なイクラが好き痛い記録
スーパーで買い物大好きな果物コーナーヘ徐々に値上がりするかと思ったらあらまぁ～手が出ない価格になっているわ異常気象や原材料価格の上昇や円安による海外からの輸入コストの増加材料などの値上がりがあり6月に入って値上がり商品が目立ちお財布のひもが固くなるそんな訳で…冷蔵庫整理を兼ての献立今夜はお財布と体に優しいです（笑）夕食ヒジキご飯・お吸い物・野菜味噌炒め・ガーリック帆立・めかぶ豆腐ヒジキご飯野菜味噌炒め一人分の調理は少しづつ野菜が残って冷蔵庫の隅に隠れてしまい…あわてて野菜炒めで食卓に登場ですめかぶ豆腐夜ごはんにピッタリの献立です胃腸が弱い私にお豆腐は(ᵔᵒᵔ)ᵍᵒᵒᵈᵎᵎ値上げラッシュの6月
きょうは42年の歴史の横浜開港祭は市民・行政・企業が運営している市民祭ですが不安定な空模様です花火は打ち上げられるのでしょうか？今日のランチはニラは日持ちがしないので冷蔵庫に残っていて手軽につくれる「ニラ玉ぶっかけ蕎麦」を作っていただきますランチニラ玉ぶっかけ蕎麦・ガーリック帆立・酢玉ねぎニラ玉ぶっかけ蕎麦ニラはビタミンCとカロテンを豊富に含み美肌効果が期待できます独特の香りは硫化アリルによるものですが血行促進・風邪予防・疲労回復に効果がありますガーリック帆立なんと雨の中花火が打ち上げられた微かに聞こえる花火の炸裂の音 色とりどりの光を空にぶちまけて咲く消えたあとシ～ンと静まり黒く広く感じる空ライブ配信の動画で横浜開港祭花火を楽しんでいます♪ニラ玉ぶっかけ蕎麦でランチ
久しぶりにサークル仲間でブロ友からLINEにてランチのお誘いがありましたランチは仙臺たんや利久 コレットマーレみなとみらい店ですランチ牛たんじゃが定食牛タンと麦飯がセットになっているのは同時に食べることで栄養バランスが整えられ麦飯には多くの食物繊維が含まれています麦飯にじゃこが入っていてバランスの良いご飯は美味しいです牛たん牛タンは焼肉と比べても脂肪 カロリーが少なくとてもヘルシーです青唐辛子を丁寧に漬け込んで作り上げるピリリッ！と辛い南蛮味噌と季節の野菜を漬けて盛り付けジューシーな牛たん焼の組み合わせで存分に楽しめる牛たん定食！チョッとバテ気味の私を気遣い誘ってくれた友人に感謝ですランチのお誘い
不揃いの帆立がお買得品となっていました日持ちのするガーリック炒め煮していただきましたが悪魔的な美味しさですねベビーホタテのガーリックバター炒めbykuuumeガーリックバター醤油味はお酒のおつまみにも、ご飯のお供にもよく合います！ 予定のない日は朝から食べたい1品です食べたら元気がでてきたみたい（笑）朝食トースト・サラダ・ヨーグルト・ガーリック帆立・カフェオレガーリック帆立ポテトサラダじゃが芋が値上がり…久しぶりのポテトサラダですホクホクの「じゃが芋」でしたのでマヨネーズとの相性が良く美味しくできた😉きょうのお供え物は亡夫の大好きな「おはぎ」ですもぐもぐタイムおはぎ・緑茶粒あんで作っています小豆好きなので餡子たっぷり(´ﾟ艸ﾟ｀*)))ガーリック帆立美味！
朝から今までに無い気だるさからお気に入りの音楽を聴きながらきょうの定位置はソファーとなる"MySong"-KeithJarrettQuartet(live)キース・ジャレットの MySongのパフォーマンスが大好き！元同僚がジャズピアノを習っていた時の曲です♪キースジャレットはピアノの天才と教えてくれた元同僚うまく言えないけど魅了されてしまう音色♪食いしん坊の私ですが…めずらしく食欲がなくこれが五月病？久しぶりにトルティーヤピザを作りましょう😄ピザの具は玉ねぎとピーマンそして桜エビにチーズです(^^)vランチピザ・キウイ・ルイボスティー ルイボスティーは高い抗酸化作用がありシミやシワに対抗する効果でアンチエイジングしたいという方にオススメの健康茶です(ღˇᴗˇ)｡o♡ルイボスティーを飲みすぎると体が冷えた..."MySong"聴きながら…
イチオシの麺つゆはポールスタア「みそだれめんつゆ」ですポールスタアの調味料は「安全でおいしい」が優先！企業の回し者ではありません(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡食欲そそるピリ辛、ごま味噌つゆ【二倍濃縮】鹿児島県の特産品〝黒酒〟を加え、伸びのある味わい後を引くほどよい辛味が特徴で中華麺や太麺との相性も抜群！ごまみそめんつゆ【おすすめの使い方】そうめん・冷麦・うどん・冷や汁・鍋冷奴・おひたし・煮物・炊き込みご飯・パスタなどいろいろな使い方ができる「悪魔的な調味料」は心強い味方！ランチ冷やし中華・ごまみそ麺つゆ・カリカリ大学芋具だくさん冷やし中華カルシウムがたっぷりの桜エビとシラス蛋白質も摂れる玉子そしてハムなどカリカリ大学芋デザートは甘いカリカリ大学芋です(^^)vクセになるピリ辛味
蒸暑い季節になると無性に酸味の効いた酢玉ねぎが食べたくなりますが蜂蜜のストックがないスーパーに駆け込んだが国産の蜂蜜が無いんですカナダ産には「純粋はちみつ」と記載され大草原で採取された蜂蜜を購入蜂蜜・りんご酢酢玉ねぎカナダ産の蜂蜜で作った酢玉ねぎは今夜はおあずけです明日ぐらいが美味しくなります(*˘︶˘*).｡.:*♡夕食のり巻き・サーモンお刺身・煮物物価高を感じてお財布の紐を閉めなくてはと思いつつも食材は拘りたい脂がのって鮮やかなオレンジ色の新鮮なサーモンがめずらしくお買得となっていました٩(‘ω’)وｸﾞｯ!トラウトサーモンは管理された環境で食用に海水により養殖されそのため身の色もきれいで刺身などの生食に向いていてトラウトサーモンの脂の旨味を味わえる刺身を使ったレシピですレモン汁を使ったカラフルで爽や...今夜はお預け…
