月間200km達成！連続ランニング挑戦42日目【マラソン】

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸ42日目 <目標達成まで残り958日> 1000日連続ﾗﾝを目指して ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 11月も無事に終わりました 今月は福井県の菊花ﾏﾗｿﾝ参戦に始まり、練習ではﾊｰﾌを3回、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを2回実施 日々は朝8kmや夕4km中心に、疲労が溜まれば2km走で調整しながら継続することができました ﾏﾗｿﾝに適した気候になってきて、雨の日も少なく条件は良かったですね 最終的な月間走行距離は201.2km 月間200km以上を一応達成しました 自分のような貧弱ﾗﾝﾅｰの場合、絶対達成しようとすると 怪我をしたり血尿が出たりするので、うまくいけば達成できるかも、という…

緊張してきました 連続ランニング挑戦41日目【マラソン】

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ41日目 <目標達成まで残り959日> 1000日連続ﾗﾝを目指して ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 伊勢まであと3日 台風28号も何処かにいきましたし、天気も問題なさそう 脹脛の痛みも癒えてきて、だんだん緊張してきました よく数日前から【ｶｰﾎﾞﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ】した方が良いと聞きますが ﾈｯﾄで調べてもｲﾏｲﾁよく理解できず、勉強が必要な状況 うまく調整すれば、後半に差がつくんでしょう また、大会前日はいつも早目に布団に入るのですが、緊張して寝つけず結局3～4時間程度の睡眠となってしまうことが殆どです ﾎｯﾄﾐﾙｸでも飲んでみようかしら まあ、睡眠中の【こむら返り】だけ…

♪およげたいやきくん♪ 連続ランニング挑戦40日目【マラソン】

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ40日目 <目標達成まで残り960日> 1000日連続ﾗﾝを目指して ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 最近、音楽を聴かずにﾗﾝﾆﾝｸﾞしているのですが いつも走っている最中に頭の中で 【もぁいにち、むぁいにち、ぶぉくるぁわ てっぱんにゃお】 がずっと流れて、嫌になっちゃうよ！って感じです もう平成も終わるのに、何故に今頃たいやきが？と思うのですが こないだ、何かの音楽番組で流れたのを観た後 調子に乗ってﾈｯﾄで歌詞を検索し、風呂で大熱唱したのが原因です 中年親父世代の、悲しい条件反射といいますか この歌めんどくさいことに 序盤の 【海は広いぜ心が弾む！】 ぐらいまでは、ﾍﾟ…

女子のピッチ数と身長比較【ピッチ走法とストライド走法】クイーンズ駅伝2018より

あなたはピッチ走法ですか？ それともストライド走法ですか？ どっちかと言われると正確には分からない という市民ランナーの方が多いと思います。 ピッチ走法とストライド走法の境目は、 一分間に180歩 180歩以上→ピッチ走法 180歩以下→ストライド走法 身長が低い＝ピッチ走法でちょこまか回転する 身長が高い＝ストライド走法で一歩が大きくダイナミック なイメージですが、実際はどうでしょうか？ 前回は大学駅伝の【男子】で計測してみたのですが 女子ではどうなの？と思い クイーンズ駅伝2018の選手で比較 担当区間の距離や、レース展開により多少ピッチ数が通常時と異なるかもしれませんので、あくまで参考値…

【達成日は2021年？】連続ランニング挑戦39日目【マラソン】

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ39日目 <目標達成まで残り961日> 1000日連続ﾗﾝを目指して ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 連続ﾗﾝ始めたのはいいですが、そういえば いつ終わるのか考えていませんでした どうやら、2021年7月15日（木）のようです ｻﾞ・中途半端！失敗したかな？ もっと日曜日に終了するよう、計算してから始めて どこかの大会で、1000日達成！みたいなのがよかったか 無計画で始めるとこんなことになるんですね まあ仕方ないですね そんな皮算用するよりも、ちゃんと達成できるよう日々努力する方が先 かしこまりました ちなみに、7/15を調べると 1799年 - ｴｼﾞﾌﾟﾄ・ｼﾘｱ戦役…

【台風28号？】連続ランニング挑戦38日目【マラソン】

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ38日目 <目標達成まで残り962日> 1000日連続ﾗﾝを目指して ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 何故この時期に台風が？今年は多いですね 週末の日曜日には影響が出ないことを願います どっかいってしまえー ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2018/11/26(月) 6時 距離 2km 記録 0:11:28 往路 0:05:57 復路 0:05:31 天気 晴 体重 51.9 体脂肪率 12.2 内臓脂肪Lv 2 骨格筋率 42.1 基礎代謝 1376 BMI 17.6 ◼️所感 昨日のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを頑張り過ぎたので 軽くｼﾞｮｸﾞをしました。 今週は筋ﾄﾚも控えようと思い…

【ラーメンラン】福。ふくまる編（福島会津若松）★会津若松城ラン

【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 あまりにくだらない内容ですので 読む方はご注意ください。 現在、会津若松ﾜｼﾝﾄﾝﾎﾃﾙにおります。 なんか高級なﾎﾃﾙです。 綾瀬はるか も泊まったそうで。 gudjohnsen2.hatenablog.com しかし親父は高級とはかけ離れた 【空いていればﾗｯｷｰﾌﾟﾗﾝ￥3888】に宿泊 ここは朝のﾊﾞｲｷﾝｸﾞが有名らしく、ﾌﾛﾝﾄで勧められましたが 宿泊料より高いんじゃ？とﾋﾞﾋﾞｯてしまい、断りました。 そんな親父の、 ＜本日の激闘の舞台＞ ラーメン福。 福…

【インターバル走】連続ランニング挑戦37日目【マラソン】

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ37日目 <目標達成まで残り963日> 1000日連続ﾗﾝを目指して ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 伊勢の一週間前ということで 先週に引き続き、へっぽこｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走です やり方全然理解してないのが恥ずかしい ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走 家から2kmの競技場までｼﾞｮｸﾞし （400mﾀﾞｯｼｭ×10本） （200ｼﾞｮｸﾞ×10本） 日時 2018/11/25(日) 16時 距離 6kmｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ+4kmｼﾞｮｸﾞ 記録 0:41:55 400D 0:13:31 (3'23) 200J 0:28:24 天気 晴 体重 50.9 体脂肪率 12.8 内…

【ラーメンラン東北】三大麺★激闘編『東家→盛楼閣→？』（岩手盛岡）盛岡城🏃‍♂️

【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 いざ勝負でしょう！ 今回は岩手県盛岡市 三大麺🍜を一気に制覇する！ 勝手に三大麺と決めておりますが まず初戦の舞台は 【東家】 17時 開店と同時にﾎﾟｰﾙﾎﾟｼﾞｼｮﾝで進入 食べるのはもちろん、 【わんこそば】 一回やってみたかったんです 説明を聞くと、15杯＝そば1杯 男性の平均は50～60杯とのこと 100杯食べれば、達成の木札が貰える 絶対欲しい。まあ余裕でしょう 担当の女の子（給仕）が凄く明るくずっと笑っている。 大学生らしい。 再度丁寧な説明を聞いたうえで…

連続ランニング挑戦36日目【マラソン】

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ36日目 <目標達成まで残り964日> 1000日連続ﾗﾝを目指して ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2018/11/24(土) 11時 距離 10km 記録 0:47:53 ■所感 左人差し指の水ぶくれが多少気になる 来週までに剥けて綺麗になるといいなあ ブログ村ランキングに参加しています↓ 応援して頂けたら幸いです。 にほんブログ村 青少年育成に不適切なﾊﾞﾅｰ広告に反対しています

★伊勢マラソン2018攻略法【コースと高低差】お伊勢さんマラソン駐車場

お伊勢さん健康ﾏﾗｿﾝは、三重県で長年続いている歴史のある大会です 2016年大会からは、地元出身の金ﾒﾀﾞﾘｽﾄ、野口みずき杯となりました 伊勢は、神宮やおかげ横丁といった名所も多数あり、毎年観光を兼ねて県外から参加されるﾗﾝﾅｰも増えています ここでは、お伊勢さんﾒｲﾝ種目である【ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ 21.0975km】の攻略法を書いていきます gudjohnsen2.hatenablog.com gudjohnsen2.hatenablog.com 2021年の国体の準備として、五十鈴川の三重県営陸上競技場の改修が始まり、 2015年より、ｺｰｽが県営ｻﾝｱﾘｰﾅ発着の【現ｺｰｽ】に変更され…

連続ランニング挑戦35日目【マラソン】

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ35日目 <目標達成まで残り965日> 1000日連続ﾗﾝを目指して ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 伊勢ﾏﾗｿﾝまであと一週間 天気が良いといいなあ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2018/11/23(金) 10時 距離 21km 記録 1:29:21 往路 0:45:35 復路 0:43:46 天気 曇 体重 50.6 体脂肪率 11.8 内臓脂肪Lv 1 骨格筋率 38.3 基礎代謝 1337 BMI 17.2 所感 後半粘れました 日々の体幹ﾄﾚと、週二のﾀﾊﾞﾀが効いてきたのだろうか JAPANで走ったのですが、やはり後半はBOOST様様ですね BOOST含有率9…

連続ランニング挑戦34日目【マラソン】

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ34日目 <目標達成まで残り966日> 1000日連続ﾗﾝを目指して ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 今朝のめざましじゃんけんﾀｲﾑで 伊野尾君に負けました。 ｸﾞｰ出しよった ただでさえ外も寒いのに ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2018/11/22(木) 18時 距離 2km 記録 0:10:06 往路 0:05:15 復路 0:04:51 天気 晴 体重 51.3 体脂肪率 12.8 内臓脂肪Lv 2 骨格筋率 40.9 基礎代謝 1359 BMI 17.4 所感 疲れたので早く寝ることにします ■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 休養 ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 ｶﾚｰ…

【お伊勢さんマラソン2018】案内到着！ 連続ランニング挑戦33日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ33日目 <目標達成まで残り967日> 1000日連続ﾗﾝを目指して ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 届きました❗ 野口さーん✌️ 赤福も協賛ですね 資料を熟読し、駐車場・ﾄｲﾚ・給水対策と 攻略法を再度考えなくては！ しかし、この案内資料は埼玉県上尾市からです 上尾って、🍜よしかわの？ あらら、なんか偶然ですね 本日は、結構寒いです しかし5日前に朝8走って血尿出たので この時期とはいえ、麦茶200ml片手にﾗﾝ あの時は前日のｲﾝﾌﾙ予防接種で、何か体調が変化してたんですよね 凄く喉と唇が乾燥してました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2018/11/21(水) 6時 距…

【ラーメンラン北関東】らぁめん家 有坂編（群馬高崎） 連続ランニング挑戦32日目

gudjohnsen2.hatenablog.com 群馬県に来ました 氷室京介の出身地ですね 氷室さんなら、 ﾗｰﾒﾝ食ってTAKASAKIｴﾝｼﾞｮｲしろよな！ おまえ今日は、ﾄｩｰ店舗目だけど 気合入れてけよ！ﾊｯ！ﾊｯ！ とか言うんですかね？ 言わないですね すいません だいぶすべりましたね。反省しています 北上尾からの湘南新宿ﾗｲﾝの車内で 、うっつらしながら 一時間かけて考えたのがこれです 申し訳ないです そんなことより ＜本日第二戦の舞台＞ らぁめん家 有坂 群馬県高崎市通町4 プラザビル 1F JR高崎駅から徒歩10分（駅から401m） 東京の名店「伊藤」の味が群馬でも！ 今日…