今までダンベルの重量について勘違いしていた。 シャフト(持つところ・バー)の重量が1kgあるのでその分を足す必要がある。 なので私は今片方13kgのダンベルで筋トレを行っていることになる。 13kgに増やしてまだ間もないから重い。きつい。特にアームカールがめちゃくちゃきつい。 私はまずアームカールから筋トレを始める。その1セット目をやろうとすると手首が痛い。 しかし2セット目以降は不思議と手首の痛みがなくなる。きついことには変わりないが。 1セットすることで筋肉が温まり本格的に筋トレができる準備が整うんだろう。 ふと気になったのでダンベルの重さを当初の片方7kgに減らして軽くアームカールをして…