医者に言われてダイエット開始！ 高血圧＆高コレステロール 体重61.3kg＆身長160cm → 目標は、美容体重51kg
今日の夕食は、 野菜いっぱい夕食 です✨ 冷蔵庫に長くあるものを早く救済するため、このような夕食になりました。 何回買っても生姜を駄目にしてしまうので、生姜パウダーに変えようか検討中😂 いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ オーガニック黄金しょうがパウダー70g 鹿児島県産 しぜんのおかショップ Amazon
今日の夕食は、 海老のガーリックパスタ です✨ フィットチーネの賞味期限が切れそうだったので、急いで作りました😋 夜に炭水化物を沢山取ると太るから、半分くらいだけ食べたかったんですが、賞味期限のこともあり、一人分で作りました。 色々と具材を入れたら美味しくできたので良かったです。 炭水化物の事で先日思ったことがあるんですが、炭水化物って食べすぎると太るんですが、反対に食べないと体が炭水化物を欲して、過食に走る気がします💦 なのでそれに気がついてからは、朝は多目に取るようにしています😊 今月も1キロ痩せれるよう頑張るぞ〜！！ いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろし…
今日の夕食は、 ほうれん草のお浸し です✨ ほうれん草は電子レンジで火を通したのですが、やり方が悪かったせいかあんまり美味しくなかったです😅 美味しそうなほうれん草だったのでショック… やっぱり熱湯で火を通すのが好きです。 昨日よりはいいですが、今日の夕食も食欲ありまくりです。 いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 野沢農産【精米】【新米】令和3年産 長野県産 コシヒカリ 5kg 野沢農産 Amazon
今日の夕食は、 ぶっかけうどん です✨ 用意した料理がどれも冷たくて、ちょっと凹みました。 ここ最近、ちょっと過食気味です😰 かるーく生理が来ているので、その影響でしょうか？？？ いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 【精米】 [Amazonブランド] Happy Belly 北海道産 鮮度保持 無洗米 ななつぼし 5kg 農薬節減米 Happy Belly (ハッピーベリー) Amazon
京都のお土産、 祇園 原了郭（はらりょうかく）の黒七味達です。 黒七味以外にも、山椒、ゆず辛がミックスされているものが売られていたので買ってきました🥰 お値段は500円切るくらいでした。 割高でも個包装が好きなので、こういう商品嬉しいです✨ こちらの黒七味は食べたことがあるんですが（とっても美味しい😋）、それ以外は食べたことないので使うのが楽しみです。 京都駅で買えますよ〜 いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！
今日の夕食は、 ビストロ ドゥ なすのボローニャ風 です✨ 今回はちゃんと豚ひき肉を使って作ってみました。因みに前回は鳥ひき肉を使いました。 結論、今回の豚ひき肉のほうが美味しい〜😋 いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ これ使いました〜 味の素KK Bistro Do なすのボローニャ風炒め煮用 140g CookDo(クックドゥ) Amazon
ずっと行きたかった京都・北野天満宮の直ぐ側にあるポルトガルのお菓子を扱うお店に行ってきました🥰 ケーキを持って帰るのは要冷蔵で難しかったので、イートインでいくつかお菓子を食べてみました。 注文したのはランチコースを一つと、スイーツのセットを頼んでみたのですが、どれもこれも美味しくて大大大満足でした😋 ポルトガルのお菓子はふんだんに卵の黄身を使って作るようで、美味しい上に黄色くてとても可愛かったです💕 また、機会があったら是非行きたいと思います！ いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ お米 米 1kg 玄米 新米 …
今日の夕食は、 煮物 です✨ 煮物は既製品、スープは自分で作ったのですが、汁がなさすぎて笑えました😂 具を多く入れすぎました(^_^;) ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 古代米 ブレンド [ 緑米 発芽玄米 黒米 赤米 ] 熊本産 ダイエット 野菜並みの低GI 残留農薬ゼロ チャック付 [ 国産] [ 復興応援 ] 1,000g 九州の大自然 しらき Amazon
京都行きました〜 北野天満宮へ行く途中に、たまたま見つけたどら焼き屋さん「亥（い）ノメ」の黒糖ラムレーズンです。 これ、めちゃくちゃ美味しかったです😍 1個250円くらいだと思うのですが、また直ぐに買いに行きたいくらい美味でした！！ どら焼きは大きすぎず（むしろ小ぶり）、甘すぎず、餡とラムレーズンのマリアージュが最高でした🥰 こんなに美味しいどら焼きは久しぶりでした。 もしよかったら、一度食べてみてください。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 新米！大特価【無洗米5kg】令和3年産 秋田県産 あきたこまち …
今日の夕食は、 温かいお蕎麦 です✨ 今日は寒かったから、温かい麺類を食べたくなり買ってきました😋 本当に今日は寒いっ⛄ ↓いつも応援ありがとうございます。.ラ ンキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 【精米】 無洗米 秋田県産 あきたこまち 5kg 令和3年産 神明 Amazon
今日の夕食は、 サラダうどん です✨ 夕食なので、うどんは少な目にしました😊 野菜たくさんで美味しかったです。 さてさて、この後にコーヒーでも飲もう〜☕ 寒くなってきたせいか、食後の珈琲にはまってます。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 無農薬 古代米ブレンド(黒米・赤米・緑米) 無化学肥料 500g 福岡県久留米産 【田中大輔 栽培米】 百笑倶楽部 Amazon
今日の夕食は、 ぶりの照り焼き です✨ 魚は前日に焼いておいたものを、フライパンで焼きました。 適当にタレを作ったのですが、とても上手にできて良かったです😋 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 【無農薬・無化学肥料】アイガモ農法ゆめぴりか10kg（5kg×2袋） 玄米 令和3年産/新米/北海道産 [無農薬 ゆめぴりか]【産地の北海道から全国発送】【ユメピリカ】【ゆめピリカ】【夢ぴりか】【10キロ】 米のさくら屋 Amazon
今日の夕食は、 ブリの塩焼き です✨ そして簡単に作ることができる、イチビキのお赤飯を炊いてみました。普通に炊飯ジャーで炊くのですが、思った以上に美味しくできました。また買ってこようと思います🥰 先日行った京都のブログを上げたいのですが、思った以上に面白い写真がなくてブログにあげれずにいます💦 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ これ美味しいです〜🥰 イチビキ らくらく炊きたて 赤飯おこわ 393g×6個入 イチビキ Amazon
最近、新しい曲げわっぱを購入しました🥰 ほぼ冷凍食品なのに、美味しそうに見えるのは本当に凄いです🤭 そして、曲げわっぱで持っていくお米が美味しい〜🍚 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！
今日の夕食は、 豆腐チゲ です✨ 久しぶりに残業が長くなり22:00過ぎに帰宅したため、軽い豆腐料理にしました。 絹ごしが好きなのですが食感が軽いので、最近は木綿を食べるようにしています。 木綿はお腹にたまっていい感じです😋 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 【新米】《玄米》 信州産 農薬不使用米 ミルキークイーン 5kg 令和3年産 ミルキークイーン Amazon
高木珈琲のモーニング750円 美味しいコーヒーを飲みたくて、高木珈琲へ。 本当はソーセージが2本付くけど、減塩のため一本に減らしてもらいました。パンに塗ってもらうのはバターを選んだんですが、シナモントーストも出しているようで、次はそれ食べたいです😋 コーヒーが出てくるタイミング、手作りのスクランブルエッグ、全体的なボリューム、どれを取ってもとても良かったです。 こちらの珈琲やさんは、珍しく喫煙可能でした。 タバコの匂いは好きではないけど、今の時代コーヒー屋さんでタバコが吸えるのってなんか昭和チックで好きです。これで、ランチにカレーとか出していたらより最高だと思いました。コーヒー屋とカレーはセッ…
木曽川を渡ります。 15:30位かな、凄く川が綺麗でした。 そして川を渡ったら岐阜県に着きました。 まさか犬山が県境の町とは知らず、びっくり😆 成田山から徒歩20分くらいのところにあるケーキ屋さん「スリジェダムール」 このモンブランぽいものをオーダーしたら激ウマっ！ それも500円と安い〜✨ モーニングもやっているようで、自家製クロワッサン、プリン、フルーツ、コーヒーが付いて500円！ 近くなら、毎週通いたい素敵なセット内容😍 最後にお土産の数々🌈🌈🌈 手前の丸いお菓子は、昔岡山で買って美味しかったお菓子に似ているなと思いながら買ってきたら、なんと！そこのお店の犬山店でした。まだ食べてないけど…
今日の夕食は、 唐揚げ です✨ 自分で作るより買ってきたほうが確実に美味しいので、今日は買ってきました🥰 カリカリな唐揚げを食べたかったので、トースターでゆっくり温めてみました！ 揚げたてみたいに、美味しい〜🌈🌈🌈 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 白米 農薬不使用 コシヒカリ 令和3年産(2021年産） 石川県 白山市産 有機肥料で育てたお米(10kg) 清水農園 Amazon
犬山の成田山です✨ 奥村邸から徒歩15分くらいです。 大好きなユーチューバーさんが、毎年初参りで行っていたので、私も来れて幸せ〜🥰 頑張ってこの階段を登りました🌈 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！
今日の夕食は、 味噌ラーメン です✨ 先日、麺の福袋に入っていたラーメンがちょっぴり賞味期限が切れてしまったので、急いで料理しました。 麺の福袋には「麺」は入っているんですが、スープがなかったので、ラーメン屋「すみれ」のスープを使って作りました。 簡単に美味しくできて良かった〜😋 スープを飲みたいけど我慢！ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 無農薬無化学肥料栽培米 滋賀県高島産 ミルキークイーン 令和3年産 5kg (玄米5kg) お米マイスターのいる米専門店米寅 Amazon
ランチは奮発してフレンチにしました。 名鉄 犬山駅から歩いて5分の「奥村邸」です。 素敵な窓席を用意してもらえました😊 オードブル 紫芋のスープ（めちゃめちゃ美味しかったです🥰）スープ大好きなんです✨ メイン 鱸（スズキ）のポワレ デザート さつま芋のプリン＋コーヒー 3400円のコースにしました。 パンのおかわりをもらえるとの事でしたが、ダイエットの為泣く泣く断念😂 もっと痩せたら、たらふく食べようと誓いました！ よくよく考えたら、3年ぶりのフレンチでした。数ヶ月に一回くらいフレンチ食べたいなぁ、なんて思いました🌈 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお…
今日の夕食は、 煮もの です✨ さつま芋の黄色に惹かれてスーパーで買ってきました😊 食べてみたら、想像していたよりもさつま芋は甘目な味付けでした。 でも、全体的に塩っぱすぎない味だったので良かったです。 既製品を買ってくると、どうしても濃い味付けが多いので、買うときはロシアンルーレットだと思いながら購入します。 煮物もいつか自分で作ってみたいなぁ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 奇跡のリンゴ 木村秋則式 無農薬無肥料 自然栽培米 青森県深浦産 あきたこまち 令和3年産 10kg (玄米5kg×2袋) お米…
急遽、日帰りでお出かけしました～ 犬山城は松本城（今年4月に行った）に比べると小さかったけど、木造建築のお城で、行けて良かった😊 絵馬がハートでかわいい〜 祈りを込めながら石を持ち上げたら、メチャクチャ重くて、私の願いがかなわないことが確定しました💦（石が軽く感じれば、のぞみが叶うらしい） ここでお金を洗うと、お金がたくさん帰ってくるらしい😆 果たして洗ったお金は使って良いのかな？？？ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 【新米】《玄米》 信州産 農薬不使用米 ミルキークイーン 5kg 令和3年産 ミルキーク…
今日の夕食は、 ご飯と納豆とスープと漬物 です✨ 珍しくお出かけしてきたので、簡単夕食😊 でも、意外に美味しかったです。 昨日からちょっと体重が増え気味なので、お肉多めにしてお腹をふくらませる作戦にしました。 スープの中にたくさん豚肉が入ってます！ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 【新米】《玄米》 信州産 農薬不使用米 ミルキークイーン 5kg 令和3年産 ミルキークイーン Amazon 玄米 農薬
今日の夕食は、 冷たいうどん です✨ ご飯作るのがめんどくさくて、簡単夕食😅 サラダを作っておいたのを忘れて、あとから食べました。 炭水化物をたくさん食べたから、明日は体重増えそうだなぁ でも美味しかったから許すっ！ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 【新米】《玄米》 信州産 農薬不使用米 こしひかり 10kg（5kg×2） 令和3年産 コシヒカリ Amazon
今日の夕食は、 鶏胸肉とブロッコリー炒め です✨ ビストロ・ドゥ「豚のアンチョビガーリック」の素を使って作ったんですが、私のタイプの味ではなかったです😅 これなら、自分でニンニクを刻んでオリーブオイルで炒めたほうが美味しかったかも。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！！ 【残留農薬ゼロ】 信州もち麦パックごはん (150g×12パック) もち麦 Amazon
スタート時 62.4kg 1ヶ月目 61.3kg 2ヶ月目 59.9kg 3ヶ月目 58.9kg 4ヶ月目 57.6kg 5ヶ月目 56.4kg（▲6.0kg痩せました） 今日でダイエット、5ヶ月終了しました！！ 3日前位にかなり食べてしまって、0.5kgも増えてしまいましたが、どうにか今月も▲1.2kg達成しました😭 トータル6kgの減量出来ました✨ 体になにか変化があったかと言われると、特になくて、会社の制服もまだ少しキツイ、前より若干良くなった程度です💦 55kgになれば、もう少し余裕が出るのかも…（先月も言っていた気がしますが） 本当に今月ラストの過食2日間は厳しかった。食欲止められな…
今日の夕食は、 豚肉の塩コショウ焼き＆ハッシュポテト です✨ 簡単で、美味しくできました😋 最近、減塩しているのでハッシュポテトに0.8gも塩が入っていて、ビクビクしながら食べました（笑） なのでケチャップ無しです。 塩分について調べてみると、結構入っているので気をつけないとと思いました。 最近、減塩＆運動＆ダイエットのおかげで少しずつ血圧が下がってきています。 うれし～😊 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 【3個セット】アイリスオーヤマ マスク 不織布 日本製 やわらか ふつう 30枚入 PN-YW30M…
今日の夕食は、 キノコのクリームコロッケ です✨ なんかお皿がいまいちなんですが、これしかちょうどよい大きさが無くてこれになりました（笑） 因みに、コロッケは買ってきました。 久しぶりのクリームコロッケ、美味しかったです😋 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 原農場のもち麦（500g×2 合計1kg） 無農薬・無化学肥料栽培のもち麦 原農場 Amazon
今日の夕食は、 鶏むね肉の照り焼き です✨ 簡単にできる料理ということで、鶏肉を焼いて、焼鳥のタレをかけてみました。 もっと美味しくできるかと思いきや、う～んって感じ。 でも次の日のお弁当に持っていった、一晩たったお肉は美味しかったです😊 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ もち麦 国産 無農薬 自然栽培 ダイシモチ 宮崎県産 300g もちむぎ パック 雑穀 霊芝 冬虫夏草の店 Amazon
今日の夕食は、 茄子と蓮根の野菜炒め です✨ 昨日から今日にかけて、過食しまくりでヤバいです😭 これ食べたあとにもアイス食べちゃいましたし… 明日から、また頑張らねば！！ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！
昨日から、急にたくさん食べたくなって、過食が止まりません😂 昨日、今日がお休みで、お家にいるからお腹が空くのかな🤔なんて思ってます。 そして、その欲望のままに食べてしまっている自分がいます💦 もちろん体重は、それに合わせて上昇中。 時々くる、この過食を本当になんとかしたいです。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！
今日の夕食は、 豚の焼肉炒め です✨ 美味しそうな大きなマッシュルームが売っていたので一緒に炒めてみました😊 ちょっと、焼肉料理にハマりそうです。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ アイリスオーヤマ もち麦 国産 600g ×12袋 チャック付き もち麦ごはん 食物繊維 アイリスオーヤマ Amazon
今日の夕食は、 ハマチの塩焼き です✨ 時短のためハマチはトースターで焼きました。フライパンで焼くといい感じの焦げが付くのですが、トースターだとつかないから残念💦 でも、カブも焼きたかったししょうがない😖 今度はカブをトースターで焼いてみようかな。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 評価が高い、このもち麦食べてみたいなぁ😊 【農家直送】 信州 もち麦 3kg (1kg×3) もち麦 Amazon
今日の夕食は、 エリンギのオリーブ焼き です✨ そろそろ駄目になりそうなエリンギを救済すべく、オリーブオイルで焼いてみました。 やっぱりエリンギは美味しいですね〜😋 また食べたいです。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ SKファーム つがる もち麦 美仁(600g×6袋) 美仁 Amazon
今日の夕食は、 さんま です✨ 美味しそうなサンマが売られていたので、買ってきました😊 今回はいつも忘れている切り込みを入れてみたら、火の通りが早くて良かったです。 秋刀魚って大きそうに見えて、半分が内蔵なので（おこちゃまなので苦くて食べれません💦）意外に食べるところが少ないですよね。もう少し秋刀魚を食べたい私でした。 ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60% オフ チョコナッツ 350g ×6袋 日清シスコ Amazon
昨日の残りを使って、豆腐グラタンぽいのを作ってみました😊 朝食をしっかり食べたのに、直ぐにお腹が空いて、午前中ずっと何かしら（野菜とか、りんご等）食べてました💦 そこで昼食をガッツリ食べたら、落ち着きました。 タンパク質ががたりなかったのかな？ ↓いつも応援ありがとうございます。 ランキング一位を目指して、応援よろしくお願いいたします。ʕ•̀ω•́ʔ✧ｼｬｷｰﾝ！ 味の素 クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム 15袋入 【プロテイン スープ protein 高たんぱく質 タンパク質 ビタミン D カルシウム】 クノール Amazon
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