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美waku〜小杉裕子さんのプロフィール

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ブログタイトル
〜自分を知って自分を磨く〜
ブログURL
https://kamimachi.hatenablog.com/
ブログ紹介文
自分との付き合い方、自分の磨き方、幸せになる為のブログ
更新頻度(1年)

45回 / 365日(平均0.9回/週)

ブログ村参加:2019/01/17

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ハンドル名
美waku〜小杉裕子さん
ブログタイトル
〜自分を知って自分を磨く〜
更新頻度
45回 / 365日(平均0.9回/週)
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〜自分を知って自分を磨く〜

美waku〜小杉裕子さんの新着記事

1件〜30件

  • 年末に手放しました

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 明けましておめでとうございます🤗 なかなか遅めのご挨拶ですが、 一応ギリギリ松の内と言う事で😅 「松の内」と言っても、 若い人は知らないかも知れませんねえ… って、 この若い人は…と言う言い方そのものが、 自分をそうじゃないと位置付けてる気がして嫌だなぁ(笑) 松の内とは、 玄関のお正月飾りや門松を飾ってる間の意味で、 その時期については関東と関西では違う様ですが、 東海地方、 少なくとも我が街は関西式の1/10までです。 サラリーマン時代は毎年1/11に鏡開きして、 割った鏡餅でお汁粉を振舞ったりしていました。 今はお餅のカビが心配で、 今年も…

  • 今年断捨離したもの

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 お久しぶりで〜す 最後に投稿してから時は過ぎ(笑)、 ホントにお久しぶりになってしまいました。 ハハハ( ◠‿◠ ) 気まずさを誤魔化す為に恵比寿さま(笑) 年末年始っぽいでしょ💓 先日パーソナルシード仲間で行った豊川砥鹿神社。 ブログ更新は実際には3ヶ月ぶりなのですが、 その間どうしてたのか?と言うと、 もちろん、 お仕事もしてましたよ〜🤗 ファスティング(断食)のパーソナルカウンセリングや、 パーソナルシードの本講座やコンサルも。 でも、 プライベートでハマっていたのは、 「断捨離」と「読書」です。 ずっと気になってて、 目にすると「やらんと…

  • 旅好きマダムの旅行術part③

    【 自分を知って 自分を磨く】 旅好きマダム、 小杉裕子です🤗 まぁ、 時々「旅好きマダム」ネタ、 時々「セミナー講師」ネタ、 ゆる〜いブログですので、 そんな感じでお願いします🤗 さて、 旅行する時、 基本は物は少ない方が楽ですよね。 どっち道、 帰路は荷物は増えちゃうので、 旅行は「物は少なく」が鉄則! 行きの時点で、 スーツケースがいっぱいはアウト! 半分は空いてる様にしています。 どうやってるか? それは、 なるべく物の“数”を少なくする。 例えば化粧ポーチ。 そもそも私は、 普段からしっかりメイクする方ではありません。 でもね、 これでも全国で大人気の内田先生主宰の美塾で、 内田先生…

  • 346円で晩ご飯作り

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 これでも主婦してます。 って、どれでも?(笑) 姉の家から来た無農薬野菜、 いつも有難い限り💓 あっという間に食べちゃいます。 そもそも、 主婦ってどう言う意味なのかな〜? wikipediaでは、 一般に家事・育児を主にする既婚(もしくは内縁)の女性をいう って出てるけど、 今は主夫もおられるし、 主婦の意味づけも、 今の時代に沿って無い気はする。 まぁでも、 少なくとも今晩の晩ご飯担当として、 メニュー決めてないけど、 近所のスーパーに買い物に行きました。 自慢じゃ無いけど、 我が家の近所のスーパー、 本当にwakuwakuしない!!! 見慣…

  • 旅好きマダムの旅行術part②

    【 自分を知って 自分を磨く】 旅好きマダムの小杉裕子です💓 私自身、 自分を知って 自分を磨くセミナーの講師。 自分を客観的に知っています。 パーソナルシード的にみると、 私の最大の特徴は、 やるならやる! やらないなら一切やらない! かなり極端な面倒くさがりです😅 でも、 旅好きマダムとして私は、 旅行から帰ったら絶対やっておく事が有ります。 それは、 いつでも直ぐ旅行に出られる様に、 一番細々してるアメニティをケアしておく事💓 帰って直ぐなら、 何が無くなってて、 何があと少しになってたか分かるので、 補充も簡単だからです。 基本、 私はバスルームで使うアメニティは、 このポーチ1つに入…

  • 旅好きマダムの旅行術 part①

    【 自分を知って 自分を磨く】 こんばんは。 誰が呼んだか…、 誰も呼んでないかも知れませんが…、 旅好きマダム 小杉裕子です🤗 8月はホント、 本業の 「自分を知って 自分を磨くセミナー」 してない〜〜〜😅😅😅 理由は幾つがあります。 理由 ① 暑い 暑いと、 人というのは生きてるだけで精一杯で、 学ぶとか、集中するとか、 しにくくなるみたいですね。 私自身もそうですが、 受講ご希望の方も明らかに、 「もう少し涼しくなってから行きます」 って雰囲気になってます(笑) 理由 ② 私自身が外に出掛けてる お仕事の出張や子供のイベントですが、 先週は次女の、 『チアリーディング日本選手権大会201…

  • 明日の為に今日やっておく事

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 普段の生活の中で、 何だか雑然とする時ってありますよね。 それは、 忙しくて頭の中がザワザワする時や、 to doリストを書く間も無いくらい、 次から次にやらないといけない事が降って来る時とか、 何となく部屋も雑然としてたり散らかってきたり、 そんな時、 とにかくちょっとスッキリしたい時、 あなたなら、どうしますか? 私は、 まずゴミ箱を空っぽにします。 指定ゴミ袋にゴミ箱のゴミを移す たったこれだけですが、 ちょっとスッキリします💓 (お茶を飲むってのも、よくやります🤗) 以前、 「鞄の中は心の中、机の上は頭の中」 って聞いた事があります。 パ…

  • 今までで一番キツいファスティング

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 台風一過の今朝、 何事も無かったかの様に暑さが戻りました〜😁 お盆も終わり、 一気に夏の終わりに向かって進み始めますね。 どんなお盆を過ごされましたか? 我が家は毎度、 ご先祖様を迎えるお盆も、 お仏壇のお供えは天王のだんご。 お下がりは当然、 息子のお腹に入りました😁 私はファスティングと重なってて食べられず。 私は毎年、 お盆はファスティングしてます。 私の所属する分子整合医学美容食育協会では、 2月、5月、8月、11月はファスティング月間で、 私自身もこのタイミングでファスティングします。 今回は、 8/6〜今日までの11日間。 毎回テーマ…

  • この2人を検証せずにいられない

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 関西の娘達の所に行っていました。 待ち合わせはいつも京都北大路のスタバ😊 長女のアパートにはテレビが無く、 帰って来たらTVでこの2人の話題! パーソナルシードマスターコーチとしては、 シード検索せずにいられない! 小泉進次郎 1981.4.14 θ1-θ2-α1 滝川クリステル 1977.10.1 α3-α4-α2 なるほど〜〜〜🤔🤔 滝川クリステルさんはオールα! あの掴み所の無い感じ、 フワッとしたオーラはα3らしいですね。 滝川クリステルさん年齢すら不詳な感じ。 今41歳と言う事は、 「お.も.て.な.し」の時は30代だったんですね。 小…

  • これが「飛ぶ」って事です

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 暑中お見舞い申し上げます。 って、 毎回このご挨拶を書きたいくらいの暑さ! 是非、水分をちょびちょび摂って、 熱中症にはお気をつけください。 グイッと一気に飲むより、 ちょびちょび回数分けた方が、 体に水分量が安定するので、 ちょびちょび飲みしてくださいね。 さて、 この暑さの中、 愛知県の豊川稲荷に行って来ました。 パーソナルシード マスターコーチ仲間😊 今田マスターコーチα1、 川棚マスターコーチθ3、 小杉マスターコーチα4、 実はホントの目的はこっち。 げんこつハンバーグが有名な、 「レストランさわやか」 オトナ女子の夏休みで、 静岡まで…

  • シンガポールで○○してきました

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 今日から8月です。 7月後半から暑くなりました。 7月の中旬に、 シンガポールに行ってました。 帰って来たら梅雨が明けてて、 酷暑の日々になって、 以降ずっとずっと暑い…💨💨💨 溶けそうな暑さです😅 水分しっかり摂ってくださいね。 あ、水分はお水ですよ。 決してジュースとか、 ビールとかでなく、 タピオカドリンクやポカリスエットもすごいお砂糖なので、 お水で摂ることを意識するといいですよ🤗 突然ですが、 食べ物の好物って有りますか? 私は有ります。 そして秒で言えます。 I love パン🥐🥐🥐 普段はなるべく、 パンを含めた小麦粉類を控えていま…

  • 6月は出掛けたり、○○したり、

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 今日から7月、 いよいよ219年のも後半戦です。 って、戦いか⁈(笑) 20日ぶりのブログ更新です。 この間何をしていたか?と言うと、 貯まったマイルと無料宿泊特典で、 姉とタイのサムイ島に行って来て、 遊んでエネルギー充填! (のんびりしていただけですが.笑) 前後で、 予めスケジューリングしておいた パーソナルシードの講座を沢山やっていました。 ご存知無い方の為に自己紹介をしておくと、 小杉のHP http://bewaku.com/ にも http://www.personalseed.com/kosugi-yukoにも 自己紹介あるんだけ…

  • ㊗︎山ちゃん優ちゃん

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 昨日まで暑いくらいでしたが、今日は朝から雨。 息子は高校の校外学習。 要は遠足の事ですが、 行き先は愛知県犬山市の 「野外民族博物館リトルワールド」です。 こんな大雨の日にここに行って、 一体何をするんだろう〜と考える程、 今日の雨は強いです。 さて、 お笑いコンビ南海キャンディーズの山ちゃんこと 山里亮太さんが、 女優の蒼井優さんと結婚されましたね。 Yahoo!ニュースで見た時に、 何だかホッコリしました😊 早速シード検証しました〜〜〜💓 山里亮太 1977.4.14生まれ θ3-θ2-α2 蒼井優 1985.8.17生まれ β3-β2-θ3…

  • 今回のファスティングの結果

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 暑かったですね〜〜〜。 運転してると、 腕への直射が痛い感じ暑さ、初夏ですね。 和室の設えも替えました。 お軸は、 「薫風南より来たる」 気持ちを爽やかに、 床の間には白い花器と白い花で。 カサブランカの蕾は、 3日経った今日、全て開いて満開になっていました。 さて、 ファスティングもいよいよ終盤です。 今回の目的は、 Amazon prime病からの脱出! Amazon primeをダラダラと観る乱れた生活習慣と、 増えた体重のリセット! 数値としては得たい状態まで来て、 復食も順調にそこを維持しています。 ジムのin bodyで結果を正確に表…

  • 元の体に戻りました🤗

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 こんばんは🤗 ファスティング真っ最中の小杉です。 現在本断食6日目。 と言うか、 ホントは今日から復食の予定でしたが、 つい食事を戻さず、 結局今日も断食しちゃいました(笑) これ、 ファスティングした事ある人なら、 「分かる〜」 って言うと思うのですが、 ファスティングあるあるで、 本断食が快適で爽快で、 何日でも出来る感じがして、 つい復食伸ばしてしまうのです。 来週以降の予定もあるので、 明日は復食しようと思います🤗 今回のファスティング。 目的はズバリ「リセット」でした。 結果、 出来ました〜💓 先ず、体重💨 Amazon primeが原…

  • joggingの時に気づいた事

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 突然ですが、お笑い好きですか? 私は、 真面目な本も時〜々〜読んだり、 本気の勉強も時〜々〜したりします。 が、 基本は軽〜〜〜いの大好きで、 joggingの時などで、 youtubeのお笑いを聞きながら走ったりします。 例えば千原兄弟。 兄千原せいじと弟千原ジュニアのコンビ、 お笑い芸人「千原兄弟」ご存知でしょうか? 弟千原ジュニアは、 毎週の録画予約してある程好きな番組 『プレバト』の中の、 “俳句の才能査定ランキング”で、 才能を発揮して特待生2級! 突っ込みも鋭いし、 おしゃべりも面白いですよね。 兄千原せいじは、 弟より少し落ち着いた…

  • 物議を醸しているこの問題の答え

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 今日5月5日は端午の節句、こどもの日。 我が家に、 息子のこいのぼりが泳いでいたのは、 おじいちゃんが元気だった頃まで。 今はそっと、 五月人形にお供えがあがるのみに🤗 そのお供えは、 5月5日1日限定販売の、 天王だんご屋の柏餅。 天王のだんご屋は我が街碧南の名物店。 売り切れゴメンの上、 冬は串作りのために2ヶ月休むので、 近所でも買えない事も多いだんご屋さん。 https://loco.yahoo.co.jp/place/g-bJYzUPFhCJ2/?utm_source=dd_spot&sc_e=sydd_spt_s_n_p_ttl&ls…

  • 検証させていただきました

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 「令和」 おめでとうございます㊗️ 恭しい気持ちになりますね。 TVでは即位式なども中継され、 同世代(私は雅子さまより1歳下)の新天皇皇后両陛下に、 失礼ながら親しみを感じたり、 これから公務を全うされる事をお祈りしたり。 書いてみたりして🤗 パーソナルシードマスターコンサルとして、 平成天皇であられた 明仁上皇さま、美智子上皇后さま、 今上天皇であられる 徳仁天皇さま、雅子皇后さま、 皆さまのシードは存じています。 ここまで書いてきて何ですが、 例えブログでも、 天皇家を扱わせて頂くのはやっぱり恐縮しますね〜💨 言葉遣いにも気を遣うし。 いや…

  • 平成最後の今日は

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 何でもかんでも 「平成最後の…」と 言ってたけれど、 遂に今日が最後。 何だか大晦日の決まり文句みたいに、 「平成のことは平成の内に」 と言う気持ちで、 今日は平成最後のトレーニングを! さぁジムへ! と、 ジムに行きたかったけれど、 身内とのBBQの約束有り😅 いやいや😤 ぶっち切ってトレーニングでしょ! とは思いますが、 牧場経営のお友達にお願いした 1,050円/100gの上等なお肉なんだから💓 (買ったのは姉ですが😊) こっち優先するっしょ!(笑) 姉の家でのBBQ🤗 その前に隙間時間で少しでもと、 雨で走りに行けない今日は縄跳び! 10…

  • 10連休ダイエット大作戦3日目

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 10連休ダイエット大作戦3日目。 昨日は丸々1日セミナー講師のお仕事で クタクタのno trainningでしたが、 今日はしっかり夕方jogging〜🤗 キッチンに夫殿が居たので、 夕飯は全部任せて、 私は気の済むまで 緩々のトレーニング「ゆるトレ」💓 緩々なので、 前半はjoggingだけど、 後半はウォーキング。 家に帰ったら、 有り難いことに、 晩ご飯の支度が進んでいました。 夫殿は何を? と思ったら、 これがスタート! 焼肉かい⁈💨💨💨 最近我が家に来た石川鋳造(株)の “おもいのフライパン”が嬉しいらしく、 https://omo-p…

  • 10連休で痩せませんか?

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 緊急事態! ずっと寒かったし、 ジムで筋トレしてたから油断してたし、 ずっと家に篭ってたし、 体重増えてた〜〜〜💨 食事サポートや、 ファスティングカウンセリングなど、 サポートさせて頂く場合は、 「毎朝体重測って下さい」 これ必須項目にしています。 でも、 実は私がここ最近やってなかった😅 なぜか?と言うと、 気付いていたからです。 体重増えてるって。 モタモタ感有ったし、 増えた認識はあったから。 増えた体重に直面するの嫌だなって😅 ➕2㎏ お肉屋さんに行って、 2㎏の挽肉とか凄い量ですから、 それが体に着けば重い💨 モタモタした感じする。 …

  • 出不精には出不精の楽しみ方が有る

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 家に居る時に、 「なるべく座らない」を心掛けている。 と言うのを以前書きました。 そのブログはこちらから ⬇︎ https://kamimachi.hatenablog.com/entry/2019/02/08/145242 基本出不精なので運動不足になりがち。 せめて、 普段の生活で出来る事を効率よく、 “ついでにやろう” というヤツです。 だから、 気持ちの余裕のある時は、 なるべく座らない様に意識しています。 “ついで” 大好き💓 座らないで作業したり、 小さな家事やPCする時は、 キッチンで立っています。 なるべく何も置かないキッチンカウ…

  • 最初に知って、最後に見えるものって

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 久しぶりの配信になりました〜。 パーソナルシードα4は、 目の前にスケジュールが詰むとこうなります。 1つの事しか出来ないシードなので、 意識を取られる事が有ると、 ブログを書く事が出来なくなっちゃう(笑) というのも、 スケジュールを詰めて、 出張してお茶会をしたり、 パーソナルシードの個人セッションしたり、 昨日は、 地元愛知県刈谷市で、 『パーソナルシード交流会』を開催しました。 この準備に「気持ち」が忙しかった(笑) 有資格者を対象に、 パーソナルシードの情報交流会は、 とても素晴らしい時間となりました。 図らずも参加者は女子のみ。 (次…

  • 朝、一番大切にしている事〜私の場合〜

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 おはようございます💓 朝の習慣 part2、 今日は「朝食」について。 「朝食」 どうしてますか? 「朝食」と言うと、 テレビでも、雑誌でも、 “必ず食べなくちゃいけない” と言われていますよね。 理由は、 ・脳に栄養が行かないとか、 ・腸が起きないとか、 ・かえって太りやすとか。 私はファスティングマイスターなので、 これら食べないデメリットを詳しく説明できます。 では、 私はどうしてるか?と言うと、 食べない派です🤗 夜寝ている間は、 私たちは食を断つ「断食」をしています。 朝ごはんは、 断食明けの食事。 だから 断食(fasting)を破る…

  • 朝の習慣、私の場合

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 おはようございます。 冷んやり気持ち良い朝ですね☀️ ところで、 朝の習慣はありますか? 朝の光が好きなので、 それを楽しみたくて起きます。 αシードなので、 雨だとテンション下がりますが…(笑) 起きたらまずお水を1杯飲みます。 これは、 もう10年以上ずっと続けている習慣。 体を目覚めさせて、 腸にも「おはよう」を伝えます。 その後、 神棚とお仏壇に朝のお供え、 神棚にはお水と、米と塩、 お仏壇にはお水をお供えして、 朝のご挨拶。 そして、 ノートを書きます。 手帳を見て今日の予定をチェックしながら、 To do リストを書いていったり、 思…

  • チョコに伸ばす手を止めるもの

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 昨日、今日と肌寒いですが、 日差しは春を感じさせてくれます。 昨日は新元号発表の最中、 愛知県から静岡まで車を走らせました。 街の桜は未だ三分咲きでした。 今年は長く桜を楽しめそうですね🌸 ところで、 何をしに静岡に行ったのかと言うと、 春休みの息子とタイミングが合って、 美味しいお昼ご飯食べに行こうと、 『炭焼きレストランさわやか』に、 げんこつハンバーグを食べに行ったのです💓 嬉しい母ちゃんと、渋々な息子(笑) 静岡県内のみで、 40店舗以上展開している レストランさわやか。 愛知県から一番近いのは湖西店。 11:00〜開店と同時に席に案内さ…

  • キーワードは「勇気」でした

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 『嫌われる勇気』 ご存知ですか?読みましたか? 180万部を超える大ベストセラー。 この本のお陰で、 アドラー心理学が一躍有名になりました。 精神科医で哲学者でもある アルフレッド・アドラーが提唱する心理学です。 その『嫌われる勇気』の著者、 心理学者の岸見一郎先生が、 愛知県安城市に講演に来られました。 アドラー心理学では、 「人間の悩みは全て人間関係の悩みである」 と言い切っています。 パーソナルシードの講師としては 思いっきり共感する部分なので、 アドラー心理学も独自に勉強していて、 と言っても、 繰り返し本を読んでいる程度ですが😅 とても…

  • 京都のマニアックな楽しみ方💕

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 パーソナルシードマスターコンサルタントとして、 検証するべき時の人は沢山います。 先日亡くなったロックンローラーとか、 一昨日亡くなったテンプターズとか、 まぁでも、 この方たちの検証は後日丁寧にする事にして、 京都に行って来た話を🤗 京都と言っても、 下宿している娘のところ。 春休みの娘たちとタイミング合わせて、 娘の部屋に滞在しながら、 京都を散策して来ました〜💓 京都は見所には事欠かないから、 歩いてるだけで楽しかったのですが、 今回は目的があって🤗 それは、 「上賀茂神社手作り市」 と 「北野天満宮骨董市」 京都は、 手作り市や骨董市、マ…

  • 自分流を楽しんで…

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 私は愛知県に住んでいます。 愛知県って、 東京まで新幹線で1時間半ちょっと、 大阪なら50分位で行けます。 他の街に行って、 「どちらから?」と聞かれると、 説明するのが面倒だから、 「名古屋からです」と答えます。 多分これ、 愛知県民アルアルですね。 全国的には“愛知県”というより、 “名古屋”って言った方が話が早い(笑) そもそも私は名古屋市内には住んでないし、 名古屋から40〜50分は掛かるし、 というか、 名古屋自体、ここの所連続して、 “魅力のない街 1位” に選ばれてるし😅 でも、 サラリーマン時代は 名古屋の丸の内に勤めていて、 名…

  • 私の大好物を紹介します🤗

    【 自分を知って 自分を磨く】 小杉裕子です😁 もちろんこれは私の大好物なんですが…(笑) パーソナルシードマスターコンサルタントとして、 私は自分のシード 「α4-θ2-θ1」 これについて、 よく知っています。 αの下のθの顔😊 知りたがり、 研究したがり、 深めたがり。 そんな私の大好物は、 実は市民図書館です🤗 お陰様で我が街の図書館は、 1.駐車場停めやすい( ←そこかい⁈ 笑)、 2.蔵書は県内10位(人口は県内25位)、 3.2週間10冊貸し出し、 そして、 4.横のネットワークで、 その本が無ければ他所から借りてくれます。 (きっと今時どこの自治体もそんな感じかな) 今回は愛知…

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