4月の食費、30日で24,804円

私は現在独り暮らしです。 独り暮らしの4月の食費、30日で24,804円でした。 2月の食費より、3月の食費より、若干高かったです。 www.betty0918.biz 4月から値上がりしている商品がたくさんありましたから、仕方がないと納得しています。 決して、贅沢していたわけではありません。 贅沢はしていませんが、栄養バランスにとても興味がありまして、それなりにお野菜などを必要に応じて買っています。 世の中の独り暮らしの人は、1か月の食費はいくらくらいなのでしょうか。 働いている人の独り暮らし食費の平均は、40,301円。 働いている人は、お昼ご飯など外食も多いかもしれません。その分高いでし…

甥っ子の結婚式に出席しました

甥っ子の結婚式に出席しました。 画像はイメージです とても素敵な結婚式でした。 目次 モーニングとマザーズドレス デザートビュッフェ ウェディングケーキ モーニングとマザーズドレス 私は手持ちのロング丈ワンピースにレンタルしたボレロを合わせて出席しました。 妹夫婦は新郎の両親ですから、モーニングとマザーズドレスをレンタルしての出席でした。 義弟（妹の旦那様）は慣れないモーニングをなんとか着こなしていましたが、「暑い💦」と苦笑していました。 明治時代に簡易生活社から発行された『簡易生活』（明治39年11月1日）には「燕尾服、フロックコート、モーニングコート、大礼服、洋服、制服などと様々に着わける…

自分の介護は誰がしてくれるのか

先日の記事には、たくさんの☆やコメントをありがとうございました。 www.betty0918.biz 結婚40周年のプレゼントはいらないと主人に言ったのですが、主人は「好きな物を買っていいよ～」とお金をたくさん振り込んでくれました。 なので、私は甥っ子の結婚式に出席するための、バッグやコサージュ、靴などをそのお金で購入しました。 良い結婚式でしたよ😊 結婚式のお話はまた明日。 主人よ、ありがとうございます。 高い物を購入したわけではありませんので、お金はまだたくさん余っています。 「まぁ、優しいご主人ねぇ。」などというコメントはご遠慮願います。 彼は、「自分の老後はアンタ（私）にみてほしい。で…

『虎に翼』で連想するのは「帝人事件」

NHK朝ドラ『虎に翼』が面白すぎて、ついついブログに感想を綴りたくなります。 寅子のモデル三淵嘉子さんの父親、武藤貞雄さんは、台湾銀行にお勤めでしたが、逮捕歴があるという史実は確認できていません。おそらくドラマのフィクションでしょう。 ドラマの「共亜事件」から連想されるのは史実「帝人事件」かと思われます。 私はドラマのネタバレは存じませんが、史実がネタバレとなる可能性があります。 ご注意ください。 目次 帝人事件って何？ 斎藤実内閣 『虎に翼』第20回での優三さんの台詞 帝人事件って何？ 帝人事件とは、のちに内閣総辞職にまで発展する昭和初期の大事件で、大蔵省の官僚や現役大臣など、16人が逮捕さ…

冷蔵庫は何年ごとに買い替える？

私は結婚する時に冷蔵庫を買いました。 それから33年間の北海道での生活で、1度だけ冷蔵庫を買い替えました。 母との同居介護するために、北海道から今の地へ引っ越してくる時、その冷蔵庫は処分しました。 母の冷蔵庫はかなり古い物でした。 その後、長女が独り暮らしで使っていた冷蔵庫をもらい受けましたが、結局2022年に冷蔵庫を買い替えました。 www.betty0918.biz いろいろ割り引いてもらって、冷蔵庫の処分料金も含めて、90,390円（税込）でした。 4ドアの冷蔵庫を買ったのは初めてです。 冷凍庫が2つあるのはいいですね。 今現在、冷凍庫のひとつは、おまごちゃんの離乳食でいっぱいです。 冷…

富士山近くの地からのお土産2つ

管理栄養アプリ「あすけん」さん。 「あすけん」さんはヨガですか。私は今日もジムでZUMBAを楽しむ予定です。 私は「あすけん」さんにいつも「脂肪過多」を指摘されます。 血液検査でも中性脂肪が黄色信号を超えて赤信号でしたし、「γ-GT(γ-GTP)」の数値が高いのです。 私はお酒を飲みません。運動もしています。それでもγ-GT(γ-GTP)の数値が高いのは脂肪の摂り過ぎが考えられます。 なので、最近はせめてスイーツだけは、洋菓子から和菓子にしようと心がけています。 私が大好きな富士山。 老後を過ごしたい地の候補、北海道と金沢以外に考えているのが、富士山を間近に感じられる地です。 遠くから眺められ…

久しぶりのモニプラ当選、グリーンティー

すごく久しぶりにモニプラに応募したら、あっさり当選しました。 応募したのは玉露園ファンコミュニティ 商品モニターです。 monipla.jp モニター商品としていただけたのは、グリーンティー（加糖）です。 これ、3年前にも当選しました。 hiro-beans-attack-no1.hatenablog.com 目次 「モニプラ」って何？ グリーンティーのぷるぷるプリン 材料 作り方 できあがり 「モニプラ」って何？ 懸賞サイトには様々なサイトがありますが、「モニプラ」は女性向きかなと思います。 モニプラは美容品や食料品が多いのです。 モニターになると、インスタやブログで商品を紹介するのが条…

朝の掃除のルーティーン

朝、起きて居間にいったら、まず食卓テーブルの上をウェットシートで拭きます。 ハナさんがテーブルの上に鎮座していた可能性があるからです。 猫毛を拭き取るのです。 愛猫家にとって、家の中や衣類など「猫毛」は悩みのタネ🐱 「え？え？アタチのせい？」 www.betty0918.biz テーブルを拭いたそのウェットシートで、トイレの床を拭きます。 画像はイメージです 毎朝5分の私のルーティーンです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.c…

GoogleフォトでQRコード読み取り

以前LINEで受け取ったQRコードの読み取りについて記事にしました。 その場に相手がいなくても、LINEで送られてきたQRコードで読み取りができるのです。 www.betty0918.biz それとは別に。 ポスターに提示してあるQRコードを読み取らなければならない事案が発生しました。 その場で読み取れればいいのですが、「申し込み日の〇日〇時にならないとサイトは開きません」とのことでした。 申し込み日前にQRコードを読み取っても「404エラー」になってしまうのです。 なので、そのQRコードをスマホで撮影しGoogleフォトに保存しておきました。 後日（申し込み日）にその保存してあるQRコードを…

ZUMBAが楽しいのは、上手でも下手でも関係ないから？

ジム用のウェアを購入しました。 NIKEです。 私はZUMBAが好きでよく参加しますが、ZUMBA好きな人はZUMBAウェアを着用してプログラムに出ることが多いです。 私はそれほどZUMBAウェアに固執していなくて、普通のスポーツブランドやダンスウェアで踊るのが好きです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q …

居間はカフェだ

お片づけ上手のブロガーさんの記事で心に響く言葉がありました。 居間をカフェと心得よ！ 居間をカフェに見立てるのか。 それは素敵だ。 画像はイメージです 家族が居間に集まって、勉強したりお茶を飲んだりしても、それが終わると自分の私物は所定の場所に片づけ、居間のテーブルはいつも「何もない状態」を保てば、ノンストレスの「おうちカフェ」になります。 カフェなので、私物を居間に置いておくのは禁止です。 私は今独り暮らしですから、私物はすべて私自身の物であり、それを毎日リセットすれば「おうちカフェ」も夢ではない。 でも、今我が家の現状は。 ダイニングテーブルすら、他の部屋に移動させて、ただただプレイマット…

『虎に翼』花岡悟のモデルは？

今期のNHK朝ドラ『虎に翼』が面白くて、ハマっています。 主人公寅子（伊藤沙莉さん演）は、女性初の弁護士三淵嘉子さんがモデルです。 www.betty0918.biz 花岡悟（岩田剛典さん演）というイケメン大学生が気になるところです。 登場した時は、あまりに「いい奴」すぎて、逆にうさん臭かった(笑) 花岡悟のモデルは、山口良忠（やまぐちよしただ）ではないかと、ネットで評判です。 ドラマと実在のエピソードは異なる場合があるかもしれませんが、史実がネタバレになる可能性もありますので、そこはご容赦ください。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObj…

3月～4月の電気代とガス代

暖かくなってきて、暖房をつける必要はなくなってきました。 おかげで、電気代（3月5日～4月3日）は安くなりました。 先月は8,401円でしたが、今月の電気代は6,783円です。 先月よりは当然安くなりましたが、昨年よりは高くなっています。 昨年は5,239円でした。今年より1,544円安かったんです。 昨年は炬燵を使っていませんでしたが、今年は使用していました。 また、今年は近所に住むまご子ちゃん（生後9か月）が平日毎日我が家にやってきますので、まご子ちゃんが寒くないように、3月になってもかなり暖房をつけていました。 👶赤ちゃんは床の低い場所に寝転がっていたり、ズリバイしたりしていますので、低…

和えるだけ！カニカマキャベツ

キャベツ、ぜんぜん安くなりません。 長女が描いた絵手紙 ローカル紙に紹介されていた和えるだけのカニカマキャベツです。 カニカマは安いし、たんぱく質ですから、心強い味方です。 目次 材料 作り方 できあがり 材料 キャベツ 150g カニカマ 4本 ごま油 大1 刻み海苔 適量 白ごま 適量 作り方 キャベツはざく切りにし、耐熱容器に入れ600wの電子レンジで4分加熱します。全体を軽く混ぜさらに2分加熱して冷ます。 ほぐしたカニカマ・ごま油・塩を入れて、よく混ぜて器に盛り、お好みで刻み海苔や白ごまをかける。 できあがり キャベツには食物繊維やビタミンC、カリウムなど体に必要な多くの栄養素が含まれ…

墓じまい、仏壇じまい

昨今、「墓じまい」「仏壇じまい」を実行された方、または現在考えていらっしゃる方が多いでしょう。 www.betty0918.biz 私の実家のお墓もこの家のお仏壇も継いでくれる人はいません。実家の名字は絶滅危惧種です。 そして北海道の義実家にあるお仏壇も、この先どうなることやら。 義父は施設で暮らし、義実家は現在主人が土日に泊まるくらいしか使っていない。 私は、実家と義自宅、両家の「墓じまい」「仏壇じまい」を考えていますが、主人は猛反対しています。 「墓じまい」「仏壇じまい」に抵抗ある人も私より上の世代ではかなりいます。 友人（私よりちょっとお姉さま）の実家は地方にあり、お母様が施設にこのたび…

離乳食で作るオトナのごはん

買いだめしてあった離乳食（1歳児向け）を二女宅から譲り受けました。 まもなく3歳になろうというおまごちゃんは離乳食はもう嫌がって食べません。 賞味期限が近いのです。 さっさと食べてしまわなければ！ www.betty0918.biz フードロスが嫌いなので、私が食べちゃいます。 「まぐろと根菜の煮物」これを使って、卵焼き。 薄味に作った卵焼きにこの離乳食をかけました。 離乳食はトロミがついてますから、「あんかけ」にぴったりです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){argument…

スマートウォッチでメールやLINEを確認

私は、スマホをそれほど注意深くチェックしていません。 よく娘たちに「LINEで連絡しておいたのにぃ。ぜんぜん既読にならない！」と怒られます。 だから…というわけではありませんが、スマートウォッチとLINEやGmailを連携させました。 スマホの「H Band」アプリから、設定します。 設定の「私のデバイス」を選びます。 「メッセージアラート」という項目があります。 「メッセージアラート」をクリックして、LINEとインスタとGmailを「ON」にしました。 これで、お風呂以外は常時身に着けているスマートウォッチで、LINEやGmailの新着の確認ができます。 新着のお知らせで「これはすぐに確認し…

豆乳おからクッキー

栄養管理アプリ「あすけん」さんのアドバイスですが、おからパウダーを使うのはちょっとハードルが高い。 もってお手軽に、おからを摂り入れるために、楽天お買い物マラソンで「豆乳おからクッキー」を購入しているのです。 いつも買っているのは天然生活の豆乳おからクッキー。 すごく固いです。 歯の弱い方にはおススメしません。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length…

レジオネラ症って何？

先日のお風呂掃除の記事にたくさんの☆やコメントをありがとうございます。 www.betty0918.biz 水廻りの掃除は億劫ですが大切です。 お風呂掃除、私は浴槽や排水口、床掃除は気をつけていますが、配管内ってどうなっているのでしょう？ 画像はイメージです 目次 レジオネラ属菌はどこにいる レジオネラ症の症状は 家庭で気をつけること 追い焚き機能付きお風呂 家庭用加湿器 まとめ レジオネラ属菌はどこにいる レジオネラ症をご存じでしょうか。 レジオネラ属菌が原因で起こる感染症です。 レジオネラ属菌は、川の水や土の中などに生息していますが、家庭のお風呂の追い焚きの配管内など温かい水の中で増える性…

下駄箱に母の靴をみつけた

冬物のブーツなどを片づけるために、下駄箱をチェックしていたら。 下駄箱の中に母の靴を発見しました。 「あれ？処分してなかったんだ～」 目次 母の靴を発見 初夏からはサンダル履きの私 おまごちゃんの靴 母の靴を発見 この靴は、母のために私と妹で選んだ靴でした。 靴は履いてみないと「しっくり感」がわからないので、母をお店に連れて行って選びました。 亡くなる1年前くらいから、母の外出は車椅子がメインとなったので、靴で歩くことは少なくなっていたなぁ。もちろん車椅子での外出にも靴は履いていますが。 母の靴のサイズと私のサイズは同じ。 少し傷んでいる箇所があったけど。 普段履くには問題ないので、私の普段履…

栄養は世界を救う ～生命、食に在り～

現在は子供たちが当たり前のように食べる給食。 大好きだったメニューや苦手なおかず。 その給食の生みの親が「佐伯矩（さいきただす）」です。 佐伯矩は、明治生まれの医師であり栄養学者です。 現在では一般化している栄養の知識を広めたのが佐伯矩です。 今は国家資格となる「栄養士」という職業を作ったという功績もあります。 その佐伯が最も力を注いだのが「学校給食の普及」でした。 目次 消化酵素ジアスターゼ 「栄養学」という分野 栄養研究所設立 毎日の献立 「脂質」の大切さ 学校給食の実現 まとめ 消化酵素ジアスターゼ 今から120年前の明治37（1904）年、富国強兵を掲げる日本がロシアと戦争を起こしたこ…

ドラマ面白くて、土曜日は忙しい

4月～6月期ドラマ。 だいたい出そろいました。 なぜか土曜日に私好みのドラマが集中しました。 オリジナル脚本はなくて、いずれも続編もしくはリメイクです。 目次 おいハンサム‼ 6秒間の軌跡～花火師望月星太郎の憂鬱 花咲舞が黙ってない おいハンサム‼ 年末年始にインフルエンザに羅漢した時に、配信ドラマや映画を毎日視聴していました。 その時にイッキ見した『おいハンサム!!』の続編です。 正直、面白くてイッキ見しすぎて、内容があまり頭に入ってない(笑) 今回はじっくり、毎週1話ずつ楽しんでいきます。 第2話のケーキ、美味しそうだったな。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.Mosh…

マイナンバーカードと保険証の紐づけ

うちの主人は定年を過ぎてもなお頑張って働いてくれています。 主人は3月末で今の会社を退社して、子会社（？）に入社するという契約になりましたので、今まで使っていた保険証を一度返還する形になりました。 私は主人の扶養家族ですから、私の保険証も一緒に返還しました。 新しい保険証が届くまでに1か月かかりました。 その間私の手元には保険証がありませんでした。 「マイナンバーカードと保険証を紐づけ」しておけばよかったなと後悔しました。 手元に保険証がない間は、病院通いも躊躇しますから。 目次 マイナンバーカードと保険証の紐づけ マイナンバーカードの普及率は？ マイナンバーカードでできること 悪用の不安 マ…

糖質オフとおとうふドーナツ

低糖質のクロワッサン。 賞味期限がすごく長いので便利です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g, d.id=a,e=c.getElementsByTagName("…

換気扇の整流版、汚かった

私は、掃除下手なので、自分に掃除を義務化するために、掃除のルーティーンを決めています。 毎月〇日は〇〇の掃除…という感じで。 www.betty0918.biz 偶数月15日は、キッチン換気扇の掃除と決めていますが、今月はとても汚かったです。 といっても、ファン本体をはずすわけではなく、整流版とオイルトレーを拭くくらいです。 www.betty0918.biz 揚げ物は全くやらないので、今まで2か月に1度の掃除にしていました。 しかし、今月とても汚かったのです。 最近、テフロン加工のフライパンが古くなり、具材がくっつかないように、炒め物をする時に多めに油を使用していました。 換気扇の汚れがひど…

何もない平面には猫がのぼる

「何も置かない」と決めてもついつい、いろいろな物をヒョイと置いてしまう片付け下手の私。 棚の上やカウンターなど、「ちょい置き」したくなる場所ではありますが、そこを何も置かないすっきりした場所にしておくと、部屋の印象が変わります。 なので、戸棚の上を片づけたら、すぐにそれを目ざとくみつける猫さん。 振り返るとハナさんが乗っかっていた。 せっかく作った「聖域」はハナさんの場所となりました。 寛いでいます。 にほんブログ村 最近、ハナさんはキャットタワーもキャットウォークもあんまり乗ってくんないなぁ～ 猫は気まぐれじゃけん。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAff…

結婚40周年はルビー婚式

ソメイヨシノがずいぶんと葉桜となりました。 淡いピンク色がソメイヨシノ。 これからは、もっと濃いめのサトザクラの季節となります。 サトザクラは遅咲きで、ソメイヨシノが散った後に見頃を迎えます。 私たち夫婦の結婚記念日は4月です。 昔、4月の結婚式は、「散ってしまう」からよくないと言われたのですが、今ネットで調べても、そのような迷信は出てきません。 結婚記念日に、長女が御祝のケーキを買ってくれました。 「新宿高野」のフルーツロワイヤルです。 私たち夫婦は今年が結婚40周年。 結婚40周年は、ルビー婚式と言われています。 ルビーは真っ赤な深紅の宝石で、その固さは宝石の中でもダイアモンドの次に固いと…

お財布バッグの購入を検討する

愛用しているお財布バッグ。 このバッグを買ったのは3年近く前でした。 2021年の6月に購入したのです。 www.betty0918.biz そのバッグの紐（ストラップ？）が傷んできました。 実は以前使っていたお財布バッグの紐をとってありました。 この紐に付け替えても違和感がないので、これを利用しようかと思ったのですが。 実はこっちの紐の方がかなり傷んでいました。 何のためにとっておいただろう。 処分しました。 そもそもお財布バッグ自体、かなりハードに使っていたので傷んできているのです。 新しく購入することを検討します。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAf…

親の介護費用を負担すると贈与税はどうなるのか

2014年の年末、母が転倒して要介護4になったのを機に、妹が母の家に泊り込み介護をするようになりました。 それから2年7か月後、今度は私が仕事を辞め北海道の家を整理して、母の家に住み介護をするようになりました。 私は、母が亡くなるまで6年と2か月、自宅介護を続けました。 www.betty0918.biz www.betty0918.biz 大雑把に計算して、8年9か月の間、私たち姉妹が母の世話をしてきました。 大変なこともありましたが、母の介護において金銭面の心配をしなくてもよかったというのは、本当に助かりました。 精神的にも肉体的にも追い詰められることの多い介護。その上金銭面で苦労しなけれ…

おウチ「すき家」ごっこ、豚まぜのっけ丼

「すき家」の朝食メニュー、「牛まぜのっけ朝食」がごはんミニサイズだと360円で、コスパ◎、おまけにとても美味しいのだとネットで絶賛の記事を見つけました。 店舗によって価格が違う場合もあるらしいのですが、味噌汁がついてこの値段は確かに安い。 テイクアウトの「牛まぜのっけ朝弁」は同じお値段で味噌汁がついていません。 写真を見ていたら、本当に美味しそうですが、我が家からは「すき家」まで徒歩30分くらいかかります。 私が住んでいる地は「少子高齢化」の街で、年齢層が高く、チェーン店のカフェもごはん屋さんも少ないのです。 なので、「それっぽい」ごはんを自分で作ってみました。 朝ごはんというよりは、昼ごはん…

衣類の捨て活を進めるために

まご子ちゃん（0歳8か月）の服、可愛いです。 アニマル柄？ 大阪のオバチャンみたい(笑) なにしろ0歳ですから、洋服はせいぜい数か月しか着れず、すぐに小さくなってしまいます。 今は安いベビー服がたくさんありますので、惜しげもなく買い替えることができます。 安いので、「大きめ」を買う必要はなく、ジャストサイズの衣類を選びます。 オトナの服は、できれば何年も着たいとは思いますが、私はなにしろ捨てられない性格ですから、何年どころか、10年以上前の服も持ち続けている現状😓 本当に10年以上前のスカートを履いて、先日ジムに行ったら、「まぁ、素敵なスカート。よく似合うわ。」と褒められました(笑) たまに着…

『虎に翼』と『ちゅらさん』の関係

今期朝ドラ『虎に翼』、とても面白いですね。 子役時代が描かれずすぐに核心の物語に突入したこともストレス溜まらず、私好みです。子役時代が好きな朝ドラもあるけど。『ふたりっ子』とかね。 今昼に再放送している『ちゅらさん』も子役時代が生き生きと描かれています。 その『ちゅらさん』と『虎に翼』の微妙な関係に気がついた朝ドラファンもたくさんいるみたいですよ。 画像はイメージです 『ちゅらさん』は沖縄の子役時代から始まるエリーの成長物語。 沖縄の景色がとても美しいです。 『ちゅらさん』に出てくる和也くんは、遠藤雄弥さんが演じていらっしゃいます。撮影当時は12歳くらいでしょうか。 その遠藤雄弥さんは現在37…

ぐっすり眠れる夜ヨガ

前向きな気持ちで明日も頑張るには、快適な睡眠が不可欠ですが、活動しすぎた日の夜は、覚醒して眠れないこともあります。 寝る前に良いイメージを脳内で膨らませるとよいですね。 先週、私はまた発熱しました。 この1年間で3回も発熱しています(´；ω；`) 熱は1日で下がりましたが、さすがに翌日朝からジムでエアロビクスをするのはためらわれまして、夜にストレッチポールを利用したリラクゼーション&ストレッチプログラムに参加し、そのままジムの大浴場で入浴→帰宅してすぐに就寝…というコースで過ごしたら、とても良い睡眠がとれました（ような気がする）。 www.betty0918.biz 本で「ぐっすり眠れる夜ヨガ…

パール金属のディッシュスタンド

私は水切りカゴは使用せず、洗い物には吸水マットを使っています。 www.betty0918.biz しかし、お皿などを乾かすのは場所をとるので、ディッシュスタンドを使っています。 安い木製のディッシュスタンドでしたが、裏側がカビのように黒くなってきましたので、木製ではなくステンレスのディッシュスタンドが欲しいなと思い、探していました。 野田琺瑯のワイヤースタンドに憧れましたが。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentS…

もふもふプッシュに要注意

「もふもふプッシュ」は、製品事故の原因を究明する「NITE（製品尿か技術基盤機構）」が注意喚起のために命名した言葉です。 なかなか気の利いたネーミングね。 飼い主の外出中に、家で留守番をしていたワンちゃんや猫さんが誤って家電のスイッチを押してしまう行為を指します。 ペットがコンロの近くに置いてあるフードを取ろうと2本足で立ち上がり、コンロのスイッチレバーを押し下げたり、置いてある鍋に近づき、IHコンロのスイッチを押してしまったり。 2013年度から2022年度の10年間で、ペットによる火災は54件発生しているそうです。 中でも多いのが、ガスやIHなどのコンロのスイッチを押したことによる火災で、…

脚気の歴史と栄養バランス

栄養管理アプリを利用するようになって、1年とちょっと。 もともとは、自宅介護していた母の栄養を考えたくて始めたアプリですが、いつの日か私のダイエット＆健康のために利用するようになりました。 最近はかなり好成績もとれるようになってきました。 スイーツと脂質を控えめにして、野菜をたっぷり摂れば成績あがります⤴ しかし、野菜だけではだめですよね。 目次 生春巻きで野菜とたんぱく質 ビタミンB1不足による脚気の歴史 明治時代の医学者たち 軍医・高木兼寛 文豪・森鴎外 農学者・鈴木梅太郎 令和時代に脚気は？ 生春巻きで野菜とたんぱく質 たとえば、生春巻き。 最近は、野菜をかなりたっぷり入れて巻くようにな…

文字の氾濫

落ち着かない家の特徴のひとつとして、「文字の氾濫」があげられるそうです。 冷蔵庫の前に予定表やメモがペタペタ貼ってあったり、テーブルの上が書類の山だったり、玄関に商品名の入っているダンボールが積み上げてあったり。 また、カレンダーが必要以上に壁に貼ってあったり、置いてある場合もあります。 80代の叔母ちゃん夫婦の居間にカレンダーが8つも貼ってあったw たぶん律儀な叔母ちゃんはいただいたカレンダーをすべて貼ったのでしょうね。 トイレにカレンダーを掛けていますか？ 風水では、トイレにカレンダーを掛けるのはよくないとされています。トイレは不浄な場所であるため、未来を立てるカレンダーを置くには相応しく…

猫は猫動画が好き

ハナさんが真剣に視聴しているのは 『ねこじま～田代島の猫たち～』です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g, d.id=a,e=c.getElementsByTag…

介護認定に挑む時

私の母は2014年の12月に自宅で転倒し、それを機に要介護認定を受けました。 その時は転倒して寝たきりとなりましたので、要介護4でした。 www.betty0918.biz その後、リハビリなどで母は復活し、要介護2となりました。 昨年秋になくなるまでずっと要介護2でした。 現在86歳の妹の義父（妹の旦那様のお父様）が、要介護認定を受けました。 www.betty0918.biz 足の悪いお義父様。 2月の介護認定で「今季節は何ですか？何月ですか？」と聞かれて「春です。8月です。」と答えたお義父様。 飲まなければならない薬を何年も溜め込んでいたお義父様。 なんとか要介護1くらいはとれるのではな…

最後のお花見と初めてのお花見

ようやく春らしい暖かさとなり、桜をゆっくり愛でられるようになりました。 昨年春の私のインスタ⤵ View this post on Instagram A post shared by Betty (@betty45632) www.instagram.com 風の強い日でしたが、散ってしまう前に母に桜を見せようと車椅子を押して行きました。 しかし、母は「寒いわ。桜見なくてもいい。」と決して喜んではいませんでした。 それが母の最後の花見となりました。行年97歳。 今年は生後8か月のまご子ちゃんが生まれて初めてのお花見です。 よく笑うまご子ちゃん。 満面の笑みでした～😊 (function(b,…

風呂掃除の工夫は？

今週のお題「きれいにしたい場所」 片付け下手、掃除下手な私、「きれいにしたい場所」は家の中にたくさんあります。 掃除下手に難しい場所は「水廻り」でしょうかね。 画像はすべてイメージです。 目次 お風呂掃除 水気を残さない プロに頼む 防カビくん煙剤 まとめ お風呂掃除 我が家は6年前にトイレを、昨年はキッチンと洗面所をリフォームしています。 リフォームするときれいになるので、その後の掃除も頑張るのです。 我が家でリフォームしていない水廻りはお風呂だけ。 お風呂掃除、まずは浴槽、そして床、なんとなく後回しになっているのが壁などでしょうか。 浴槽をいきなりバスブラシやスポンジでゴシゴシ洗うのはNG…

骨を育む養生法

腰まわりが悩ましくなりやすい 骨密度が気になる 歯が弱くなってきた 食事が偏っている 体重が落ちてきた ダイエットをしている 筋トレをやれば体にいいんでしょうけど、筋トレはなかなか大変。 www.betty0918.biz ダイエットも気になりますが、骨は大事。 骨芽細胞（こつがさいぼう）に刺激を加えると、骨を健康で丈夫に保ちやすくなります。 立った状態で、椅子の背などに両手でつかまる 両足をそろえてまっすぐ立ち、かかとを上げてつま先立ちの姿勢になる そのままかかとをストンと落とす（イッキに着地させるのがポイント） これを2秒間に1回のペースで50回繰り返して養生してみましょう。 50回はキツ…

武者小路実篤と真理先生と新しき村

昭和51（1976）年、4月9日に白樺派を代表する作家武者小路実篤が亡くなりました。 48年前の今日です。 私は昼のNHK列島ニュースで知りました。 武者小路実篤は、明治43年、志賀直哉らと共に、雑誌白樺を創刊。 人道主義を掲げ、大正から昭和をリードしました。 人間への深い信頼に基づく人道主義が特徴で、晩年の代表作、良くを捨てて飄々と生きる「真理先生」は、作者の分身ともみられています。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.curr…

猫壱の爪とぎと肉球柄の菜箸

先日購入した、猫壱の爪とぎ。 www.betty0918.biz ハナさん、使ってくれてます😊 爪もといでますし、中に入ってるボールで遊んでいることもあります。 寛いでいることもあります。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a) …

楽天お買い物マラソンで非常食を購入

石川県の穴水駅（穴水町）～七尾駅（七尾市）を結ぶ第三セクター「のと鉄道」が6日、全線で運行を再開しました。 当面は速度を抑えて運転するそうです。 のと鉄道は、元旦の地震でレールが損傷したり土砂が流れ込んだりして、全線運休を余儀なくされていました。 2月15日に先行して、七尾～能登中島（七尾市）間で運行を再開しています。 能登半島地震では、半島特有の地形から、道路や線路の寸断によって孤立地域が多く発生しました。 私は金沢市に20年近く住んでいましたが、その間能登半島に行ったのは数えるほど。 金沢市から能登へ行くには、いくつもの経路があるわけではなく、決まった道路が必須だったのです。 金沢駅 能登…

『オードリー』

今月から始まったNHK朝ドラ『虎に翼』面白いですね。 また、同じく今月からNHKBSでアンコール放送が始まった『オードリー』も懐かしく見ています。 目次 2000年 大石静氏 2人の母と1人の父 私と『オードリー』 2000年 『オードリー』、2000年の本放送も1話も欠かさず見ていました。 とても好きなドラマです。 主題歌の倉木麻衣さんの歌もとても好きで、この曲が流れると当時を思い出します。 子供が全員小学生となり、時間のできた私は、仲間たちと手芸品作製に励み、その作品を手作りショップに置いて売ってもらったり、数か月に1度場所を借りて、バザーを開いたりして、ちょっとしたお小遣い稼ぎをしていま…

映画『アナログ』

U-NEXTで映画『アナログ』を視聴しました。 二宮和也さんと波留さん。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g, d.id=a,e=c.getElementsByTa…

筋トレ、やってる？

私が「健康オタク」になったきっかけは、栄養管理アプリ「あすけん」さんを利用するようになったからです。 「あすけん」さんに、「運動」を勧められました。 あらあら。 私は毎日ジムで運動してます。 「あすけん」には運動量も入力しますが、目標運動量を下回ったことは1度もありませんよ。 と、反論しながらも。 私の運動は歩数であったり、ZUMBAなどのダンス系プログラムであったりしまして、筋トレは少ないんです。 スポーツ庁の「令和4年度スポーツの実施状況等に関する世論調査」によると、成人（18～64歳）で、2022年に週1日以上運動を実施していたのは全体の47.9％（男性50.8％、女性45.0％）でした…

T-fal のフライパンを買いました

T-fal のフライパンを購入しました。 今まで使っていたT-fal のフライパンのテフロン加工がそろそろ剥がれてきたらしく、食材がくっつくようになってきたからです。 大小2つのセットでした 過去ブログで調べたら、このフライパンを購入したのは2017年のお正月でした。北海道在住時代です。 新しいフライパン、黄色のビタミンカラーは可愛いけど。 できれば、キッチンに色を氾濫させない方がすっきり見えるんでしょうけどね。 このフライパンは今までの T-fal フライパンと同様、ガス火専用です。 IH には使えません。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliat…

よく噛んでゆっくり味わう生活

食事を摂り過ぎると、「タン湿」という余計な老廃物が生まれ、「肥満」につながります。 食べ過ぎを防ぐためには、よく噛んでゆっくり味わうことが大切です。 腹八分目の適切な満腹感を得られます。 焼きおにぎりの朝ごはん 私は丼物が好きでした。 子育てで忙しかった頃は「親子丼」「カツ丼」「カルビ丼」「三食丼」「木の葉丼」などなど、よく作りました。 「木の葉丼」は、親子丼の鶏肉のかわりに竹輪を使った卵とじ丼です。 関西でメジャーなメニューらしいですが、私は何十年も昔「育児雑誌」に掲載されたレシピで知りました。 カレーライスやオムライスもよく作りましたが、一品料理は、ついつい早食いになりがちです。 皿数があ…

尼崎殺人死体遺棄事件

ジム友さんの身内で2月に不幸があり、しばらくジムをお休みしていらっしゃいました。 久しぶりにジムにいらした彼女にいろいろ話しを聞きました。 その中で気になったのが「お通夜・告別式の一連の葬儀で、親族の行動に不満があって…」との言葉。 葬儀の場で久しぶりに会う親族。 それが身内間の揉め事となり、事件に発展した「尼崎殺人死体遺棄事件」を思い出したのです。 「尼崎事件」とも言われますが、「尼崎児童虐待死事件」とも「尼崎児童暴行事件」とも違います。 「尼崎殺人死体遺棄事件」は2012年に発覚した連続殺人・死体遺棄事件です。 NHKスペシャル「尼崎殺人死体遺棄事件」を視聴しました。 (function(…

巾着袋とレッスンバッグ、作ったよ

まご子ちゃんの保育園用にと、また巾着袋を作りました。 SNOOPY柄 巾着袋に使ったピンクの紐は⤴長女が高校時代に着ていたパーカーの紐だ。 このパーカーの紐は「ちいかわ」の生地で作った巾着袋にも活用⤵ ハナさんが映り込んでいます(笑) この赤い生地は、私のエプロンを母が作ってくれた残りの生地。 この巾着袋を見て、長女が「懐かしい」と言っていました。 エプロンを愛用していたのは、もうずっと昔のことですが、覚えていたのですね。 ハンドメイドする人って、どうしても手芸用品などの材料が多くありますよね。 そして、小さな布端も、ハンパなボタンも、捨てられないのです(´；ω；`)ｳｯ… 調子悪かったミシン…

アメジストのペンダントトップできました

母の形見のアメジストの指輪をペンダントトップにリメイクしました。 www.betty0918.biz 大きな石のレトロな指輪だったんですが。 土台の「金」は下取りしてもらって、アメジストのみをペンダントトップに変身させました。 石が大きいので、70㎝ の長いチェーンの方が似合うかもしれません。 土台はプラチナで、小さなダイヤモンド(0.1）との組み合わせて。 チェーンがついていないのに、ペンダントトップだけの加工代だけで225,000円！(税込） 新しいのを買った方が安くない？ 最近のアクセサリーはこんな大きな石はなかなかないですよ。 それに母の形見ですから、供養と思って、ちょっと奮発しました…

健康をサポートする朝食

朝日大好き 朝日を浴びることで、自律神経を整える神経伝達物質「セロトニン」が分泌されるため、早起きして行動することは、前向きな気持ちで1日を迎えられるというメリットがあります。 そのセロトニンを材料にして、今度は夜「メラトニン」というホルモンを分泌させます。 メラトニンは生体リズムを整えるホルモンです。 私はいつも「あすけん」さんに鉄分不足を指摘されます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.s…

私に適した睡眠は

朝1番に心とカラダをリセットしてすてきな1日を迎えたい。 朝すっきりと目覚めるために、質の良い睡眠をとりたいのです。 昔から血圧高めの私は、朝に強く、すっきりと目覚めることが多いのですが、だから睡眠の質がよいかと聞かれるとそれは疑問です。 夜中に何度か目が覚めることがよくあります。 www.betty0918.biz 適切な睡眠時間は人によって違います。 日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、先進国で最下位だそうです。 自分が何時間寝ればすっきり起きられるのか、昼間に行動していて眠くならないのかなど、自分の睡眠時間の適量（？）を把握するのが大事ですね。 私の場合は7時間を目安にしています。 夜…

ネパールのお土産

ジム友さんから、海外旅行のお土産をいただきました。 可愛いバッグとチョコレート。 バッグは「made in ネパール」でした。 ジム友さんの海外旅行は、「エベレストを見ること」が目的だったそうです。 エベレストが遠くに見えます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; …

3月の食費、31日分で23,667円

私独り暮らしです。 2月の食費は21,639円でした。 www.betty0918.biz 2024年2月は閏年で29日でした。 で、31日ある3月は？ 3月の食費は、23,667円でした。 2日間増えただけで、2,000円ほど上がった？ 3月は主人が1週間滞在してまして、その分食費が上がったともいえます。 独り暮らしですが、平日は毎日長女が来ますので、その時に冷蔵庫にある何かを食べていく場合もあり、かわりに長女が「これ買いすぎちゃったから」「美味しそうだったから」と食材を差し入れしてくれることもあり、そこは大雑把に生活しています。 私はお酒はいっさい飲みませんが（というか、飲めない） ノンア…

平肝・理気の食材

黄砂が吹いたり、花粉症に悩まされたり。 お天気は良いものの強い風が舞いあがったり、翌日には大雨が降ったり。 この影響を人体も受けやすく、春には体の上の方（上半身や頭）での悩みが増えます。 頭が張る感じがする 頭がズキズキすることがある 興奮したり気が立ったりしやすい 顔が赤くなりやすい 眠りにくい セロリ・オクラ・マッシュルーム・せり・春菊・柑橘系などの「平肝・理気」の食材を摂り入れることで、上昇する気の流れを降ろし、気の巡りを健康的に整えることができます。 平肝とは肝の機能亢進状態を改善すること。 理気とは気のめぐりをよくすること。 春菊 にほんブログ村 独り暮らしの私は、冷凍野菜をよく使い…

社会問題としての就活

今日は4月1日。 入社式を行った企業も多いでしょう。 「紅麹」サプリ摂取で被害の出た小林製薬では入社式を中止したそうです。 新入社員は、グループ会社を含め81人。 被害に遭われた方は本当にお気の毒ですし、社会への希望を持って入社を決意された新入社員の方もお気の毒です。 新4年生は、就活の真っ最中でしょうか。 就活スーツ、買った？ かって採用の現場では学歴が重視されていましたが、2000年頃にSONYが始めた革新的な採用方法を皮切りに、学歴ではなく「人物」を重視する採用にシフトしていました。 学歴偏重社会に風穴を開けたのがSONYだったのです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){…

NHK朝ドラ『虎に翼』

今日から新しいNHK朝ドラが始まります。 『虎に翼』 伊藤沙莉さんや仲野太賀さん、ナレーションは尾野真千子さん、私の好きな役者さんが出演されるので、とても楽しみです。 目次 『ブギウギ』 『虎に翼』 伊藤沙莉さん 三淵嘉子 『ブギウギ』 先週最終回を迎えた『ブギウギ』は歌手笠置シヅ子さんの半生の物語でした。 「東京ブギウギ」など、亡き母は笠置シヅ子さんの曲が好きでした。 ドラマが始まったらそういった曲が流れて、母が楽しむだろうと思っていたのですが、残念ながらドラマが始まる半月前に母は亡くなってしまいました。 主演の趣里さんのダンスは素晴らしく（バレエ留学の経験もあるそうです）また歌もかなり練習…