今朝の体重計は73．6kgで、昨日から▲600gでした。まずまずですね＾＾？昨日の晩御飯が良かったのでしょうか？ゴーヤチャンプルー、味付けはめんつゆ、美味しくできました＾＾。鯖缶、キュウリを添えて醬油をたらすだけ、ヘルシーで美味しいです。ビールと焼酎少々
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
今朝の体重計は71．5kgでした、良い感じ、やっぱり運動ですね＾＾今日はやっと秋らしい気候になりました、もう「猛暑」は来ないでしょう。奥さんと2人で「暑気払い」に出かけてきました、いつもの焼肉屋さん。注文するメニューはいつも一緒＾＾、牛タン塩＋ハラミ＋ホ
今朝の体重計は71．7kgでした、まずまずですかね＾＾。今日は学童はお休みの日なので、ゆっくりとウォーキングに出かけてきました。昨日も暑いと思ったら、今日は昨日よりも暑いんじゃないですか、まだ夏です。汗びっしょりになって帰ってきました。家に帰って一休み、
今朝の体重計は72．7kgで、また少し増えてきましたね。昨日は2ケ月に一回の通院でしたが、待合室が無茶苦茶混雑していました。インフルエンザとコロナが流行している影響なんだと思いますが、すごいですね！今日は誕生日です＾＾、みなさま、お祝いのメールを戴いてあ
今朝は体重計に乗るのを忘れてしまいました＾＾。昨日から次男と孫たちが一泊で遊びに来ていて、日曜日だしゆっくり起床。今月は私の誕生月なのですが、チョッピリ早いお誕生会をして頂きました。さてプレゼントは何でしょうかね。イヤホンでした！便利な世の中ですね、早速
今朝の体重計は71．7kgでした、いいぞいいぞ＾＾。今日は学童はお休み、、、とはいえ、色々と忙しい身なのです(笑)。10時からはメインバンクに出かけて、資産運用についてのご相談。年齢的に「ハイリスクハイリターン」なんて、やってられないからね～。残りの人生何
今朝の体重計は71．9kgでした、まあまあですけどもうチョイ！今日はウォーキングもジムも無し、夏バテ引きずってるかもねえ＾＾。明日から涼しくなりそうな天気予報ですから、お願いだからあててね。ポストに投函されていたものは、、長女の所の孫からの贈り物でした。
今朝は、ゆっくりと寝ていたせいか体重計に乗るのを忘れました＾＾。いつもは朝一で打ちっぱなしに出かけるのですが、今日はゆっくりと。100球チョットの練習でしたが、なかなか良い練習ができましたヨ。練習が終わった後は一人ランチしてきました、近所のラーメン屋さん
体重計は71．4kgでした、前日のゴルフでの消費が残ってる(笑)。次男と孫たちと一緒に、子供たちが遊べる屋内施設へお出かけしました。次男の家に集合して、まずは腹ごしらえです、ハンバーグが美味しくて有名なファミレス。充分なカロリーを取ったので、閉店間際の17
金曜日はゴルフラウンドでした。天気はまずまずでしたが、とにかく蒸し暑いのなんのってプレイを終え、お風呂に入る前の体重計は70．8㎏でした。1kgくらい汗流して消費したんですね＾＾。お昼ご飯はソースかつ丼、美味しく戴きました。スコアは、結局いつも通りに終わ
今朝の体重計は71．9kgでした、とりあえずあと1kgですね(笑)。今日は学童出勤日ですが、14時出勤なので、ジムに行ってきました午前にジムですが、少しずつメニューを増やしてます、あと一つです＾＾お昼ご飯を食べてから、午後から学童出勤ですが、このパターンもO
今朝の体重計は71．9kgでした、まずまずです＾＾。今日はウォーキングに出かけてきました、まだまだ蒸し暑いね～。汗びっしょりになって、早歩き早歩き！2kmになると「ハッハッ」って息が上がってきます。疲れた～ってなるけど、残りの1kmを頑張る！こーしてると
今朝の体重計は72．0kgでした、若干重めだけどまあいいか＾＾。今日は学童出勤、昨日のラウンドで歩き回ったので、ウォーキングはお休み。出勤時間まで家でゆっくりと過ごしましたが、どのテレビチャンネルも内容は同じ。やっぱり、ウォーキングとかジムに行っていた方
今朝の体重計は乗るのを忘れてしまいましたが。ゴルフが終わって、お風呂に入る前の体重計は71．5kgでしたからね＾＾。歩いて、汗かいて「あーでもねーこーでもねー」無駄口(笑)がいいよ(笑)。陽が出ないと涼しいけど、まだまだ陽が出ると肌を刺して痛くて暑いですね＾
今朝は体重計に乗るのを忘れてしまいました＾＾。日曜日は、寝室のテレビでサンデーモーニング見てゆっくり起床。朝ご飯は青汁＋オートミール＋納豆＋トマトジュースで簡単に朝から終了まで、女子プロゴルフをテレビ観戦して過ごしました。さくらチャンとそらチャン、2人と
今朝の体重計は72．2kgでした、昨日の「コメダ珈琲」分ですね。直ぐに戻ると思います、大したことはありません＾＾。台風一過で、「素晴らしい秋晴れ！」って思っていたのですが残念蒸し暑い一日で終わりました、そして、来週からまた猛暑なんだとか。勘弁して下さい打
今朝の体重計は71．9kgでした。この時間、もう台風一過です！午後からは小雨程度ですみました。で、お出かけしてきました、まずはいつもの美味しいお蕎麦屋さん。時間が早かったのと、台風の状況もあってなのか、何と一番乗り＾＾。注文はいつもと同じく蕎麦5合、そし
今朝の体重計は71．9kgでした、まあまあですかね今日は午前中のジムにでかけてきました、レレ？意外と人が少ないぞ？理由が分かりました、今日の午前中のレッスンが「フラダンス」だからか？人気がないと言いながら、10名のお姉様方が真剣に取り組んでました。ダンス
今朝の体重計は71．6kgでした、少しずつ少しずつですねウォーキングに出かけました、相変わらず暑いですね～というか蒸し暑い！1周3kmの湖を歩くと、パンツ～Tシャツ（全身）がグショグショになります。明日はジムかな？今日も学童14時出勤です、大分人数増えて
今朝の体重計は71．7kgでした、良い感じですネ、まずはあと1kg減量です。昨日はジムに出かけてきました。1ケ月ぶりですね～＾＾「あらら忘れた思った！」オーナーの奥さんの第一声(笑)。一通りを少し軽めにやってきました、気持ち良いですね、今日は筋肉痛ですが。
今朝の体重計は71．8kgでした、右肩下がりかもです＾＾。ウォーキング効果は凄いと思います！カロリー消費だけではないですね。何はともあれ再開＆継続です、明日から火曜日～木曜日の週3日学童勤務。ジムの週2日も再開して、じわじわと、落ち始めた筋肉を鍛えなおし
「ブログリーダー」を活用して、aruko_arukoさんをフォローしませんか？
今朝の体重計は73．6kgで、昨日から▲600gでした。まずまずですね＾＾？昨日の晩御飯が良かったのでしょうか？ゴーヤチャンプルー、味付けはめんつゆ、美味しくできました＾＾。鯖缶、キュウリを添えて醬油をたらすだけ、ヘルシーで美味しいです。ビールと焼酎少々
今朝の体重計は74．6kgで、昨日から＋300gでした。ダイエット開始から▲2kg、、、、今少し様子を見て見ましょう。朝8時、地元公会堂のお掃除でした、各組ローテーションで年2回程度。今日の顔ぶれを見ると（私もね(笑)）年々色々なイベントが大変です＾＾。午
今朝の体重計は74．6kgで、昨日から＋200gでした。え？え？え？元気ばばさんの言う通り、食べ過ぎなんでしょうかね＾＾。今日はジムに行ってきました、大胸筋は大分反応するようになりました。エアロバイクだって、漕いで漕いで20分！少しずつらくちんになって。
今朝の体重計は74．4kgで、昨日から＋200gでした。ダイエット開始から▲2．2kgだけど、体重の変化にメリハリがありませんよね。という事で、ジムに出かけてきました、火曜日は空いてる日なのでしっかりね。お昼ご飯を食べてから、ハローワークに出かけてきまし
今朝の体重計は74．2kgで、昨日と同じでした。ダイエット開始から▲2．4kgですが、減量が停滞気味ですね～＾＾。先日、姪と旦那さんと娘の3人でお祝いのお返しにやってきました。銀行員の旦那さん！何と、何と20kg近くダイエットしたんだそうな。朝食＝バナナ
今朝の体重計は74．4kgで、昨日から＋400gでした。ダイエット開始時から▲2．2kgでした、プラスの原因は何となく解ってる。一昨日の結婚記念日の日に、焼肉屋さんで食って飲んで、締めのラーメン。まっ、美味しく戴いたので仕方がないですかね(笑)。今日はジム
今朝の体重計は74．0kgで、昨日から＋800gでした。昨日の体重計は73．2kgでしたから、まずまずってところですかね～。昨日は41回目の結婚記念日でした、確か去年はぱーっとやりました(笑)。私からのプレゼント、地元では、ちょっと気の利いたお花屋さんに注
今朝の体重計は73．3kgで、昨日から▲700gでした。ダイエット開始日から▲3．3kg、想定外でビックリです＾＾。その気になれば出来るって事ですかね、でもあと3kgは行きたいな～(笑)。午後は打ちっぱなしに行ってきました、結構汗汗良い運動になりました。私
今朝の体重計は74．0kgで昨日から▲200gでした。ダイエット開始日から▲2．6kg、まずまずですね＾＾。午前中はスタットレスタイヤから、ノーマルタイヤに交換しました。勿論！お店にお願いして(笑)、開店少し前なのに5，6人並んでます。皆さんタイヤかオイル
今朝の体重計は74．2kgで、昨日から▲100gでした。そして、ダイエット開始からは▲2．2kgでした、今回からは両方残すことに。今日は日曜日、朝4時半にテレビのタイマーオンして、マスターズを観戦です。れれ？松山の映像が出てこない！とおもっていたらフォー
今朝の体重計は74．3kgで、昨日から▲400gでした。ゴルフのラウンドした翌日にしてはイマイチだけど、効いてるでしょう＾＾。ジムとかゴルフとか、ウォーキングとか、サイクリングとか目標はあるけど。もうひとつ身辺整理って目標もあります！終活の一環といったと
今朝の体重計は74．7kgで、昨日から＋600gでした。そうなんです、昨日の体重計は74．1kgだったんですね～、74kg台安定かな？過去のダイエット経験からすると、右肩下がりの傾向始まったかもしれません(笑)。朝5時に起床！マスターズが始まったからね！で
今朝の体重計は74．9kgで、昨日から＋100gでした。昨日・一昨日と風邪でじっとしていたので、まあこんなもんでしょう＾＾という訳で、ほぼ全快になった今日の午前中は、ジムに出かけてきました。時間をかけてゆっくりとみっちりと筋トレしてきました、やっぱ気持ち
今朝の体重計は74．8kgで、昨日から▲300gでした。代謝が落ちているので、ダイエットも効率が悪くて大変なんです＾＾。今週は今日まで風邪をひいてました、37度3分の微熱ですがつらい。喉の痛みと頭痛、昨日は置き薬を飲んで一日中、寝室でダウンでした。もう大
今朝の体重計は75．4kgで、昨日から＋500gでした。でも今日はゴルフラウンドで、しっかりと歩いてきましたよ。早く体重減らさないと、フェアウェイを歩くだけでも大変だ＾＾。昨日、一昨日は長女のところの孫たちの子守でした、公園巡りです(笑)。昨日行った公園は
今朝の体重計は75．1kgでした、同じ日にブログ書いてますからね～(笑)。午前中はジムに出かけてきました。10時オープンなのです。少し早めに到着したオープン待ち3人で世間話。80歳のお姉様と、50歳前後？の若者？と私でしたが、話が合っちゃう。人の繋がりは面
今朝の体重計は75．1kgで、昨日から▲100でした。1週間前にダイエットを志した当時は76．4kgだから1kg強▲です。間食と晩の炭水化物を止めたのが奏功した？ジム回数増やしてｳｫｰｷﾝｸﾞを再開したのも効いてます、季節も良くなってきたのでサイクリングも再開か
今朝の体重計は75．7kgで、昨日から▲500gでした。以前のブログと同じように、体重の記録再開です！少しずつですかね～＾＾午前中はジムに出かけました、最近は真面目に通っているせいでしょうかね。少しずつ筋肉が刺激されると、トレーニングにも力が入ります、元
私は驚きました！先日の同期会、お風呂に入って「そういえば」的に体重計にオンしたら。自分の目を疑いました！1年前の体重が70kg前後、そして76．4kgだと。そりゃ、体重計乗らなくても、何となく気が付いていましたけどまさかのネ！3日前にダイエット宣言しました
昨日は久しぶりの3人会でした。私と奥さんと妹の3人で美味しいものを食べたり吞んだりする会です。母親の介護で苦労しているから、2ケ月に1回程度で開催しています。お腹パンパン、言いたいこと言って気持ちはスッキリ、次回はいつかな～？
今朝の体重計は71．9kgで、昨日から＋300gでした。大変なことになってきました、運動不足＋食べ過ぎ＝この通り！。黙って見過ごす訳には行きません！久しぶりのウォーキングです。「息が上がるかな？」、と若干心配してましたが全然大丈夫でした。それにしても良い
今朝の体重計は71．6kgで、昨日から＋1100gでした。最近はしっかりと晩御飯を食べるので、当然と言えば当然ですね＾＾。昨日は肉うどん食べたし(笑)、今日もしっかりと一膳食べたのでね。食べたいときは食べましょう！ご近所のU子さんにお土産を戴きました、何と北
今朝の体重計は71．0kgで、昨日から＋500gでした。晩御飯にしっかりカレーライスうを食べたにしては、まずまずですかね＾＾。打ちっぱなしにでも行こうかと考えていたのですが、孫の子守という事で、明日の練習にしました、兄孫は家の中でYouTubeを鑑賞中であります
今朝の体重計は70．5kgで、久しぶりの70kg台でした＾＾。やっとこさ咳が治まったので、これまた久々に打ちっぱなしに出かけてきました。平日朝一の練習場はいいですね～、そろそろウォーキングにも行けそうです。奥さんがプールから帰ってきて「たまには蕎麦でも食
今朝の体重計は71．0kgで、昨日から▲300gでした。学童は今日が週末・・・といっても2日間風邪でお休みしてたのでね(笑)。まだ痰が絡んで咳が出ます、ホントしつこい風邪！いつ治まるのでしょう。ウォーキングに行ける様になればコッチのもんですけどね(笑)。ま学
今朝の体重計は71．3kgでした、ここのところ変化なしです＾＾。やっとブログが書けるようになりましたというのも、日曜日あたりから、「こんこん！」って咳が出始めちゃって、そして、日曜日、月曜日は微熱が出て完全にダウンしてしまいました。免疫力が下がってるかな
今朝の体重計は71．3kgで、昨日から＋100gでした。増減なしでこんな感じなのですが、今日はゴルフ仲間でランチ会でした＾＾。美味しい料理を食べながら約3時間、楽しいトークしながら過ごしました。ペスカトーレの150gにしました、この程度だったら普通に食べ
今朝の体重計は71．2kgで、昨日から▲100gでした。少しずつ下方傾向ですね＾＾、人間ドックは来週末だけどこの辺で妥協かな？(笑)。普段の生活している環境で、検査して貰うのがいいですからね「一夜漬け厳禁！」。日中ウォーキング、昨日に引き続いて朝から暑い日
今朝の体重計は71．3kgで、昨日から▲300g。もう少し、腹回りをスッキリさせたいですよね～＾＾。日中ウォーキング、昨日と打って変わって今日は暖かい一日でした。明日の学童は早番なので12時30分出勤です。だけど、終業時間が早いので、これはこれで良いシフ
今朝の体重計は71．6kgで、昨日から＋400gでした。昨日のランチのメキシカン、あんみつの影響なんでしょうきっと！。夕べから体調が不調、恐らく日中の強風に乗って花粉、黄砂が飛んだんでしょう。全く花粉症ではないのですが、相当な量が舞ったんでしょう、でも今
今朝の体重計は71．3kgで、昨日から＋100gでした。一進一退だけどまずまずですかね。今日は40回目の結婚記念日でした、長男が今年で39歳ですからね。という事で、最近できたアウトレットに出かけてきました、車で1時間です平日なので丁度良い混み具合＾＾少し
今朝の体重計は71、2kgで昨日と同じまずまずです(^_^ゞ朝ごはんを食べて打ちっぱなしにお出掛け、昨日のラウンド後半のイメージを残したく。良い感じの練習が出来ました、次回は怖いで❗その足で、この前行った日帰り温泉にお出掛け。
今朝の体重計は71．2kgで、昨日から▲300gでした。少しずつ少しずつ、人間ドックまでにもとの体重に戻せそうな気配ですね(笑)。今日はゴルフのラウンドでした、妙義山とか浅間山が黄砂で霞んで見えました。でもコース内は新緑が綺麗ですね！スコアですけど・・・・
今朝の体重計は71．5kgで、昨日から▲400gでした＾＾。今日はやっぱり筋肉痛でした(笑)、なのでウォーキングパスして学童へ12時半出勤。新一年生が学童へきてまだ2週間足らず、子供の適応力って素晴らしい。もう！個性がでまくりです！今年の一年生はなかなか手
今朝の体重計は71．9kgで、昨日から▲500gでした。少しずつですね、因みに今日の晩御飯はサラダと焼き魚をつまみに＾＾。今日は沢山運動しました、朝ご飯の後の日中ウォーキングから始まって。ウォーキングが気持ち良い季節です。お昼ごはんの前に打ちっぱなしへ！
今朝の体重計は72．4kgで、昨日から＋200gでした今月末の人間ドックまでには69kg台まで戻しておきましょう！今日もウォーキングへ、とりあえず一周した後に縄跳び200回。やっぱり汗かくと気持ちが良いです！学童の新入生も大分慣れてきたみたいです＾＾。個
今朝の体重計は72．2kgでした、夕べの晩御飯は沢山食べましたいつもの魚屋さん＾＾。キンキンに冷えたビールで乾杯して。熱燗も美味しいんですよね＾＾。カルパッチョをつまみにタコの唐揚げも美味しい！あげ出汁豆腐あら汁お寿司も戴いて・・・そりゃあ体重も増えるわ
今朝の体重計は70、6Kgでした。昨日は久し振りのゴルフラウンド、大した内容ではありませんでしたが、気持ち良くラウンド。ビールを飲んでリラックス、リラックス(笑)タンメンも美味しく戴きました🍴さて、我が家では2人の新入生が誕生しま
今朝の体重計は・・・何キロだろう？先週からまともに体重計乗ってないな。お彼岸を最後に続いていた「学童春の陣」が、今日でやっと終了しました奥さんのお弁当も沢山戴きました、とっても美味しく戴き感謝感謝です。時にはリポDにパワーを後押ししてもらって（結局飲んだの
今朝の体重計は70．2㎏でした、早くいつものウォーキングに行きたい今日は休日、昨日の打ちっぱなしのリベンジに出かけたら、良い感じだねゴルフは不思議です、昨日は力が入ってしょうがなかったのに今日は別人。良い練習ができました今日は焼肉でスタミナつけときました
