雨の日も風の日も1000日休まず走り続けました
ガリガリと天然パーマ以外、特に取り柄がありませんが、皆さんご指導よろしくお願いします。
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ132日目<目標達成まで残り868日> 2月が終了、あっという間でした 今月は2つの大会に参戦 2/10 犬山ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｪｽ 2/24 いびがわﾌﾘｰﾏﾗｿﾝ 共に目標達成ならずでしたが、良い経験ができました🤔 2月のﾗﾝ状況は 前半14日間で累計84km（6km/日平均）と物足らない感じ😓 後半14日間は累計121km（8.6km/日平均）と多少盛り返し😁 月間累計走行距離は205.1kmになりました😊 筋ﾄﾚは 大会前の二日間は休養してますね 現在特に故障は無く、まあまあ健康です 3月はどんな大会に参戦しようかな？と考えております🙄 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ131日目<目標達成まで残り869日> IBIGAWAﾌﾘｰﾏﾗｿﾝ2019＜ﾚﾎﾟ後編＞ www.gudjohnsen2.com 3kmの部 10時10分 号砲！ 一斉に飛び出す中学生達 早くも集団が縦長に 0~1km 競技場一周目 ｽﾀｰﾄと同時に周りの流れに合わせてぶっ飛ばす もう呼吸が苦しい😣、顎が上がり口が開く😱 競技場二周目 競技場が小さく後方のﾗﾝﾅｰは🔫まだｽﾀｰﾄしたばかり 前方の周回遅れ集団が凄い人数😖 掻き分けながら進む😅 しかし多数のﾗﾝﾅｰに気を取られているうちに、呼吸が安定😊 土の競技場は走りにくいかと思ったが、それ程ｽﾄﾚｽは感じなかった まだ…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ130日目<目標達成まで残り870日> ちょいと一宮へﾗｰﾒﾝを 県内の有名店は殆ど行き尽くしましたが、未訪問店を食べﾛｸﾞで検索し 🛵原付でふらふらーっと 一軒目 tabelog.com 味万 中華そば まあまあ 二軒目 tabelog.com まるの ﾍﾞｼﾞﾎﾟﾀ塩 面白い 世の中平和ですね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/02/26(火) 6時+16時 距離 8km+8km 記録 0:37:32 + 0:37:18 天気 晴 体重 51.8 体脂肪率 13.5 内臓脂肪Lv 2 骨格筋率 39.5 基礎代謝 1360 BMI 17.6 ■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 本…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ129日目<目標達成まで残り871日> IBIGAWAﾌﾘｰﾏﾗｿﾝ2019＜ﾚﾎﾟ前編＞ 前日は炭水化物を多目に摂取し、🌃22時に布団へ 静岡や姫路で「自己ﾍﾞｽﾄ達成に挑む皆さんの決意🔥」を見ながら 自分も「目標達成に向けて頑張らねば🔥」と気合が入る なかなか寝れない😓 まあ24時ぐらいには、うとうと眠り始め😪 何度も目は覚めたが、無事にｱﾗｰﾑで起床 朝6時30分 まだ月が見えます 昨晩、雨は降っていない様子✌️ ｽﾄｰﾌﾞ点火し 朝食＆ﾄｲﾚを済ませて、いざ出発🚙 道中渋滞はなく 8時40分、揖斐川健康広場到着 5分後に満車となりました🈵 駐車場から会場まで歩いて5…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ128日目<目標達成まで残り872日> いびがわフリーマラソン 結果報告 5部 3km一般男子 7位 11'07 目標達成ならず😣 ああ😱😱😵 二戦連続の敗戦 最高のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ☀️ 体調も完璧👍でした これが実力ということですね 詳細はまた後日 とりあえず 完走証とﾎﾟｶﾘ とん汁をいただき 帰り道のﾏｯｸで栄養補給 帰宅後は反省ﾗﾝしました😂 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/02/24(土) 14時 距離 10km 記録 0:43:06 天気 晴 体重 51.0 体脂肪率 12.7 内臓脂肪Lv 2 骨格筋率 39.0 基礎代謝 1345 BMI 17.3 …
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ127日目<目標達成まで残り873日> 今日は暑い☀️ 朝8時で既に暑い☀️ そりゃﾈｷﾞも伸びます😅 そのまま疲労抜きｼﾞｮｸﾞへGO 汗だく👕💦で帰還 その後+40分ｳｫｰｷﾝｸﾞしました 午後からは明日の準備 まずはｽｰﾊﾟｰへGO🛵 朝食とﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ ｳｪｱ ｼｭｰｽﾞ 大体これで準備🆗✌️かと 明日はとにかく 暑そうだ☀️ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/02/23(土) 8時 距離 2km 記録 0:11:16 往路 0:05:44 復路 0:05:32 天気 晴 ■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 疲労は殆どありませんが、筋肉痛が3割程度残ります しかしまあ明日に…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ127日目<目標達成まで残り873日> 今日は暑い☀️ 朝8時で既に暑い☀️ そりゃﾈｷﾞも伸びます😅 そのまま疲労抜きｼﾞｮｸﾞへGO 汗だく👕💦で帰還 その後+40分ｳｫｰｷﾝｸﾞしました 午後からは明日の準備 まずはｽｰﾊﾟｰへGO🛵 朝食とﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ ｳｪｱ ｼｭｰｽﾞ 大体これで準備🆗✌️かと 明日はとにかく 暑そうだ☀️ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/02/23(土) 8時 距離 2km 記録 0:11:16 往路 0:05:44 復路 0:05:32 天気 晴 ■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 疲労は殆どありませんが、筋肉痛が3割程度残ります しかしまあ明日に…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ126日目<目標達成まで残り874日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ ↑いびがわﾏﾗｿﾝ2018で撮影した写真(5km地点) 日曜の【いびがわﾌﾘｰﾏﾗｿﾝ】3km目標ﾀｲﾑを設定します ｺｰｽ図もGETしました！ まあ単純なｺｰｽと思われます、高低差は不明 とにかく二週間前のいぬやまﾗﾝﾌｪｽ 3kmの記録11'17を、どうしても更新したい！💪ということで 目標ﾀｲﾑは10:59 いぬやまよりも、6秒/1km速く走れば🏃達成です 作戦名は、「頑張る💥」 0～1km 最初から頑張る 1～2km 息切らし頑張る 2～3km 気持ちで頑張る 3km…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ125日目<目標達成まで残り875日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 今後の予定ですが、今週末の IBIGAWAﾌﾘｰﾏﾗｿﾝに参加することにしました www.gudjohnsen2.com 種目は3km www.gudjohnsen2.com 結構😣悔しかったんですよね 犬山ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｪｽの🔥ﾘﾍﾞﾝｼﾞです でまあ、この大会も参加費無料＆当日受付OK 一応、役場に📞問合せたところ「なるべく事前受付してほしいですが健康に自信のある方なら問題ありません」とのこと ﾚﾍﾞﾙを確認したところ、10kmの部だと例年優勝者は31～32分台😲らしく、…
アディダス練(タクミ匠レンRENブースト3)使用レビュー ランニングシューズ耐久性 連続ラン挑戦124日目
あくまで個人の感想です、他の方のﾚﾋﾞｭｰも参考にして下さい shop.adidas.jp Adidas ADIZERO TAKUMI REN BOOST 3ｱﾃﾞｨﾀﾞｽ 匠練ﾚﾝ ﾌﾞｰｽﾄ3 ＜商品概要＞ 日本人を速くするために開発されたTakumiｼﾘｰｽﾞ小指の付根から前足部にのみBOOSTを搭載し、よりｽﾋﾟｰﾄﾞを生み出す構造に進化ｱｯﾊﾟｰにはMIM-LITE MESH Xを採用 戦より踵のｸｯｼｮﾝ性を向上させ、前作より中足部のｻﾎﾟｰﾄ性は維持しながらもより軽量化を図ったﾚｰｼﾝｸﾞﾓﾃﾞﾙ Runner type： naturalｳｨｽﾞ足幅：E ﾐｯﾄﾞｿｰﾙﾄﾞﾛｯﾌ…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ123日目<目標達成まで残り877日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 今日は連続ﾗﾝ123日目 1→2→3と続いて、何か縁起が良いですね 朝から☔の中、12kmﾗﾝ そして昼飯は すし工房千壽へ retty.me 以前📺【ぐっさん家】で紹介されてました 開店🚗10分前到着 ﾊｲﾎﾞｰﾙ💴✨👛何杯でも❔❕ ﾒﾆｭｰ確認 まぐろｶﾏ蒸し焼きﾗﾝﾁ 💴980円を注文 味噌汁はｾﾙﾌです、豪快に入れてよし 5分で整列、ｶﾏど迫力👀❗ ｶﾏと格闘🗡️🛡️開始 ｱﾗ汁食べる時は勿論無言 ご馳走さまでした🙆 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/02/19…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ122日目<目標達成まで残り878日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 今日は朝ちゃんと起きれました 月曜から幸先良いです ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/02/18(月) 6時 距離 10km 記録 0:50:21 往路 0:25:39 復路 0:24:42 天気 晴 体重 51.8 体脂肪率 13.3 内臓脂肪Lv 2 骨格筋率 40.4 基礎代謝 1364 BMI 17.6 ■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 膝が少し痛い😞 問題は無いlevel もう少し期間を長くして欲しい🙏 ■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て 30回 ②ｽｸﾜｯﾄ 50回 ③ﾌ…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ121日目<目標達成まで残り879日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 今日は各地でﾏﾗｿﾝ大会ですね 天候も良く、皆さん好記録が期待できそうです そんな中私は 2019田口福寿杯 中日西濃駅伝ﾌｧｲﾅﾙを観戦📣してきました 観戦場所は輪之内町役場西 一般Aの第一中継所、かつ一般Bのｽﾀｰﾄ地点です 時刻は9時30分 天気晴れ ｽﾀｰﾄ間近、準備も着々と 慌しくなってきました いざ整列 一般Bだけでも結構なﾁｰﾑ数 観てる方も緊張してきました 【にゃんちゅう】並んでますね 🔫号砲！ おお❗迫力が😲 駅伝のｽﾀｰﾄは結構速い❗ 続々とﾗﾝﾅｰが通過…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ120日目<目標達成まで残り880日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 明日は、全日本びわ湖ｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰ大会です 前日が雨だと芝生は走りにくいでしょうが、土日は天候も問題なさそう 希望が丘は大いに盛り上がりそうですね ｶﾞﾗｶﾞﾗのﾊﾞｽ🚌も、明日はどうなることやら gudjohnsen2.hatenablog.com 用事がなければ🍜ﾗｰﾒﾝﾗﾝ🏃同様に、野洲駅から走って観戦に行きたいのですが 明日は東海地方では有名な、歴史ある【西濃駅伝】が今年で最後の開催 田口福寿杯 中日西濃駅伝ファイナル 両方行きたいですが、悩んだ末に西濃駅伝ﾌｧｲﾅ…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ119日目<目標達成まで残り881日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 💴参加費無料で当日受付可能な大会がまだありました 前回は 第41回阿久比町健康づくりﾏﾗｿﾝ大会と 神戸町新春ﾏﾗｿﾝ大会を紹介し 神戸町ﾏﾗｿﾝに当日受付で参戦しました 実は、県の郡市対抗駅伝の選考会であったらしく💥町内ﾏﾗｿﾝの域をはるかに超えていました しかしまあ良い練習になり、結構楽しかったです😁 そして中部地方には、💴無料で当日OKのお手軽大会がまだ結構あるようです 今回💡新たに見つけたのが 長久手新春ふれあいマラソン www.city.nagakute.lg.jp…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ118日目<目標達成まで残り882日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 今日は朝のNEWSで 遠藤日向 室内5000m日本新記録樹立❗ 速いですね～ 学石から関東の大学には行かず、住友電工で頑張ってますね✌️ 同世代の西山、吉田も大学で頑張ってますが、名取、塩澤、大森、神林にも期待しています 先日の東海大優勝ﾊﾟﾚｰﾄﾞで、塩澤がﾛｰﾌﾟ係をしているのは見てる方も辛かった😢 話は変わりますが、2月は短いですね もう半分終わりました 現在の月間走行距離は84.1km もう少し走っているような気分だったんですが 毎日走ってても、短い距離ばかりではこん…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ117日目<目標達成まで残り883日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 本日は朝7時に起床し、10km走りました 只今時刻は12時30分 所用で高槻まで来ました たっかつきせんたあがーいへ🎵 って歌ってる場合じゃない さあさっさと用事を済ませて、夕飯GO ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/02/13(水) 8時 距離 10km 記録 0:45:50 往路 0:23:06 復路 0:22:44 ■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 昨日の疲労がかなり溜まってます ■ﾀﾊﾞﾀ式ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 2ｾｯﾄ（4分間） ①ﾊﾞｰﾋﾞｰ ②ｼﾞｬﾝﾌﾟﾚｯｸﾞｶｰﾙ ③ｼ…
読売犬山ハーフマラソン攻略法【コースと高低差＆スタート混雑】 連続ラン挑戦116日目
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ116日目<目標達成まで残り884日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 第41回読売犬山ハーフマラソン2019 開催日：2019年2月24日（日） 大学ﾄｯﾌﾟｸﾗｽの選手が参加し、総勢1万人の参加者が集う過去40年の歴史のある大会 犬山といえば国宝犬山城🏯が有名 会場までのｱｸｾｽも良く、最寄駅から徒歩5分、特急が停車する犬山駅からでも徒歩10分は最高😃⤴️⤴️ 走り易い季節、平坦なｺｰｽの条件が揃い、好記録・結果が狙える大会として、東海地区では根強い人気を誇ります そんな犬山ﾏﾗｿﾝのｺｰｽを試走し気付いた点をもとに、大変恐縮ではございますが…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ115日目<目標達成まで残り885日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 最近、刺激入れという言葉を聞きます 🖥️ﾈｯﾄで調べると、ﾚｰｽ本番直前（本番3～4日前）に短い距離を速く走る🏃💨ことが効果的な刺激入れである、とのこと まあそんなことは一切考えたこともなかったのですが、そういえば最近気になる出来事が 2019年1月27日 神戸新春ﾏﾗｿﾝ2.7km参戦 →帰宅後（ﾚｰｽ2時間後）8kmﾗﾝ㊗️2ndﾍﾞｽﾄ 2019年2月10日 いぬやまﾗﾝﾌｪｽ3km参戦 →帰宅後（ﾚｰｽ3時間後）4kmﾗﾝ㊗️自己ﾍﾞｽﾄ ﾚｰｽから数時間後で疲れてい…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ114日目<目標達成まで残り886日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ いぬやまﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ2019速報 朝8時、渋滞もなく会場到着 🛵なので駐車場も適当に 天気良好☀️気温3℃ 準備も着々と進み、会場はまだ静けさの中 ｽﾀｰﾄ地点 ｺﾞｰﾙ地点 完走証配布所 小学生と大学生が多いですね 小学生は⚾野球部⚽ｻｯｶｰ部🏀ﾊﾞｽｹ部やらがわんさか 👶少子化の流れはどこへやら 大学生は名経大が、ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱで集まってくれたんですかね ありがとうございます👌 当日受付も問題無し 100円払って申込書に記入し ｾﾞｯｹﾝもらう ﾊﾟﾝﾌﾚ…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ113日目<目標達成まで残り887日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 明日は、いぬやまﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ2019 天気は大丈夫そう 昨日のﾗｰﾒﾝﾗﾝでの山麓ｺｰｽが想定外のﾀﾌｺｰｽだった為、膝と脛に結構疲労があります しかし大丈夫です 必殺の前日真夜中0時ﾗﾝをしました 時刻は0時過ぎ NHKでは芦田ﾏﾅが何か言ってますね 真っ暗ですが🏃♂️ﾚｯﾂｺﾞｰ 一人で夜道を歩いている女性がいたら引き返そう ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/02/09(土) 0時 距離 2km 記録 0:11:19 往路 0:05:51 復路 0…
【ラーメンラン奈良】トリカヂイッパイ編（生駒ボルダー行列グルメ）連続ラン挑戦112日目
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ112日目<目標達成まで残り888日> 【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2019年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第三戦です！ ＜本日の激戦の舞台＞ トリカヂ イッパイ 奈良県生駒市俵口町1093 生駒駅より徒歩約10分（1109m） 船漕いで🚢全力で左に行けば辿り着くような店名ですが、生憎奈良に海🏖️は無く 生駒駅から店舗まで近いですね😣、ｶﾛﾘｰ消費できそうにありません😢 これはもう気合で奈良駅から走って勝利狙うでしょう！ 何と奈良駅前通りを西に進んで、そのまま308号線をひたすら西に行けば店舗に…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ111日目<目標達成まで残り889日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 日曜日、天気は☀️良さそうです 100円の🐶ﾜﾝｺｲﾝ大会！ 地味にﾜｸﾜｸしています 実は結構楽しみなんでしょうね 近場ですが、🛵原付にﾘｭｯｸ背負って行くというのが、逆に遠足気分なのかもしれません ﾘｭｯｸに何入れていこうか考えちゃいます ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/02/07(木) 18時 距離 4km 記録 0:18:50 往路 0:09:31 復路 0:09:19 天気 曇 体重 51.4 体脂肪率 13.1 内臓脂肪Lv 2 骨格筋率 40.4 基礎代…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ110日目<目標達成まで残り890日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ ｽﾎﾟｰﾂ店で足型測定をしてもらいました 本格的に機械で計測したのは初めてです 店員さんも、 「足型をしっかり確認して、ﾀｲﾌﾟに合ったｼｭｰｽﾞを選びましょう。 足幅も詳しく知らないﾗﾝﾅｰが多いですし、重心も見れますよ。 また左右の足のｻｲｽﾞが違う方もいますから、しっかり測ってみましょう！」 とのことでﾜｸﾜｸしながら計測を依頼 自分の足型は細身だとは思うけど、詳しいことまでは知りません ｻｲｽﾞもそういえば高校時代に測ったのか？いや正確には覚えていない などと考えなが…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ109日目<目標達成まで残り891日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 近場で面白そうな大会を発見しました いぬやまﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ2019 ※有名な読売犬山ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝではありません 2019年2月10日（日）もう今週です 当日OK❗ 参加料100円！ 🐶ﾜﾝだから😆💣✨🤣 （駐車料金の方が高い😅） 今年から始まった新しい大会なのかな？ 詳しい事はよくわかりませんが、長年続いていた犬山ｼﾃｨﾏﾗｿﾝが昨年で最後となったのも関係しているのかもしれません 3kmはﾌｧﾝﾗﾝではなく、ｼﾃｨﾏﾗｿﾝの部となっています 以前のｼﾃｨﾏﾗｿ…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ108日目<目標達成まで残り892日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 朝6時30分 辺りが明るくなり始めました 外を見渡すと深夜に嵐🌪️でもあったのでしょうか？ 至る所に木々が散乱しております 本日は寝坊せずにちゃんと起床しましたので まあ気にせず10km走ってきます ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/02/04(月) 6時 距離 10km 記録 0:45:37 往路 0:23:18 復路 0:22:19 天気 晴 体重 51.0 体脂肪率 11.9 内臓脂肪Lv 2 骨格筋率 42.2 基礎代謝 1361 BMI 17.3 ■ﾗﾝﾆﾝｸ…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ107日目<目標達成まで残り893日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 東海地方では知らない人はいないほど有名な 【オーゾネスポーツ】 スローガン？は、『商品は一流 価格は三流』 ほとんどが半額以下❗ ほほー ﾜｺﾞﾝｾｰﾙ 店内 特に野球用品が安いんだろうね 未来の高校球児が家族で買いまくってます 安い💴✨👛 ｻｯｶｰからﾃﾆｽ、ﾊﾞﾚｰ何でもある もちろん陸上も 練 ﾌﾞｰｽﾄ系 ﾀｰｻｰも New Yorkも これがｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞか 近所のﾌﾙ2:30台の猛者がｼﾞｮｸﾞで履いてる 看板通り💴✨👛安い 男子なら27cm辺りから一気に売…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ106日目<目標達成まで残り894日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 今日は朝から地域の廃品回収 古新聞、雑誌、段ﾎﾞｰﾙ、古着 あんなに沢山集めちゃって まあ世の中色んな物がお金になるんですね それと日々のﾗﾝで愛用しているJAPANﾌﾞｰｽﾄ 二度目の靴底補修を行いました 前回よりも、細かく部分別に【ｺﾞﾑ板】を貼りました 角度も擦り減り状況に合わせて工夫してみました 前回より良いと思う ↑前回（昨年11月に初補修）は縦一本で貼り付けたが、減りが均一ではないことが判明 またこれで200kmはｲｹちゃいます 金がありゃ新しいのを買えますが、ﾓ…
◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ105日目<目標達成まで残り895日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 2月がｽﾀｰﾄ 初日は縁起良く2kmﾗﾝ！ 今月も怪我無く元気に走りたい まあ頑張っていきましょうー ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/02/01(金) 7時 距離 2km 記録 0:08:28 往路 0:04:22 復路 0:04:06 天気 晴 ■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 特に疲労はありません 土曜は忙しいけど、日曜にはﾛﾝｸﾞ走りたいなー ■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て 30回 ②ｽｸﾜｯﾄ 50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ 60秒 ④足上げ腹筋 60秒 ⑤足上げ横腹筋…
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