ホテルの朝食でタンパク質〜ミラノ〜

今回のホテルは朝食も充実。 よくあるバイキング式ですが、なんとチキンの素焼きがありました笑 ジムも充実してるし、もしかしたらオーナーがトリーニーなのかも。 やっぱりイタリアはご飯が美味しいです！！ 今日はエニタイムでトレーニングします。 にほんブログ村

減量40日目

減量スタートから40日が経過しました。 少しお腹周りに凹凸が出てきました。 やはり腹筋ローラーをした後は、筋肉痛がかなりきます。 セットの後半になると腰がそり痛めそうになってしまうので気をつけています。 Soomloom腹筋ロズウィル スリムトレーナー4つのローラーが エクササイズローラーブレーキ 膝を保護するマット付きーラー アブホイール エクササイズ 出版社/メーカー: Soomloom メディア: その他 この商品を含むブログを見る 私のおすすめは4輪です。 1輪のものと安定感が違うので腹筋の苦手な人にもおすすめです。 4輪でも強度は抜群です。 ぜひ試してみてください！ にほんブログ村

減量の食事～筋肉を残しながら脂肪を削るために～

今トレーニーの間での話題のボディメイク用冷凍お弁当。 マッスルデリ これに置き換えると栄養管理がかなり楽になります。 アメリカのボディビル選手たちがよく利用していたのをみて、日本にもああいうお弁当が上陸しないかなと楽しみにしていたら、ついに！！！ 筋肉はキッチンでつくられるという言葉があるように、食事管理もかなり重要になります。 私の場合は食事管理がルーズになりがちですのでこちらに助けてもらいます。 皆様もぜひ試してみてください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ フィットネス業界で話題のボディメイク用フード「Muscle Deli」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

減量30日目

プチ減量を始めてから一カ月がたちました。 こちらがビフォーアフターです。 ビフォー アフター 腹筋が弱いのでなかなか顔をだしてくれません。。 ということで、腹筋強化スタートします。 ジムではレッグレイズ、マシンなどを行い、家ではコロコロをします。 腹筋ローラーはほんとききます。 私のオススメはこちら！ 4輪なので安定し、腹筋の弱い私でもちゃんと効かせることができます。ぜひ試してみてください。 しっかり溝の深い腹筋を目指します！ にほんブログ村

新しいホテルにトライ 〜ミラノ〜

今回はチェントラーレ駅を使うことが多いので、駅前のホテルを探しました。 ジム付きホテルで検索していると聞いたことのないホテルが。 iQ HOTEL MILANO フロントで確認すると数週間前にオープンしたばかりの新しいホテルでした。 21時半に到着して、チェックインを済ませて部屋に荷物をおき、早速ジムスペースの確認に。 今回は部屋が5階でしたが、ジムは6階にありラッキー。 ジムスペースは狭いですが、ダンベルが20キロまで置いてありました！ 大体12キロまでのダンベルしか置いていないホテルが多いイメージでしたが20キロはなかなかよかったです。 マシンはホテルで新規のマルチタイプ。胸、背中、脚、二…

弾丸出張 〜イタリア〜

今日から3泊5日の弾丸でイタリアに行きます。 出張中は食事が乱れるし、トレーニングもなかなかできないですが、できる限り頑張ります！ 早く腹筋バキバキになりたい。 出発前にラウンジで栄養補給。 洋食 和食 いつものハッシュドポテトがなかったです。。 これほしい。。 にほんブログ村