夫の五十肩…やっぱり、病院が良かったのかな？注射と薬が効いて、痛みが軽減。今朝は仕事に行きました。痛くなって、病院に行くのではなくて、「おかしいな？」くらいで、病院に行っていれば、こんな辛い思いしなくて良かったのに、って。昨日のTインストラクターとのプライベートで、夫の五十肩の話をしたら、（昨日は、養成講座のオブザーバーの若い子がいたので、詳しくは聞けなかったけど。。）…彼、曰く、「どんなに良い病院で治す事より、普段から自分の身体の意識の方が大事。例え優秀な理学療法士に出会えたとしても保険内でやる事は、限られてる。やはり多少お金は掛かっても、普段から、ピラティスをはじめ、根本的な身体の位置を正す運動をする事の方が大事。」と。決して、Tインストラクターは、これはM先生もそうだけど、金儲け主義（自分の成績優先...健康格差。
今朝は、夫が五十肩で、会社を休むことに。これから、去年腰でお世話になった、整形外科に行くんだけど、ね。先月、夫の後ろ姿を見て、肩が盛り上がっていたのを感じたんだけど。。まさか、今度は、左肩に来るとは。。何年か前は右肩で、眠れなくて、緊急で病院に行った事が。今回も、一晩中、痛くて寝れなくて。。。ロキソニンを飲んでもダメと言うことは、かなり酷い。昨日の夕方、私が行く近くの整形外科（ここが緊急病院）に電話したら、前回と同様に夜勤は内科の先生だと言われたので、我慢した、と。。。やっぱり、姿勢が悪いのと腕の使い方や背中が固まっているんだろうな、と。今日は、私は用事（Tインストラクターとのプライベート、キャンセル料が発生する）があるので、一緒に病院には付いて行けないけど。。ただの五十肩？多分、石灰化した五十肩だったら...五十肩。
「シェアします！」なんて、そんなに立派な話か？（笑）今週頭に消費生活センターのセミナー（3回目）に行って来た。2回目は、台風で急遽中止となって、その時の話が、「お金」だった。無料なだけに、代替え日はないと言うことで、資料だけ、もらった。お金好きの私にとって、2回目のセミナーが無くなったのは、残念だった。（泣）で、3回目のこの日は、インターネットの話。ご存知だとは思うけど、街中の無料wifiを使っての個人情報を記入する、買い物は、NG。それによって、クレジットカードが悪用される、と。あと、前回も書いたと思うけど、ネットにはクーリンオフがない、と。だから、必ず…Amazonでも楽天でも、（それらを）デジタルプラットフォーム型ショップ、もちろん単独のお店の「特定商取引法に基づく表示」を確認してから、クリックする...シェアします！−2
今朝の朝ピラは、上級のレッスン。大きな動きだと、私は骨に支障が出るので、出れません。骨折したら、えらい事だものね。。そんなわけで、ブログをゆっくり書けます。（笑）旅行から戻って、色々と感じた事。シェアします！（ピラティススタジオでは、始まる前にインストラクターさんが身体の事で、新たに知った事を生徒さんに話す時に使う言葉w）まず昨日…父親の理学療法士さんの施術を見ていて。。私が薦める、四つ這いになっての「キャット＆カウ」のストレッチ。父親、腰を上げる「ペルビックカール」（ピラティスの基本）も上手だけど、こちらも上手だなぁ、と。父親が、ではなく、理学療法士さんの教え方が上手なんだと思う。どちらのエクササイズも難しい。そして、どちらも腰痛予防なんだよね。そんなわけで、私は腰痛を持ってない。。特にキャット＆カウの...シェアします。（笑）
先週、1泊2日で九州・大分に行って来ました！コロナ前の4年前は、2泊3日で、大分を予定していたのだけど。。今回は、父親の事があるから、のんびりも出来ず、弾丸旅行となったわけ。。もう年内は、旅行には行けないかな。。これで、九州の県は、一通り制覇。私は父親と何年か前（10年近く前？）に行ったので、夫の方は、佐賀県には行ってないようだけど。。やっと、制覇した感じかな。。68歳で亡くなった母親が、湯布院に行く前日に肝臓に癌が見つかって、急遽キャンセルとなった。だから、父親には、何度か湯布院に行こうと言っていたんだけど、首を縦に振らないので、そのままに。。。今回の旅は、その湯布院の温泉街は車で通ったけど、その奥にある、湯平温泉に宿を取った。元々が、私たち夫婦は、メジャーな温泉が好きじゃないんだよね。。こちらで言えば...制覇！
昨日の眼科…結局のところ、左目と同様に、右目も「飛蚊症」だった。一昨日、急に右目に光の筋が現れて、、、その後に、糸のようなものが見えて。。もしかして、網膜剥離の前触れ？と焦ってしまった、私。眼底を見る限りは、網膜に穴は開いてないようだったけど。。先生曰く「加齢から来るもの。」だと。そして、「どちらかに飛蚊症が出た人は、体質で、反対の目にも出やすい。」と。これは、乳がんも右に出た人は、左に出やすい、父親がやった鼠径ヘルニアも右に出たら、左にもある、と。人間の身体は、対称になってると、よく医者が言う。。目も確かに二つあるから、尚更。。どんなに運動しても、少なからず食生活に気をつけても、「加齢」には、負けちゃうのかな。。と。（ガクっ）とりあえず、この2週間は注意してください、と。そう言えば、5年位前、右目の時も...これが年かな。（苦笑）
今朝は、今日のスケジュールを変更して、町の眼科に行って来る。本当は、手術をした国立に行こうか、と思ったんだけど、火曜日は主治医の手術日だから、行っても診察してもらえない。白内障の左目ではなく、右目の方がちょっと変？…こちらも網膜裂孔かも？と。たまたま…父親のケアマネさんが、（紹介状を書いてくれた）町の眼科の方で、網膜裂孔の手術をした、と聞いていたので。もし、そうなら？最悪やってもらえるかも？と。（またあの痛いの嫌だけど。。）先月（それも1ヶ月前）まで国立で診てもらっていて、右目の眼底に異常がなかったから、そんな事はないとは思うけど。まずは、安心のためにも、病院に行って来よう。だから、朝ピラ、ジムは急遽、キャンセル。午後のM先生のプライベートは、24時間内と時間が経ってしまってるので、キャセルが出来ない。そ...時間。
昨日の夕方のピラティスのレッスンで。。そのレッスンに出ていた、30代の男性と言うよりは、男の子の雰囲気の彼。今年から入会したようで。。何回か一緒になる事が。。彼、茶髪のロン毛のバサバサの髪で、いつもレッスンが始まるギリギリにやって来る。出るレッスンも若くて可愛い女の子のインストラクターで、一緒になる事が多いかな、と。そこで一緒になるから、男性だけにキャバクラ通いよりは安い？と思っていた。（男性で、綺麗な女性が好きな人はそう言う目的な人も少なからず、いるのも確か。。ウエアがピタッとしていたり、で身体のラインも出るし。。）昨日は、仲の良い年輩のインストラクターRさんのレッスンだったけど。。で、彼…一番最後にやって来て、私の前のマットに。（面白いもので、後ろのマットから埋まって行く。）あれ？以前は、慌てて来るの...見かけで判断してはNG。（苦笑）
昨日は、父親の白内障の手術に向けての検査で、一緒に病院に。私は、この5月に、父親とは違う国立の病院で、左目の白内障手術にオマケで、網膜裂孔の手術を受けたばかり。同じ国立でも、検査が違うんだなぁ、と。父親の方は、胸のレントゲンはなく（これからあるのかも？だが。。）、私の方にはなかった、目ヤニ検査があったりで。私は、病院に行く度に、主治医の診察があったけど、昨日の父親は、検査のみで、主治医には会えなかった。確か、父親の手術となる日は、両目とも金曜日だから、主治医の手術日なんだろうな、と後から。検査結果は、来月の頭にわかる。父親は必ず、毎年区の健診をしてる。糖尿はないし、コレステロールもそんなに高くないし、高血圧は薬で抑えてるから、92歳の割には、身体の異常はないとは、思う。ただ、この手術を待ってる半年で、白内...気が楽？
一昨日、後輩から貰った「栗」。彼女の家で採れた栗。お恥ずかしながら、64年の人生で初めて、栗を茹でた。（苦笑）いやぁ、美味しいね。ほっこり甘くて。昨日は、もう一つ、もう一つと、ムシャクシャと食べてしまった！（爆）体重はやっと1キロ戻したんだけど、今朝は体脂肪率と皮下脂肪が驚くほど、増えてる！栗は食べすぎると、カロリーが高いらしく、その辺りがヤバいんだと。。（あーあ）昨日の午前中は、区のダンス講座に参加して来た。こちらは、抽選に当たったので、取りあえず、行ってみた。（ここも実家に近い。）現在やってる、ジャズダンスと違い、モダンバレエと言ったところ。以前のジャズダンスの先生の踊りに近い。（今のジムの先生はヒップホップ系）前半はストレッチ、後半はウォーキングで、大股歩き、後ろ歩きからスキップまで。。（何か新鮮！...もう一つ。
昨日は、広告代理店時代の後輩と会って…。たまたま、彼女の家の近くまで行ったので、連絡したら、彼女、出て来てくれた。（ありがとう！）いやぁ、ビックリした！30年近く前に、会社で行った時のハワイのTシャツを着てる、彼女に。私も同じ柄のTシャツを買ったから、覚えてる。いやぁ、物持ちが良い。そんだけ、彼女…地味って事もあるんだけど。若い頃は、南野陽子に似ていて、すごくモテたんだけど、シングルで60歳まで来ちゃった。当時の広告代理店時代の人たちが…50代半ばで亡くなったり、60代の声を聞いて、若年症認知症になったり、糖尿病で失明したり、そして70代頭で、すでに施設に入ったりで、不健康極まりない、話を聞く、と彼女に。若い頃の不健康な習慣のツケが回って来た結果。そう言う私も、不健康から、癌を2度やってるし、ね。いかに「...一歩前進しようよ。
チータの「三百六十五歩のマーチ」じゃないけど。。昨日の朝の体重は、ガクンと1キロ落ちて、「あ！私って、やれば出来る！」と。やっぱりアイスを食べるのをやめたのが、良かった、と。昨日は実家近くのジムで…ジャズダンスの後にサウナに入って、外に出たら、暑い！「ビール飲みたいなぁ。」と言う自分が。はい！バー●ヤンで飲んじゃいました。（弱い私。）ついでに餃子も頼んじゃって。。（笑えるー）で、今朝の体重…、昨夜の夕飯、お米は食べず、野菜と豆腐中心のおかずだけだったんだけど。もちろん、デザートのアイスは食べない。（夫は食べていたが。。）今朝は体重は、落ちたままだったけど、体脂肪率が増えていて。。あ！そう言う事なのね、と自分なりに納得。昨日はジャズダンスはもちろん、筋トレも頑張ったのに、たったビール一杯で、体脂肪率が増えて...ダメだこりゃ！（爆）
この暑さで、ちょっと肥えた私。しっかり、先日、ジムのご年配の方に、バレてしまい。。でもね…、と言い訳。これは筋肉量が増えてる、そして体脂肪率、皮下脂肪率が減ってる。だから、お腹ぽっこりは、ない。反対に下腹部のお肉はピラティスの呼吸で取れた、ウエストは増えてない。パンツはキツくない。その分、顔がふっくらした？…目の手術で、フェイスのヤムナが出来なかったからだと思う。でも、確かに、この夏は、アイスを毎日のように食べていた。やっぱり、夕方、甘いもの好きの夫が帰って来ると、夕飯前に一緒にお菓子やアイスを食べていた結果だよなぁ。この1キロ増えたのは。。こちらも暑いから、昼間、外に出ようって気にもならなかった。。それで家でダラダラしていた。何故か？ピラティススタジオでは、午後のレッスンって、稀で。。午後はプライベート...やばい！
昨日の記事…自惚もあるけど。さらに自惚れ？（苦笑）一昨日、私に、Yamunaボールを買った50代の彼女が、私のような60代になりたい、と。今は、更年期で身体がシンドイ時もあるけど、イキイキとした60代を過ごしたい、と。私を見て、そうなれるかも？と自信が湧くと言われていた。あ、わかる、わかる。私がどうだとか？ではなく、その気持ちがわかる。私も昨日、骨格矯正のレッスンに出て、あの大雨の最中、あのおばぁちゃま、いやおばさま…70代？の方もいらしていて。昨日のレッスンは、いつもは満席なんだけど、雨のおかげで、空いていて、先生が各々の身体をみてくださって、ラッキーだった！昨日は私の苦手な呼吸のエクササイズが中心で、普段は胸式呼吸で脳が決めつけてる？だけに、先週うまく出来なかった、腹式呼吸が上手になった、と先生から褒...目指す。
昨日は、本当にサプライズばかりな一日で。以前通っていた近所のジムに行って良かった。昨日は、顔見知りのお2人から、ポイントが貯まったからで、入場チケットを貰って。。ラッキー♪一人の人は、私の顔を見るなり、フロントに行こう、と。ジムに来るよね？と言いながら。。そして、その場で自分のポイントをチケットに交換してくださった。嬉しいサプライズ！もう一人は、すでに用意してくれていて。。ロッカーで手渡されて。どちらも？お二人共、私にジムに来て欲しいんだって。（なんて粋な言葉。。）年末までの株主優待のチケットが何枚か手元にあるけど、今年そんなには、こちらのジムには行けないなーと思っていた矢先だけに、有難い。昨日は、ジムのピラティスに出てレッスン前に…こちらでも、サプライズが。。若い人（50代頭）と話す機会があって、「どう...嬉しかった一日。
昨日の浅草寺。いろんな国からの外国人観光客、その上に修学旅行生で、ごった返していた。そうだよね…円安で148円に届くんだから、今の日本は買い物天国？（苦笑）そんなに歩いてないんだけど、人混みと暑さで、父親の疲れ方も半端なかった。私と一緒だからで、父親、先日デパートで購入したお高い？杖を持って来なくて。。先日、ある人がこの方は70代頭で、お元気で杖を付くには、まだまだ早いと言った雰囲気。その方が、父親に、「杖を持つと姿勢が悪くなるとか、いつも頼ってしまうとか、デメリットを言われるけど、疲れた時ほど、杖を持つと3本足となり、身体の重さが分散されるので、身体が楽になります。自分も疲れた帰り道に使うようにと、いつも折りたたみの杖を持ってます。」と、アドバイス。なるほど…と、聞いていた私。姿勢が悪くなる事ばかりじゃ...それだけじゃ、ダメ。
昨日ブログを書いた後に、朝ごはんを食べていて、あれ？何だか、右腰に違和感が。。その後に、ピラティスのレッスンに出て、最初のストレッチ…右に側屈すると「痛い！」。あ！腰痛だ！（安住アナのことを書いていたから、バチが当たった？w）でも、最後の方は痛みが軽減されて。。その後、ジムのストレッチ、ジャズダンス、そして筋トレをして、それなりに無難にこなした。ストレッチのレッスン後は、お隣のマットの方から、「あなた、メチャクチャ身体柔らかいわねー。」と褒められた。いやいや、昨日はそれなりに痛みを抑えてのストレッチだったけど。。やはり、姿勢が良いのと股関節から曲げるので、前屈や開脚が綺麗に決まるから、そう見えるんだろうなぁ。ジャズダンスでは…お隣の方から、「あなたの隣に立つと、鏡に映った私はすごく太って見える。あなた細い...あれ？そうなの？
大した事ではないけど。。。朝のテレビ…我が家はTBS「TIME,」を観ている。そのオープニングで、安住アナを中心にアナウンサーが各々立ってご挨拶。今朝、それを観ていた私。「あれ、今日の安住さん、随分と右に重心が掛かっていて、いつもと違う立ち方。」と思わず、口に出した、私。その後、安住アナ、右腕が五十肩で上がらない、と。あ！やっぱり、身体の不調が出ると、身体はどちらかに曲がる。安住さん、忙しいから仕方ないけど、背中にお肉が付いて、どんどん首がなくなって、頭が前に出て来てる。辛そうだな、、、あの姿勢だと何処かに負担がかかり痛くなる…身体が悲鳴あげてるなぁ、と。いつも気になっていたんだ！私。そう言えば、先日は声が出なかった、で先月は何日かお休みだった。あ！あれも頭の位置が関係してると思う。今の父親が、そうで…（...やっぱり！
昨日、読んでいたYahoo!ニュースで。。そこに書かれていたのは、歯周病の人は、「大腸癌」になりやすい統計が出てる、と。あ！私、なりやすいかも？と。ドキっ。そもそも、女性が一番なりやすい癌が「大腸癌」。一応、出るものは、それなりに日々出てるけど。。将来、大腸癌とは行かなくとも、腸の病気になりやすいかも？と。腸は臓器としては長いから、確率としても？病気になりやすいのもある。うちの父親も86歳の時に、腸閉塞をやったし、ジムでは、「憩室」で、入退院を繰り返してる70代前後の方もおられる。ある方は、以前、私に「入口の口腔、出口の肛門の健康に注意するように」とアドバイスをくださっていたのに。。80歳の声を聞いて、「大腸癌」に。その方は、そのお年には見えず、元気溌剌、と言った方だったのが、病気でガクンと体力が落ちてし...怖れても仕方ない？？
昨日は、区の消費者生活センターでのセミナーに。昨日のお題は、「契約」。私はそれなりに頭もしっかりしてるから？大丈夫…と思っていたんだけど、結構、知らない事も多かった。自らの意思で注文する通信販売には、法律上、クーリングオフが出来ないと知ったし。。ただ、その通販会社の規約で返品が出来るだけだと。実は、この5月にインスタグラムの広告の化粧品に、結果、広告で騙された。。。（元広告代理店で働いていたのに、やられた！）余談だけど、スマホの広告での「緑の購入ボタン」の会社は要注意みたいな、事を言われていた。その緑のボタンの下に小さく注意書きがあったりする、と。あとストップウォッチ式でボタンを煽る会社のも要注意だと。とにかく、購入の際は、スクリーンショットで証拠を取っておくように、と。定期購入契約で、小さく書いてあった...契約。
昨日の午前中は、隣の駅で実家近くのピラティススタジオに。父親が行方不明（結局は、木曜日もやってる耳鼻科に行っていた。）で、振り回されてしまい、銀座に行く気もなくなって。。そのスタジオの先生の第一声が、「harurararaさん、お久しぶり！」と。あれ？私、この先生のレッスン、今日が初めてなのに。。。と。そしたら、先生が、「木曜日はずっと12時からのA先生のレッスンに毎週通っておられましたよね？」と。あ！そうか、以前は午前中のジムが終わった後に、A先生のレッスンに入っていた。A先生、去年の年末に辞められたから、木曜日はこのスタジオに足を運んでいない。。私はなるべく早くにスタジオに入るから、その前のレッスンがその先生もあって、顔を覚えていてくれていたんだ！と。A先生のレッスン、私がピラティスを始めた頃から、3...私って、有名人？？？（爆）
「ブログリーダー」を活用して、60代、何が目出度い！さんをフォローしませんか？
久々の投稿です。やはりgooブログがなくなると聞いて、モチベーションが下がる。この書かなかった時間に、いろんな事が起きたり、感じた事があったけど。。なかなか、書く気にもならず。また反対に、この際だから、ブログを書かなくても、良くない？と言う自分がいる。多分、私は引っ越しもしない、と思う。これにて、gooさんと心中？するつもり。（爆）心中と言えば…今私が思い付くのは「曽根崎心中」で、映画「国宝」を今週月曜日に株主優待を使って観てきた。あれから私の頭は国宝病。（苦笑）大河ドラマ「べらぼう」で、今1番の私の推しとなった横浜流星さんを不埒な気持ちで観に行ったのもあるんだけど、いやぁ、吉沢亮さんの綺麗さにビビった。もちろん、流星さんの美しさも期待を裏切らない。いやぁ、もう1回観たい位、良い映画だった。昨夜のEテレで...今日は夏至でヨガデー。
一昨日の人間ドック。身長は、残念ながら、2ミリ縮んでいて…（泣）去年は、（一昨年より）4ミリ伸びて、今年は、一昨年より2ミリ高い、と。まぁ、いつもの事。確か、一昨年以前にも365歩のマーチの歌詞のように、今回と同じように4みり伸びて、2ミリ縮んだりが、あった。身長を測る担当者さん曰く、このお年で2ミリ縮んだ数字は、想定内で去年と変わらないと言う事です、と、キッパリ。2センチなら、それは骨が縮んだ事だと。（ジムに通っていた頃、人生の先輩のお姉様たちは、2センチ縮んだとロッカーで話していたっけ。。）それより、体重が1キロ増加、体脂肪率も1％増加していた。と言うことは、太った？いや、お腹周りは、2センチ減っていた。まぁ、この5年くらいは、各々の数字の変動は、そんなに大きくは変わっていないから、体型維持？してる、...結局は…。
今朝は、ピラティススタジオの休館日なので、半年ぶりにチョコザップのリフォーマーに乗りに。。ピラティススタジオのリフォーマーに比べるとちゃっちい（ごめんなさい！）けど、バネを使うマシンだけに、いやぁ、身体が伸びる、伸びる。スッキリ感が半端ない。明日は、1年ぶりの人間ドック。私の場合、体重は毎日測ってるから、把握してるけど、背はねぇ、1年に一度。骨粗鬆症を持ってる？（私の場合は、正確には、骨粗鬆症の疑いの範囲らしいけど。。）のだから、整形外科で骨密度と一緒に背も測っても良いのにねぇ。昨日は、M先生とのプライベートで、「背を伸ばして」と先生にリクエスト（苦笑）背骨を一骨一骨伸ばす、エクササイズをリフォーマー、キャデラック、そしてバレルで。確かに今朝は起きたら、肩が落ちて首長くなっていた。そんなわけで、今朝は昨日...やっぱり、気持ちイイ！
昨日は、約7ヶ月ぶりのTインストラクターとのピラティスのプライベート。そんなわけで午後は銀座のスタジオまで。いやぁ、彼とのレッスンは、本当に楽しいと、改めて。やっぱり、教わるのは男性だと、気持ちもワクワクする？（苦笑）昨日のレッスンは、日常生活に必要な立位での足の使い方のエクササイズを中心に。（反対にM先生には、私の腕の使い方が悪いようで、そちらを教わっている。）かなり、私…足の使い方が良くなってるようで。特に、左足の膝から下の歪みがなくなったので、真っ直ぐだと褒められた。半年以上の間に私自身の身体が、どうやらバージョンアップしてるらしい。確かに疲れにくい身体になった。午前中に近所のスタジオで一緒になった、80歳のYさん、先月イタリア周遊旅行に行かれて、旅行中、毎日14000歩を歩いたそうだ。これ、ピラテ...継続は力なり。
昨日、大阪の友人のお誘いで、大阪万博に行って来ました！彼女の会社から支給されたチケットで、入場することが出来て、私はラッキーだったんだけど。。いやぁ、すごい人混み。これは、万博だけでなく、大阪の街中が人、人、人。東京の方が、幾つか大きな街があるし、広いからバラけてる？のかなぁ。それに大阪行きの新幹線は、行きも帰りも満席だし。余談だけど、よくSNSで書かれている、新幹線マナーが悪い人、、、帰りの新幹線では（C国人が通路挟んだところに。。）大きな声で車掌さんと揉めていて。だから、寝れない。。よくはわからないが、誰からか譲ってもらった（偽装？）切符で座っているよう？で。。お金は払わない、持ってない、。クレジットカードは限度額使ってる、と一点ぱり。東京駅に着いても、私はお金は払わない！と。ある意味、893？チンピ...行って来た！
昨日、2ヶ月ぶりにM先生とのプライベートを再開。いやぁ、やっぱりリフォーマーマシン、最高！自分の感が鈍っていて、サークルの時に右足のロープが緩んだけど、何回かやってるうちに、ちゃんと出来るようになって。。あ、あ、この感覚がピラティスでは大事。やっぱりコンスタントにリフォーマーに乗らないとなぁ、と改めて。そして何より、良く眠れたし、朝起きたら身体が快適で、楽。今、父親の身体が杖を持っている右に曲がりつつある。昨日は、それを直してもらうように、理学療法士の彼に伝えた。なんせ、94歳だから、すぐには直らないけど、全ては意識しかない。父親も身体が曲がると同時に、やはり疲れやすくなって来ている。だから、私も将来に備えて、身体が曲がらないように、リフォーマーに乗る。私が見ている、SNSで、ピラティスインストラクターさ...再開だ！
昨日見ていたSNSで…妙に納得した事が。「人生の楽しみのために、ピラティスをする」と。思わず、あっ！と今更ながら。。昨日は父親と恒例の浅草寺のお詣りの後に、地元スーパーで、近所の方と遭遇。その方は、去年の春まで義理のご両親の面倒をみておられた70代頭？（確か、私より3つ位上？）もしくは60代後半の方で。先にお舅さんが、5年前に亡くなり、去年お姑さんが、亡くなった形。父親が先に挨拶をしたので、後から「〇〇さんのところのお嫁さん」と知った私。私、え？？？？父親と同年代の近所のお知り合い？と思っていた。その方…介護疲れの結果で、自分の時間がなかったのか、すでに腰が曲がっており、しんどそうに買い物をされていた。その方のお宅は、官僚だったお舅さんだったので、近所でも有名なお金持ち。お金はたっぷりあるのに、身体はしん...人生の楽しみのために。
昨日は、ピラ友のTちゃんと快気祝いを開催？（爆）気を遣うTちゃんは、本当に今回のことは心配してくれて。。快気祝いで、気持ちだけでもお返しが出来て良かった。手術＆入院当日の話をして…、手術前そして終わった後も、血圧が高いままで。。意外に私、緊張してるなぁ、と思ってもみた。麻酔医、看護師さん達、皆なアタフタ。普段、血圧が低いと言ったら、別の血圧計持って来たり、で。また40年前の手術の時に、痛み止めの薬が合わなくて、劇症薬物肝炎となった経緯があったから、舌の痛みが強くとも？なかなか、薬を投与されなくて。。こちらも大変だった。とりあえず、筋肉注射で抑えて、結局はカロナールで痛みを止めた。あんな舌が腫れて、痛みが強くなるなんて、想定外だった。。それでも私、舌に痛みがあっても、主治医から呼ばれると、部屋から遠い処置室...快気祝い。
昨日の朝、ピラティスにより筋肉痛が。（一昨日の朝は出なかった）そうそう、この筋肉痛、久しぶり。（苦笑）ピラティスを毎日やってると朝起きると筋肉痛が出る。でも、すぐに動くと、その筋肉痛は薄れてしまう。毎日の繰り返し。昨日、一昨日とレッスンに出て、インストラクターさんより注意される事が多かった。反り腰だったり、頭の位置、股関節の伸び、と。やっぱり、脳が意識を忘れてる。どんだけ、エクササイズをしてる間、頭の中で考えてるか。。ピラティスは、ただやってるだけの運動でない。だから、常に身体を動かすことより、脳の意識が強い。これが覚醒に繋がるから、終わった時のスッキリ感やメンタルが強くなる。昨日はレッスン後に、同年代のピラティス歴20年近くのK先輩にバッタリ。私の早い復帰にすごく喜んでくれて。K先輩「私が言った通りでし...たったの8日？
今朝のピラティス…「肩甲骨剥がし」。鎖骨と胸が広がって、気持ち良い。今日も姿勢正しく1日が過ごせる。今朝は人気のレッスンだったので、顔見知りの人達が多く、「おかえり！」と声が掛かって。そして「（復帰が）早かったね」と。私も今週の火曜日に病理の結果が出るとは思わなかったから、こんなに早くに復帰出来るとは！術後、2、3日くらいから、身体の方は、動きたくてうずうずしていたし、って。（苦笑）今回、手術＆入院で感じた事。普段から、背筋を使ったピラティスのエクササイズをしてるからか、歯科医が言う？リハビリが必要なかった。そんなに顔が腫れる事もなかったし、って。本来なら？顔の左半分下が膨れ上がる事を言われていた。背筋がきちんと使えると、小顔になる。小顔には、舌の動き…下に垂れてる舌を上歯茎の裏に付ける意識が必要になる。...運動習慣。
昨日、歯科の大学病院に行って、抜糸。そして、病理の結果を…無事に「良性」でした。で、昨日は帰って来てから、ピラティススタジオに休会から復帰の申請を。はい！そんなわけで今朝は9日ぶりのピラティスのレッスンに出て来ました。いやぁ、退院してからの1週間、ピラティスやりたいなぁ、とウズウズしていた私。暇みては、ピラティスのエクササイズをやっていたけど、やはり自己流になるし、甘くなる。今朝は、久々のピラティスでも身体が動くのを実感。レッスン後は、身体が伸びるから、チョー気持ち良い。ちょうどフジ中居事件と同時期の12月半ばに、舌の腫瘍がわかり、あれこれ検査して、手術が決まったのは、あの長〜かったフジテレビの会見の1月20日の翌日だった。で、手術は、第三者委員会の会見の翌日で。。本当にあの一動と同時進行の日々だったなぁ...ツイテル。
1日の日に歯科病院に入院して、舌の腫瘍の手術を。無事に翌日退院して来ました。当初、主治医からは入院ではなくとも、外来での手術でも良いとは言われたけど。入院して正解でした。術後の舌の腫れが、思いの外、酷く…夜中に急遽、腫れを引く点滴をしたりで。微熱は出るわ、血圧は高くなるわ、あれ？意外に私の身体、ダメじゃない、って。もちろん、舌が腫れて大きくなってお粥のご飯粒さえ、喉を通らないから、食べれないし、って。お腹はぐーぐーとなっていても、固形のものは喉を通らない。ペースト状のものを流し込む感じで入院中は食い繋いでいた。これ家に帰っていたら、どうなっていたんだろう、と。翌朝、点滴が効いたので腫れが引いて、退院に。いやぁ、年を取ると何があっても不思議じゃない。こう言ったとき、「外来」or「入院」を選べるのなら、保険も...無事に。
このところ、体重は現状維持してる。とは言っても？数値的には、ちょっと太ったかな。（苦笑）その分、体脂肪率が減ってるので、周りからは、太った？とは言われない。自分で言うのも何だけど、全体的に身体は絞られて、見た目タイトになっている。窮屈だったシャツの脇には余裕が出来てる。これは、捻りの運動の結果だな。それも、鳩尾からの捻り。この捻りの運動が、ウエストの「くびれ」を作る。間違っても？ウエストを捻ってとか、腹筋でくびれを作るのではない。腹筋運動を間違ってやってると、背骨を縮めてしまい、しまいには腰をやられる。まぁ、本当に運動は、ケガと紙一重。これを知ってるか、知らないかで、大きく違ってくる。おっと！運動の話ではなかった。（苦笑）朝から汚い話ですみません！このところ、朝、体重計に乗って、ちょっと重いなぁ、と言う日...体調。
今週は来週の舌の手術に向けての？やりたいことを。（苦笑）もちろん、ピラティス、ジャズダンスは思いっきりやって。で、以前、うちのマンションに住んでいた同い年の彼女とお茶を火曜日に。今はご近所さんとなり、町で会う度に、今度お茶しようね、と言い続けて。先日、わざわざ無添加の沢庵を届けてくれて、やっと会う事に。コロナで、ずっと会っていなかったから、4年ぶり？彼女も子供がいない、夫婦だけの生活。ご主人が10歳近く上って事もあり、すでに終活に向けて着々と準備を進めている、と。コロナ禍で夫婦で話し合った、と話されていた。そして、こちらのご主人も？2年前にうちの夫と同じように「腰椎狭窄症」となり、歩けなくなったのもきっかけだった、と。今は、医療機関で、ピラティスをベースにしたリハビリに通っていて、それでも歩行器を使って歩...着々と。
昨日のピラティスは…いつもの金曜日のルーティンのレッスンをやめて、久々に近所のスタジオで、スタンディング中心のレッスンに。そのインストラクターが、デビューした時（3年前？）に、その初めてのレッスンに私一人だけだったので、彼女にとっては、私は思い出たっぷりの生徒？（苦笑）本当に久々に約1年ぶり？彼女のレッスン。若い彼女、私を見るなり「haruさん、どんどん若くなってる、身体も変わってる！」と。彼女も昔はバレリーナの体型から、ピラティス的な体型に変わっていた。やっぱり、ピラティスやってると結果は付いてくる。で、レッスンに最後に入って来た、見覚えのある方が。。その彼女が、やはり私を見て、第一声が「変わりましたね！髪も切って、若々しい！」と。髪を切ったのは、2年くらい前だから、その彼女とは、5年くらいはレッスンで...現状維持以上。
昨日のピラティスは、リフォーマーグループのレッスンに。同じグループ（会社）のスタジオでは、今流行りのリフォーマーマシンのレッスンが多々あるけど、私としては年齢もあるので慎重に選んでいる。私が選んでいるのは、流派が解剖学がベースのマックス3人だけのグループ。もちろん、インストラクターの先生のピラティス歴も長いから、安心してマシンに乗れる。他のスタジオだと6人ぐらいでレッスンを行う事がザラ。これ結構、危ないのよ。使い方もあるし。。リフォーマーのグループレッスンで6人なんてとても見れない、と私のプライベートのM先生も、こちらの先生も言われる。3人が限度だと。今、ピラティスがブームで、それも特にこのリフォーマーが人気。近所のスタジオではそれこそ1年や2年やったばかりのインストラクターが教えてるのを見てると、本当に...やっぱり面白い。
一昨日、ピラ友のTちゃんと焼肉ランチ。Tちゃん、私の舌の手術のための壮行会だと言い、年上の私は？この日、ご馳走になってしまった。（ありがとう！Tちゃん）年末から会っていなかったTちゃん。Tちゃんは、元々が細い上にスタイルも良い、ちょっと太った方が良い体型。私の目からしたら、全然わからないけど、ちょっと太ったらしい。そう言えば？健康的だわ、Tちゃん。お肌や髪に艶があって、姿勢もスラっとしていて健康そのもの。（Tちゃんの場合は、交通事故を始め、二度の大病で、寝たきりになった事が人生で3度ある。姿勢も交通事故で首がだらんと垂れていた、と。。それだけに今の姿勢は、彼女の努力の賜物。）彼女を見てる限り、ピラティスは、健康的になれるを物語っている。私は、Tちゃんからの第一声は「あれ？haruさん、全体的にワンサイズ小...壮行会
先日の誕生日に…ピラティススタジオで一緒になる、年下のMちゃんから、バースディプレゼントをいただいて。。誰もが知ってる、パテシエのクッキー。「いつもharuさんにお世話になってるし、haruさんは私の目標です。」と言われて。お世辞だとわかっているけど、私の子供？と言っても良い年齢のMちゃんから言われると本当に嬉しい。そしてサプライズだったし。。前日にインストラクターさん達から、「haruさん明日お誕生日ですね。おめでとうございます！」と言っていたのをMちゃん聞いていたようで。。あの日は、学生時代の親友からもプレゼントが届き、それこそ、年下の友人達からも、プレゼントが幾つか、届いた。写真のお花は、その一つ。本当に有難い。この彼女は毎年、何かしら、プレゼントを贈ってくれてる。（ありがとう！）ふと、…自分が年を...そう言う事だったのか。
先週、父親の病院で、わかった事！たまたまこの日は「採尿」だけの日だったけど、主治医がいる日なので、診察を入れてもらった。結局は「膀胱炎」だった。この膀胱炎が原因で、血尿が出て、すわっ、再発か？と。私も父親も覚悟を決めていた。おかげさまで、抗生物質の薬で、日に日に良くなり、今は毎日歩けるように。それも少し早歩きで歩いてる、と。今朝の電話でも、朝起きたら、身体が硬いのを感じたので、起き上がって棒を持ち、肩甲骨を動かしたので身体が柔らかくなって、痛みが無くなった、と。そうなのよ、身体を動かさないとどんどん、身体は固まる。その固さが、痛みの原因となる。いつも、それを私は言い続けていたんだけど、父親やっとわかってくれたようで。。（苦笑）年を取ると、「言い訳」と「面倒臭さ」が、どんどんと加速して行く。自分もそうだけど...原因がわかった。
父親の首の痛みが取れつつ、段々と元気になって来て、まずはホッと。昨日のお風呂で、下着は自分で脱ぎ着が出来たし、食欲も出て、声量も大きくなった。身体のどこかに一つでも痛みがあると、動きが悪くなると父親から教わった。私の場合、今のところ…身体に痛みがないから、なぁ。。私と言えば…不思議なことに、「舌の出来物」が、日々日々、小さくなってる事。今は、全然、舌に出来物があるのを感じない。一応、芯らしいものは、あるから消えてはいない。一時はこの出来物で、舌っ足らず、のような滑舌だったけど。。まずは、「悪性」のものではないと自分なりに確信。（主治医からは8割型は、良性と言われてる。）乳がんの手術の時、抗がん剤で小さくして、腫瘍を取ったから、抗がん剤はなくとも？出来物が小さくなって、手術するのは、良い事だと。反対にこの小...少しづつ、少しづつ。
昨日、ちょっと昼寝して起きて、3時だったので、おやつに柿の種を食べていたら、なんかパサパサして、美味しくない。夫に「このおかき、国産じゃなくなったのかな？美味しくなくなったね。」と。食べてるうちに、右の耳下あたりが、なんだか痛い。。で、鏡を見たら、そこが膨らんでる。ピンポン玉のようにぽっこりと。乳がんの時も、右の脇下にピンポン玉が現れた。リンパ節？＝癌？慌てて、病院に。。それも普段が普段だけに、風邪一つ引かないから、かかりつけ医がいない。近所のジムで一緒だったWさんに病院を聞いて、、、、骨粗鬆症で行っている整形外科の病院の内科の女医さんが評判が良い、と。この病院は、緊急外来もあるし、入院も出来るから、そこそここの町では、大きいのかな。1時間半待ちで、待合で耳下のリンパを流して、鎖骨あたりをマッサージしてい...痛みがわかる。
昨日は、父親の爪切りの看護師さんが来る日で立ち会った。4月に要支援に戻った（でも、今月から要介護1に。）ので、理学療法士さんの時間が短くなったため、看護師さんとも運動をする事になった。。今回要介護に戻っても、看護師さんとの運動は続ける事に。。こちらの運動は、日常生活に落とし込む事が主だから、父親にとっては、大事。月曜日は雨が多く、昨日やっと初めて、看護師さんと一緒に歩く事が出来た。理学療法士の彼とは、毎週お天気であれば、歩いているが、理学療法士さんと違って、看護師さん目線での意見。彼女から言われたのは、「とにかく、歩くのが早い。特に行きが、焦ってるように歩いてる。帰りは、その疲れが出て、ペースダウンしてる。」と。「この歩きのペースを行きも帰りも同じにして欲しい。」と。高齢者になると、億劫の上にせっかち。だ...しゃがめない。
やっと先週の金曜日に、人間ドックの日程が決まった。（苦笑）来月下旬に、10年近く行っていた新宿のクリニックではない、初めてのところに。で、胃カメラは、以前…それもピロリ菌駆除でお世話になった区内のクリニックに来月早々に行くことに。ここの先生の胃カメラは上手だったし、何より自由診療扱いとなるけど、新宿のクリニックの麻酔込みの値段とあまり変わらなかったので。多少高くとも、安心感を買った？どちらにせよ、来年は、任意で継続してる、夫の会社の健康保険組合を抜けるだろうから、色々と考えないとね。胃カメラで引っ掛かれば？最低でも経過観察となる。来年は健康保険が効く？かな、とも。あとは、区の健康診断もあるし、って。今回は、夫も一緒に受ける事になったから、こちらも…ひとまず安心。夫が会社に勤めていた時は、年1回の健康診断が...目標。
なかなか、ブログの時間が取れなくて。。やっぱり、夫が家にいるようになって、自分のペースが崩されてる？（苦笑）今週は、2ヶ月に1度、うちの駅の病院にやって来る、友人とファミレスでランチをした。ファミレスでランチをする？ケチな私たち…、残された時間も限られてる、、、もっとお金を使おう！と彼女。…いやぁ、私は根が貧乏性なだけに、なかなか出来ないかな。（爆）そして、今週は嬉しい事に？父親の介護認定が、今年「要支援2」に戻ってしまい、再度申請して、「要介護1」になった、と。これを機に、ケアマネの彼が、月1回ペースとなり、また実家に。今週は久々にケアマネさんと会って。。ケアマネさん、ピラティス…入会して3ヶ月目となったけど、未だにわからない、難しい、と。そう、運動神経が良い人ほど、ピラティスは難しいかも？と思う。運動...今週は…。
2ヶ月近く前に、夫と電車に乗って…そこそこ車内が混んでいたので、シートでは横座りが出来なくて、ちょうど対面に座った。その時に夫が、マジマジとマスクを外した私の顔を見ていたらしく、降りた時に、「お父さん、そっくりで、顔が弛んでダラーんとしてる。」と。えー！かなりショック！私に一番興味のない人からそんな言葉が出るなんて！あれから、私…顔ヨガに、ヘッドマッサージをやり、そして美容鍼の「ステラ・ビューティー」をメルカリで新古品を格安で購入して。。（苦笑）毎朝、「ステラビューティー」をやるようになったら、あれ？ほうれい線が薄くなってる。そして、自分で言うのも何だけど、元々が小顔ではあるんだけど、さらに顔が小さくなった。夫も「あれ？顔がスッキリして来た」と先日、言っていた。。でも、頭蓋骨も加齢と共に、縮むから、それも...弛み。
一昨日、ピラ友のTちゃんの車に乗って、茅ヶ崎まで。海を見に行こう、と連絡が。わざわざ町田から、都内にいる、私を迎えに来てくれて…。私を日常の生活から、Tちゃんが連れ出してくれた。（苦笑）まさに「気分転換」。いやぁ、車の中では、ピラティス談義。車に乗ったら、乗ったで、しばらく走った後に、コンビニに車を停めて。見かねた？Tちゃん、私のシートを私仕様に変えてくれた。股関節の開きと頭の位置が大事だと。ここが外れてしまうと、腰が痛くなる、と。車のシートが革って事もあったけど、長い時間乗っても、腰が痛くなる事はなかった。（さすが！Tちゃん！）ピラティスのインストラクターでもある、Tちゃん、見るところがプロだわ〜。私より10も年下なのに、本当に大人。私より大人だ。歳が離れていて、話が合うこともすごいけど、ピラティスの話...気分転換。
昨日のテレビで…腰痛には、ピラティスが良いとお医者さんが。あ、あ、あ、テレビで、それを発信されちゃうと、またスタジオには、入会者が増えるなぁ。そのテレビで、腰の前屈、伸展、回旋で、腰痛の、それも「隠れ腰痛」がわかると。私は、一応、毎日ピラティスをやってるのと身体が柔らかいので、全部それなりに出来た。（腰痛ないものね。）夫は硬いなぁ、やっぱり。それとジムの年下のTちゃん、彼女もこの3点が…彼女、身体が硬いから、出来てない。いつだったかな、反り腰のTちゃんに「このまま行くと、腰痛になるよ。だからピラティスをやった方が良い。」と言ったことがあった。（あんな地味な運動、私には合わない…で、お断りされたけど。。（苦笑））で、その時のTちゃん、「私は生まれてから、腰痛になった事がない。」と自慢していた。昨日のテレビで...また混むなぁ。
先日のピラティスの近所のスタジオで…3つ下で、私よりピラティス歴が長い、先輩のKさん。このKさん、セレブな奥様で、お子様達も一流会社に勤めて、お金持ち雰囲気を何気に自ら発信されてる。ピラティスのスタジオの方は、（平日昼間の）ジムと違って、年代も様々だけに、あんまり私生活の話をしない。。身体を治したい人や姿勢改善、痩せたい？（ピラティスは基本、痩せない）人が目的を持って来てる。だから、私的には特に自慢するものがないだけに、楽なんだけど、ね。（苦笑）そのKさんと話をしていて、「年を取ると、どんどん出来なくなって行くから、怖いよね。」と。で、「いつまでピラティスを続けられるかな？」と（彼女、いつも年上の私にそれを言う。嫌味？）。私も、ウンウンと頷いていたけど「あれ？」と。思わず、「私のプライベートのM先生の生徒...どこを見てるか？
先月末に無事にチョコ●ップのCT検査、新宿まで受けに行ってきました。で、私、前日までメールを確認していたのだけど。。何度見ても、届いてない。スタジオとクリニックは同じ建物だったので。。とりあえず、ドタキャンはまずいと思い、時間に余裕があったので、スタジオに入って、その後にクリニックに行こうと。午前中のピラティスのレッスン後に電車に飛び乗って、新宿に。それが、チョコ●ップのアプリで、クリニックとスタジオの新宿三丁目駅の出口の表示が、E3、B2と別々となっている。。とりあえず、B2の出口で行っ見たら、全然違うところに出てしまい、かなりの時間ロスとなってしまった。ピラティスのリフォーマーに乗るのも、55分枠が、30分ほどになってしまった。（泣）余談だけど、家に戻ってから、この日オープンとなった、うちから歩いて行...常識がない、私。（ショック）
昨日、一昨日と…やはり？今月末が期限のチケットで追われていて。。一昨日は、今月末までの電車の切符を使い、夫と二人で川越まで。いやぁ、平日だと言うのに、混んでる、混んでる。外人さんが増えたなぁ。私が最後に行ったのは、2年前の日帰りバスツアーで。あの日は、雨だった。今回は、お天気に恵まれて、夫と二人で、久々に？気分転換が出来た。だけど、川越…2年前と比べると、さらに、観光客仕様で、お店も変わったし、お値段も高くなって。。駅前の商店街で「安い」と言う名（笑）のお店で、消費期限ギリギリの商品を幾つか購入して来て。。こんな時、本当に自分は小市民だなぁ、と。（爆）昨日は、Tインストラクターのピラティスのプライベート前に、（朝ピラを終えた後に）電車に乗って開店と同時に、岩盤浴がある、スパに。（こちらのチケットも今月末が...まだ？追われてる。
昨日は、ジャズダンスの実家近くのジムに。次回の半年分のチケットを購入した。またジャズダンスにトライ！やっぱり続けて行くと…以前出来なかった、身体の動きやステップが軽やかに良くなって行く。それに伴い、脳も覚醒して行く？ような。私にとっては、脳トレだと思ってる。昨日は、ジムで久々にサウナに入った。今月は、ジムではお風呂どころではなく、ジャズダンスや木曜日のピラティスも終わったら、即家に帰る生活だった。自分の病院が3つ（乳腺外科、骨粗鬆症の整形外科、歯科検診）、父親の介護認定の面接、そして父親の家のセキュリティを3週掛かって？導入。で、ジムのチケット消費にピラティスにチョコザップと続いたから、毎日フルフル回転だった。6月は、自分の病院は無いし、父親の病院の付き添いも月頭に1回あるだけ。やっと落ち着ける。で、5分...来月は落ち着こう。
昨日は、ある意味、不思議な1日だった。…と言うのは、仕事をしていた頃と違い、今はLINEもメールも友人、知人から殆ど無いのに。。（苦笑）朝、実家にいたら、珍しく？近所のジムでのWさんから、LINEが来て。。最後となったジムで先週会えなかった事を。。また実家では、父親の介護訪問での爪切りの看護師さんから相談を受けて。これから彼女、30代頭で、難病となった義理のお母さん72歳の介護をしなければならない？と言う話を。介護の仕事は好きだけど、仕事の介護と身内の介護は違う、と彼女。父親と話を聞いていて、いかに各々の「健康」である事が、家族の幸せだと。来年のお子さんの小学校に合わせて、（すでに敷地内に）家を建ててもらってるので、義理の両親のところに引っ越す予定だとも。。。（泣）若いうちから、子育てと仕事（好きだから辞...私って、人気者？
昨日、一昨日と電車に乗っていて、感じた事。土日だったので、電車は混んでいて。。土曜日に私の前に立っていた、若いカップル。お二人とも、白を基調とした涼しげな服を着て、とにかく肌が綺麗。もちろん、シミ、シワがない。若い気がムンムン。（爆）若いって良いなぁ、と。で、昨日は私の前に立たれたのが、50代後半？60代？の同世代？いや、自分より年下だと思われる、女性の方。黒のワンピースに、手にはディオールのバッグ、時計はロレックス、イヤリング＆ネックレスはシャネル、と。お顔を見れば、シミ、シワがそれなりに…そして、口角が下がってるから、年齢を感じさせる。一番残念だったのは、各々の爪のネイルが剥がれていて、、、これなら、何もしない方が、磨いてるだけの方が綺麗。姿勢は、それなりに悪くはなかったから、50代前半でそれなりに若...艶。
やっと昨日、今日が期限のジムのチケット、それも近所＆実家の両ジムのチケットの消費が終わった。本当に、チケットに振り回されて、このところ大変だったわ。。1月から3月まで、身内の不幸の用事で、両ジムに行けなかったので、最初の予定（月に何度か行く予定だった）と違い、最後の4月、5月に皺寄せが。。だから今月は、ジムに週3回行っていた。。（苦笑）反対に、スタジオが多い、ピラティスの方は、1月から3月の間、時間を見つけて、レッスンに入っていた。それでも時間が決まってる、プライベートの方は、その間は、何回かキャンセルしたけど。。また、チョコ●ップに2月から入会して、リフォーマーマシンに、（こちらもまだ大々的に宣伝されてなかったから）週2回は、コンスタントに時間を見つけて乗っていた。1時間やって、すぐに帰るだけだったし、...振り回されないぞ！
先日、インスタで見ていて、これは感動したなぁ、と。（笑）93歳のおじぃちゃんが、「あなたが車を持っていて、その車が一生にその車しか乗れないのだったら、あなたはどんなふうにその車を扱いますか？」と問いた、と。誰もが、一生に一台しか乗れないのなら、長く乗れるように大事に扱うでしょう、と。要は、その車は、生まれて来てのたった1つしかない身体だと。身体を大事に扱えば、資産14兆円にあたると。この言葉は、投資の神様、ウォーレン・バフェット氏だと。まさに、身体を大事に、そして自分軸で物事を考える。さすが、ウォーレン・バフェット氏！私は、若い頃の無茶で、病気ばかりだったものね。今、この歳になって、つくづく身体を労り、強くなろうと。。（笑）さて、今日も、これから朝ピラに。。身体に関しては、筋肉は裏切らないと言うように、日...最大の資産。
今、私がハマってる、アプリ。インスタからのお誘い？で、「Threads」と言うインスタの会社がやってる、「X（旧Twitter）」の呟きみたいなやつ。インスタがピラティス、整体、ボディメイクを見てるせいか、こちらでは、インストラクターさんはじめ、独立された方達の呟きが多い。結構、読んでると指導者目線で、すごくタメになる。例えば、女性に関して言えば、「ワイヤー入りのブラジャー」を付けてる人の殆どが、胸椎が硬い、と。片乳しかない私は、スポーツブラだし、ワイヤー入りを付けていた頃は、胸椎かなり硬かった、と思う。今は、かなり胸椎が動くようになったから、腰痛にはならないし。。ジムでもロッカーでの着替えを見てると、確かに、と思う事がある。（おっさんか！私は。。）また、ジムのダンス系ばかりのレッスンに出て踊ってばかりの...目線が違うと…。
昨日、読んでいたネットの認知症予防の記事。日々、いろんな人と話す事が大事だと。これは、自分なりに理解してる。その話す人…、同じ人よりも違う人が良いと。それには、自分で好奇心を持って、いろんな場所に行って、いろんな人に出会う事だと。あ、考えると自分は…、ピラティスのスタジオは、ルーティンとしてる朝ピラの近所のスタジオ以外は、曜日によっていろんなスタジオに行っている。そしてジムも今は、チョコ●ップを入れると3つ掛け持ちしてる。そのチョコ●ップもリフォーマーマシンがいろんなところに導入されてるので、このところ新しい店舗に行ってやってる。（笑）もちろん？区の体育館で、先日の古武術のような特別レッスンがあれば、参加するし、したい。（爆）これも、動けるうちに動こう、学べる時に学ぼうと思う、自分がいるから。そして、一番...脳に良い事。
昨日は、久々にそれこそ、（1年ぶりかも？の）先生のピラティスのレッスンに。この先生のレッスンも4月に辞められた先生のレッスン同様に、身体の使い方や身体の位置を教えてくださる。ピラティスと言うよりは、コンディショニング？に近い。ピラティスは、エクササイズ前のスタートラインとなる、身体の位置がきちんと出来てないと、意味がない。猫背、ガニ股で、運動しても効果がないと一緒で、これは、どのスポーツにも当てはまる。（ジムでガンガン、正しくない？姿勢で重さかけてやってる人を見ると、あ、身体を自分で痛めてる、と。）また、今、流行りのピラティスは韓流から来た流れのリフォーマーマシンが中心。そして、マシンによって、身体を伸ばして綺麗にするのが目的。元々のピラティスはリハビリ。だから、マシンも基礎となるエクササイズの意味がわか...やっぱり面白い。
先日の近所のジムで筋トレしていたら…、顔見知りのSちゃんのご主人に声を掛けられて。。「haruさん、面白い？いや、嫌な話かも？だけど、あるんだけど。。」と。で、聞いていたら、「茄子を焦がして…、」って、話から始まって。このご主人、コロナ禍前は、おにぎりを作って、皆に振る舞っていたりで、当時はご馳走になった事も。だから、料理の話かと思って聞いていたら、なんだか違う。。（苦笑）例の那須の殺されたお二人の話だった。（爆）何でも、ご主人の自宅と目と鼻の先にこのご夫妻は住まれていたと。そして、首謀犯だった内縁の婿も、この辺りに出没していたので、このところ、マスコミが色々と聞きに回ってると。てっきり、上野方面に住んでいたと思っていたから、ちょっとビックリ。え、こっち方面に住んでいたのか、と。マスコミの記者？から、奥さ...茄子を焦がした？
昨日の乳腺外科、無事に終わって、反対に主治医から、もう1年毎の検診でも良いと。それより、必ず人間ドックは、受けて欲しい、と。乳房だけでなく、癌は至るところに出来るから、と。。女性は大腸、肺が多いから、内視鏡やCTで調べて欲しいとも。今年は、いつもの健診センターに予約を入れたのだけど、まだ人間ドックの枠が取れず、困ってる。今のままだと、連絡を入れずじまいで、気がついたら？また来年と、なってしまうから、今日あたり電話をまた入れてみるかな。。さて、昨日は5つ上のガン友とランチ。こんな事を言ってしまうと不謹慎だけど…、加齢と共に、彼女、さらに姿勢が悪くなってるかな？と。駅の改札で待ち合わせで、先に着いた私。遠くで見ると、姿勢は、わかりやすいだけに…、相変わらず、カートを引っ張っていた彼女だけど、あれ？4年前と同じ...気づき。
