【11シーズン目】まずはサブ4の能力を取り戻す ～ 13週目トレーニング終了 ～

今働いている工場は来月末で契約終了となり、その後はフリーランスになるつもりだ。新しい生活スタイルの中にどのようにランニングを組み込んでいくかを考えている。 5/23(月) 完全休養日 今週は木、金曜の天気が怪しいので今日は走っておきたかった。だが、仕事中やたらと眠く、昼休憩時に食堂へ行く気力も…

【11シーズン目】まずはサブ4の能力を取り戻す ～ 12週目トレーニング終了 ～

今週は夕方〜深夜の勤務。暑くなってきたので帰宅後の深夜に走ることにする。月曜と木曜(日付け的には火曜と金曜)は残業が確定しており、深夜ランをする気になれないため休養日としたい。 5/16(月) 60分 Eランニング 火曜と金曜は休養としたいので今日は夕方勤務前の午前中に走るしかない。11時15分スタート…

【11シーズン目】まずはサブ4の能力を取り戻す ～ 11週目トレーニング終了 ～

ランニング中は音楽ではなくPodcastの月〜金曜配信のニュース番組を聞いている。現在の会社で働くようになってからランニングする機会が減り、聞いている配信日が遅れに遅れていた。今シーズンからマメに走るようになり遅れを取り戻しつつある。現在聞いている配信日が2021年11月上旬、現在の配信日に追いつくという小さな目標もランニングの楽しみの一部である。

【11シーズン目】まずはサブ4の能力を取り戻す ～ 10週目トレーニング終了 ～

これまで順調にVDOTを上げている。サブ4の能力を取り戻すのはもう間近となった。今シーズン行っているトレーニングは正しい方向の努力であると信じたい。 5/2(月) 完全休養日 今日は出かけるので走る予定はなし。

【11シーズン目】まずはサブ4の能力を取り戻す ～ 9週目トレーニング終了 ～

今週は天気が悪いので5日間のランニングが難しいかもしれない。最低でもインターバル走とLランニングはきっちりやっておきたい。 4/25(月) 60分 Eランニング 本来なら休養日としたいところだが、明日の天気が怪しいのでEランニング日とする。勤務後の夕方スタート。気温22.8℃、今日は心拍数に影響する暑さ…