「どう在りたいか」から始まる文章 季節は「穀雨」。市民農園で初挑戦する「里芋」。 芽出しはポットでしているのですが、種芋から逞しい小さな芽がツンと出てきて、朝夕見守るのが楽しい日々です。 さて、今回は
ランニングセラピスト®小松美冬のらせん流®タオRUNNING倶楽部。東京国分寺を中心に教室を開催中！
〈らせん流®RUN〉の世界へようこそ！自然の一部である私たちのそもそもの在り方に立ち返り 歪みや滞りを取って、流れのよいからだ全体で滑らかに転がるように歩いたり、走ったりして 前に進むらせん流®ＲＵＮ。東京国分寺を中心に教室を開催中。
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「どう在りたいか」から始まる文章 季節は「穀雨」。市民農園で初挑戦する「里芋」。 芽出しはポットでしているのですが、種芋から逞しい小さな芽がツンと出てきて、朝夕見守るのが楽しい日々です。 さて、今回は
体の中には、「するする通るよライン」があります。それは、ムリなく、自然に、流れるように動ける“道”のようなもの。らせん流で動くとき、私たちはそれを探しながら進みます。 するすると通っていくものが「力」
AIに聞いてみた「これから人間は何をすればいいの？」の深すぎる答え
最近、ChatGPTというAIを使い始めました。 私はもともと「デジタル縄文人」を自称するほどのアナログ派で、 デジタルツールには常に3周遅れくらいの距離感をもっていました。 そんな私が使い始めた理由
4月8日、「らせん流ワーク編」なるワーク動画集を無事リリースいたしました。 これは、本コースを対面またはオンラインで受講された方、 または体験会にご参加いただいた方に向けて、 “快が深まるワーク”を実
桜吹雪の中、「花びらキャッチ遊び」をしながら、 一人ゆっくり歩いた宵。 歩きながら、ふと浮かぶ、 時々思い出すあの問い、 「人間なぜ地球に生まれてきたの？」 自分なりの答えはおぼろげながらにあるけれど
いや〜、冷えますね〜。 うちの周りでは、「花冷え」が「花散らし」になっていないのが救いです。今回は、ここ数日、根を詰めてPCに向かい続けながらの、「ああああ〜、こうしてじわじわ体って固まっていくんだ
【体力って、なに？】 先日、らせん流ワークショップの修了生たちが集まる練習会「体楽塾」でのことです。 「らせん流に出会うまで、体力がなくて、畑仕事を10分もすると疲れてしまっていたんです。でも、らせん
シンガーソングライターの竹内まりやさんが、50歳を迎える少し前にリリースした『人生の扉』。 それまでほとんどまりやさんに関心がなかった私は、この一曲で、一気にファンになりました。 さらに続く『いのちの
世界初!? 前代未聞の豆状骨祭り、めちゃ楽しく開催しました！
「豆状骨」── それは、あなたの体の動きを劇的に変える、小さいけれど偉大な骨。 そんな豆状骨を主役にした、前代未聞のお祭りを3月8日に開催しました！ まずは、豆状骨の位置をしっかり確認。 そのうえで、
「こんな人が文科大臣になったら、日本は面白くなるのに！」 そう私が思う人物の筆頭が、元サッカー日本代表監督 ・岡田武史さん です。 現在は「今治・夢スポーツ」の会長であり、さらに FC今治高校里山校の
3月8日（土）、たぶん史上初「豆状骨祭り」開催します。空いていたらぜひ！
◆魔法の骨、豆状骨をご存じですか？ いきなりですが、小松さん「豆状骨（とうじょうこつ）」をご存じですか？ このメルマガでは何度か登場している、体をラク～に動かしてくれる魔法のスイッチです。 でも、おそ
前回、「ラクしたら堕落する？」というお題で、体がラクになっても、人生、次々に山あり谷ありだから、堕落しないはず。ということを書きました。 まだお読みでない方は↓ https://rasenmail.c
「ラクを選んだら、人生、堕落しませんか？」 これ、らせん流ウォークの体験会でよく受ける質問です。 みなさんは、どう思われますか？ ここ、生き方を考える上でとても大切なポイントかな？ と感じるので、私な
2月16日（日）朝の7時30分から8時、私、インターネットラジオ「ゆめのたね」の番組「太陽の泉」 でしゃべります。年末に収録したもののオンエアですが。 テーマは、 『歩きを通じて本来の自分に返って、
らせん流ウォーク（正確にはらせん流RUN。このあたりの話は↓）の動きに、はじめて出会った時のことは、今しがたのことのように体が鮮烈に覚えています。というか、その時以来、その感覚とともに生きています。
午前中がデスクワークの日、朝食後の私の行動は、↓の感じです。 ゆっくり丁寧にコーヒーを手で淹れる。 コーヒーを飲みながら、 新聞で気になったところをチラチラ見たり、 体をさする系か、指をさする系のセル
先日、太陽の周遊旅行、65周目を終え、66周目に入りました。 つまり、65歳になりました。 いつ頃か、年齢を太陽の周りを回る回数としてみるようになりました。 理由？ その方がスケール大きくて愉しいか
成人の日、久しぶりにまとまった自由な時間ができたので、振袖の成人に会わないかな～と期待して散歩に出、その途中から、超スロージョグを楽しみました。 らせん流の動きで全身が、芯からつながって動きはじめると
どんな正月でしたか。私は3日連続駅伝TV観戦、3日に整体師の方にzoomで体験会、6日に「らせん流体操」の本の企画書を保健体育関係の老舗出版社に持っていくなど、仕事というかライフワーク三昧。清々しい正
あけましておめでとうございます。この1年が皆さまにとって、かけがえのない日々の連続でありますよう。今回は、初日の出を拝みながら起きた不思議な体験をについて。 ＊ 50歳を過ぎた頃から、年始に「〇月まで
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「どう在りたいか」から始まる文章 季節は「穀雨」。市民農園で初挑戦する「里芋」。 芽出しはポットでしているのですが、種芋から逞しい小さな芽がツンと出てきて、朝夕見守るのが楽しい日々です。 さて、今回は
体の中には、「するする通るよライン」があります。それは、ムリなく、自然に、流れるように動ける“道”のようなもの。らせん流で動くとき、私たちはそれを探しながら進みます。 するすると通っていくものが「力」
最近、ChatGPTというAIを使い始めました。 私はもともと「デジタル縄文人」を自称するほどのアナログ派で、 デジタルツールには常に3周遅れくらいの距離感をもっていました。 そんな私が使い始めた理由
4月8日、「らせん流ワーク編」なるワーク動画集を無事リリースいたしました。 これは、本コースを対面またはオンラインで受講された方、 または体験会にご参加いただいた方に向けて、 “快が深まるワーク”を実
桜吹雪の中、「花びらキャッチ遊び」をしながら、 一人ゆっくり歩いた宵。 歩きながら、ふと浮かぶ、 時々思い出すあの問い、 「人間なぜ地球に生まれてきたの？」 自分なりの答えはおぼろげながらにあるけれど
いや〜、冷えますね〜。 うちの周りでは、「花冷え」が「花散らし」になっていないのが救いです。今回は、ここ数日、根を詰めてPCに向かい続けながらの、「ああああ〜、こうしてじわじわ体って固まっていくんだ
【体力って、なに？】 先日、らせん流ワークショップの修了生たちが集まる練習会「体楽塾」でのことです。 「らせん流に出会うまで、体力がなくて、畑仕事を10分もすると疲れてしまっていたんです。でも、らせん
シンガーソングライターの竹内まりやさんが、50歳を迎える少し前にリリースした『人生の扉』。 それまでほとんどまりやさんに関心がなかった私は、この一曲で、一気にファンになりました。 さらに続く『いのちの
「豆状骨」── それは、あなたの体の動きを劇的に変える、小さいけれど偉大な骨。 そんな豆状骨を主役にした、前代未聞のお祭りを3月8日に開催しました！ まずは、豆状骨の位置をしっかり確認。 そのうえで、
「こんな人が文科大臣になったら、日本は面白くなるのに！」 そう私が思う人物の筆頭が、元サッカー日本代表監督 ・岡田武史さん です。 現在は「今治・夢スポーツ」の会長であり、さらに FC今治高校里山校の
◆魔法の骨、豆状骨をご存じですか？ いきなりですが、小松さん「豆状骨（とうじょうこつ）」をご存じですか？ このメルマガでは何度か登場している、体をラク～に動かしてくれる魔法のスイッチです。 でも、おそ
前回、「ラクしたら堕落する？」というお題で、体がラクになっても、人生、次々に山あり谷ありだから、堕落しないはず。ということを書きました。 まだお読みでない方は↓ https://rasenmail.c
「ラクを選んだら、人生、堕落しませんか？」 これ、らせん流ウォークの体験会でよく受ける質問です。 みなさんは、どう思われますか？ ここ、生き方を考える上でとても大切なポイントかな？ と感じるので、私な
2月16日（日）朝の7時30分から8時、私、インターネットラジオ「ゆめのたね」の番組「太陽の泉」 でしゃべります。年末に収録したもののオンエアですが。 テーマは、 『歩きを通じて本来の自分に返って、
らせん流ウォーク（正確にはらせん流RUN。このあたりの話は↓）の動きに、はじめて出会った時のことは、今しがたのことのように体が鮮烈に覚えています。というか、その時以来、その感覚とともに生きています。
午前中がデスクワークの日、朝食後の私の行動は、↓の感じです。 ゆっくり丁寧にコーヒーを手で淹れる。 コーヒーを飲みながら、 新聞で気になったところをチラチラ見たり、 体をさする系か、指をさする系のセル
先日、太陽の周遊旅行、65周目を終え、66周目に入りました。 つまり、65歳になりました。 いつ頃か、年齢を太陽の周りを回る回数としてみるようになりました。 理由？ その方がスケール大きくて愉しいか
成人の日、久しぶりにまとまった自由な時間ができたので、振袖の成人に会わないかな～と期待して散歩に出、その途中から、超スロージョグを楽しみました。 らせん流の動きで全身が、芯からつながって動きはじめると
どんな正月でしたか。私は3日連続駅伝TV観戦、3日に整体師の方にzoomで体験会、6日に「らせん流体操」の本の企画書を保健体育関係の老舗出版社に持っていくなど、仕事というかライフワーク三昧。清々しい正
あけましておめでとうございます。この1年が皆さまにとって、かけがえのない日々の連続でありますよう。今回は、初日の出を拝みながら起きた不思議な体験をについて。 ＊ 50歳を過ぎた頃から、年始に「〇月まで
ただただ感じる。 体の内側に起きていることを。 そして、その体が外側の世界に出会う境目で起きていることを。 そこから広がる外の世界で起きていることを。 3月末に高知を旅し、太平洋の波打ち際を歩きながら
5月8日の朝日新聞朝刊に、子どもたちの感染症が増えているという記事がありました。 コロナ禍のステイホームの影響で、免疫ができなかったのが原因の一つのようです。 「そりゃ、そうだよね…」とため息が出ます
またまた、うれしいご報告です。 今、「らせん流ウォーク」の芯にある考え方をまとめた本を、「ハンカチーフブックス」というとても魅力あふれる出版社と一緒に創りはじめました。 ハンカチーフブックスは、長沼敬
一つ前のブログで書きましたが、楽な動きの探究にちょいと熱が入りすぎ、仙腸関節をさするという同じ動きをやりすぎて、腰を痛めました。 そして、その腰の状態で座位から立ち上がる時、上体をただ起こすのではなく
昨日の朝、布団から起き上がろうとしたら、なんだか腰がやけに硬い！ いつも通りに立ち上がろうとすると 「イテテっ」 「ヤバっ！ 久々にヤッチマッタ！」 体の調え方をお伝えしている身として、これはお恥ず
対面、オンラインともにらせん流ワークショップの現役生、修了生の皆さまには、先行案内させていただいたイベント、一般公開でご案内いたします。 5月19日（日）、「らせん流7周年感謝イベン トIN葉山～「波
今年2月末、元テレビ朝日のアナウンサーで、名スポーツプロヂューサーでもあった宮嶋泰子さんに「らせん流」ついて取材していただきました。 その動画が↓宮嶋さんが立ち上げた一般社団法人「カルティベータ」のY
おかげさまで、らせん流のことを6ページにもわたりご紹介いただきました『クリール5月号』が3月22日、無事発売になりました。 ここまで、ランニングとはかなり縁遠い方たちから「購入しましたよ～。多くの人に
今朝も、目覚めてから布団の上でモゾモゾ。動きの探究をしました。 このところ太ももの筋肉が誤作動してツッパッテいます。 そのツッパリを「よしよし」となだめてから、その筋肉が伸びたい方向を探りながら伸ばし
嬉しいご報告です。 3月22日発売のランニング雑誌「クリール」（ベースボールマガジン社）5月号で、6ぺージにもわたり、らせん流を紹介していただくことになりました。 タイトルは 「らせんの動きで走りが変
らせん流本コースの卒業生たちの集まりに「体楽塾」があります。 文字通り、体を楽しんでいく塾。 本コース修了後、体がラクで気持ちよい動きを続けて探っていく中で気づいたことを、互いにシェアしながら、さらに
先日、「私が見た19回のオリンピック・パラリンピック」と題する 宮嶋泰子さんの講演会にゲストで参加させていただきました。 宮嶋さんはモスクワ五輪から平昌五輪まで、夏季、冬季、パラリンピック計19回、そ
ネイティブアメリカンの人たちは、樹のことを、その叡智の深さから「Standing People」と呼ぶということを『植物と叡智の守り人』を読んで知りました。著者はネイティブアメリカンの植物
白石宏さん、ご存じですか？ かつてはカール・ルイス、ジョン・マッケンロー、鈴木大地さん、有森裕子さん、伊達公子さん、北島康介さん、最近では山縣亮太さん、福士佳代子さんなどなどなど、数々のメダリストやト
バレンタインデーを2日後に控えた休日、娘と一緒に「ザッハトルテ（もどき）」を30年ぶりに作りました。娘があちこちにお礼で配る用と、私が夫と息子に渡す用と、自分が食べる用です。 ザッハトルテはウィーン生
私が尊敬する報道人、宮嶋泰子さんに、 らせん流の歩き方、らせん流を通して 私が世に発信していきたいことを取材していただきました。 宮嶋さんは元テレ朝の名スポーツプロデューサー。 今は「カルティベータ」
2月5日、私の住む東京・国分寺でも10センチほど雪が積もりました。 豪雪地帯にお住まいの方々のご苦労を思うと、はしゃぐのも申し訳ないのですが、雪に化粧された世界でウキウキと遊んでいます。 雪と雨、成分
facebookを利用されている方はご存じかと思いますが、FBには過去の同日の投稿を「思い出」として表示してくれる機能があるんですね。 そこで本日は、 「こ、これは！皆さんに再度お伝えしたい！」 と思
「最初にここに伺った時、立っているのも辛いほど、ひどい腰痛だったんです。 週1回、接骨院で電気治療を受けてても、よくならず・・・。 それが、ここでらせん流の歩き方を習ってすぐ痛みが半減してですね。 こ
「これだよ、これ！ 私がらせん流でやろうとしていることは！」 と叫びながら、付箋だらけ、傍線だらけにして最近読み終えた本があります。 加島祥造さんと帯津良一さんの対談『静けさに帰る』（風雲社）です。
