ダイエットを目的に断食したら ダメな理由

【 自分を知って自分を磨く 】 小杉 裕子です 今日は復食期4日目、まだ白いご飯無し。 お腹もたもた感が気になっていた断食前。 怖くて暫く体重計にのってなくて、 ファスティングスタートで計測。 やっぱりまぁまぁ有ったよね👀 からの、 白馬八方尾根スキー場の兎平の急斜面くらいのdown。 私の中の一番心地よい数値になりました💖 そして、 この辺りで維持するのが復食期の課題です。 復食期のコツは、 とにかく"ゆっくり”です。 ゆっくりゆっくりゆっくりゆっくり。 血糖値を急激に上げてしまうと、 食欲にスイッチ入りがちなので、 炭水化物に手を出すのもゆっくりゆっくり。 過去の経験から言っても、 ご飯な…

これ、これ、これ💖

【 自分を知って自分を磨く 】 小杉 裕子です 昨日から本断食に入りました🤗 準備期2日間、 少しずつ食を制限して、 昨日から噛む食べ物は無しで、 液体の栄養を摂りながら、 空腹を楽しんでいます🤗 ファスティングマイスターとして、 良くいただく質問がこれ、 「断食するとお腹空きませんか？」 そりゃお腹は空きます❗️ だって食べないんだから（笑） でも、 私はそれを楽しみにしていて、 それを楽しんで過ごします🤗 今日も朝からトイレでスッキリ❣️ 食べてないのにトイレです。 どんだけ〜〜〜👀 腸活は普段から大切にしてるので、 トイレは大抵毎日バッチリです。 それでも食べる時間や食べる量で、 お腹に…

半分経過しました〜🤗

【 自分を知って自分を磨く 】 小杉裕子です 何とイイ季節でしょ💕 暑く無く寒く無く、蚊も居なく💕 ところで、 私は“分からない”のど真ん中の者です。 私の周りの分かる友人は、 powerのある場所に行ったら、 ピリピリするとかエネルギーを感じるとか。 そう言うの全く分からないです😅 でも、 『氣』がイイと言うの、 何となく気持ち良いって事が氣らしく、 気持ち良い＝氣のエネルギーが良い だったら気持ち良いのは感じるので、 氣がイイやん💕と私なりに理解しています。 もし違ってたら教えてくださ〜い🤗 パワーやエネルギーは分からないけれど、 神仏への信仰心は深い方だと思います。 特定の信仰は無いので…

私のこだわり

ファッションに拘りが無い方です。 デパートに目的もなく行くとか、 季節の変わり目にファッションフロアを練り歩く、 ってのが腹筋100回レベルで苦手です😅 流行りを追う体力はもう無い（笑） でも、 拘ることが有るとするなら、 〜白いものは白く〜 例えばTシャツ。 以前はシーズン初めにユニクロで、 白い半袖Tシャツを10枚買って、 そのシーズン毎日毎日着たおして、 アウトになったのをウェスにしてました。 今はそんな買い方しなくなったけど、 白Tシャツは白い事に拘わってる！ 白いものは白くないとダメ。 合わせて、 拘っているのが白いスニーカー。 Tシャツと同様に、 白いスニーカーは白くないとダメ！ …

ファスティング前から始めること

【自分を知って自分を磨く】 小杉 裕子です ファスティングする時に大切なコツ、 色々有りますが、 先ずしっかり準備する事です❣️ ファスティングは、 一時的に体重を落とす為にするのでは無く、 “食習慣”を整える為だからです。 普段、 大抵の人は食べたいものを食べたいだけ、 食べたい時に食べています。 と書いていて、 う〜〜心が痛い👀 私もその一人なのは間違いない…😅 私たちは食べたもので出来ています。 だから、 何を食べるかはとても大切です。 何を食べるかで、 出すこと(排泄)も、動くこと(身体能力)も、 行動も思考も、体調も全て変わります。 何がどう影響するかを正しく知ることも大切で、 正に…

断食、外せない2つのコツ

【 自分を知って自分を磨く 】 小杉 裕子です 昨日はしっかり降りましたねぇ。 そして今日はしっかり晴れて☀️、 パーソナルシードのαシードの私は、 晴れの天気にテンション上がった〜💕 さて、 前回の投稿の、 5月8日(土)19:00〜20:00 Zoom ファスティング講座をご案内しましたが、 リモートは便利ですねぇ、 遠方からのご参加連絡頂きました🤗 未だ未だ募集中です、 こちらにメッセージお待ちしています。 yukokosugi@icloud.com さて、 ファスティング(断食)ですが、 マイスターとして学んでいて、 私自身が過去30回以上ファスティングもして、 気付いた外せない2つの…

いよいよヤバイから…

【 自分を知って自分を磨く 】 小杉 裕子です 久しぶりの更新に、 覗きに来て下さり、ありがとうございます🤗 GWど真ん中！ スケジュールはのんびり、 頭の中は色々整理しながら作戦練ってます。 それにしても、 今って一年で一番良い季節ですよね💕 暑くないし寒くもないし、 蚊も居ないし、 億劫だったブログ更新も出来るのですから（笑） でも、 危険な季節でもあります！ 上着脱げる季節になって嬉しいので、 薄着になる ⬇︎ 鏡を見て違和感を感じる ⬇︎ 腹部の辺りに顕著だと目が行く ⬇︎ 体重計に乗る ⬇︎ 驚く ⬇︎ 乗り直してみる ⬇︎ さっきと同じ数字が出る ⬇︎ 事態の深刻さに気づく これ、…