お風呂の換気扇が故障したので交換してみた。

13年間使用し続けてきたお風呂場の換気扇がついに故障してしまった。 故障したからといっても動かなくなるわけでもなく、グォオオオンと異音がするぐらいだったので交換するのも面倒だし半年ほど放置していたのですが、4月に入ってからガァッアアアアアア！！という強烈な異音に変わり聞くに耐えれないので渋々交換する事に。モーターから発火されても困るし。 我が家の換気扇は三菱製のVD-13ZCX6で当然のように廃盤となっていましたが調べて見ると後継機にVD-13ZC10というモデルがありこれが互換性があるとの事。 さっそくアマゾンでポチっとな。価格は7000円もあればお釣りがくるぐらいです。 届いたら早速作業に…

SDA王滝も近くなってきたのでMTBの仕様を変更しました。

昨年のSDA王滝でなかなか苦しい思いをしたので、少しでも速く楽に走れるよう初心者なりに考えMTBのコンポを2x10から1x11に変更し、ついでにホイールも交換したのでーー試乗というか練習に岡山では希少なMTBコースに行ってきました。 クランク長も変更し、フラットペダルからビンディングにした事によりポジションが大幅に変わってしまったのでサドル位置やら高さやらの変更！ 時間が掛かってしまいしましたが、なかなかしっくりとくるセッティングができたので大満足です。

3-in-1 カーボブロッカーダイエット日記

ダイエットがきっかけで始めたロードバイクも気がつけば4年ほど経ち体重も65kg付近（身長は175cm）で落ち着いてデブからは脱出できました。 もう少しだけ体重を落としたいので食事制限をしてみたり、練習量を増やしてみたりしたけど、練習増やすと「練習でカロリーたくさん消費したからガッツリ食べてもいいよね」とか言って無駄に食べまくったり。 糖質制限にチャレンジしても我慢できず続かなく。 気合いと根性が足りないだけなんでしょうがw パンとお米が大好きなので必要以上に炭水化物を摂取しているのをなんとかしたいのだけど、好きなものを我慢するというのは精神衛生上よろしくないわけで。そんな中、色々と捜し物をして…

久しぶりの200km超えのロングライドで蒜山まで行ってきた。

先日いつも一緒に走っているKさんTさんからライドに誘われたので蒜山まで行ってきました。 ちょうどロングライドしたいと思っていた所のナイスなタイミング。ありがたい。