突然ですが、引っ越します

私に何が出来るのだろう？ ずっと考えていました。 講師業をして来て17年、 コミニュケーションや体のケアの講座、 カウンセリングなど、 私は言葉で伝えて来ました。 そして結局私に出来るのは、 “言葉で伝える事” と思い至りました。 私自身が50歳を過ぎた頃、頑張ってきた仕事への集中力が続かなくなって、 スピードをグッと落としました。 ゆったり流れる時間、それはとても豊かで穏やかでした。 50歳を超えて、家の中での自分の役割が変化し、 子供のお弁当や塾の送り迎え、山盛りの洗濯物、 そう言うものから解放されて、自分時間が増えて来ると、 嬉しいけれど、ちょっと淋しさもあって、 どうしていこうかな…、…

ダイエットを目的に断食したら ダメな理由

【 自分を知って自分を磨く 】 小杉 裕子です 今日は復食期4日目、まだ白いご飯無し。 お腹もたもた感が気になっていた断食前。 怖くて暫く体重計にのってなくて、 ファスティングスタートで計測。 やっぱりまぁまぁ有ったよね👀 からの、 白馬八方尾根スキー場の兎平の急斜面くらいのdown。 私の中の一番心地よい数値になりました💖 そして、 この辺りで維持するのが復食期の課題です。 復食期のコツは、 とにかく"ゆっくり”です。 ゆっくりゆっくりゆっくりゆっくり。 血糖値を急激に上げてしまうと、 食欲にスイッチ入りがちなので、 炭水化物に手を出すのもゆっくりゆっくり。 過去の経験から言っても、 ご飯な…

これ、これ、これ💖

【 自分を知って自分を磨く 】 小杉 裕子です 昨日から本断食に入りました🤗 準備期2日間、 少しずつ食を制限して、 昨日から噛む食べ物は無しで、 液体の栄養を摂りながら、 空腹を楽しんでいます🤗 ファスティングマイスターとして、 良くいただく質問がこれ、 「断食するとお腹空きませんか？」 そりゃお腹は空きます❗️ だって食べないんだから（笑） でも、 私はそれを楽しみにしていて、 それを楽しんで過ごします🤗 今日も朝からトイレでスッキリ❣️ 食べてないのにトイレです。 どんだけ〜〜〜👀 腸活は普段から大切にしてるので、 トイレは大抵毎日バッチリです。 それでも食べる時間や食べる量で、 お腹に…

半分経過しました〜🤗

【 自分を知って自分を磨く 】 小杉裕子です 何とイイ季節でしょ💕 暑く無く寒く無く、蚊も居なく💕 ところで、 私は“分からない”のど真ん中の者です。 私の周りの分かる友人は、 powerのある場所に行ったら、 ピリピリするとかエネルギーを感じるとか。 そう言うの全く分からないです😅 でも、 『氣』がイイと言うの、 何となく気持ち良いって事が氣らしく、 気持ち良い＝氣のエネルギーが良い だったら気持ち良いのは感じるので、 氣がイイやん💕と私なりに理解しています。 もし違ってたら教えてくださ〜い🤗 パワーやエネルギーは分からないけれど、 神仏への信仰心は深い方だと思います。 特定の信仰は無いので…

私のこだわり

ファッションに拘りが無い方です。 デパートに目的もなく行くとか、 季節の変わり目にファッションフロアを練り歩く、 ってのが腹筋100回レベルで苦手です😅 流行りを追う体力はもう無い（笑） でも、 拘ることが有るとするなら、 〜白いものは白く〜 例えばTシャツ。 以前はシーズン初めにユニクロで、 白い半袖Tシャツを10枚買って、 そのシーズン毎日毎日着たおして、 アウトになったのをウェスにしてました。 今はそんな買い方しなくなったけど、 白Tシャツは白い事に拘わってる！ 白いものは白くないとダメ。 合わせて、 拘っているのが白いスニーカー。 Tシャツと同様に、 白いスニーカーは白くないとダメ！ …

ファスティング前から始めること

【自分を知って自分を磨く】 小杉 裕子です ファスティングする時に大切なコツ、 色々有りますが、 先ずしっかり準備する事です❣️ ファスティングは、 一時的に体重を落とす為にするのでは無く、 “食習慣”を整える為だからです。 普段、 大抵の人は食べたいものを食べたいだけ、 食べたい時に食べています。 と書いていて、 う〜〜心が痛い👀 私もその一人なのは間違いない…😅 私たちは食べたもので出来ています。 だから、 何を食べるかはとても大切です。 何を食べるかで、 出すこと(排泄)も、動くこと(身体能力)も、 行動も思考も、体調も全て変わります。 何がどう影響するかを正しく知ることも大切で、 正に…

断食、外せない2つのコツ

【 自分を知って自分を磨く 】 小杉 裕子です 昨日はしっかり降りましたねぇ。 そして今日はしっかり晴れて☀️、 パーソナルシードのαシードの私は、 晴れの天気にテンション上がった〜💕 さて、 前回の投稿の、 5月8日(土)19:00〜20:00 Zoom ファスティング講座をご案内しましたが、 リモートは便利ですねぇ、 遠方からのご参加連絡頂きました🤗 未だ未だ募集中です、 こちらにメッセージお待ちしています。 yukokosugi@icloud.com さて、 ファスティング(断食)ですが、 マイスターとして学んでいて、 私自身が過去30回以上ファスティングもして、 気付いた外せない2つの…

いよいよヤバイから…

【 自分を知って自分を磨く 】 小杉 裕子です 久しぶりの更新に、 覗きに来て下さり、ありがとうございます🤗 GWど真ん中！ スケジュールはのんびり、 頭の中は色々整理しながら作戦練ってます。 それにしても、 今って一年で一番良い季節ですよね💕 暑くないし寒くもないし、 蚊も居ないし、 億劫だったブログ更新も出来るのですから（笑） でも、 危険な季節でもあります！ 上着脱げる季節になって嬉しいので、 薄着になる ⬇︎ 鏡を見て違和感を感じる ⬇︎ 腹部の辺りに顕著だと目が行く ⬇︎ 体重計に乗る ⬇︎ 驚く ⬇︎ 乗り直してみる ⬇︎ さっきと同じ数字が出る ⬇︎ 事態の深刻さに気づく これ、…

これが良かったからねぇ

【 自分を知って自分を磨く 】 小杉 裕子です 今日3月31日は最強開運日でしたね✨ 天赦日+一粒万倍日+寅の日の上に、 素晴らしいお天気でした☀️ そんな今日は私も素敵な1日になりました✨ 次女が大学卒業と共に下宿を引き上げ、 実家に帰って来ました。 大学生2年になる息子は、 お姉ちゃんである次女の下宿のテレビや、 炊飯器、電子レンジを狙っていたのでget成功！ 下宿へ運ぶのに、 母ちゃん運送に依頼が入り、 車で金沢の息子のアパートに搬送しました。 で、 愛知県に帰る今日は、 息子が行きたがっていた「いしかわ動物園」へ。 大学生になった息子をまさか、 動物園に連れて行くとは思いませんでしたが…

ファスティング半分過ぎて

【 自分を知って自分を磨く 】 小杉 裕子です ファスティングゥ〜〜〜👍 ちょっと古いっすか⁈😅😅😅 今日が本断食3日目。 過ぎてしまえばアッと言う間です。 今回のファスティングは、 食習慣と生活習慣のリセットなので、 ここ数週間の食べ過ぎを、 ちゃんと自分に合う量と内容に戻す事が目的、 本当にリセットには最適です💖 久しぶりの空っぽの感覚、 これって普段なかなか経験できません。 美味しい誘惑はいっぱいあるし、 お付き合いも有るし、 家族と過ごす時間も有りますから。 だからこそ、 ファスティングをして数日間だけ、 しっかり空っぽにして、 体の代謝酵素に働いて貰う時間を作ります。 ちなみに、 私…

この問題に初めて斬り込みました！

【 自分を知って自分を磨く 】 小杉 裕子です みんなが気になっていたこの問題、 でも聞くに聞けなかったこの問題…👀 ブログ上ですが、 今日は敢えて斬り込もうと思います。 それは、 残ったお豆腐の保存法問題です！ 残ったお豆腐をどうやって保存するか問題！ え？ ここまで勿体ぶる程の問題じゃない？🧐🤣 我が家は殆ど和食なので、 お豆腐の食卓on率はかなり高いです。 お豆腐って、 プラスティックのパックに入ってて、 包丁で蓋に切り込み入れて取り出しますよね。 例えば 一丁買っきても半分だけ使った時、 残った半丁はどう保存しておきますか？ 我が家はお味噌汁には半丁あればいい。 でもどうせ食べるから一…

自分を好きで居られる自分

【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 ファスティング(断食)に入りました。 毎回感じるんですが、 “入った”と言う感覚です。 いつもほぼ本能のままに（笑）、 最低限の自分の中のルールだけは守って、 食べたいものを食べている生活。 ファスティングとはそこから、 食べるものを制限し、 食べることを制限する、 そのterm(期間)に正に入った感じです。 ちなみに、 私が自分で守ってるルールって、 言うほど無いかぁ…🧐笑 トランス脂肪酸を摂らないとか、 小麦粉は避けるとか、 お砂糖(スイーツ)はダメよとか、 揚げ物はあかんやんとか、 列記したら山の様には有るけれど、 それも気分次第で、 サプ…

体リセットをしたくなる時って….

【自分を知って自分を磨く】 小杉裕子です 大学の春休みに息子が帰省しています。 普段ひとりで在宅している日中は、 お昼ご飯を丁寧に作る事などほぼ無く、 と言うか、 冷蔵庫の残り物とかプロテインとか、 火も包丁も使わないで済ませちゃいます。 でも、 息子がのそ〜っと昼近くに起きて来て、 「腹減った」とか言うと、 母ちゃんはそそくさと、 何か美味しいモノを作り始めたり、 じゃあと言って食べに出たり、 それだけでなく、 出掛けたついでにお土産なんぞを 買って来ちゃったりする訳です🤣 これがここ最近のお土産。 買って帰ったら当然、母ちゃんもご相伴よね😊 私は普段、 こんなにお砂糖&小麦粉mixを食べま…

家に居る時についついやってる事

【 小杉画報〜丁寧な暮らし〜 】 調子に乗って、 今日も小杉画報です💖 あ、 〜自分を知って自分を磨く〜 小杉裕子です 在宅して、 事務作業をしないといけないと時、 私はついつい、 逃げたくなります😅😅😅 でも、 期限は迫っている！ って切羽詰まって来ちゃったら、 もう一気にやっつけちゃいたい😤😤😤 そうなったらバタバタしない様に、 常備菜をまとめておきます。 何のことは無い、 この辺りの家なら大抵冷蔵庫に入ってる ちりめんじゃことか、 箸休めに煮たえのき茸とか、 焼いてほぐした塩鮭とか。 それを愛用のWECKに入れて、 蓋をして冷蔵庫に入れておく。 ちなみに上の棚はお味噌コーナー。 隣のSN…

小杉画報

【 小杉画報〜丁寧な暮らし〜 】 お久しぶりです😊 〜自分を知って自分を磨く〜 小杉裕子です 気まぐれの更新に、 読みに来て下さってありがとうございます 久しぶりの投稿の今回は、 毎日の生活をより良く過ごす為に、 小杉が暮らしの中の小さな工夫を紹介する 『小杉画報』 そんなんいつ決まったんや⁈笑 まぁそう言わずに😊 『小杉画報』にお付き合い下さい。 さて、 今回の『小杉画報』は、 余った野菜の保存法です。 あれ？ 興味無いですか？ 笑 キッチン、 個人的に私は“お勝手”と呼んでいますが、 要は台所。 私は気持ちよくお勝手する為に、 色々工夫したりするのが大好きで、 例えば、 今日ご紹介する余っ…

いつ使うの？と質問されました

【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 自粛していた子供達が大学再開などで帰って、 朝がとても静かです。 これを寂し〜ぃと言わずに、 “ 清々しく自分時間を過ごせるわ✨ ”って思うまで、 もう少し時間が掛る感じです（笑） さて今日は、 久しぶりに本業のパーソナルシードのネタ。 パーソナルシードを受講された方に、 その後お会いした時に時々聞く言葉、 「パーソナルシードは学んだけれど、 どんな時、どんな場面で使うんですか？」って え？ そっか〜、 内容に興味持って受講に来てくれたけれど、 使う場面のバラエティーが腑に落ちてなかったか… 私はパーソナルシード含めた生年月日統計学の講師を 20…

自粛太りも本望や〜〜〜🤗

【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 緊急事態宣言解除に伴い、 帰省していた子供達が帰って行きます。 5月月末に次女、6月に入って息子。 自粛生活ではstay homeで、 子ども達全員家に居るとか、 家族揃ってゆっくりご飯食べるとか、 時間に追われないでのんびり過ごすとか、 一緒に洗濯物を畳みながら喋るとか、 燃えないゴミの分類を手伝って貰うとか、 一緒に買い物に行くとか、 ちょっと家族揃ってドライブに行くとか。 そんな何気ないけど掛け替えの無い時間、 コロ自体は心底憎いし、 とても多くのものを奪ってるし、 楽しみにしていた行事を尽く中止にさせられてるけど、 自粛期間の2ヶ月、 子…

スッキリしないなぁ…と思ったら

【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 少しずつですが生活が戻り始めて、 季節の良い今の時期、 運動不足解消も兼ねて買い物は歩いてます。 まだ汗だくになる程ではないので、 紫外線対策だけはしっかりして😊 やっぱり外を歩くと気持ちイイですもんね。 さて質問です。 あなたはどの党に属していますか？ 和菓子党？ 洋菓子党？ 甘いの苦手党？ 娘世代は文句なく洋菓子党です。 こんなの大好き！ 私は、 絶対的圧倒的普遍的に和菓子党、 もう党首と言ってもいいくらい👍 それも断然お餅の和菓子love💕 例えば豆大福とか、 豆大福とか、 豆大福とか…💓 この豆大福は仙太郎 愛知県蒲郡の栄軒 金沢すずめ …

昨日、愛知県は緊急事態解除されて

【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 世界中で多くの方が、 多くのものを失ったり、 辛抱したり、 シンドイ生活をしています。 が、 苦しい面だけでなく、 私の場合は、 セミナー開催を控えたり、 Kamimachiサロンの運営を自粛したり、 予定していた旅行を取りやめたりして、 stay homeで過ごしていますが、 一人暮らしの娘と息子が帰省して来ています。 ちょっと不謹慎ですが、 母ちゃんとして、 家族が揃うと言う「gift」を貰ってます😊 特に次女、 所属してる大学のチアリーディング部に連休がほぼ無く、 普段なら帰省もままならない…。 高校からチア部に入ってるのでほぼ6年以上、 …

世界一美味しいアイスティ

【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 お家時間が長い今、 何を飲んでますか？ わたしは無類のお茶好きで、 基本煎茶が飲みたい派なのですが、 煎茶はお茶うけが欲しくなるよねぇ😅 スィーツなら豆大福がNo1っしょ✨ 煎茶だけでなく、 ノンカフェインのお茶やハーブティー、 美味しい紅茶なんかも大好きで、 海外旅行の時は現地のお茶や紅茶を買ったりして、 色々取り揃えて楽しんでます。 昨日の様に少し暑く感じる時や、 真夏は大抵毎日作るのは、 そんなお気に入り紅茶で作るアイスティー🥃 それも、 世界一美味しいアイスティーを作ります！ ある時SNSで見かけて、 実際使ってみたらホントに美味しくて、…