医者に言われてダイエット開始！ 高血圧＆高コレステロール 体重61.3kg＆身長160cm → 目標は、美容体重51kg
2024/12/22 【月に一回、血圧の病院】今日の体重と食事
＜ダイエット15週目＞ 今日の体重 53.7kg 身長160cm （前日比-0.2kg MAX比-7.6kg ダイエット開始時61.3kg） 今日は、月に一回の血圧の病院へ行ってきました。 いつもなら病院での血圧検査は、家で測るよりも高くなってしまうことが多い中、家で測るのと同じくらいの数値だったので嬉しかったです。 特に前回は下の血圧が94くらいと高かったのですが、寒い時はに血圧は上がるのが普通なのですが、今回は下がって78だったので大満足です😊 朝食・360kcalこれにプラス、ミニみかん🍊を食べました 昼食・380kcal 夕食・390kcalこれにプラス、ミニみかん🍊を食べましたタンパ…
＜ダイエット15週目＞ 今日の体重 53.9kg 身長160cm （前日比+0.1kg MAX比-7.4kg ダイエット開始時61.3kg） 今日は今年最後の競馬の大きなレース「有馬記念」でしたね。 と言っても全然競馬には詳しくないのですが（馬券の買い方さえわからない💦）、馬が好きなのでレースを見てました。 やっぱり馬は綺麗だなぁ、って思います。 今回は事故もなくみんな帰ってきてくれたので、良かったです😊 朝食・270kcal 昼食・310kcal 夕食・500kcal おやつに、「みかん」や「ヨーグルト＋バナナ＋薬膳りんご」を食べています🍎 静岡出身なので、みかんは「三ケ日みかん」が好きです…
2024/12/21 【久しぶりのパンに感動】今日の体重と食事
＜ダイエット14週目＞ 今日の体重 53.8kg 身長160cm （前日比-0.1kg MAX比-7.5kg ダイエット開始時61.3kg） 今日は、ダイエット開始前の8月に購入したカルディの「シナモンロール」の賞味期限が迫っていたので、ランチに食べました。 久しぶりの菓子パンの美味しさに、感動しました😭 と同時に、これ1個で409kcalもあるので、食事内容はシナモンロール＆野菜＆コーヒーのみ。 卵があればよかったのですが、切らしていたので添えられませんでした。 「月に一回、好きなパン食べたいなぁ」って真剣に思いました。 朝食・230kcalランチのことを考えて、カロリーを抑えました 昼食・…
2024/12/19 【外食の翌日の体重は！？】今日の体重と食事
＜ダイエット14週目＞ 今日の体重 53.9kg 身長160cm （前日比 0.0kg MAX比-7.6kg ダイエット開始時61.3kg） なんと体重は、変わらずでした！ 嬉しい〜😂 久しぶりにあんなにご飯を食べて、その水分量だけ体重が増えていると思っていたので、安心しました。 やはり「お米ダイエット」が世の中にはあるくらいなので、太らないんだなって思いました。 朝食・310kcal 昼食・440kcal 夕食・490kcalもっとキャベツモリモリで蒸せばよかった💦蒸したら思った以上に萎んでしまった おやつに「薬膳りんご」食べました。 砂糖不使用で凄く美味しいので、是非作ってみてください😊 …
血液検査の結果 少し前の物になりますが、今年の6月と10月に行った血液検査になります。 6月の時点でお医者さんに「ダイエットをしてください」と言われ、9月中旬から頑張りだし（夏休みの宿題を最後の一週間にやる小学生かって感じですが😅）、実質1ヶ月半で叩き出した結果です（笑） と言っても、スレスレ赤字にはなっていない状況ですが⋯ 体重は、▲3.6kg減 血糖値に関しては、「103→93」 ▲10 100をオーバーしていたので、93になって安心しました。 総コレステロールは、「254→220」 ▲34 まだ、赤字ですが減ってきています。 LDLコレステロールは、「155.2→139.4」▲15.8 …
2024/12/19 【過食の翌日、からの外食！】今日の体重と食事
＜ダイエット14週目＞ 今日の体重 53.9kg 身長160cm （前日比 +0.1kg MAX比-7.5kg ダイエット開始時61.3kg） 昨日はかなり食べたけど、＋100gしか増えていない。 多分、それも野菜の水分による増加ではないかと思う。 まぁ、これは誤差誤差。 ただ今日はよく歩いたとはいえ、ガッツリと外食でランチを食べてしまったので、明日の増加は避けられないと思います😱 でも、あんない美味しいご飯を途中でなんか止められないです💦 朝食・280kcal昨日は久しぶりにウォーキングもせず、昼寝を2時間位してしまいその上、寝る時間はいつもと一緒そのせいか、起きたときの体がすごく軽かったで…
＜ダイエット14週目＞ 今日の体重 53.8kg 身長160cm （前日比 0.0kg MAX比-7.5kg ダイエット開始時61.3kg） 昨日と体重変わらずです💦 そして、朝から凄く食べたくなり過食気味なことに気づきました。 こんなに食べたくなったの、ダイエット始めてから、今日が初めてです。 これはしっかり食べないと、爆発して家にあるフルーツやナッツを食べ尽くすのではと思い、野菜モリモリの3食にしました。 腹十分目ではあるけど、こんな日もありますよね。 ただ、食べた割にはカロリー低め。 野菜のカロリーの低さって凄いなって思いました。 朝食・330kcal朝食を食べた時に、もっと食べたいって…
今日の体重 53.8kg 身長160cm （前日比 0.0kg MAX比-7.5kg ダイエット開始時61.3kg） 3日間、同じ体重が続いています。 また、体重が動かない季節がやってきたのかもしれません（笑） 気長にダイエットを続けます。 朝食・280kcal 昼食・370kcal前回、上手に作ることができたので、また「鶏ハム」を作りました今回はカレー味🍛今日のランチは、カロリーが低くてボリュームが有って最高✨️ 夕食・470kcalこれプラス、豆乳ヨーグルトを食べましたおかずがもう一品欲しかったです ここのワカメは、安くて肉厚で本当に美味しいです😊 カットわかめ100g メール便送料無料 …
今日の体重 53.8kg 身長160cm （前日比 0.0kg MAX比-7.5kg ダイエット開始時61.3kg） 最近ダイエットもかなり目標体重に近づいてきているので、甘いものを月に何回かは食べても良いのではないかと思っています。 月に1回、または2回？ 食べるとしたら、一食分として？？ 色々、考えちゃいます。 ダイエッターの人は、どうしているんだろう🤔 朝食・260kcalご飯が少ない分、ヨーグルトを追加しました 昼食・320kcalランチは蒸し牡蠣ポン酢で頂きました 夕食・540kcal夕食は、塩こうじの蒸しサバ朝昼のカロリーが低かったので、夜はサバで調整 食薬手帳に日々の自分のダイエ…
＜ダイエット14週目＞ 今日の体重 53.8kg 身長160cm （前日比-0.2kg MAX比-7.5kg ダイエット開始時61.3kg） 今日も順調にダイエットが進んでおります。 なんでこんなにストンと体重が落ちるのかが不思議🤔 今後、年末に少しいつもより多く食べると思うので、太りそうなのが怖いです😂 太ったら、今の生活を再度がんばるしかない✨️ 朝食・310kcal 昼食・340kcal朝食を食べたのが遅かったので、軽めのランチになりました 夕食・490kcalここには写ってないですがデザート「ヨーグルト with バナナ」を食べました美味しかった〜😊 これがあると、痩せるのかな？ 脂肪…
＜ダイエット13週目＞ 今日の体重 54.0kg 身長160cm （前日比-0.2kg MAX比-7.3kg ダイエット開始時61.3kg） 急に停滞期が終わったみたいで、体重が減っています。 自分でもびっくり！ 結構、しっかり食べているのに体重って減るもんだなぁと感慨深いです。 朝食・340kcal 昼食・340kcalサバと蒸し野菜ポン酢でいただきました＼(^o^)／ 夕食・410kcalカブと蓮根のガーリック蒸し これ以外に、コーヒー・ラテをバナナを食べています。 おやつに甘栗も良く食べます😊 有機 黄金の甘栗(100g*10袋入)[おやつ]価格: 1259 円楽天で詳細を見る
④「お金をかけないダイエット 痩せやすいタイプの人」（3ヶ月で、6kg痩せました）
今日は、どんなタイプの人が痩せやすいかを考察してみました。 特に痩せすぎの人や、病気を持っていなければ、下記の項目が当てはまれば当てはまるほどダイエットに成功しやすいと思います。 いくつ自分が当てはまっているか、確認してみてください😊 ①お菓子やアイスクリームが好きで、毎日食べる ②ご飯を「大盛り」または「おかわり」をする ③脂っこいものが好き（天ぷら・コロッケなどのフライ系、フライドポテト、お肉の脂身が多いもの、健康に良いと思ってたくさん使うオリーブオイル、マヨネーズ、バター、生クリーム等） ④お腹が空くと、なんとなくお菓子を食べてしまう（1日中、空腹の時間がない） ⑤食事は、腹十分目まで食…
＜ダイエット13週目＞ 今日の体重 54.2kg 身長160cm （前日比-0.4kg MAX比-7.1kg ダイエット開始時61.3kg） 今日は一気に体重が減り、マイナス7kgを通過しました😊 昨日の夜は「リンパマッサージ＆ストレッチ」を入念にしてから寝たので、その分の浮腫みが出ていったのではないかと思います。 リンパマッサージを始めて2週間位なのですが、最初は簡単なストレッチをしたくて始めました。 その後、昔から右足の付け根が詰まっている感じがして、それを伸ばす為に足のリンパマッサージがあったので、始めたてみたら、そのお陰なのか、冬になって少し上がっていた血圧が少し下がっています。 ネッ…
＜ダイエット13週目＞ 今日の体重 54.6kg 身長160cm （前日比-0.2kg MAX比-6.7kg ダイエット開始時61.3kg） 最近、気をつけて入るのですが、少し食べるスピードが早くなっていて、20分くらいで食べ終わってしまします。 もう少し、歯ごたえがあるもの（例えば、セロリや蓮根）を食事に取り入れようかなと思います。 朝食・340kcal 昼食・390kcal午前中は用事で出かけていたので、簡単ランチ久しぶりに作った「鶏ハム」も美味しかったし、ダイエット1−2ヶ月目に毎日食べていた「豆乳ヨーグルト＋フルーツ」を用意したら、思っていた以上に美味しくて、美味しくて💕また、食べたい…
＜ダイエット13週目＞ 今日の体重 54.8kg 身長160cm （前日比-0.3kg MAX比-6.5kg ダイエット開始時61.3kg） 今日は、気持ち体重減りました〜 よくよく考えてみると、55.0kg前後を10日間くらい彷徨っている🤔 停滞期？？？ 「まぁ、6kg減ればそんなこともあるかも」と思いました。 今日は凄くショックなことがあって、思った以上に背中側の腰に贅肉と、お尻にセルライトがついていることが発覚しました😱 私は目が悪くて、裸眼だと鏡に映る自分がはっきり見えません。 ただ今日はメガネをして背中側を見てみたら、自分が思った以上にお肉が💦 これからは、背筋とお尻の筋トレをしてい…
＜ダイエット12週目＞ 今日の体重 55.1kg 身長160cm （前日比+0.2kg MAX比-5.4kg ダイエット開始時61.3kg） 今日は、体重増えてしまいました😅 なんか昨日から過食の神様が降臨しているらしく、凄くお腹が空きます。 昨日は、いつもより100kcal位多く食べただけなんですけどね。 まぁ、これくらいなら誤差だと思っています。 さてさて、今日は朝にレモン水を作るためのレモンを切ったり、ここ1〜2週間前から始めたストレッチをしていたら9時になってしまって、スーパーのオープン時間がせまって来ていたため、朝食は「ホット・レモン水」のみになってしまいました。 朝食は食べれなかっ…
＜ダイエット12週目＞ 今日の体重 54.9kg 身長160cm （前日比0.0kg MAX比-5.6kg ダイエット開始時61.3kg） 今日も体重変わらずでした。 夕食後に甘いものが食べたくなり、豆乳ココアを適当に作ってみたら、残念な味でした（笑） 次に飲むときは、しっかりレシピを確認してから作ろうと思います。 今日は珍しく、少し過食な気分かも。 何かの栄養素が、足りていないのかもしれないです。 朝食 昼食蒸し時間が長い成果、魚（タラ）がめっちゃ縮んじゃう💦 夕食サバの塩糀蒸しサバはカロリーが高いから、この夕食だけで500kcalを少しオーバーしちゃうでもサバは「オメガ3」が多く含まれてい…
④「お金をかけないダイエット 睡眠編」（2ヶ月半で、5kg痩せました）
ダイエットをしながら、「腸活」を始めた私ですが、始めた途端に夜間に「中途覚醒」をするようになってしまいました。 大体、早朝の3時から4時の間に目が冷めます。 夢もよく見るようになり、夢見は良くなかったです。 そんな生活が1ヶ月近く続いたある日、ダイエットをしていると「夜間低血糖」になりやすいことを知りました。 ダイエットをすると食事制限をするため、以前より摂取する糖質が少なくなり、それが原因で寝ている間に血糖値が下がり、目が冷めてしまうそうです。 それを知ったときは、ダイエットでそんな事が起こるとは、ってビックリしました😲 だからと言って、摂取カロリーを増やすのは嫌だし⋯ と思っていた矢先、簡…
＜ダイエット12週目＞ 今日の体重 54.9kg 身長160cm （前日比0.0kg MAX比-6.4kg ダイエット開始時61.3kg） 家にキャベツや白菜の葉物野菜がないので、野菜少なめの蒸し料理です。 近所のスーパーの「火曜特売」で、野菜をお得に購入してこようと思います😊 朝食 昼食少し前にトマトが見切り品で、2個で100円だったから買っちゃいました久しぶりのトマト美味し〜💕 夕食バナナがあるので、ヨーグルトと一緒に早めに消費したいと思います久しぶりに豆乳ヨーグルト食べたけど、美味しい〜 これ使っています✨️ 一番小さな入れものには、ぴったりご飯が100g入るので使いやすいです😊 【スー…
＜ダイエット12週目＞ 今日の体重 54.9kg 身長160cm （前日比-0.2kg MAX比-6.4kg ダイエット開始時61.3kg） 今日、朝にお鍋でご飯を炊いたんですが、かなり柔らかく炊きあがってしまい、残念な感じになってしまいました💦 テフロンを使っていない炊飯器が欲しいと思っているのですが、それが8万くらいするので、高くて買えていません。 ただ、玄米ご飯が上手に炊けるのなら早めに買いたいと思います。 朝食久しぶりの蒸していないサラダ、美味しかったです😊 昼食ランチは久しぶりに、肉、魚なし 夕食一番手前の「魚＆野菜」に味をつけるのを忘れてしまい食べる時に、塩をかけて食べました（笑）…
＜ダイエット12週目＞ 今日の体重 54.9kg 身長160cm （前日比-0.2kg MAX比-6.4kg ダイエット開始時61.3kg） 今日、朝にお鍋でご飯を炊いたんですが、かなり柔らかく炊きあがってしまい、残念な感じになってしまいました💦 テフロンを使っていない炊飯器が欲しいと思っているのですが、それが8万くらいするので、高くて買えていません。 ただ、玄米ご飯が上手に炊けるのなら早めに買いたいと思います。 朝食久しぶりの蒸していないサラダ、美味しかったです😊 昼食ランチは久しぶりに、肉、魚なし 夕食一番手前の「魚＆野菜」に味をつけるのを忘れてしまい食べる時に、塩をかけて食べました（笑）…
＜ダイエット12週目＞ 今日の体重 55.1kg 身長160cm （前日比+0.2kg MAX比-6.1kg ダイエット開始時61.3kg） 今日の体重は、いつもと同じ生活をしていたのにもかかわらず増えてしまいました💦 多分、月に一回来る停滞期だと思います。 多分この体重増量は、生理前の「むくみ」の時期だと思います。 そう考えると、あれだけ京都で動き回っていたのにも関わらず全然痩せなかったのも頷けます。 朝食 昼食さつまいもを一緒にふかそうと思ったのに、忘れてしまいました😭なんか色がさみしい💦 夕食サバと野菜の塩麹蒸し塩麹と一緒に蒸せば、何でも美味しくなる説 小さいお魚は、骨なし30gで冷凍さ…
＜ダイエット12週目＞ 今日の体重 54.9kg 身長160cm （前日比0.0kg MAX比-6.4kg ダイエット開始時61.3kg） 今日は昨日と体重変わらずでした。 朝食いつもの朝食に戻りました〜 昼食最近お気に入りの塩麹を下に轢いて、その上に大根を蒸したもの 夕食昼食に鮭を食べたのに、夕食も鮭💦ちゃんちゃん焼きを作ったんだけど、味噌を入れすぎました😅少し、塩っぱかった 心と体がバテない食薬手帳 2025 [ 大久保 愛 ]価格: 2420 円楽天で詳細を見る
＜ダイエット12週目＞ 今日の体重 54.9kg 身長160cm （MAX比-6.4kg ダイエット開始時61.3kg） 急に京都に行きたくなり、12月1日〜3日まで旅行してました。 旅行先から食事をUPしようとしたのですが、スマホからの投稿がいまいちうまくいかず、今日に至ります。 京都で3日間で60km歩いた＆食事量もいつもより少ないのにもかかわらず、12月01日の朝に量った体重から、たった0.2kgしか痩せていないという現象が起きております😂 京都でゆるゆるになってしまった食生活を元に戻すべく、今日からまた頑張ります！ 朝食551の豚まん小麦を制限しているのに、どうしても食べたくて買っちゃ…
＜ダイエット11週目＞ 今日の体重 55.3kg 身長160cm （前日比-0.1kg MAX比-6.0kg 開始時61.3kg） 憂いしことに、順調に体重が減っている今日この頃。 なんと今日はマイナス6kgになったので、ちょこっと嬉しいです☺️ 何故そんなに喜ばないかというと「今日は、たまたま−6kgをかすっただけ」の可能性が高く、明日は体重が増えているかもしれないから（笑） まだまだ、気は抜けません！ 朝食蒸し野菜の量を減らしてみました 昼食 ぶり冷凍庫にある魚を消費したいので、せっせと食べます！レンコンは中が少し茶色いものを蒸したら不味かったので、半分だけ食べました。中が白くないと、美味…
＜ダイエット12週目＞ 今日の体重 55.4kg 身長160cm （前日比-0.1kg MAX比-5.9kg 開始時61.3kg） 最近、胃が小さくなってきたのか、今まで食べていた朝食の量が多く感じて来るようになりました。 これからは、今まで食べていた野菜の量を半分くらいにしようと思います。 今日は朝食のカロリーが低かったため、夕食にて調整。 ゆっくり時間をかけて食事を摂るように心がけているのですが、今日は夕食の食べる時間を測ってみたら、40分もかけて食べていました(✽ ﾟдﾟ ✽) ダイエットを始める前は、10分くらいで食べ終わる「早食い」でした。 でも、この時間をかけて食べることがダイエッ…
今日の体重 55.5kg 身長160cm （前日比-0.1kg MAX比-5.7kg ダイエット開始時61.3kg） 朝食 ランチ 鮭 朝食の野菜が食べきれなかったので、ランチで食べました。 夕食 見栄えが悪いですが、鶏もも肉を塩麹で揉み込んだ後に蒸してみました。 今日は、月に一回の血圧の病院へ行ってきました。 予約して行ったのですが、比較的空いていて、待ち時間が少なくて良かったです。 ダイエットをしてから血圧が少し下がったので（合わせてコレステロールもさがりました😊）、先月から血圧の薬の量が半分になりました。 いつか血圧の薬を卒業出来るように、頑張りたいと思っています。 高血圧は遺伝もありま…
＜ダイエット10週目＞ 今日の体重 55.6kg 身長160cm （前日比-0.1kg MAX比-5.7kg ダイエット前61.3kg） 昼食は、いつも使っている「蒸す用鍋」をご飯を炊くために使ってしまったので、小さいお鍋で小皿に入れてサバだけ蒸しました。 サバの下には、長ネギと塩麹を敷いています。 サバがふっくらみずみずしく仕上がって、最近のお気に入りです。 急にこのメニューになったので、冷凍サバを解凍せず、そのまま蒸しました。 朝食 昼食 サバ 夕食 豚ロース ほったらかしでおいしい! 蒸しレシピ 作者:ワタナベマキ Gakken Amazon
③「お金をかけないダイエット 腸活」（2ヶ月半で、5kg痩せました）
「腸活」に目覚めた私は、ダイエットをする中でそのメリットに気づきました。 腸活には以下のような多くの利点があります。 免疫力の向上：風邪やアレルギー、がん予防になる 便秘解消：腸内環境が整うことで、便秘が改善 幸せホルモンの生成：腸でセロトニンが生成され、メンタルヘルスに良い影響を与える 睡眠の質向上：腸内環境が整うことで、睡眠の質も向上 ダイエット効果：腸活は代謝を促進し、ダイエットにも効果的 本当に良いことづくしです✨️ 40代後半になり、少しずつですが老後の健康のことを考えるようになりました。 独り身の私としては、できるだけ周りに迷惑をかけたくありません。 最近では、65歳以上の4人に1…
今日の体重 55.7kg 身長160cm （前日比+0.1kg MAX比-5.6kg ダイエット前61.3kg） 今日は、前日比100g微増でした。 今は月経周期で言うと「スロー期」に入ってきたと思われるので、気分が不安定になり、体は浮腫みやすくなる期間らしいです。 もしよかったら自分がどこにいるか、排卵日美人のすすめ｜ハイテスターで確認してみてください😊 しばらくは、体重が減らない期間に入ってきた感じですね。 朝食 最近お気に入りの、「さつまいも」も一緒に蒸しました。 昼食 ピーマンの種を取るのがめんどくさいの、豚肉で包んでそのまま蒸しました✨️ 全然、種が歯に引っ駆らなくてビックリしました…
今日の体重 55.6kg （前日比▲0.3kg 身長160cm） ダイエットスタート時 61.3kg ダイエット4週目 58.7kg（▲2.6kg減） ダイエット8週目 57.2kg（▲1.5kg減） ダイエット10週目 55.6kg（▲1.6kg減） 今まで、良い感じのペースで痩せてきていたので、今月は焦らず1kg減を目指していたのですが、2週間で1.6kgも減っています(✽ ﾟдﾟ ✽) 先月の1.5kgの減量は結構きつかったんですが、今月はスムーズに痩せてきています。 朝食 350kcal 生活スタイルは今までと全く変えていないのに、こんなに痩せているのは何故だろうと考えてみたのですが、…
②「お金をかけないダイエット」（2ヶ月半で、5kg痩せました）
昨日お話しした通り、次の検診まで2ヶ月を切ってしまいました。 40代の私が、2ヶ月で痩せられる量はそんなに多くないことは明白です。 「4ヶ月も期間があったのに1kgも痩せていなくて、先生に怒られるのは嫌だし、これからは食事にも気をつけるしかない！」と決意し「お金をかけず、極力リバウンドが少ない方法」でダイエットについて調べ始めました。 最近は便利な時代になり、本を読まなくてもYouTubeでさまざまな情報が簡単に手に入ります。 本当にありがたいです。 YouTubeでは、専門家がダイエットのHOW TOを教えてくれたり、ダイエット経過を報告している方がたくさんいて、とても参考になります。 そん…
久しぶりの投稿 そして「お金をかけないダイエット」を語る（2ヶ月半で、5kg痩せました）
約2年ぶりの投稿になります。 再びブログを書き始めた理由は、40代のぽっちゃりな私が実践している「お金をかけないダイエット」を共有することで、少しでもダイエットに取り組んでいる方の助けになれればと思ったからです。 現在もダイエットを続けており、始めてから2ヶ月半で5kg減に成功しました。 劇的な成果ではありませんが、悪くない成績だと思っています。 このダイエットでは、 お金をあまり使わない 料理にかける時間も少ない 健康になる という、一石三鳥の効果があります。 素晴らしいと思いませんか？ もしダイエット関連で高額な商品を購入しようと考えている方がいれば、まずは私の方法を参考にして、生活習慣を…
今日の夕食は、 豆乳キムチ鍋 です✨ 一番辛くないのを買ったので、まろやかで美味しかったです😋 豆腐が沢山だったので、ご飯いらなかったです💦 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 ハンバーグ です✨ 久しぶりに作りました😆 なかなか美味しく出来ました。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 生ハムサラダ です✨ 久しぶりの生ハム、美味しかったです😋 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
2022/08/02 今日の夕食 - 一人暮らしの夕食
今日の夕食は、 ねぎ塩豚丼 です✨ 初めて作ったけど、美味しかったです😋 簡単にできるご飯、イイですよね✨ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 冷凍餃子 です✨ 久しぶりのアップですみません💦 生きてます、元気にしています。 また、なんとなくブログアップしてませんでした😰 写真は毎日、撮っているんですが… ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 カレーライス です✨ 冷凍庫に眠っていた2ヶ月前鶏挽き肉があったので、カレーに入れてみました。 沢山入れたのですが、さっぱりした味に出来上がりました。 次に作るのなら、合い挽き肉とかのほうが美味しくできそう。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 お好み焼き です✨ 久しぶりに作りました😋 片面10分焼くので、時間があるときでないと作れないです💦 具材は、豚肉とイカを入れてリッチなお好み焼きになりました。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 冷やし中華 です✨ 今年初です。 丁寧に作ったので、上手にできて良かったです😊 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 ゴーヤチャンプル です✨ いつもと同じように作ったのですか、なんかイマイチてした。 なんでだろう🤔？ 不味くはないけど、水分が少なかったです。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 簡単夕食 です✨ 冷蔵庫にあるものを、かき集めて夕食にしました。 最近、買い物を週に一回程度にしているので、いい感じで冷蔵庫の中を終わらせることができています。 食費も抑えられているので、いい感じ😊 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 鶏ハム です✨ しっかりと火を通したので、少し固めかも😂 でもカンピロバクター怖いから、固くても良し！ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 サラダうどん ✨ 先日のプライムデーて頼んだ荷物が続々と到着して、嫌になる前に片付けました😂 一年分の洗剤やボディソープを買ってみました。重いものは買わなくて良いから、楽できそうです😊 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 天然ぶりの塩焼き です✨ 魚を食べたくなり、焼きました🐟 美味しかったです。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 焼きそば です✨ 美味しくできました😋 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 豚丼 です✨ 久しぶりに作ったんですが、美味しかった😋 お肉も半額だったしね🥩 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 冷や汁 です✨ 簡単にできて、美味しかったです😋 夏になると、冷たいものは良いですね🍉 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 麻婆グラタン を作ったつもりです💦 なんか、凄くつゆだくになってしまいました。 オーブンで焼くときに、水分を少し捨ててから焼けばよかったです。 ホタテも入れたので、味は悪くなかったです😋 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 麻婆丼 です✨ 毎日自炊しているのですが、面倒くさくてここ一週間ブログをサボっちゃいました💦 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！おひとりさまランキング
今日の夕食は、 ハッシュドポテト です✨ 冷凍食品だけど、美味しく食べれました😋 今日は、めちゃめちゃ暑かったですね😫 車の温度計41度でした（笑） でも、実際は37℃くらいだと思います。 それとインスタの調子悪くてモヤモヤします。アンドロイドだけ、障害が出ているみたいです。早く直って欲しい！ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 ナスとひき肉のチーズグラタン です✨ ツヤツヤのナスを頂いたので、なすのグラタンを作ってみました。 これがすごく美味しくて、ビックリしました🤩 また、絶対作りたいです！！ ここ最近、何を食べても美味しくな買ったんですが、このグラタンは本当に美味しかったです😋 ボリューム満点！ なすと挽き肉のチーズグラタンのレシピ動画・作り方 DELISH KITCHEN:title] ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ おひとりさまランキング ハウス マカロニグラタンクィックアップ4皿用 160g×5個 …
今日の夕食は、 醤油ラーメン です✨ 久しぶりのラーメン美味しかったです😋 最近、会社の定時が遅くなったので手抜きが多い今日この頃です。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 ロースとんかつ です✨ 美味しかったんだけど、胃もたれしちゃいました😱 でも、美味しい〜 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 サラダうどん です✨ ちょっとリッチに鶏の竜田揚げ付き😍 簡単で、美味しく食べれてよかったです。 ただ、今月は食費でお金を使いすぎで困ってます💦 来月は、対策を練らなければっ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ おひとりさまランキング ミツカン まぜつゆ ごまだれサラダうどん 87g×3袋 ミツカン Amazon
今日の夕食は、 お赤飯 です✨ 普通のお米がなくて、もち米ならあったのでお赤飯を作りました。 レシピ通りに作ったら柔らかめだったので、次はもう少し水を少なめに作ろうと思います。 これを機に、もち米を消費するぞ！！ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング イチビキ らくらく炊きたて 赤飯おこわ 393g×6個入 イチビキ Amazon 赤飯
今日の夕食は、 ぶりの照焼き です✨ お魚自体は昨日焼いておいたので、ソースと絡めるだけだから楽でした😋 美味しかった〜✨ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 ぶりの塩焼 です✨ ちょっと小さ目で、丁度よい量でした。 だけどご飯のストックが少ししかなくて、ぴえん🥺 明日はご飯を炊かねばっ😆 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の朝食は、 たまごサンド です✨ 好きなYouTuberの方が作っていて美味しそうだったので、私も作ってみました😋 初めて作った割には美味しくできてよかったです。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！おひとりさまランキング
最近、何となく体がダルくて やる気が出ない今日この頃です💦 なので、今日の夕食はお休みです。 また、明日アップ出来るように頑張ります。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 ハッシュドポテト です✨ 今日も緑がない食事になってしまいました💦 まっ茶茶って感じですよね… 久しぶりのハッシュドポテト美味しかった😋 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 茄子のみぞれ炒め です✨ ナスをもらったので、急遽みぞれ炒めの素を買って作ってみました。 味はまぁまぁだけど、仕事で疲れたあとにレシピ探して、調味料を合わせる事を考えれば、楽させてもらいました😊 緑がなくて色が美しくないですが、野菜は近々買ってこようと思います。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ おひとりさまランキング キッコーマン食品 うちのごはん おそうざいの素 なすのみぞれ炒め 135g ×5個 キッコーマン食品 Amazon
今日の夕食は、 ジャーマンポテト です✨ ウィンナーが無いから豚肉で作りました。 もうちょっと、ジャガモを多めに入れればよかったです。 思ったよりも少なかった💦 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ おひとりさまランキング キッコーマン うちのごはん おそうざいの素 ジャーマンポテト 82g×10個 キッコーマン食品 Amazon
ずっとフルーツを食べたいと思っていて、今日二切れで280円で販売されていた激安のメロンを買いました😆 まだ6月なのにこの安さっ！！ 嬉しすぎます✨ 次は、スイカでも買いましょうかね。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 カレーライス です✨ じゃがいもを頂いたので、カレーを作ってみました。久しぶりに自分で作ったのですが、簡単に作れて神ですね😆 美味しくいただきました。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ おひとりさまランキング エスビー食品 ゴールデンカレー中辛 198g ゴールデンカレー Amazon
今日の夕食は、 明太子パスタ です✨ 最近、毎日パスタを食べています💦 理由は簡単で、会社の営業時間が変わったので家に帰るのが遅くなってしまったのと、おかずを作るのが面倒くさいのが理由です。 炭水化物以外もちゃんと食べたいなぁ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ おひとりさまランキング S&B 生風味スパゲッティソース からし明太子 53.4g×10個 まぜるだけのスパゲッティソース Amazon
今日の夕食は、 ホタテの醤油バターパスタ です✨ 死にかけの大葉を使うことが出来て良かった〜🥰 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 牛肉コロッケ です✨ お店で買ってきたのですが、牛肉がたくさん入っていて美味しかったです😋 明日は、何を食べようかな〜 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 キムチ納豆チャーハン です✨ 目玉焼きを乗せようと思っていたのに、忘れてしまいました😅 玉子焼きを乗せれば、もっと華やかになったのに残念💦 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！おひとりさまランキング 永谷園 焼豚チャーハンの素 3袋入り 永谷園 Amazon チャーハンのもと
今日の夕食は、 ナスと豚肉のパスタ です✨ 最近、帰ってくる時間が遅くなり、ご飯を作るのが余計に面倒くさくて、今日は簡単なパスタです。 明日はお休みなので、キムチチャーハンを作る予定です😋 作るの楽しみです(´∀｀∩)↑age↑ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 唐揚げ です✨ 今日は野菜だけ用意して、それ以外は買ってきました。 仕事がある日は、お惣菜を買ってくるのが楽で良いですね😊 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 味の素餃子 です✨ 最近、本当に何も作りたくない病です💦 そして、何を食べても美味しくないし(;´д｀)ﾄﾎﾎ… 嗚呼、外食したいです😭 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 醤油ガーリックパスタ です✨ 駄目になりかけの豚肉とブロッコリーを使うべく、作りました😋 最近、シーザードレッシングがお気に入りです。今使っているのは、長野旅行で買ったツルヤのドレッシングです。 先日、やっと扇風機をしまったのに（数ヶ月前）、もう出すシーズンになってしまいました。時の流れが早すぎる… ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ おひとりさまランキング はくばく もち麦ごはん50g(12袋) はくばく Amazon
今日の夕食は、 麻婆・納豆グラタン です✨ 初めて作ったのですが、思った以上に美味しくてビックリ😆 また、作りたいです😋 マーボーの下にご飯を入れてから焼いても良いかも🥰 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ おひとりさまランキング チーズはどこへ消えた？ (扶桑社BOOKS) 作者:スペンサー・ジョンソン,門田美鈴 扶桑社 Amazon
今日の夕食は、 麻婆丼 です✨ 久しぶりに食べてみたのですが、簡単で美味しかったです😋 そして後ろにある飲み物は、烏龍茶と見せかけて、梅酒ロックです。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング
今日の夕食は、 お好み焼き です✨ 久しぶりのお好み焼き、美味しかったです😋 キャベツ切るのは面倒くさいけど（笑） ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ おひとりさまランキング 【まとめ買い】オタフクソース お好みソース 300g×2本 オタフクソース Amazon
今日の夕食は、 納豆茶漬け です✨ 作る気力がなくて、簡単夕食🍽 最近、ずっと作る気力なしです😅 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ おひとりさまランキング 永谷園 だし茶漬け 8袋入 永谷園 Amazon
今日の夕食は、 サラダうどん です✨ ご飯作る気が沸かなかったので、簡単にできるサラダうどんになりました。 暑くなってきたので、冷たいうどんが美味しい〜😋 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ おひとりさまランキング 【Amazon.co.jp限定】岡坂商店 本場讃岐うどん「二番」(半生うどん)おためしセット[amazon限定お試しセット]約6-9食分(※表示価格は1000円ですが、レジ画面にて999円となります。また3個以上まとめ買いでお得になります!) 粉問屋がつくったうどん 岡坂商店 Amazon
今日の夕食は、 ナポリタン です✨ 最近ソーセージを買ってないので、ソーセージの代わりに豚ひき肉を入れて作りました。 これが思った以上に、美味しかったです😋 むしろソーセージより、ひき肉のほうが好きです。 これからは、ナポリタンはひき肉で作ろうと思います。 それと太めのパスタで作ったんですが、モチモチしていて、おいし～♥ 病みつきになりそうです。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！おひとりさまランキング マ・マー 早ゆで6分スパゲティ 太麺2.0mm チャック付結束タイプ 500g マ・マー 早ゆでスパゲティ…
今日の夕食は、 ハムカツ オン・ザ・チーズ です✨ チーズを乗せて、トースターで焼いてみました😊 何年かぶりにハムカツを買ってきて食べたのですが、思った以上に厚くてびっくりしました（笑） 凄く贅沢なハムでした😋 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ おひとりさまランキング 夢をかなえるゾウ1 作者:水野敬也 文響社 Amazon
今日の夕食は、 アジのたたき です✨ 仕事が遅くなり、スーパーで半額になっていたので買ってきました😊 2日目の大根の煮物がメチャクチャ美味しくてびっくりしました。 また作ろうと思います〜 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ おひとりさまランキング 夢をかなえるゾウ4 ガネーシャと死神 作者:水野敬也 文響社 Amazon
今日の夕食は、 ぶりの塩焼き です✨ 久しぶりに魚が食べたくなって、買ってきました。珍しく一切れで売っていたので、嬉しかったです😊 ここ最近、休日はずっと家でゴロゴロしたり、昼寝したりでグータラしています💦 子宮筋腫も取り除いて、貧血も解決されたのに怠惰な生活となっています。 もっと、本読んだり、お出かけしたりアクティブに動きたいと思う今日この頃です。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！おひとりさまランキング 素麺の時期になってきましたね。先日、一年くらい賞味期限が切れた素麺を食べましたが、お腹が痛くならな…
今日の夕食は、 サラダうどん です✨ 野菜たくさん使って、作ってみました😊 暑くなってきたので、冷たいうどんが美味しいですね😋 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ おひとりさまランキング ミツカン まぜつゆ ごまだれサラダうどん 87g×3袋 ミツカン Amazon
今日、冷食のコーナーを見ていたら「井村屋」から冷凍の草餅が発売されていたので、買ってみました😋 自然解凍か、レンチンしてくださいとのことで、すぐに食べたかったからレンチンしたのですが、温かいところと冷たいところがあって微妙だったので、次からは自然解凍にしようと思いました😊 井村屋が作っているだけのことはあって、味は良かったです✨ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ おひとりさまランキング 【Amazon.co.jp限定】 井村屋 5年間長期保存 えいようかん(煉) 60gx5本 4箱 井村屋 Amazon
今日の夕食は、 ホタテのバター醤油パスタ です✨ サラダも欲しいけど、作るのが面倒なのでパスタだけです💦 明日はお休みなので、サニーレタスを千切って、ちゃんとサラダを作ろうと思います😊 野菜を沢山食べたい気分です❤ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング 手術跡の傷口に貼るテープです🩹 アトファイン Sサイズ 12マイ 傷あとケアテープ 手術後 傷あとケア (対応傷あとサイズ 1~4cm) ニチバン Amazon
今日の夕食は、 醤油豚骨ラーメン です✨ 無性にラーメンが食べたくなり、醤油ラーメンか、醤油豚骨ラーメンか迷ったんですが、今回は醤油豚骨にしてみました。 私的には、醤油ラーメンのほうが好きみたいです😅 最近、炭水化物ばかり食べてるなぁって思ってます。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング 日清食品 カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質&1日分の食物繊維 74g ×12個 カップヌードル Amazon
今日の夕食は、 スパニッシュ・オムレツ です✨ 昨日作ったゴーヤチャンプルを卵で包んで、スパニッシュオムレツにしてみました。 結構美味しくできました😋 昨日の料理に大きくアレンジができて、自分でも驚いています（笑） ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング 全面改訂 第3版 ほったらかし投資術 (朝日新書) 作者:山崎 元,水瀬 ケンイチ 朝日新聞出版 Amazon
久しぶりに、ラピュタパン作りました😋 やっぱり美味しいですね〜 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！おひとりさまランキング
今日の夕食は、 じゃが芋のゴーヤチャンプル です✨ 豆腐を買うのを忘れてしまい、買いに行くのも面倒なので、じゃがいもで代用。 豆腐よりも、ちょっと重めなゴーヤチャンプルとなりました。 でも、久しぶりのゴーヤ美味しかったです😋 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング 味の素 CookDo(中華合わせ調味料) ゴーヤチャンプルー用 90g×5個 CookDo(クックドゥ) Amazon
今日の夕食は、 ピーマンとちくわ炒め です✨ ピーマンたくさん買ったので、消費中です😋 ピーマンは、ガッツリ火を通したのが好きです。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ おひとりさまランキング キッコーマン いつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ450ml×3本 調味料 醤油 しょうゆ しょう油 キッコーマン食品 Amazon
今日の夕食は、 じゃがピーマンのオイスター炒め です✨ テストも終わって、久しぶりに料理しました。 これが初めて作ったんですが、美味しい〜😍 どうやら、オイスターソースがベースな料理が好きみたいです😋 今月は食費は予算少なめで設定しているんですが（予定外のライブが入りそうなので食費の予算を削ってみました）、そんな中、色々と調味料が切れてしまい予算オーバー確定です(;´д｀)ﾄﾎﾎ… 調味料って長持ちするけど、買うときが高いんですよね💦 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング お⾦がどんど…
今日の夕食は、 ペペロンチーノ です✨ 明日テストがあるので、簡単夕食〜 （全然勉強してなくて、テストは受かる気がしない…） さてさて、最近毎日「簡単夕食」ですね😱 いまいち作る気が起きないので、早く作る気持ちが復活して欲しいです😂 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング マスカレード・ゲーム 作者:東野 圭吾 集英社 Amazon
先日、朝寝ぼけながら携帯を見たら アマゾンから「アカウントを停止しました。個人情報を更新」というメールが届いていました。 「？？？」と思いながら、メールに添付されていたリンクをクリックして、ログインするところにカーソルを持っていったのですが、何故か自動でIDが入力されない。 私の携帯は、カーソルを合わせれば勝手にIDが入力されるシステムになっているので、「おかしいな？」って思いつつ、「ID思い出せないから、後で確認しよ」と思い、朝食を食べながら、リンク先からではなく、ホームページのお気に入りからアマゾンへ確認しに行ったら、ちゃんとログイン出来ているし問題なさそうでした。 そう言えば、よく見るユ…
今日の夕食は、 アジのたたき です✨ 最近、仕事が忙しくてメインのおかずを会社帰りに買ってきてしまいます。 今日は久し振りに大好きなアジのたたき🐟 美味しかったです😋 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング スコッティ ティシュー 320枚(160組) 5箱 スヌーピー スコッティ Amazon
今日の夕食は、 野菜サラダ です✨ 仕事が忙しくて、ご飯を作るのが面倒くさくて野菜サラダがメイン（笑） 暫く土日は忙しくなりそうです(;´д｀)ﾄﾎﾎ… ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング バビロンの大富豪 「繁栄と富と幸福」はいかにして築かれるのか 作者:ジョージ・S・クレイソン グスコー出版 Amazon
今日の夕食は、 もも竜田 です✨ 久しぶりに買ってきて、美味しかった😋 今日は雨のせいか、頭痛がひどくて薬飲んでも効かなくて辛かったです💦 毎回ではないのですが、雨の日は頭痛になりやすい気がします。ただ、なんとなくなので頭痛のあった日はメモを残そうと思いました。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ おひとりさまランキング 【第1類医薬品】ロキソニンSクイック 12錠 ※セルフメディケーション税制対象商品 第一三共ヘルスケア Amazon
今日の夕食は、 温うどん です✨ 5月なのですが雨が降っていて寒かったので、温かいうどんにしました😋 うどんに、黒七味をかけて食べたらより一層美味しくなりました٩(♡ε♡ )۶ 冷凍うどんがなくなったので、また買ってこなければ。 夏に向かって、サラダうどんが恋しいです！ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！おひとりさまランキング 東洋水産 マルちゃん 赤いまめきつねうどん (西向け)1箱12食 マルちゃん Amazon
今日の夕食は、 チキンサラダ です✨ 今日はお休みで、ダラダラと食べていたので軽い夕食にしました。 久しぶりの鶏ハムカレー味、美味しかったです😋 今日は天気が良かったので、お洗濯ができてよかったです。お皿洗いは嫌いだけど、洗濯は大好きな私です👕 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ おひとりさまランキング 【大容量】フレアフレグランス 柔軟剤 フラワー&ハーモニー 詰め替え 大容量 2000ml フレアフレグランス Amazon
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