フルマラソンを走る市民ランナーに、ポイントサイト活用術を伝授、実質無料でシューズ購入！目指せサブ３！
1 はじめに みなさんこんにちは。梅雨が長く続く2020年ですが、走れていますか？コロナ対策が続き、目標レースが軒並み中止となり、モチベーション維持が大変ですが、走らなければ走力はガクンと落ちてしまいます。年明けの冬レースはまだ未定のものも多いので、一縷の望みをつないでいきましょう。そんな中ですが、今回も如何に蒸し暑い夏場を乗り切るかを考えてみましょう。 1 はじめに 2 暑さ順応への道 （1）エアコン生活からの脱却 （2）外でゴロゴロでもOK！ （3）ランパン・ランシャツで走ろう （4）通勤電車はどの車両に乗る？ （5）適度な水分補給 3 おわりに
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