2日連続30km

1/9土曜日はTAMAハーフ30kの部のペーサー。乾き切った路面、砂利で滑り砂埃も舞う。風はほどほど。 4:15でつとめ上げました。 会社の同僚も3名30kの部に参加し、スライドではエール交換。 1名は優勝、1名は最下位、1名はDNFと明暗分かれたけど笑、良い時間だった。毎回走らせてもらっています、スポーツウィズさんに感謝。 翌日1/10は新横浜公園でおかわり30km。自覚のある前日の疲労は大腿の前面くらい。 ただキロ4前半ペースで30km走を連投したことがなかったので無理のない範囲でチャレンジ。 15kmくらいで脚がまわるようになり「おぉこれは今日も30kmいけるな」と。 26kmくらいで脚…

うっちー練30k

皆様、本年もよろしくお願いします！ 妻と子どもは帰省継続中で私だけ昨晩首都圏に戻り、このまま1週間のフリーダム（明日から仕事ではありますが）。 ということでタイミングばっちり、うっちー練にお誘い頂き行って参りました。 参加メンバーは うっちーさん、nagisaさんに はじめましての まなパパさん、飯田さん、ゆうたろうさん、カバさん。 設定3:45/kmの30km走。 ペースの上げ下げはありましたが←お前原因な グロスはほぼ設定通りでフィニッシュ。 まなパパさんの激走が凄かった。お世辞なしに次走はエイジベストというよりサブ40がみえると思われます。 個人としてはもう少し余裕をもって終われると思っ…