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【run】70km 6:00/km箱根1〜3区+αネカフェの劣悪な環境で全く寝れず、モチベーションはマイナスからのスタート。足底の骨に危険な痛みを感じ始めて3…
【bike】不動エンデューロ 途中離脱 6本目機材トラブル😩【run】3km フォーミング【焼肉】食べ放題2h明日お腹壊しませんよーに！
【bike】60km 守谷セブン往復コース【治療】菅生接骨院テスト期間、レポートにおわれ全く望むような練習量確保できてないし罪悪感すごい。メンタルも弱りつつあ…
【bike】朝練 48km TSS122おわりまーじで練習してない。今週末死ぬなぁ。ケアして筋肉の張りとっておこ。怪我だけはしないよーに。
ほぼノートレ😩あかん。明日は30km走。走りきれるかな〜
【run】15km 朝ジョグwithあさひ筋肉痛エグいロングライド、ロングランいきてーーー
【strength】下半身背中練習時間の確保が難しい
【bike】30min 3本ローラー【run】5.5km ジョグスイム練、皆無。泳いでなさすぎてやばいわ。もはや金槌。満足いく練習できないと本当にストレスたま…
【bike】30min 流し 【run】5km ジョグ ウォーク飲み会二連ちゃん。今週は朝のトレーニングしっかりやる。明日は無理！昼休みにやります。ついに納車…
【補強】へめてもの補強同期の誕生日祝えたし良かった。これからも仲良くしよ
【RUN】朝ジョグ 11km 4:24/km【補強】いつもの自転車乗りたい！！！！！うずうず！！！！！でも、今は割り切ってラン。地面を尻とハムで押す感覚がまだ…
【BIKE】朝りんりん 40km4往復 NP308W【RUN】夜 1600m牛丼 3:05/kmアップ2km【補強】いつもの1600m牛丼にチャレンジ。全然走…
ノートレだめだわ。せめてものストレッチで誤魔化す。バイトあったら練習できない…自分の時間の使い方が悪いんやけどな。
”選手紹介Vol.95『 トライアスロンを初めてよかった 』長田朝陽”
同期が紹介されてますのでご一読ください👁↓アスリートオブジャパン様のブログリンク↓
【Bike】30min roller drills高いケイデンスを楽に維持できるようにならねば。【Run】5.8km jogバイト終わりに帰ってすぐ。上下動大…
【Bike】昨日朝日×21: 11m28s 324W2: 10m50s 342W今日八郷周回 70kmNP241W【Run】5.2km ジョグ【補強】チューブ…
【Bike】朝日×2318W 311W10分台は絶対出るな【補強】柔軟性ドリル体幹チューブ走りたいけど膝が怖い…。距離積まなきゃなのになぁ…。体育会賞授賞式で…
【補強】柔軟性ドリル体幹三日間倒れてた。疲労感が消えない感じ。明日から普通に練習再開したい…
今日は完オフ。接骨院↓掃除 洗濯↓散髪↓カラオケスッキリ！！！明日からまたぼちぼち！
山梨合宿が終わったので忘れないうちにブログでまとめておきます✏️僕の思いつきで始まったこの合宿でしたが最高の環境と最高のメンバーに恵まれて大成功でした！【1日…
合宿 Day3【Bike】デュアスロン含むtotal 75km TSS160【Run】デュアスロン×2ショートデュアスロン×21.4km-9km-1.4km0…
合宿 Day2【Bike】山岳ミドルライド 108km TSS234【Run】400×8+1000設定 400-70~71s1000-under3:20クリア…
合宿Day1午前移動 つくば~山梨午後【Bike】2h テンポ走 TSS195total 102km【Run】jog 2km
【Walk】4km【動きづくり】【ケア】@菅生接骨院立甲のやり方学んだ。明日からの合宿でしっかり追い込もう。怪我は注意。
【補強】チューブ20×5setsバイトあったしこんなもん。明後日からの合宿でしっかり負荷かけれるよーに明日も軽めに。
練習日誌再開の兆しか？【Bike】EZ走 谷田部付近までサイクリング28.8km 1h10m 【Run 】6.3km 6:43/kmジョグ+ウォーキング走った…
先日の日光白根山登山では登山靴ではなくOnのクラウドベンチャーピークをチョイスしましたソックスは安定のフットマックス結論から言うと、このチョイスは大正解🙆…
この度台風19号により被災された地域の皆様のご無事と一刻も早い復興を願います。 史上最強レベルと言われ各地に甚大な被害を出した超大型台風ハギビス、私が住むつく…
昨日の「INEOS1:59」に続き今日はironmanの世界選手権がハワイはコナで行われました🌴男子プロカテではフロデノがチャンピオンに返り咲き、女子はアン…
お久しぶりです松本です！佐渡レースレポ以来の投稿でだいぶ期間が空いてしまい申し訳ございません。（投稿頻度というか文字に起こす機会もうちょっと増やしたいね）今回…
こんばんはレースから10日も経過してるのにレースレポ完結してないのは怠惰過ぎるということで書いていきます。レースレポは鮮度が命って昔から1番言われてるからね★…
こんばんは🤲毎日のウォーキングのおかげかリカバリーも早い気がします昨日からトレーニングも再開して、スイムとバイクを軽めに行いました。あまり期間を空けすぎても…
レースが終わりました、と言うことは？そうです、レースレポートのお時間です。前回の皆生レポは長すぎたので今回はなるべく簡潔に…。（読み難い文章なのは変わらんが。…
こんにちは最近、熱帯夜のせいで睡眠効率がめちゃくちゃ悪くなって困ってますクーラーつけっぱで寝るのは嫌だけど扇風機だけでは寝られない。。。良いアイデアある人教え…
こんにちはっす✋昨晩から空気が急に熱を持ち始めた気がしますねいよいよ熱い暑い夏が始まりそう！僕はと言うと、皆生から5日ほど経ち徐々に徐々に練習量も増やせるよう…
こんばんはやっと喉の痛みも引いてきて爆食しております松本です食って食って強くなるぞ。モアパワーや！！さて、今回はバイク編です🚴♂️書くの飽きてきたけど頑張…
こんばんは筋肉痛がピークで歩いているとたまに膝が抜けちゃう松本です前回までのブログは前日までの様子を書いたと思うので、今回は当日朝とスイムアップまでを書こうか…
どうも忘れないうちに皆生のレポート書いておこうと思います。備忘録備忘録✏️7/12 金曜木曜夜に東京の知人の家に泊めてもらったおかげで早朝につくばから東京の移…
お疲れ様です本日は那須塩原で行われました関東学生トライアスロン選手権に出場してきましたのでそのレースレポートをば。おそらく最速。まずレース前、前日から降り続く…
おはようございます先日の関東選手権で試した「ズームフライ フライニットを紐無しで履く」という荒業についてインプレみたいなこと書こうと思います。(あくまで個人の…
お久しぶりの投稿です関東選手権に出場してきましたのでレースレポートを書きますレースの1週間程前から蕁麻疹が出てきたりでなかなか体調的にも気持ち的にも乗らない中…
季節の変わり目で体調が悪くて練習にもなかなか集中できない早めに治して来週に備えなければ。本日のワークアウト↓○bike 30min20minSST (10mi…
四月中旬にして既に5月病か？！新しいこと始まって慣れないせいか疲労の抜けがとても悪くて朝の寝起きもダメ。朝のトレーニングができるような状況ではない日が続いてい…
週末はポイント練って100000000年前から決まってんだぜというわけで土曜、日曜と高負荷のトレーニングをしっかりこなせたのでまた一つステップアップできた⤴️…
ついに新学期が始まりした授業詰め詰めで結構きついけどうまくマネジメントしていきたいところ。昨日のワークアウト○bike 70min20minSST 283W …
三寒四温って感じの天気で春を感じるいや最近は3温2寒とかかな今日の朝練は乗り出しの時は寒かったけど漕いでたらあったまってきて丁度いいかなぁぐらいの気温早く夏キ…
後回しにするのよくないねパパッと書いてしまう癖をつけなきゃ。4/7○run5.1km 4:12/km ジョグ○swim1000m4/8 休足日○bike 50…
やっと胸を張って言える！春です！！！！暑いぐらいの天気に恵まれてトレーニングも捗る捗る冬が寒すぎて本当にキツかったのであったかくなって感極まってますわ本日のワ…
昨日の膝の痛みは整体と睡眠によってだいぶ軽減されたみたいちょい安心天気良すぎて外乗り行こうかしらと思ったけど最終的に外でローラー乗ってた本日のワークアウト○b…
埼玉認定で自分の期待とは裏腹に酷い結果を出してしまい割と落ち込んでしまっていたけど…本日より通常通り営業再開！左脹脛の張りは残ってるけど特に問題なくトレーニン…
疲労が見え始めて身体が重かった起床時2日目からは認定のことも考え強度を落とすことにしていたのでなんとか乗り切れた本日のワークアウト↓○bike 50kmりんり…
本日から春合宿が始まった本当に色々な大学から選手・マネージャーが集まり総勢60名を超えるとか。初日から良い刺激貰いまくってます！あと、他大の選手からブログ読ん…
今回の夜行バスは寝れたぞ、って思ったけどやっぱり身体には疲労感があり昼寝のつもりが6時間近く寝てしまって、練習すっぽかしてしまった…本当に申し訳ない人間って欠…
昨日のうちに書いておけばよかったけど後手後手に回って書けなかったので今書いてます3/23のワークアウト○swim 2500mドリルスイム いつもの○run動き…
タイトルにある通り、初ハーフマラソン完走に向けてのあれこれ書こうかと思ったけど何もしてないから書けないことに気づいたいつものレースと変わらないむしろランだけだ…
オールしてから体調が微妙な感じが続いててやらかした感今日のトレーニング前は筋肉痛と節々の痛みのせいでモチベが鬼低かった本日のワークアウト○run 50分ジョグ…
地元帰ってきてみんなと一緒に騒ぐのが本当に楽しい来年はもう就活とかで集まれんと思うと寂しすぎる…3/19○run二日酔いジョグ AveHR162.3/20 ○…
実家の方がよく眠れるのは布団が薄いからか？自分がお世話になっとる接骨院の先生もよく低反発は良くないとおっしゃっているので。無駄な雑談は置いといて、今日は富山で…
認定記録会ってレースほど負荷高くないし、かと言って練習よりは高負荷だからテーパーはしっかりしなきゃだからうーんむずい本日のワークアウト↓○bike 40mi…
レースウィークの調整の塩梅がいまだによく分からんのよね戸原プロがブログかなんかに書いてたのを参考にしながら自分に合ってるもの模索中大切にしてるのは、質を落とさ…
競技辞めようかなと最近よく思います。別に嫌なことがあったわけではないです。(怪我や体調不良が重なったりはしたけど。)単純に財政状況が芳しくない。シーズン前にし…
週末に迫った認定記録会を前に疲労の高まりを感じて焦る松本ですたのしみでもあり不安でもある今シーズン初の認定記録会、どうなるんでしょうかね3/12○run ジョ…
誰かのために何かをしてそれが喜んでもらえることは本当に嬉しい自分にしてもらうことは勿論嬉しいんだけど、自分は相手の喜ぶ顔を見る方が良いかな。そんなことを思った…
練習日誌書く習慣が抜けつつあってやばいぞ引き締めよう昨日は小学校の同級生といってもほとんどは高校も一緒の友達と飯行った誰かとご飯食べて話すのが1番楽しいわ3/…
帰省中にも関わらず派遣バイトに汗を流す松本です色々忙しくて練習日誌書くの忘れてました忘れてた言うても、ランとスイムと補強がメインの毎日でそろそろバイク乗りたい…
家族旅行で九州にきてます暖かくて快適で本当に良い風土初の九州を余すことなく堪能していきたい。本日のワークアウト↓○run 6.7km 4:28/kmテンポジョ…
脚の疲労が昨日のトレーニング量に反比例して少ないことに気づいた高強度練で脚に疲労が溜まっているときは多少無理してでも短時間で強度高めの運動をすると良いんかな自…
日曜のレースの疲労からかここ二日間ぐらいはいい感じで眠れてる寝起きもそこまで悪くないので継続していきたいやっぱりふくらはぎの痛みが強くて練習に支障が出ているフ…
昨日の落車から一夜明けて、膝の痛みはかなり酷くて歩くのも足を引きずってしまうほどで遠征に行っても迷惑をかけるだけだろうと思いつくばに残る旨を皆んなにに伝える午…
本日18:30頃、研究室の卒論発表会を終えて自宅に帰る際に乗っていたロードバイクの前輪に荷物が絡まり前に一回転する感じで落車してしまいました。頭部や頸部を打た…
うまく寝付けなかったせいか二度寝してしまっておきたら8時もったいない時間。朝ジョグ挟めたわ本日のワークアウト↓○run 10kmメイン 6km ペース走 クロ…
人権のある生活を取り戻さねば、2月中に部屋を模様替えする。本日のワークアウト↓○strength脚体幹肩背中○runジョグ 7.9km 5:30/kmシーズン…
朝起きてまず思ったのが、「絶望的に脚が重い…😩」で、流石に週末の疲労が抜けきらなかったようです。どうもマツモトです。本日のワークアウト↓○swim 2hトー…
朝起きてから何したかあんまり覚えてない…寝起き悪いの改善するにはどうしたらいいだろう白湯とか？昨日の疲労かなぁって思った脚の筋肉痛と重さは、一昨日のウエイトが…
今日も朝スイムいけませんでした朝泳ぐって健康に悪いからやめようぜそろそろ環境のせいにしても何も生まれないのでやめましょう本日のワークアウト↓○bike 5h1…
バレンタイらしいぞ！全部自腹！以上！本日のワークアウト↓○strength ビッグ3懸垂○swim1500m ドリル中心感覚悪い。明日のテスト終われば春休み。…
週末はよく眠れる日が続いて体調はかなり良い感じまで戻ってきてる寒さと乾燥は相変わらず厳しいので風邪への心配はあるが。楽しみがあるから日々の練習にも熱が入るんだ…
昨日は久しぶりに早く寝つけて、朝の4時過ぎまで一度も眼が覚めることなく眠れた寝起きもスッキリで朝から既に良い日。朝スイム行く途中の道が凍りまくってて死ぬ思いし…
安定に寝坊かまして8時に起床（シートあげブッチしてすみませんでした）まじでスイムの距離積めてなさすぎワロエン。肩のストレッチいつもの3倍ぐらいやって誤魔化す昨…
今日は週で唯一5限まで授業がある日、被験者の関係上で朝はトレーニングできなかったのでTSSは全然貯められず。今週末は朝練のみ1~2時間ぐらいしかできないから出…
今日も朝スイム起きれず、更には授業まで寝ぶっちかますっていう最悪なスタート起きた瞬間から全てのやる気ゼロでかなりきつかったなんでこんなに朝弱くなったんだろうか…
昨晩床に就いてから2時間ぐらい寝れず案の定朝練行けず。。。贅沢かもしれんけど朝しかプール使えないの本当に不便スイムが1番練習せんなんのにー地元の方がスイムの環…
朝スイムから今日はスタート相変わらず寝起きの体調は最悪！痛いぐらい冷たい空気の中自転車漕ぐのもいまだに慣れない。色々と後回しになっててちょっと追いつかなくなっ…
土曜日だけど特に予定もなかったからゆっくりめに起床12時から練習開始できるように飯とか済ませて部室に向かう相変わらず体調は50〜60点で至極微妙な感じもはや体…
今日も授業！明日も授業！わーい！以上。本日のワークアウト○strength下肢、背中無駄な時間多スギィなのでダメダメな日。最近パッとしない
今日は午前中は普通に授業あって午後は夕方までバイト。バイト終わってからバイク練するために部室いって追い込んだそれにしても、他大学は春休みに入っている中で筑波大…
寝れないのでブログ書く今日は特になんもなかった、久しぶりに授業受けたら楽しかったでも、教室の中は病原体🦠だらけで今も少し体調悪い勘弁してくれ本日のワークアウ…
今日はオフと言っても完全にオフという訳ではなく朝スイムはこなしたスイムはバイクとかランに比べると翌日に残る疲労度が低いと思ってるのでオフ日でも泳ぐスイムの後す…
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