The Reef Resort 私達が泊まったホテルは『ザ・リーフ アイランド リゾート マクタン、セブ』です。セブのマクタン国際空港から車で20分ぐらいの、海に面した場所にあるホテルです。大きな街のセブ島と真横にあるマクタン島は3本の橋...
Tuiのパック旅行✈️ 🏖️ブルガリアの黒海リゾート地ブルガスのホテルで1週間滞在 日時:2024年5月中頃 7泊8日の旅 ブルガリアで4番目に大きな街として知られているブルガスは、黒海に面した港街。夏はおだやかな気候に恵れているので、ヨー
腸内環境を整えるには 腸活の目的は「健康な粘膜細胞を作ること」です。食事やサプリメントで栄養を摂っても、腸内細菌が働かないとそれらの栄養を吸収することができません。 食生活の改善 十分なタンパク質（1g /体重1kg）をとる 質の良い脂質を
匂いは、わたしたちの脳に直接働きかけることで大きな影響を及ぼします。それで、いい匂いをかげば、集中力や気分が高まったり、幸福感が高まり、リラックス効果がもたらされます アロマセラピーで使用されるのは、植物の花や葉から抽出したエッセンシャルオ
ペレット状の鶏糞肥料 病原菌や雑草を死滅させるためにオーブン殺菌されたペレット状の鶏糞肥料です。 植物が必要とする栄養素と微量要素をすべて含み、pHは中性。 ペレットは土壌を調整し、かさを増して安定させる効果があります。20kgで264平方
オメガ3脂肪酸,オメガ3脂肪酸食品、オメガ3脂肪酸サプリ
ビタミンDは、人体にとって非常に重要な栄養素です。その主な効果と利点は以下の通りです： 睡眠の質の向上 セロトニンという脳内物質の生成を促進する。セロトニンは、幸福ホルモンと呼ばれ、幸せな気分にしてくれる、前向きな気持にしてくれるホルモンで
RHS Gargan Wisley イギリスにRHS(Royal Horticultural Society)というチャリティ団体があります。日本名は「英国王立園芸協会」で、創立は1804年。今年で215年の歴史を持つ、園芸とガーデニングを
ホエイプロテインは私の中では、とても優先順位が高いです。65歳になろうとする現在、十分量のたんぱく質を毎日とることは、自分の力で生活していくために必要不可欠であるとひしひし感じているからです。 BULK社のホエイプロテインを使用しています。
アーモンドには多くの健康効果があります。主な効果は以下の通りです： 睡眠の質が向上： メラトニン＝入眠の誘導、老化防止、若返り効果、高血圧や心不全のリスク低下、抗がん作用、抗炎症作用、神経を守る作用 マグネシウム＝炎症抑制、コルチゾールを低
マグネシウムは人体にとって重要なミネラルで、多くの健康効果があります。主な効果は以下の通りです： 筋肉と神経機能の支援： 筋肉の収縮や弛緩、神経伝達に重要な役割を果たします。 エネルギー生産： ATP（アデノシン三リン酸）の生成に関与し、細
60代を自由に生きるための 誰も教えてくれなかった「お金と仕事」の話
60代を自由に生きるための 誰も教えてくれなかった「お金と仕事」の話 榊原 正幸 (著) 本書は、59歳で「自主定年退職」した大学教授が、「お金の不安」と「仕事の不安」をまとめて解消し、理想的な60代を過ごすための方法を指南する実践に基づく
バナナには多くの健康効果があります。主な効果は以下の通りです： 栄養価が高い： ビタミンB6、ビタミンC、マンガン、カリウムなどの栄養素が豊富です。 消化を助ける： 食物繊維が豊富で、便秘の予防や改善に役立ちます。 心臓の健康をサポート：
しょうがの健康効果 主な効果は以下の通りです： 消化促進： 胃腸の動きを活発にし、消化を助けます。 抗炎症作用： ジンゲロンという成分が炎症を抑える効果があります。 免疫力向上： 抗酸化物質が豊富で、免疫システムを強化します。 悪心・吐き気
たんぱく質とは？ 生命の根底をつくる最も大切な栄養素 全身の約半分はたんぱく質 たんぱく質は約10万種類 たんぱく質は、20種類のアミノ酸からなる。そのうち、9種類は、体内で合成されない必須アミノ酸で、残りの11種類は、体内で合成できる非必
夜間頻尿を改善するには？ 不安や心配事があったり、ホテルなどの慣れないところに宿泊すると、夜間中に3回以上、ひどいときには毎時間、トイレに起きることがあります。これでは、睡眠の質が著しく、損なわれてしまうので、夜間頻尿を改善するために、いろ
認知症を予防するには？ 規則正しい生活習慣を維持する 十分な睡眠をとる---＞睡眠の質を上げるには？ バランスの取れた食事を心がける 適度な運動を行う 2. 脳を活性化させる活動を行う 定期的に旅行して、新しい土地の文化や自然、人との交わり
冷え性を改善するには？ 適度な運動： ウォーキングやストレッチなど、血行を促進する軽い運動を行う 食事の改善： 生姜、にんにく、唐辛子などの体を温める食材を摂取する ビタミンEやビタミンB群を含む食品を取り入れる 入浴方法の工夫： 私達は、
不安をかかえていると、脳のパフォーマスがとても下がってしまいます。 不安を紙に書き出す 自分の感情や不安を頭の中でごちゃごちゃ考えるのではなく、日記のように紙に書き出すことで、解消し、自分の本来の脳力を発揮できるようになる。しかも、脳のパフ
1週間で勝手に−10歳若返る体になるすごい方法 菊池真由子(著) 要約： 本書は、若返りスイッチをオンにするという観点から、食事の改善方法がよくまとまっています。それも、たった1週間でです。 ポイントは、3つ。 最強の若返り朝食を食べる 濃
60代からの最高の体調 平澤 精一 (著) 要約： 【こんな悩みがある人は、必見! 】 ・原因不明の体調不良・頭痛、めまい、耳鳴り、動悸など・体力、筋力の大幅な低下・立つ、歩くなどの運動機能の低下・意欲、冒険心、行動力、判断力、記憶力などの
睡眠の質をあげるために有効なノウハウ；サプリ、グッズなど
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The Reef Resort 私達が泊まったホテルは『ザ・リーフ アイランド リゾート マクタン、セブ』です。セブのマクタン国際空港から車で20分ぐらいの、海に面した場所にあるホテルです。大きな街のセブ島と真横にあるマクタン島は3本の橋...
セブ島のコンドミニアムへ移動ホテルでの3泊の滞在が終わり、ゆっくり過ごしたので身体もだんだん暑い気候に慣れて来ました。イギリスからの時差ボケがなかなか無くならず、夜中に目が覚めたりしていましたが、ホテルのプールサイドで太陽の光を浴びて体内時...
観光3日目、最終日です。朝ごはん後にT1トラムに乗ってエジプシャンバザールまで行きました。エジプシャンバザール 入り口エドまっちゃんの店トルコの日本人コミュニティ御用達で有名な、店番号48番「エドまっちゃんの店」で素敵なブルーのパシュミナを...
船を降りた後、少し早めの夕ご飯を食べに行きました。アジア猫さんお勧めの、旧市街のお勧め絶品東部トルコの名物ラムケバブ(ジャーケバブ)店 Sehzade cag kebap です。地元民で一杯のお店です。美味しかったです！ラムの癖が炭火の香...
次の日、観光2日目です。今日は金角湾の向側の新市街まで行ってみます。ホテル近くの駅からメトロラインのM2(緑色)で新市街のタクシムまで向かいます。地下鉄の駅を上ると、とても大きな広場に出ます。ここはタクシム広場と呼ばれる所で、トルコ独立記念...
イスタンブールはエリアが広大で、とても大きな街です。人口もなんと東京よりかなり多いのです。なのでイスタンブールに行く時には、何処に行くかを日程に合わせて選ばないといけません。今回は4泊5日でイスタンブールで過ごせる日は3日間ですので、1日目...
イスタンブール旅行2024年9月 4泊5日トルコのイスタンブールは、エーゲ海と黒海の間にある都市で、街もヨーロッパ側とアジア側に分かれているとてもユニークな街です。昔から西洋と東洋の交差点として人、物、文化などが交わり栄えて来ました。二つの...
二拠点生活開始④セブ、マクタン島のホテルに宿泊私達が泊まったホテルは『ザ・リーフ アイランド リゾート マクタン、セブ』です。セブのマクタン国際空港から車で20分ぐらいの、海に面した場所にあるホテルです。ホーム www.thereef.ph...
二拠点生活開始 ③成田空港からセブに移動楽しく過ごした日本滞在を終えて、セブ島に向かいます。ホテルを午前9時頃にチェックアウトして、電車で成田空港へ向かいます。2回乗り換えをして新鎌ヶ谷から成田空港行きに乗ると、車内はトランクを持った人で一...
二拠点生活開始 ② 千葉のホテルに滞在 成田空港に着いてから7泊8日、千葉県流山市のホテルに宿泊しました。私達のホテル選びの希望は、 ①空港へのアクセスが良く、駅からも近い②大浴場があって、出来ればサウナとジムもあれば尚嬉しい③7泊なので、
イギリス出発ー＞日本へ移動 バーミンガム空港ー＞ イギリスのバーミンガム空港ー＞スイスのチューリッヒ空港 長年やりたいと思っていた、夏時間(10月末から翌年3月末まで）イギリス、冬時間暖かい所で過ごす生活をいよいよ今年から始めます。イギリス
2024年8月 NEC バーミンガムにて 8月と9月の2ヶ月開催 入場料 1人 £26 最近良く聞く様になった、デジタル映像を使ったイベントですが、今イギリスを回っている印象派の画家ゴッホのデジタルアート展が我が家の近くに来たので行ってきま
ヨーロッパ最大旅行会社Tuiのアプリで予約 出発1週間前になると値段が割引になるのを使って、スペインのマヨルカ島3泊の小旅行に出掛ける事になりました。 マヨルカは1年のうち300日は青空が見える、という英国在住の私たちには天国のようなところ
ジンの香りづけに使用 病棟での空気の浄化 筋肉痛を緩和するのに、大いに役立つ。 出張先や旅先で使えば、長時間の移動で疲れた体が休まり、リフレッシュする。 主な作用：利尿、鎮痛、抗菌 主な適応：むくみ、リウマチ、関節炎、痛風、スリミング 主な
カモミールローマン（ローマンカモミール）には、以下のような健康効果があります： 逆境におけるエネルギー。りんごのようなフルーティーな香り。鎮静、鎮痙作用、消化促進作用がある。肩こり、腰痛、筋肉痛など。マッサージオイルを作り、入浴後のマッサー
スマイルザメディカルA DX 15mL 夜の寝ている間に、目がごろごろとして渇いた感じがする。痛みも感じるといったドライアイの症状がでてから随分になる。スマホやパソコンの画面のみすぎかな、と思うが仕事上、スクリーンをみるのをやめるわけにもい
Tuiのパック旅行✈️ 🏖️ブルガリアの黒海リゾート地ブルガスのホテルで1週間滞在 日時:2024年5月中頃 7泊8日の旅 ブルガリアで4番目に大きな街として知られているブルガスは、黒海に面した港街。夏はおだやかな気候に恵れているので、ヨー
腸内環境を整えるには 腸活の目的は「健康な粘膜細胞を作ること」です。食事やサプリメントで栄養を摂っても、腸内細菌が働かないとそれらの栄養を吸収することができません。 食生活の改善 十分なタンパク質（1g /体重1kg）をとる 質の良い脂質を
匂いは、わたしたちの脳に直接働きかけることで大きな影響を及ぼします。それで、いい匂いをかげば、集中力や気分が高まったり、幸福感が高まり、リラックス効果がもたらされます アロマセラピーで使用されるのは、植物の花や葉から抽出したエッセンシャルオ
ペレット状の鶏糞肥料 病原菌や雑草を死滅させるためにオーブン殺菌されたペレット状の鶏糞肥料です。 植物が必要とする栄養素と微量要素をすべて含み、pHは中性。 ペレットは土壌を調整し、かさを増して安定させる効果があります。20kgで264平方
ボケないために。 希望と夢、生きがいとはりのある毎日を実現する。 家内が賛成 年中暖かい気候, 気温29−35度で1年を通し一定、身体が楽。 平均年齢が24歳、成長していく国 人件費、物価がイギリスや日本よりも安いので、老後を過ごしやすく、
スペイン・バスク地方 サンセバスチャン行き 行った日:2024年6月 バーミンガム空港からサンセバスチャンまでの道のり 美食の街として世界的に有名な、北スペインのバスク地方、サンセバスチャン。「ビスケー湾の真珠」と称され、欧米の人たちのリゾ
