第4回水戸黄門漫遊マラソンの振り返り

第4回水戸黄門漫遊マラソンの振り返りです。 10月は旅行に行ったり、飲食を我慢できずに食べ過ぎたりとダイエットが進まず。3日前からのカーボローディングもあって当時体重は67キロをちょっとオーバーとなっています。 元々練習不足でしたが、テーパリングを実施して体調は万全です。ただし、練習不足なのであまり無理はせず5分をちょっと切るペースで進めて後半上げれるようなら上げるという戦略で挑みました。 天気は曇りで暑くなく気温も20度以下だったと思われます。さらにスタート前から雨が降ってきて、何故か心を落ち着けることができました。 スタートロスは41秒。 Bグループからのスタートでしたが、まずまずです。ス…

【速報】第4回水戸黄門漫遊マラソンの結果

ギリギリでサブ3．5でした。 走り込み不足なので仕方ありませんが、後半力尽きましたがキロ5分を切れたのでつくばマラソンに向けていい練習となりました。 これから打ち上げの飲み会に行くので詳細は明日にでも。 にほんブログ村 --- スポンサードリンク --- //

明日は水戸黄門漫遊マラソン

なかなか更新できていませんが、明日は今シーズン1発目の水戸黄門漫遊マラソンです。月の走行距離は160キロ程度で仕上がり途上ですが、練習のつもりで走ってきます。 ペースとしてはキロ5分を切るくらいのペースで進めていき、後半上げれるようならペースアップしようと思いますが、練習不足でまぁ無理でしょう。 今回からメイタンゴールドやhoneyplus「ここでジョミ」など新アイテムも導入してみたいと思います。 スポーツようかんも買ってみたのですが、思ったより重いので練習で使おうかな。 ホント、どれくらい走れるのかわかりませんが、次につながるレースになればいいと思っています。もしくは30キロ過ぎの苦しさを体…

約3か月ぶりの更新～現状報告～

お久しぶりの更新です。 仕事にプライベートに充実した日々を過ごしており、ブログ更新をサボっていました。今日は台風で外出しないので久しぶりの更新です。 3か月も何していたかというと7,8,9月の走行距離は暑くて170㎞程度しか走れませんでした。 代わりに山に出かけてこんな感じで景色を楽しみながら足腰強化に取り組んでいました。 登山もゆっくり登っていたし、日ごろのトレーニングも軽めのJOGだったので去年の今頃に比べるとスピード・スタミナ共に弱めです。 先週の30キロ走の結果はこんな感じでキロ5分を切れませんでした。 今週実施した5キロのタイムトライアルはご覧のように4：15ペース 去年よりも仕上が…