鼻呼吸をして日常生活のパフォーマンスを上げよう！【ストップくち呼吸】

仕事中や勉強中にボーとしたり、眠くなったりしませんか？ その原因はもしかしたら呼吸が原因かもしれません。 鼻呼吸をしているか、口呼吸をしているかで日常生活でのパフォーマンスは大きく変わります。 鼻呼吸をすることで、 集中力が上がったり、風邪をひきにくくなったりなど様々なメリットがあります。 前回の記事で正しい呼吸が身体に与える影響について書いたので、今回はタイトル通りに「鼻呼吸のメリット」「口呼吸

正しい呼吸で身体も心も健康に！【呼吸を制する者は人生も制する】

ここ数年のあいだ、呼吸についての本がたくさん出版されています。ビジネス書であったり、健康やダイエット本であったりと・・・ なぜこんなにも呼吸に注目が集まっているのか？ それは正しい呼吸をすることで身体や脳、そして心にもいい影響を与えてくれるからです。 今回の記事では呼吸が身体に及ぼす効果について書いていきます。 そもそも呼吸って？ 一日に呼吸は何回しているか知っていますか？ 一日あたり人は約2万