その疲れストレスが原因かも！？厚生労働省のストレスチェックと対処法

どれだけ寝ても疲れが取れない。 朝起きるのがダルい。 最近良く眠れない。 食欲が落ちて、イライラする事が増えた。 そんな症状はありませんか？ もしかしたらその症状はストレスが原因かもしれません。 今回はストレスが疲労の原因になる理由や、ストレスチェック、ストレスを和らげる方法をご紹介します。 ストレスは万病の元 ストレスは自律神経を乱れさせる まずは簡単なストレスチェック！ 心の疲れ編 からだの疲れ編 厚生労働省のストレスチェック A.あなたの仕事についてうかがいます。 B.最近 1か月間のあなたの状態について。 C.最近 1か月間のあなたの状態について。 D.満足度について。 ストレスへを蓄…

毒親？サイコパス？ 自己愛性パーソナリティ障害の特徴

自分がいかに偉大で立派な人間かを自慢する。 自分の過失やミスを指摘されると必要以上に落ち込んだり、逆ギレして怒ったり、相手を威圧するように怒鳴り散らす。 こんな人に心当たりはありませんか？ もしあなたの周りにこのようなタイプが居れば自己愛性パーソナリティ障害（自己愛性人格障害）の可能性があります。 こんな人が身近にいたらどうしたら良いのでしょうか。 今回は自己愛性パーソナリティ障害の特徴や付き合い方について紹介します。 自己愛性パーソナリティ障害とは？ 自己愛性パーソナリティ障害の症状 サイコパスと自己愛性パーソナリティ障害は違うの？ 自己愛性パーソナリティ障害は治療できる？ 自己愛性パーソナ…

自分は必要とされていない？ 存在価値・存在意義の本当の意味とは

自分は誰にも必要とされていない。 自分には存在価値・存在意義が無い。 自分なんて居ても居なくても変わらないんじゃないか。 価値の無い自分に存在意義なんてない。 そう考えてしまうのはとても辛い事ですよね。 人は一人では生きていけないもの。 会社や学校などの組織、人間関係の中で他者からの評価や価値、自分がそこに存在する意義と言うものを強く意識する機会が数えきれないほどあります。 では、そもそも人間の存在価値や存在意義とは一体何なのでしょう。 どうして我々は自分の存在価値や存在意義をそんなにも気にしてしまうのでしょうか。 今回は、存在価値や存在意義とは一体何なのか。 自分には存在価値・存在意義が無い…

自分の価値が分からない「消えたい症候群」の対処法

今すぐ消えたい。 この場から居なくなってしまいたい。 自分の存在を消したい。 この世に自分の存在なんて必要無い。 こんな風に思った事はありませんか。 「消えたい」と自分の存在を否定し毎日辛い日々を送っているようであれば、それは「消えたい症候群」の症状かも知れません。 自分自身を責めたり、他者と比べてしまって落ち込んだり、他人の些細な一言や、小さなミス1つで立ち直れない程に傷ついたり、そんな苦しい時間をもし過ごしているとしたら、是非こちらのページを見て行ってくたさい。 優しくて人一倍繊細なあなたが少しでも安心して過ごせますように。 今回は消えたい症候群と消えたくなった時の対処法についてご紹介しま…

「死にたい」「消えたい」が口癖の人の根本と対処法

ふとした瞬間に「死にたい」「消えたい」と口にしてしまってはいませんか。 昔の出来事を思い出した時 何か嫌な事が有った時 孤独を感じた時 イライラした時 妙に虚しくなってしまった時 本当に無意識のうちに「死にたい」「消えたい」と口にしてハッとした事がある人はきっと少なく無いでしょう。 今回は「死にたい」「消えたい」が口癖の人が心に抱えている根本の気持ちと、その対処法について考えてみたいと思います。 「死にたい」「消えたい」の口癖は自浄作用 自分が消したいと思っているものは何かを知る 自分のトリガーと向き合ってみる 自分で自分の心と向き合う カウンセリングを受ける うつ病の可能性を考え医療機関を受…

毒親と縁を切りたい！籍を抜く方法はある？

毒親と縁を切りたい。 もう親子としての関わりを持ちたくない。 親に借金がある。 親から虐待を受けた。 毒親によって人生を狂わされた。 様々な理由により親子の縁を切りたいと思う人は多いでしょう。 金輪際、親と関わりを持ちたくないと思った場合、親との絶縁はどのようにすればいいのでしょうか。 今回は実際に親と縁を切る事は出来るのか調べてみました。 戸籍を抜ける分籍 分籍しても親子関係は消せない 住民票の閲覧制限を掛ける 名前を変えて実生活では他人として生きる 親子の縁を切る方法は関わらない事しか無い 法律的に親との関わりを断つ方法はあるの？ 扶養義務の放棄 相続の放棄 //

自分がうつ病じゃないかと思ったら。うつ病診断

気分が長い間気分が落ち込んでいる。 死にたい衝動に駆られてしまう。 自分の行動や存在が誰かに迷惑を掛けているんじゃないかと不安になる。 自分は必要とされてないんじゃないかと感じる。 そんな風に感じてしまう事があれば、あなたは「うつ病」の可能性があるのかもしれません。 もしも自分がうつ病化もしれないと思ったら、うつ病の診断項目を確認してください。 重度のうつ病チェック 1．抑うつ気分 2．興味・喜びの喪失 3．食事や体重の変化 4．睡眠 5．活動状態 6．疲労感 7．罪悪感 8．集中力 9．自殺念慮・希死念慮 10.小項目 軽～重度のうつ病チェック 診断項目1 診断項目2 診断項目3 診断項目4…