今日は完オフ。接骨院↓掃除 洗濯↓散髪↓カラオケスッキリ！！！明日からまたぼちぼち！
山梨合宿が終わったので忘れないうちにブログでまとめておきます✏️僕の思いつきで始まったこの合宿でしたが最高の環境と最高のメンバーに恵まれて大成功でした！【1日…
合宿 Day3【Bike】デュアスロン含むtotal 75km TSS160【Run】デュアスロン×2ショートデュアスロン×21.4km-9km-1.4km0…
合宿 Day2【Bike】山岳ミドルライド 108km TSS234【Run】400×8+1000設定 400-70~71s1000-under3:20クリア…
合宿Day1午前移動 つくば~山梨午後【Bike】2h テンポ走 TSS195total 102km【Run】jog 2km
【Walk】4km【動きづくり】【ケア】@菅生接骨院立甲のやり方学んだ。明日からの合宿でしっかり追い込もう。怪我は注意。
【補強】チューブ20×5setsバイトあったしこんなもん。明後日からの合宿でしっかり負荷かけれるよーに明日も軽めに。
練習日誌再開の兆しか？【Bike】EZ走 谷田部付近までサイクリング28.8km 1h10m 【Run 】6.3km 6:43/kmジョグ+ウォーキング走った…
先日の日光白根山登山では登山靴ではなくOnのクラウドベンチャーピークをチョイスしましたソックスは安定のフットマックス結論から言うと、このチョイスは大正解🙆…
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