仕事のストレスから23歳でパニック障害と診断され約10年経ちました。 パニック障害を含む精神障害への理解が深めるだめ、パニック障害の人の気持ちや症状、仕事効率化して仕事のストレスを減らす方法など紹介していきます。
23歳でパニック障害と診断されたかもしかです。 パニック障害を広く知ってもらうために、パニック障害のあるあるや症状改善方法について紹介します。100人に2~3人がなる病気なのできっと皆さまの身の回りにもいるはず。このブログを読んでいただきパニック障害について理解をふかめていただければと思います。よろしくお願いします。
【仕事とプライベートで兼用できるランニングウォッチ!】Garmin vivoactive3を一年使ってみたカモシカのレビュー
目次初めにGarmin vivoactive3を一年間使った感想(レビュー)良かったところまず、外観!Garmin Connectでライフログなどが記録できる!○心拍数○歩数○ストレス○睡眠すぐに走り出せる!ランニングモ
【パニック障害は100人に3~4人の割合で発症する】ならないと思っている人ほどなるかもよ?
目次パニック障害の歴史と調査パニック障害の日本での歴史パニック障害把握のための調査結果厚生労働省の調査米国の調査男性と女性の割合とパニック障害の人数パニック障害は日常生活に支障をきたす。まとめ パニック障害の歴史と調査
【パニック障害は100人に3~4人の割合で発症する】パニック障害は珍しい病気じゃないよ。
目次パニック障害の歴史と調査パニック障害の日本での歴史パニック障害把握のための調査結果厚生労働省の調査米国の調査男性と女性の割合とパニック障害の人数パニック障害は日常生活に支障をきたす。まとめ パニック障害の歴史と調査
【パニック障害に良くない嗜好品】アルコール、たばこ、コーヒーはパニック障害を悪化させる。
目次はじめにパニック障害に良くない嗜好品アルコールたばこコーヒーまとめ はじめに こんにちは、パニック障害歴10年のカモシカです。 今回は、パニック障害に良くないとされる、アルコール、たばこ、コーヒーなどの嗜好品の悪影響
【脳のセロトニンを増やそう!】パニック障害の主な原因と根本的な解消法を解説するよ。
目次パニック障害の主な原因パニック発作の原因となる脳の機能障害とはパニック発作は脳内の間違った情報伝達によって起こる?脳内の間違った情報伝達は、ノルアドレナリンとセロトニンの関係が悪いから起こる。パニック障害の主な原因
【パニック発作患者への正しい接し方】パニック障害患者を支える家族・友人が知っておくべき発作時の正しい接し方を、パニック障害歴10年のカモシカが説明するよ。
目次急に家族、友人がパニック発作になったらあなたはどうする?パニック発作中の人への接し方良い接し方安心させる言葉をかける。楽な体勢にしてあげる。手を握ってあげる。症状の良し悪しで一喜一憂しない悪い接し方元気付ける、励ます
【パニック発作が起こった時の対処法】パニック障害歴10年のかもしかが、代表的なものから番外編まで紹介するよ。
目次初めにパニック発作とはパニック発作時の対処法をご紹介します。「パニック発作で死なない!」と自分に言い聞かす。楽な体勢(姿勢)になる。腹式呼吸で呼吸を落ち着かせる。とはいえ、そんなん出来ない場面もあるじゃん。って方へパ
そもそもパニック障害ってどんな病気?パニック障害歴10年のかもしかがパニック障害の概要と症状を解説するよ。
目次初めにパニック障害とはどんな症状?どれくらいの人がなっている?パニック発作で死ぬことはあるの?パニック状態は危険から生き延びるための本能!具体的な症状パニック発作の前兆パニック発作ピーク時パニック発作ピーク後まとめ
【効率よいデスクトップ配置術】6つの領域でデスクトップを区画割り、かもしか流デスクトップ配置術
目次初めにカモシカ流の配置①毎日必ず使うソフト・ファイル②個別業務(顧客)フォルダ・ファイル③一時保管スペース④共用フォルダへのショートカット⑤凡例・ツール用⑥ゴミ箱まとめ 初めに こんにちは、かもしかです。 今回は「仕
目次Twitterをやっていてパニック障害あるある地震速報などのアラート音が苦手会食が苦手常にのどを絞められている感じがするすぐに逃げられる場所を確保しがち避難経路を把握しがち性格が「せっかち」一人で解決しがちまとめ T
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