・後半戦 50キロ〜80キロまで 実績8:46（71、81、78） 昨年9:14（74、88、90） 丹生川支所では、飛騨牛と団子をチャージ。 千光寺も例年通り苦しみながら登り切り、下り切ったエイドで、通称「だれやねんの氷」を2つゲット！！ 首の後ろと帽子の中に仕込み、B&Gの74キロ地点まで順調にキロ6走行！！ ここから悪夢が始まるとは思っていませんでした… B&Gの74キロエイド出て以降は、まるっきり足が止まってしまい、ほぼ歩きの状態に。。 80キロ手前のエイドでサトさんに捉えられる。（今年は5キロ延命） 撮影:サトさん この小エイドでしばしの休憩をとり、最終裏ボス峠へ。 80キロ〜ゴール…

1週ほどたちまして、レポ無事完成？しました。 何とかレポも完走できました ・前日 今年もじぇーてぃー号にお世話になりました。 毎度ありがとうございます！ ただ今年は、高槻組3名も同乗との事で、過去にないほどの賑やか車内で楽しく移動！ 千光寺含めた後半戦のコース沿いにドライブしたら、5回以上通ってるはずが、なんか見た事ない風景ばっかりでしたね（笑） 元気な状態で見る飛騨高山もいいなぁと、たまには逆走の年とかあればなぁとか思ったり。 お昼は「ちとせの焼きそばon肉卵」お腹ポンポン。 晩ご飯は、ハンバーグでちょうど良き。 前日は、21時過ぎには布団に翌朝2時過ぎまでよく寝れました(^^) ・スタート…

飛騨高山100キロ完走しました〜 太陽持ってくれて良かった(^^) にほんブログ村

お久しぶりです！ 5月は、恥ずかしながら今年初の200キロ超え！GW頑張った成果が出ました！ 今年は、飛騨高山に向けて山練習は、出来なかったものの、堤防沿いの階段上り下りを15キロジョグに取り入れてなんとかという感じです。 懸念点は、ほとんどの練習がウルトラペースでないこと。 ちなみに水曜の最終追い込みはこちら。 マラソン前なら、調子良さそう（笑） 高山のレースプランはこちら。 例年通り30キロ通過を2時間50分〜3時間以内（昨年30キロ通過2:54） 18キロくらいの坂道から無理はしない 30〜50キロは、10キロ1時間を目安に（昨年50キロ通過5:01） 丹生川支所の大エイドでしっかり休ん…

腸炎に罹って、丸2日ほどほぼ寝ずっぱりでした。 しばらく走るのはやめておくことになりそうです… レポ続き ※ラップ再掲 入りの1キロこそやや混雑で435くらいかかったんですが、ここからは415を少し超える程度で推移。 （レースプランというのは一応立てるけど、基本はそれより早くなるものである） 御堂筋に入った10キロ手前で後ろから肩をトントンされたので、見てみるとサトさんが。 「えっ突っ込みすぎでは？？420って言ってませんでしたっけ」 ↑そっくりそのまま、僕も該当してます（笑） その後千日前通でじぇーてぃーさん、1つ目の折り返し過ぎにマシューさんを捉えて、逆に肩トントンをかます！ 結果ハーフ通…

最終練習は木曜日にしようと思っていましたが、足が重くて思ったように走れなかったので、土曜日の受付後に最終の調整を実施。 結果どん。 6割位の力から足が動くことを意識して終わり。そこそこ良いイメージで出来ました！！ 月曜（祝）開催で有り難かったです(^^) ------------- マラソン当日 朝ごはんは、餅3つと白ごはん、バナナ。 家でスッキリ出したものの、ややお腹が緩く。最寄駅でもう一度絞り出しました！ 環状線で移動も天王寺方面からは、あまり混まず✌️ 皆さんで円陣した後に、この大会の最大の闇、荷物預けへ。。（僕は、だいぶ恵まれた方でしたので、特に意見はありません…） その後、サトさん、…

数日経ちましたが、あれだけ前半特攻型の僕が後半まで足が残って、初めてちゃんとしたマラソンが出来て、びっくりしてます！ コロナ前の2019年岡山マラソン以来の自己ベスト更新。 今回の大阪含めて、後半の落ち具合一覧。 ※ちなみにハーフ含めてビルドアップは、したことない模様。 2025年2月大阪 前半1:30:38（この辺り。計算しやすい時間に少し調整） 後半1:33:00 2019年11月岡山 前半1:33:01 後半1:38:44 ちなみに前半サブ3ペースで走った 2020年2月泉州国際 前半1:30:36 後半1:44:33 岡山の時でもラスト頑張れて、ベスト更新するなら前半もっと早く入らない…

2019年以来のベスト更新。 やり切りました！ にほんブログ村

大阪マラソン明日に迫りました！ もっとブログ更新できればいいのですが… （更新率昨年比ちょいupしてるので大甘に見てください） 高槻ハーフ後は、ロング走こそできてないものの下記15キロを含めて、10キロ前後を中心に特に体調も落とさずになんとかこれました。 ※一応15キロ走の結果 最後超絶向かい風で、ラップ落としましたが… 出力をほぼ上げずにややビルドアップでサブ3ペースで15キロ。 明日は2017年11月以来2度目の大阪マラソン。 気温低い予報ですが、精一杯頑張ってきます！！ それでは！！ にほんブログ村

時は戻って、高槻ハーフ1週前の土曜日 レース用のシューズ自体全然履いてなかったので、いいイメージを持つためにも10キロ走を。せっかくなので、長居公園で敢行。 目標はキロ4 長居公園までは、2キロ弱。気負いすぎて平均355でついてしまったので。いったんトイレで休憩を取ってからスタート。 入りの5キロはペース通りの20:04で通過。 （4:04,03,01,3:55,59) 後半の5キロはペースアップし、結果39:28。（後半19:24） （3:54,54,52,52,50) 基本は、前のランナーを抜き基調でしたが、終盤の残り1キロで、恐らくスーパー中学生？登場。（女子） 何とか食らいついてFin…

今回のハーフの目標は、コロナ前の記録（1:27:19）更新。 というのも、2025年の目標として、コロナ前のハーフ、フル、100キロのどれかの自己ベスト更新を掲げてました！ レースプランとしてはキロ4前後で、少なくとも15キロまでは行って、後半ビルドアップが理想ですが、耐えるだけになりそう。の予定？ ･当日 8:30くらいの阪急高槻駅着でバスに乗って会場へ。余裕が割とあるけども、これくらいがベストかな？ 9:00過ぎ会場到着。いつもの屋外でまずはトイレを済ませる。 更衣室で皆さんと合流して、2キロほどキロ4くらいでアップ。 今年も1時間30分きりの少し前からスタート ・レーススタート 入りは、…

2025年、遠に明けておりました。 今年も元旦に富士山の初日の出をテレビで見て清々しい気になってました！ そんなことは、置いといて今年も高槻シティハーフマラソン出走しました！ 結果はこちらどん。 コロナ前の記録を抜くベスト更新！！！パチパチ（従来記録･ 1:27:18） ようやく一歩進み始めました… 1月入ってからでも、10キロベスト更新（ブログ書く①）やら、なんでもない縁石でこけたこと（ブログ書く②）やら、もちろんハーフレポ含めて、ブログの方も2025年明けていきたいと思います！ それでは。 にほんブログ村

神戸マラソンから、早2週間。 先週くらいには、書き終えていたものの、あれよあれよと12月になってしまいました。 てなことで、レースレポ。 【レース】 入りの1キロは、やや混雑していましたが、445。そこから10キロまでは、想定通りの425あたりをキープしていたものの、この時点で想定よりもだいぶ暑さを感じてました。 奥さんは体調不良で自宅療養でしたが、親がJR塩屋駅前の13キロ25キロ付近で待機。 往路の13キロは、まさかのスルー見つからず…orz（反対車線にいたそうです…） 復路は無事に発見。ここまでアベレージ425少しオーバーでしたが、後半までペースが持ちそうになかったので、440～500く…

気温が高く厳しいコンディションでした… 何とかサブ3.5。原因は後ほど それでは。 にほんブログ村

飛騨高山のレポからだいぶ空いてしまいましたが、少しずつ走ってます！ 7月以降の結果どん。 オリンピックがあったにも関わらず、頑張ったのでは？10月少なかったのは謎ですが… そして今年のレースは、おそらくこの3つのみになりそう。 ①11/15神戸マラソン マラソンと選挙が同日というすごい1日ですが、初めての神戸の街を楽しみたいです。 ②1/19高槻ハーフ 毎年恒例高槻ハーフ。去年の状態で90分切れたので、自己ベスト87分切り目指したい。 ③2/24大阪マラソン 10年ぶりの大阪マラソン。新コースとなってからは初めて。大阪市民としても頑張りたい次第。 目標タイムの件 練習では、キロ430キリくらい…

ここ数年の高山の戦績 2019年100キロ 11:26 2020.2021年 中止 2022年100キロ 13:19 2023年100キロ 56キロリタイヤ 2024年100キロ 12:17 速報では、2ndベストかなと思ったんですが、3rdベストでした（笑） ただコース変更後（楽になってるはず）のベストは、更新しました！！！ 去年は、早々にリタイヤして親孝行が少しでも出来て良かったかなと思いましたが、やっぱり大会出る以上は、アフター含めて最後までやり切ることが一番だなぁと思いました。 アフターまでが大会ですからね。サトさん（笑） 今回大きかったのは、奥さんからの応援 朝6時くらいで一度確認し…

ちょっと時間が空いていますが、何とかゴールに向かっております。 50キロ〜80キロまで 実績9:14（74、88、90） 一昨年10:04（89、94、94） 50キロ過ぎのカブさんの奥さんとしーやんさんの地点では、少しのんびりとポンジュースを頂く。 https://kai-you.net/article/51343 カイジ風（だいぶ力になりました。ありがとうございました） 昨年リタイヤの丹生川支所で、飛騨牛とトマトそーめん（どっちも少な目）、親からの差し入れ（みかんやコーラ、飴の補充）をもらってリフレッシュタイム。 ちょっとのんびりし過ぎましたね…てへ 2年ぶりの千光寺もキロ11くらいだった…

スタートから30キロまで 実績2:54（56、57、60） 昨年2:59（56、59、63） 一昨年3:03（56、61、65） スタートして、尿意とお腹の調子がアウェイだったので、5キロミニエイドで小。20キロ手前で大。を無事できて、ややスッキリ。 一昨年は、20キロ地点ですでに足が棒になってましたが、 今年は、走れてる区間が多いことが影響してか、16キロあたりの上り基調もそこまで苦しくなく、だれやねんさんを一時的に追い抜く。 ここら辺は、例年通りリラックマの方と、巨人原監督ユニの方と並走。 来年は、もう少し並走したいなぁ〜 メモ: リラックマの方は、上りめちゃ早いが下りで少し追いつく。近く…

今年もじぇーてぃー号に便乗させていただき、今年はしっかりキープレフトで高山へ乗り込み。 時間が少し早かったので、アルペンでお守り程度のジェルを一つだけ購入。 前日お昼は、数年行かせてもらっている「鰶」へ。 （じぇーてぃーさん、当て字じゃなかったですね…） そのあとは、71キロ出走のえむさん提案で千光寺へ、 体が普通の状態で見ると見たことないのがいっぱいあるなという感じでした 初見① 初見② 前日夜も恒例になっている「京や」さんへ いつもは飛騨牛朴葉定食を頼むのですが、 今年はトリッキーに煮カツを頼んだところ、まさかの提供外とのことで、ミックスフライ定食を注文。 美味でございました。 その後は、…

シューズ 今回のウルトラは、京都マラソンのエキスポで買ったHOKAのシューズとお母さんからもらった機能性のありそうな靴下の組み合わせで参戦。 土踏まずのアーチの状態 2019年の終盤に苦しんだ足底のアーチは、靴下のおかげか全く気にならずに無事走り切ることに成功！ 足の爪 踵に合わせて靴を履けてなかったのか、今回初めて足の爪がやられました… 筋肉痛 過去一番しんどいんじゃないのかなと言う状況でした。100キロ走って、終電で関西帰って、翌日出社した7年ほど前の体力に驚いてます。 太ももよりも、ふくらはぎ（前も後ろも）が結構きてるなっていう印象です。 レース中からですが、首回りと背中の筋肉がガチガチ…