医者に言われてダイエット開始！ 高血圧＆高コレステロール 体重61.3kg＆身長160cm → 目標は、美容体重51kg
今日の夕食は、 牛肉とピーマン炒め です✨ 甘辛い焼肉のタレを使いました😊 すき焼き用の肉を使ったんですが、美味しかったです🥩 最近食べ過ぎで困ってます💦 このままだと、本当にリバウンド確定しちゃう😂 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ Lakshimi(ラクシュミー) 極上はちみつ紅茶 ティーバッグ25袋入り Lakshimi Amazon
今日の夕食は、 コロッケ です✨ 冷凍庫の中にあるものを消費すべく、今日はコロッケにしました。 解凍がうまく行かず、フライパンで長いこと焼いていたのですが中まで熱々にならなかったのが残念💦 今日は野菜たくさん夕食になりました😊 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 奇跡のりんご 木村秋則さんの自然栽培で作った 岡山県産 木村式自然栽培米 【玄米】朝日 5kg 倉敷本舗 Amazon
今日の夕食は、 アップル・クランブル です✨ クランブルの下に、炒めたりんごが眠っています。 りんごを注文したら（それも10kgも😱）酸っぱくて甘くなくて苦手な味だったので、アップル・クランブルにしてみました。 これが思った以上に甘酸っぱくなって美味しくなりました。さすがに毎日食べるとクランブルが高カロリーなので、りんごのコンポートやジャムを作って（砂糖はローカロリーな天然由来のラカントSを使用）10kg食べきろうと思います！！ 煮るのは面倒くさいけど、腐らせる前に食べきるぞ😆 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰ…
今日の夕食は、 ブリの照り焼き です✨ 昼も夜も甘目のタレを使った料理になってしまいましたが、美味しくできました。 今日は好きなYouTuberさんが生配信しているので、それを見ながらまったりしようと思います😊 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 特別栽培米 静岡県森町産 コシヒカリ 令和3年産 10kg (白米4.5kg×2袋) お米マイスターのいる米専門店米寅 Amazon
クリスマス・イブに、 うな丼を食べてきました😊🎄 クリスマスだから空いているかと思いきや、混んでました（笑） 女性一人で来ている人はいなかったけど、そこは全然気にならない人なので、一人うな丼してきました。男の人は一人で来ている人が多かったです。 美味しいと評判の鰻屋さんで、噂通り鰻がパリパリでとっても美味しかったです。 あえて言うなら、もう少し甘めのタレの方が私好みの味でした。 はぁ〜、今日のランチは本当に満足満足🌈🌈🌈 高いもの食べると、幸せになれますね✨ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！
今日の夕食は、 再び メカジキの和風生姜ソテー です✨ もう一切れメカジキが残っていたので、醤油の種類を減塩醤油に変えて作ってみました。 やっぱりこっちの方が、塩っぱくなくて美味しかったです。 久しぶりに具だくさんスープも作って、満足満足😊 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ これ使ってます☺️ キッコーマン いつでも新鮮 味わいリッチ 減塩しょうゆ 450ml×3個 キッコーマン食品 Amazon
今日の夕食は、 メカジキの和風生姜ソテー です✨ メカジキが珍しく半額だったので、買ってきました。お腹空いていたから早く食べたかったけど、生姜を使ったこのお魚料理が美味しそうだったので、頑張って作りました。 ちょっと塩っぱかったので、次のときは減塩醤油を使って作ることとして、簡単で凄く美味しかったです😋 また作りたいです！！ それと、久しぶりのカリフラワー。 オリーブオイルと醤油をチョロっとかけて食べだら、美味しい〜❤ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 【精米】山梨県産 無洗米(袋再利用) 白米 武川米 こ…
昨日から過食が止まらなくて、炭水化物＆お菓子ばかり食べてます(；・∀・) ダイエット中なのに、これは数キロ簡単に戻ってしまう予感大！！ なんか55kg代になったら、「良かった、良かった」みたいな気持ちになって、ちょっと食べ過ぎな日々を送ってます。 ダイエットの目標がしっかりしていなかったので、今月はグダグダになってしまいましたが、色々考えて目標は53kg代をキープ出来るように、今後は生活していければと思います。 まずは、今月は55kg代を必ずキープ。 4月までに53kg代目指して頑張りたいと思います！ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。…
婦人科の先生って男の先生が多くて「内診が嫌だな」って思いながら、今まで病院へ行っていたんですけど、皆さんはどうですか？ （子供産んでる方とかは、慣れているので気にならないのかな？） 私は内診されている時は「たくさんの患者さん診ているから、まあ気にしてないでしょ」と頭ではわかっているんですが、やはり気になるものは気になる😅 でも先日You Tubeで出産の話を聞いてからは、前ほど気にならなくなりました。 その話とは「出産する時に子宮口が開かなくて、先生が手を突っ込んでグリグリ広げるんですよ😖」と言う話を聞いて、それを想像したら、私がやっている内診なんて入り口触るくらいだから可愛いもんだな（笑）な…
今日の夕食は、 簡単夕食 です✨ 以前作っておいたものを、全部食べました！ そして、最近食べてなかった納豆を買ってきて、夕食で食べて大満足！！ 最近は大粒の納豆が気に入って、そればかり買ってきています。 納豆、最高〜🥰 そういえば、昨日初めて知ったんですが、今使っているもち麦は洗わないといけなかったみたいで、お試しの800gすべて洗わずに食べてました(^_^;) お試しには説明がなかったし、前のもち麦は洗わなくて良いものだったので… 今日は洗ったせいか、なんかプチプチして美味しかったです。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́…
昨日は、婦人科の日で子宮頸がん・子宮体がんの検査をしたのですが、終わったあとにしばらくしてから子宮の痛さに「迷走神経反射」になってしまいました(^_^;) 迷走神経反射は、貧血みたくクラクラします。 痛みに弱い＆検査の緊張からだと思いますが（過去にも経験あり）、お会計をしているときに「あ、なんかクラクラする」と思い、急いで椅子に座ったら一気にきました。 目の前は黒くなってくるし、周りの声はボワボワ聞こえるし、被汗は出るし、マスクがあったので呼吸もしにくいし、でも先生とかも呼ばれたくないしで、必死に座って耐えました。横になったらもう少し楽だったとは思いますが、何せバレたくない気持ちが優先されまし…
今日の夕食は、 そぼろの餡掛け丼 です✨ 何となく今日はご飯にかけて食べてみたくなり、そぼろ丼にしました。ご飯にかけるのにはちょっと味が薄かったけど、美味しかったです😋 また食べたいレベルでした。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 【道場六三郎氏絶賛】幻の米 無農薬無肥料 自然栽培米 石川県産農林21号 令和3年産 5kg (玄米5kg) お米マイスターのいる米専門店米寅 Amazon
今日の夕食は、 大根とひき肉のそぼろ煮 です✨ それに入れるそぼろは「鶏肉で間違いない！！」と思い買ってきたら、レシピでは豚肉でした😅 でも、そこは気にせず鶏で作りました！ 鶏そぼろでも、美味しくできたので良かったです😊 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 永谷園のお茶漬けを彷彿させるパッケージですね。 新米 無洗米 令和3年産 減農薬米 青森県産 つがるロマン 5kg ひろさき指定米 つがるロマン Amazon
62.4kg → 今日55.4kg 162cm 7キロも痩せれば、背中の贅肉やお腹の脂肪が減ってスッキリするのではないかと思っていましたが、思った以上に減ってません😅 確かに前よりかは洋服にゆとりは出来ましたが、ふと脇ばらのお肉を触ってみたらモッサリ掴めるではないですか！！ 「なんじゃこれ！？」って程のお肉ちゃん💦 ネットで調べた結果、運動しないと減らないらしいです。 むかーしダイエットをしたときに、ヨガをやりながらウォーキングしたら、メチャメチャ体脂肪が減ったんですよね。 なのでそれを期待して、またヨガでも少しずつ始めようかと検討中。 私の持っているヨガのDVDは、かなり背中を伸ばすポーズが…
今日の夕食は、 ミートボール（買ってきました）✨ 久しぶりに食べたら、美味しい😋 ブロッコリーは茹ですぎて、ちょっとまずかったです（笑） でも、もちろん残さず全部食べましたよ😊 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ ◆令和3年 宮城県 登米産◆ ひとめぼれ 精米 [無洗米] 10kg ( 5kg×2 ) 1等米 デザインポリ袋 清流米 Amazon
今日の夕食は、 手羽先の唐揚げ です✨ 昨日、半額で売られていたので買ってきて、今日食べました😊 美味しかったです〜 先日、間違って高い方のりんごを買ってきてしまい「あちゃー」って思いながら切ってみたら、蜜入りですごく美味しかったです😋 久しぶりの蜜入り、本当に嬉しい〜❤ 蜜自体には甘さはないですが、蜜入りの方が味が熟していて美味しいとネットに書いてありました。 ココ最近で一番美味しかったので、納得。 また蜜入りに出会いたいなぁ🍎🍎🍎 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 【精米】 岩手県産 金札米 水沢産 ひ…
今日の夕食は、 お刺身 です✨ 帰るのが遅くなってしまったので、簡単夕食。でも、大好きなお刺身なので嬉しい夕食になりました。 量が多そうに見えますが、思った以上に少なくて、ちょうどよい量でした😋 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 木村秋則氏監修 無肥料無農薬 自然栽培米 青森県産 まっしぐら 玄米 5kg Solabel:ソラベル Amazon
今日の夕食は、 クリームコロッケ です✨ 以前、冷凍しておいたコロッケを焼いてみました。フライパンで焼くとカリカリに焼けるので、冷凍しても美味しく食べることができます。 そして、先日作って気に入った「人参のオリーブ焼き」も作りました。 やっぱり美味しい〜😋 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 奇跡のリンゴ 木村秋則式 無農薬無肥料 自然栽培米 青森県深浦産 あきたこまち 令和3年産 10kg (玄米5kg×2袋) お米マイスターのいる米専門店米寅 Amazon
最近シリアル＆ヨーグルトに凝っていまして、実家の近くのスーパーに美味しそうなシリアル「アップル・シナモン・クランチ」が売っていたので、ちょっと高かったんですが（700円くらい）自分へのお土産として買ってきました😊 早速に試食！ うわぁ〜、シナモンの香りがして、すごく美味しい〜🍎 フランスの商品で、全部オーガニックで作られているようです。 高いけど、また買っちゃうかも😋 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ アマゾンでも売ってる〜✨ 有機アップルシナモンクランチ 300g エルサンクジャポン Amazon
今日の夕食は、 味噌おでん です✨ 昨日から実家に帰っていて、父がおでんを作ってくれました😊 思った以上に美味しくできていたのには、びっくりΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ 一人暮らしだとおでん作ることがないので、嬉しかったです。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 新米！大特価【精米5kg特栽】令和3年産 秋田県産 特別栽培米 あきたこまち 厳選米 米びつ当番【天鷹唐辛子】プレゼント付き ノーブランド品 Amazon
ダイエッしてはや半年。 体重が減ったのはもちろん嬉しいんですが、味が分かるようになってきたのが嬉しいです。 コロナにはかかってないのですが（多分）、数年前から味覚が少しずつ弱くなってきていて、特にここ半年くらいイマイチ味が定かではなくて「う〜ん？」って感じなものが時々ありました。 例えば「ほうじ茶」「アイスティ」を飲んでも味がわからない、ハーゲンダッツの味が前と違うように感じるなどです。 塩っぱい、辛い、苦い、美味しい、不味いは分かるのですが、細かいところが時々分からない…。 でも、ダイエットをして暴飲暴食を止めたら味覚が戻ってきているのを感じます。 これって、かなり嬉しいです😊 なので今度ハ…
今日の夕食は、 エリンギのバター焼き です✨ バターだけの塩味で味がつくかと思ったら、意外に薄かったです（笑） 次はちゃんとお塩をかけようと思いました。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 【精米】 新米 令和3年産 特別栽培米 一等米 新潟県産 コシヒカリ 五ツ星お米マイスター 厳選 精米 最高の 米 5kg 白米 江戸の米蔵 Amazon
今日の夕食は、 野菜炒め です✨ ほぼレシピ通りに作ったのに、味が薄かったです(^_^;) でも再度、炒めるの面倒くさいし、ソースかけるの好きではないので、そのまま食べました。多分、塩分が少ないから体には良いはず！っと思いながら食べました（笑） 次作るときはは、成功させたいと思います！！ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 【精米】新米 新潟県産こしいぶき 白米 10kg（5kg×2袋）令和3年産 新潟辰巳屋（産地直送米）… (10kg) 新潟辰巳屋 Amazon
今日の夕食は、 おじや です✨ 昨日体重が減ったことに喜びすぎて、そこからの過食（たけのこの里を一箱と、通常サイズのポテチを一袋）食べてしまいました(^_^;) 案の定、体重は55.5kgと増えてしまったため1週間くらいかけて54kg代へ戻そうと思います。 前なら、かなり焦ってましたが最近はそんな事もなく「まぁ、食べれば太るよね。過食する日は休日だから、会社に行けばお菓子も食べないし体重は減るでしょ」と軽い気持ちでいます。実際、それで体重を落としてきたので、今回もそんな感じで行きたいと思います。 たまには食べないと、ダイエットは続かないです。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位…
今日の夕食は、 サラダチキン・カレー味 です✨ いつもの塩味がちょっと飽きたので、カレー味へ冒険してみました😊 とっても美味しくて、また作ってみようと思いました！！ それと、後からタルタルソースの代わりにマヨをつけて鶏ハム食べたら、美味しかったぁ😻 マヨ最強ですね！！ 毎回、鶏皮を取るのがめんどくさかったので、今回は皮付きで作りましたが、皮なしのほうが切りやすいので、次回はちゃんと皮を取ろうと思います。 今日のダイエット結果に満足して、今日は色々お菓子を食べてしまいました💦 多分、かなり体重増えていると思います。 一ヶ月あるので、うまく調整していきたいと思います。（休みの日は食べちゃいますね）…
スタート時 62.4kg 身長161.8cm 1ヶ月目 61.3kg 2ヶ月目 59.9kg 3ヶ月目 58.9kg 4ヶ月目 57.6kg 5ヶ月目 56.4kg 6ヶ月目 54.8kg（▲7.6kg痩せました） 今日でダイエット、6ヶ月終了しました！！ ※一ヶ月＝4週間計算しています 何故か急に最後に痩せてびっくり！ 昨日の体重は、55.7kgですし、その前の日は56kg…。ずっとこんな体重だったのに、いきなりの54kg代に衝撃が走ってます。 夕食だって野菜とはいえ油たっぷりで料理して、ご飯もモリモリ食べました。 しかも、昨日はずっと食べたかったスフレパンケーキまでランチとして食べてました…
鳥獣戯画のイラストが好きで、それの手ぬぐいがあったので買ってしまいました。 それもクリスマスのイラスト🎄 かわいすぎる〜♥ すぐに使おうと思っていましたが、クリスマスまではいつでも見えるように飾っておくことにしました。 動物が楽しそうなのが良き❤❤❤ うさぎが特に好きです。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ 白米 農薬不使用 コシヒカリ 令和3年産(2021年産） 石川県 白山市産 有機肥料で育てたお米(10kg) 清水農園 Amazon
今日の夕食は、 納豆とチンゲン菜炒め です✨ 昔作って美味しかったのを思い出し、久しぶりに作ってみました。今回は豚肉入り〜🐷 やっぱり美味しかったです😋 それと死にかけている人参を救出すべく、コウケンツさんのレシピで焼いてみました。本当にただ焼くだけで簡単で美味しかった。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 【新米】【精米】低温製法米 白米 宮城県産 つや姫 5kg 令和3年産 アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) Amazon
今日の夕食は、 赤から雑炊 です✨ 魚も食べたかったので、アジのたたきも用意しました😋 どちらも、美味しくいただきました。 いつか「赤から」のお店に行きたいなぁ、なんて思ってます〜 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 【精米10kg】三重の米 10kg×1袋 三重県産複数原料米使用 ミエライス Amazon
今日の夕食は、 赤から鍋 です✨ 私の好きなYouTuberさんが「赤から鍋」が美味しいと言っていたので、買ってきて鍋を作ってみました。 野菜ばかりなので、山盛りのこの写真の量を2杯食べました😋 確かに甘辛くて、またキムチ味とは違う辛さで美味しかったです。辛さは調節できるんですが、1〜1.5辛くらいが私は好きです。 明日はこのスープを使って、おじやを作ろうと思おます。 ★私はあまり上手に鍋を作れないので（盛り付けが難しすぎる💦）、いつかちゃんと「赤から」のお店に行って食べてみたいと思いました。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω…
今日の夕食は、 鶏肉の塩コショウ焼き です✨ 冷凍庫にお肉が溜まってしまったので、せっせと消費していこうと思います😄 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 【精米】 低温製法米 白米 秋田県産 あきたこまち 5kg 令和2年産 アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) Amazon
久しぶりの無印で、色々買ってきました😊 ダイソーで300円のスリッパを買ってきたらは着心地がすごく悪くて、無印で買い直しました。さすが無印、履き心地が良いです。 ハンガーは下着を乾かすように買ってきました。薄型なのが気にってます。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 野沢農産【無洗米】【新米】令和3年産 長野県産 コシヒカリ 5kg 野沢農産 Amazon
今日の夕食は、 豚肉とジャガイモのチーズ焼き です✨ オーブンで焼く簡単料理が作りたくて、適当にある野菜で作ってみました😋 あと先日、京都で食べたサニーレタスが美味しかったので買ってきてみました。 適当にドレッシングを作ってみたら、これも美味しくできて良かったです🥰 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 【精米】[Amazon限定ブランド] 580.com 会津産 無洗米 コシヒカリ 5kg 令和3年産 580.com Amazon
今日の夕食は、 簡単夕食 です✨ 今日のお出かけしたので、夕食は昨日の残り物を食べました😊 でも、楽で美味しかったです。 ちなみにランチは焼肉でした🐮 久しぶりの牛肉、美味しかったです😋 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 【精米】 青森県産 白米 青天の霹靂 5kg 全農パールライス Amazon
半年ダイエットをして思うことがあるので、それを今日は書きたいと思います。 ①ライザップやジムに行かなくても痩せれる 弟がライザップへ行って20kg位痩せたのですが（今は残念ながらリバウンドして、元の体型。仕事のストレスで過食してしまったらしいです。もちろん食事等気をつけていればリバウンドは無いようです）ライザップのダイエットは、凄く楽しいようですよ。しかし、痩せるために30〜40万くらい払うようなので、金額的にキツイので私は諦めました。 ジムもコロナ禍ですし、月額一万円はちょっと高いのでパス。 自己流でレコーディング・ダイエットをして、月一キロ痩せれているから、いい結果が出せていると思います。…
「ブログリーダー」を活用して、さくらさんをフォローしませんか？
