月~水曜日までRUN完全休養にして、向津具ダブルマラソンのダメージからの回復を図った。昨日の夕方には走れそうだったのでジョグ。超フラットコースをキロ6’3...
別府大分毎日マラソンで自己ベストを更新する事と県内一周駅伝出走(シニア)を目指しています。
大分県内のマラソン大会に多く参加しています。その様子をレポートします。
昨日の夕方は、ドームサブトラックにて、駅伝練習に参加。昨日から、曜日も木曜日から水曜日となり、会場も市営陸上競技から、ドームサブトラックに変更。スタート時...
昨日は、夕方に走った。日中は、35℃まで気温が上昇。職場の敷地内の建物から建物への移動の時、暑さに一瞬で熱中症になりそうなくらいであった。夕方18時前でも...
以前、別大マラソンの大会要項を見ていたら、記録証をPDFにして、大会HPの申請フォームから提出しなければ、ならないと書いていたので、よだきい・・・・・Σ(...
昨日は、世界陸上男子マラソンであった。三菱重工の山下一貴選手の快走に大興奮であったが、ラストにまさかの展開が。別大マラソンなら、目標タイムでの完走確定って...
昨日の朝は、早起きをして、5時半から、大分川の河川敷でクルーズインターバル(ぽいの)。昨年度までは、1キロ×10を多くして来たが、今年は、どうせペースが上...
昨日、ネットニュースを見ていると、甲子園で優勝した慶応高校の主将が、「(今やりたいことは)ディズニーランドに行って、美女と野獣に乗りたい」と語っていた・・...
昨日の夕方は、駅伝練習に参加。市営陸上競技場が使えてラッキーであった。事前の連絡では、1000(200)×7のメニューであったが、監督から、「今日は、5本...
田中希実選手が、5000mで、日本記録を15秒も更新・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)14分37秒って・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)それに、ハッサン選手のメンタリ...
昨日の朝は、最初の1キロくらいまでは、キロ6を切るくらいのペースであったが、だんだん動きが良くなり、ラスト1キロは、サブ3ペースくらいで走れた。トータルペ...
最近は、高校球児も丸坊主ではなくなりつつある。社会人で髪型自由の私は、散髪代節約の観点から、セルフお洒落坊主である。何事も強制は、よろしくないが、費用対効...
先週の金曜日、土曜日で起伏ロードでのセット練習をしたが、流石に筋肉痛で太ももバキバキであった。非常に良い練習となった証であろう。で、昨日は、諸事情あってラ...
昨日の朝は、起床後にグダグダしていて、スタートが遅くなったが、6時45分から、大分市の高尾山で30キロ起伏ジョグ。1.5キロのコースと2.5キロを組み合わ...
昨日の夕方は、恒例のブレP公認起伏ロード8キロコースでテンポ走。曇っていたが、めっちゃ暑かった。しかも、このコースだと氷でのクーリングが出来ない・・・・・...
昨日は諸事情有って、休養日とした。さて、今日は何時、何処で、どんなポイント練習をするか。思い悩む。出来るだけ、いろんな刺激を入れたい。土曜日は、起伏ロード...
昨日の朝もジョグ10キロ。キロ5’21ペースで走り、身体の重さも無く、テンポも良かった。先週木曜日、金曜日にセット練習をしてから、日にちも経ってるので、バ...
昨日も書いたが、ガーミンのベルトも臭いし、本体が当たる左手首の表側(?)には、臭いが染みこんでいるようである。あの犬の汗くささみたいな感じで、個人的には、...
私は、走り終える度に、ガーミンを水洗いする。汗の成分は、ガーミンによろしくないという推測と臭いが気になるからである。ところがどうだい。洗ってたって、ガーミ...
昨日の朝は、8時過ぎから、のんびり走り出した為、暑く、シングレットの裾を縛って、おへそを出して走っていた。ふと、気づく。どぶろっく江口氏と同じスタイルだっ...
昨日の朝は、大濠公園でジョグ10キロ。仕事関係の研修があった為、一昨日の夕方に福岡入りし、大濠公園近くの平和台ホテル大手門に宿泊。ちなみに、東京に独りで出...
昨日の朝は、別府公園クロカンにて30キロジョグ。5時からスタートする予定であったが、起床時間を4時45分にしており、気付いたら5時半で結局、6時過ぎのスタ...
6000mペーラン+400(になった) in 駄原総合運動公園
昨日は、駅伝練習に参加予定であったが、会議が長くなり、参加出来ず。せっかく、陸上競技場で8000m+1000の練習が出来たのに、非常に残念であったが、気持...
昨日の朝は、風もそんなに吹いてなく、雨も降ったり、やんだりだったので、通常通りにジョグ10キロ。結局、普段通りのメニューとなった。大分市からすれば、台風が...
昨日の朝は、雨が降っていたがジョグ10キロ。いつもは、シングレットで走るのだが、雨に打たれるので、Tシャツを着て、メッシュ素材のキャップを被って走る。気温...
昨日は、結局、休養日にした。台風が来るので、走っておきたかったが、土日で50キロも走ってるので、辞めておいた。無理したら、足底筋とか太ももの外側とかに違和...
今週は、大分県も台風6号の影響を受けそうである。火~水曜日あたりが雨風が強くなるかもしれない。tenki.jpを注視する事としよう。週半ばに台風の影響を受...
昨日は、朝早くに大分市を出発し、久住クロスカントリーで30キロ走。予定では、9時半スタートであったが、12時頃には31℃にまで気温が上がる予報だったので、...
昨日の朝は、サブスリーやサブ3.5を目指すおじさん達の練習会が有り、5時半から駄原総合運動公園で10キロペーラン。ペースは、キロ4’25くらいから始まり、...
昨日の夕方は、駅伝練習に参加。市営陸上競技場のトラックが、8月から改修で使えなくなったので、大分川河川敷ロードでの練習となった。ここは走り慣れたロードであ...
お酒について、いろいろ考える事はある。以下、分析。①飲んでいる時は旨い(実に美味い)。②飲み過ぎると頭痛等の二日酔いになって体調が悪くなる。③飲むと、気分...
融通無碍と言えば、聞こえは良い。今日の夕方、野口原総合運動公園にてポイント練習をする予定であったが、諸事情有って、カッツアイ。今日はジョグにします。明日、...
34歳から走り始めた市民ランナーなので、長らく陸上競技場のトラック練習の意味がイマイチ分からずにいたが、最近は、トラックでの練習は走りやすいと思うようにな...
「ブログリーダー」を活用して、ブレインランナーズさんをフォローしませんか?
月~水曜日までRUN完全休養にして、向津具ダブルマラソンのダメージからの回復を図った。昨日の夕方には走れそうだったのでジョグ。超フラットコースをキロ6’3...
さて、向津具ダブルマラソン完走から中3日。月~水曜日まで、都合の良い事に仕事の繁忙期にも重なり、RUN完全休養となった。昨日までは、身体に浮腫みが有ったが...
第8回向津具ダブルマラソン84.39キロ完走記念の備忘録第三弾。以下、トピックス。①フル通過がめっちゃ楽だった。②ファイテンチタンテープX30③うどん熱々...
2024年6月9日は、山口県長門市で開催された向津具ダブルマラソンに参加。昨日も少し書いたが、マラソン旅の備忘録を残しておきたい。走った距離は、84.39...
昨日は、第8回向津具ダブルマラソンを完走。この大会は、激坂ばかりの向津具(ムカツク)ロマン街道をフルマラソン2本分走るという大会である。コロナ禍前にエント...
せっかく仕事が休みなのに、土曜日でも朝5時に目が覚める。しかし、真夏のロングジョグの朝なら寝坊である。もう少ししたら、朝5時から走り出さないと30キロジョ...
昨日は、早朝ジョグ10キロ。トータルペースは、5’39/K。もう少し、ゆっくりでも良いかもしれない。最近は、5~6キロくらいまでFM大分を聴きながら走り、...
昨日は、駅伝練習に参加。仕事を定時で終える事が出来、夕方のトラックを走る。トラックでは、みんな黙々と自分の練習に集中しており、私も安心して自分のポイント練...
水曜日か木曜日は、出来ればトラックでポイント練習がしたい。メニューは違っていても、それぞれの目標に向かって息を切らせて汗を流すRUN強敵(とも)さんに刺激...
一昨日も書いたが、日曜日は、別府MCの記録会で1組目と2組目のPMをした。このブログで引っ張りをしないと書いたのは、自分のポイント練習以外の日の事であって...
昨晩、ヤホーニュースを見てたまげた。大分県が誇る陸上実業団チームに、女子ロード10キロ世界記録保持者のバリバリ現役のスーパーランナーが加入との事。その名も...
昨日は、大分県が誇るマラソンクラブである別府マラソンクラブの5000m記録会があった。15時から3組で実施。私は自宅から野口原総合運動公園までジョグで移動...
5月は322キロ走った。予定通りである。完全RUN休養日が6日なので、25日で322キロ。内訳は、リカバリージョグの日は10キロ。・ハーフマラソン×1・フ...
昨日は夕方にジョグ。ロードで8キロくらい走った後、距離調整で駄原総合運動公園のランニングレーンを走っていたが、ワンちゃんをランニングレーンで散歩させていた...
昨日は、夕方に会議が入っていたので、何としても朝に走らなければならなかった(という事もない)。なので、5時半にはベッドから這い出て、10キロジョグに成功。...
昨日の夕方は、野口原総合運動公園でポイント練習。シューズは、asicsソーティーマジックRP63キロのジョグの終わりに3本流しをして単独で開始。200mの...
昨日は、仕事を終えて、夕方にジョグ10キロ。久しぶりに音楽やラジオ無しで走ってみた。仕事で考えないといけない事が多く、走りながら自問自答し、問題の整理を試...
昨年の夏に、ふくらはぎのトラブルが有って以来、いろいろと再発防止を試行錯誤して来たが、ふくらはぎサポーターは脱ぎ着がよだきい。しかも個人的にはサポート感が...
昨日は、朝にのんびりとゆっくりジョグ10キロのみで脚を解す。土曜日に、トラックレースで3000m、1500m、5000mをしっかりとほぼ予定通り走り、勤め...
昨日は、ドームサブトラで行われた「長距離タイムトライアルINレゾナックグラウンド」に参加。3000m、1500m、5000mの3種目だったので、全てにエン...
この前、TVを見ていると、CMで、元バレーボール女子日本代表の大林素子氏が、いかに自分のお通じが素晴らしいかを告白しており、収入の為とは言え、なかなか、そ...
昨日は、月曜日だったので、休養日に充てるのが通常であるが、諸事情により、休養日を本日(火曜日)にスライド。よって、今日は、走るのお💛や&#...
昨日の朝は、見事に早起きに成功。その勝利の要因は・・・・・。4時過ぎに枕元の目覚まし時計のアラームで、一度、眼をクワッーっと明け、すぐさま、目覚まし時計を...
昨日の朝は早朝5:00から起伏ロードで30キロを走る予定であったが、途中で覚醒してしまい、TVを見たり本を読んで何とか明け方に寝たが、結局、大寝坊であった...
一昨日の夕方は、駅伝練習にて、12000mのペースランニングを400m90s(キロ3’45ペース)のペースで走った訳であるが、これは私の目標マラソンペース...
昨日の夕方は、市営陸上競技場で駅伝練習に参加。メニューは、12000mペースランニングと1000mTTであった。私は、昨日の午後はお休みだったので、妙に早...
最近、調子が良く、ジョグのペースも速くなりがちであった。10キロジョグの後半5キロを、ファルトレク的にペースアップをしたり、流しを入れたりして来たが、リカ...
本日は、だいぶ前から、ジョグで履いているasicsマジックスピード2のレビューをしたい。購入した目的は、「厚底カーボンシューズに慣れる」という事に尽きる。...
私は、新聞の休刊日以外は、毎朝、氷水とブラックコーヒーを飲みながら、早朝ジョグの前に新聞を読む事を習慣にしている。よしっ、先ずはTV欄を熟読。右手には、ペ...
昨日は、早朝に起伏コース(総上昇量377m)で10キロジョグをし、午後は、RUNNING IN YUFU CITY FES ON THE TRACKの 5...
昨日の朝は、お祭り漢Mさん主催の12000mPR練習会が、駄原総合運動公園であった為、部分的に参加。ロードで3キロジョグ後に駄原総合運動公園で150mの流...
昨日は、朝は雨が強かったので、夕方走ろうと思ったが、夕方は、1週間の仕事の疲れが出て、エネルギーが枯渇していた為、カロリーメイト4本(400㎉)を食べて、...
昨日の夕方は、市営陸上競技場にて駅伝練習に参加。メニューは、400(100)×12。3キロジョグ後、200(200)×3の流し。37、36、33。シューズ...
今朝は、のんびり過ごす。で、大分合同新聞をペンテルの赤いサインペン(大ベストセラー)を片手にTV欄から読み始めると、いきなり目玉が飛び出した・・・・・Σ(...
SASUKEのレジェンド山田勝巳氏じゃないが、「俺には・・・別大マラソンしかないんですよ」と本気で思い、本気で走っている漢達の梁山泊が、別府公園(特に真夏...
私は大分市を根城にしているランナーであるが、時々、別府市の野口原総合運動公園や別府公園、志高湖で練習する事がある。そんな時、ご挨拶しなくてはならないのが、...
昨日は、朝に起伏コースを10キロジョグ。一昨日も同じコースをジョグしたが、上り坂は我慢してじっくり走り、下り坂はペースアップを心がけて走る。総上昇量119...
フルマラソンを走る時、エネルギージェルを携帯するのであるが、これがまた、面倒くさい・・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)15キロ、25キロ、33キロくらいで3回。a...
ランナーの詩(うた) 作:ブレP暑いのは嫌寒いのも嫌雨の日に走るのは、もっと嫌で、寒くて雨が降っていたらWでめっちゃ嫌風が強く吹いている日も嫌でも、追い風...
昨日の夕方は、駅伝練習に参加。5月21日(日)の洞爺湖マラソンから中3日であった事と日曜日に5000mの記録会(非公認)があるので、刺激入れとして参加。シ...