つくばマラソン

富士登山競走のレースのレポをまだ書いていませんが、昨日11月25日につくばマラソンに参加しました。記憶が鮮明なうちにつくばマラソンの振り返りをしておきます。 富士登山競走についても近いうちに必ずします！ 1. レースに向けたトレーニング 1.1. レース4週間前 1.2. レース3週間前 1.3. レース2週間前 1.4. レース1週間前 1.5. その他 2. レース前日 3. レース当日 3.1. 気象条件 3.2. シューズ円陣～整列 3.3. レース 3.4. レースギア・補給食 4. 振り返り 5. 今後のレース予定 1. レースに向けたトレーニング 1.1. レース4週間前 トレー…

富士登山競走～準備編②～

前回の記事から2年連続で参加した富士登山競走のレポを始めています。 ① 2017年レース・2018年レースに向けた準備編 ② 2018年レース編 2つの記事に分けて書くと言ったのに、前回は2017年の振り返りだけで終わってしまいました。なので、今回は、2018年レースに向けた準備について振り返りたいと思います。 興味がある方は、ぜひ前回の記事もご覧ください。 1. エントリー 2. トレーニング 1. エントリー 2018年3月某日。富士登山競走のエントリー開始日。エントリー開始日といっても、エントリーは一瞬で締め切られます。スマホ、パソコン、タブレットを15分前から待機させ、フル稼働でエント…

富士登山競走～準備編①～

せっかくブログを開設したので、かなり遅いレポになりますが、去年、今年と参加した富士登山競走についても振り返りたいと思います。 ① 2017年レース・2018年レースに向けた準備編 ② 2018年レース編 に分けて、書きますので、興味がある方はご覧ください。ただ、時間が経ちすぎて、記憶が曖昧な部分も多くある点はご了承ください。 1. 富士登山競走とは 2. 2017年 富士登山競走五号目コース 2.1. 初めてのエントリー 2.2. トレーニング 2.3. レース 3. 山頂コースに向けて 1. 富士登山競走とは 僕がこの1、2年でその魅力に取り憑かれた富士登山競走について、公式サイトのトップペ…

10月の振り返り

今回の記事は10月のランニングを振り返りたいと思います。 10月 月間走行距離310km赤枠がポイント練習、青枠がレースです。 1. ポイント練習 2. レース 3. その他 1. ポイント練習 10月28日の水戸黄門漫遊マラソンに向けたポイント練習がメインです。以下の記事でもレースに向けた準備編として書いているので、興味があればご覧ください。 青文字は練習会でメニューを若干アレンジしています。 10月2日(火) 練習会（22min走 – 5min走 – 1kmTT）5.48km(25’30” (4’39”/km)) – 2.00km(8’28” (4’13”/km)) – 3’31” この2…

水戸黄門漫遊マラソン～レース編～

10月28日に水戸黄門漫遊マラソンに参加しました。今回は、そのレース編をまとめたいと思います。レース前の2、 3ヵ月のトレーニングに関しては、 にまとめていますので、興味がある方はご覧いただけると幸いです。 1. レース前日 2. レース当日 2.1. 気象条件 2.2. シューズ円陣～整列 2.3. レース 2.4. レースギア・補給食 3. 振り返り 4. 今後のレース予定 1. レース前日 食事は以下の通り。カーボローディングで炭水化物多めです。 朝食：パスタ2人前（ボロネーゼ） 昼食：パスタ2人前（トマトクリームソース） 夕食：生姜焼き定食 8時半から13時半までアルバイトで、帰宅後昼…