婚活パーティーを主戦場とするアラフォー男。 46歳までに結婚できなきゃ婚活やめます。
45歳までに結婚できなかったら諦めます( ´艸｀)
一応Inbodyの測定では筋肉が増えつつあるのですが、見た目がそんなに変わるわけではないですね。周りからは痩せたと言われますが、腕の太さなんかは1㍉も変わって…
筋トレのボリュームを倍に増やしていますが、あちこち痛いのと疲れてやる気が起きないので一週間筋トレお休みします。この機会にダイエットを進めておきたい。糖質1日5…
私はプロテインはいつもプレーンを選んでいます。マイ●ロのプロテインだと、味がついていると溶かした時にダマダマになるからです。以前はあまりならなかったのですが、…
大腿直筋が少し大きくなった。サイズ的には半年で1.5cm程度ですが、トイレに座ったときや車のシートに座ったときに自分で明らかにサイズアップしているのが分かりま…
この一か月間は順調に落ちてきた体重が落ちなくなりました。記録を見ると明らかに三週間前のチートデイ以降になかなか落ちなくなりました。 ローファットダイエットの場…
カーボサイクルダイエットをしています。筋トレのない日は低糖質（50g以下）に制限します。低糖質は空腹感がつらいですが低糖質ダイエットのための商品も多く出ていて…
アーリーリタイアを実現して、起伏のない日々を送っています。退屈なんだがすごい幸せを感じている。とりあえず頑張ってお金稼いでいた過去の自分に感謝です。忙しすぎて…
肩をケガしているのでベンチはやらずにダンベルベンチプレスとチェストプレス（マシンベンチプレス）をやっています。 ↓これを参考にチェストプレス100kgまでのプ…
カーボサイクルダイエットを取り入れてから摂取する脂肪の割合が増えてきました。今週すごいトレーニングの調子が良い。減量中にもかかわらず使用重量が上がりつつある。…
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