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aruko_arukoさんのプロフィール

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甘楽町
出身
未設定

自由文未設定

ブログタイトル
とりあえず書いてみるかい^^
ブログURL
http://ueo-muite.blog.jp/
ブログ紹介文
ゴルフ、自転車サイクリング、釣り、料理などの日常生活を日記にします
更新頻度(1年)

327回 / 365日(平均6.3回/週)

ブログ村参加:2018/06/25

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aruko_arukoさん
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aruko_arukoさんの新着記事

1件〜30件

  • 目指せボミちゃん^^

    今朝の体重計は71.6㎏で、昨日から±0gでした。今日のヘルシーメニュー、「鶏胸肉のきのこあんかけ」、223kcalと、玄米ご飯、336KCALを美味しく戴きました。週3日勤務なので今日は週末です。社食の皆様、今週も美味しいお昼ご飯を作って戴き、ありがとうござい

  • 世代交代、でも頑張ろう^^

    今朝の体重計は71.6㎏で、昨日から▲200gでした。日曜日に71.0㎏まで行きましたが、そこからのUターン^^、そこが壁なのかも知れません。今の生活パターンの何かを変えないと、クリアできないのでしょう。運動量を増やすか、食事の量か内容を変えるか・・週3

  • 師走ですね^^

    今朝の体重計は71.8kgで、昨日から+800gでした。めげずに頑張りましょう。今日のお昼ご飯は、社食のヘルシーメニューだったんですが・・・、メニューの名前、メモるのを忘れてしまいました。鶏肉関係の料理でした(笑)。ジムに行ってきました。キッズダンスの日だ

  • 美味しそうな卵です^^

    今朝の体重計は71.0kgで、昨日から▲100gでした。70kg台まであと一息でした。今週の運動は、ジム3日、ゴルフの練習1回、ラウンド1回、ウォーキング4~5kmを3日、という所で、まずまずでした。来週も頑張りましょう^^娘の家の新築工事が終わり、見学会

  • また遊びに来てね^^

    今朝の体重計は71.1kgで、昨日から▲100gでした。いい感じですよね。だけど、今日は、次男が来たので、食べたり飲んだりしちゃいました。あまりにも、良い天気なので、散歩に出かけてみました。近所の道をグルッと5kmくらいでしょうか、結構良い運動になりまし

  • なかなかいいぞ!サンタクロース^^

    今朝の体重計は71.2kgで、昨日から▲200gでしたいいどいいど^^この調子で、今週中に70kg台に持ってけると最高ですね。よ~し、ゴルフに行こう!と、駐車場に行ったら、車が真っ白けでした。夕べは、寒かったんだね^^、5分近く車を温めて、霜を取り除いてか

  • お散歩してきました^^

    今朝の体重計は71.4kgで、昨日から▲600gでした。良い感じです 今日は打ちっぱなしに行ってきました。220球を丁寧に打ちました、さてさて、明日はどんな事になるでしょうか。午後、近所を散歩に出かけてきました、約1時間で4km位でしょうかねジムでエアロバイ

  • 恐るべし!○×▽パワ~^^

    今朝の体重計は72.0㎏で、昨日から▲100gでした。いい感じで減っていますので、明日は打ちっぱなしで、運動しましょうか。今日のヘルシーメニュー、「白身魚のトマト南蛮漬け インゲンの美腸米」、194KCALと美腸米336KCALを美味しく戴きました。社食の皆様、今週も美

  • ゆっくりでいいじゃないか^^ジジイなんだもの!

    今朝の体重計は72.1㎏で、昨日から▲400gでした。想定内で、いい感じの減り具合ですね^^今日のヘルシーメニュー、「明太高菜しらす丼 ヒジキと蒟蒻のご飯」75Kcal、美味しく戴きました。おそらく、ヒジキと蒟蒻のご飯は300Kcalくらいですね^^。昨日と真逆の

  • 家の用事は最優先です(笑)

    今朝の体重計は72.5㎏で、昨日から+800gでした。金曜日、土曜日で、美味しいもの、甘いものを食べた反動が出ていますね~。今週もまた、ダイエットの取り組みに頑張って行きましょう!今日のヘルシーメニュー、「鮭のレモン風味焼き」232Kcal、プラス、ご飯(中

  • 今日は休息しました。

    今朝の体重計は71.9kgで、昨日から+700gでした。2日続けてのスウイーツですからね、想定内の増加っていうところだいね。今週は、月、火、水,土曜日の4日間ジム通い、木曜日はゴルフの練習、金曜日はゴルフのラウンドと、運動しっぱなしだったので、今日は休息日

  • 女性店員さんの、男前の決断ですね^^

    今朝の体重計は、71.2kgで、昨日から+100gでした。昨日、沢山食べたわりには、まあまあでしたかね^^。あさ、9時30分頃、ジムにでかけました。今週は週4回という事になるので、結構頑張ったと思います。来週もこのペースで行けるといいですね。11時にジムから帰

  • 富岡カントリーの会、そしてお誕生日会

    今朝の体重計は、71.1kgで昨日から▲300gでした^^。いい傾向ではありますが、今日は美味しいものを沢山食べたので、さて、明日の朝は、いかがなものでしょうか(笑)午前中のラウンドまでは、何とかくもり空で我慢してくれていましたが、レストランで注文が終わっ

  • 屋根を修復して貰いました^^

    今朝の体重計は71.4kgで、昨日から▲100gでした。今日も良い天気でしたが、少しずつ気温が下がってきたかもです。今日は、前々から、屋根と、とよを見てもらった、瓦屋さんが来てくれました。地上から一段目の梯子、そして、一階の屋根から、二階への梯子を上って

  • 水曜日なので週末です^^

    今朝の体重計は71.5㎏で、昨日から▲200gでした。昨日の夕食は、ご飯を軽く一膳戴きました、メタボから脱出できたとはいえ、ウェストがギリギリの状態なので、まだまだ絞り込みが必要です。69kg台!今日のヘルシーメニュー「白身魚の唐揚 エスニックソース(美腸

  • もしかして、最年長ですか(わお)

    今朝の体重計は71.7㎏で、昨日から+200gでした。昨日は、ジムから帰ってから、牛乳一杯と、トマトジュースを一杯、風呂上りに豆乳一杯を、グイッといきましたたんぱく質を中心に、補充・補強しました(どんだけ健康志向なんだんべ(笑))今日のヘルシーメニュー「

  • いつもの朝ごはん

    今朝の体重計は71.5㎏で、昨日から▲100gでした。朝、昼のごはんをしっかり食べて、晩ごはん軽めの生活に慣れてきました因みに朝ごはんは、いつも同じものを食べるようにしています。玄米一膳(胡麻をふりかける)、お味噌汁、納豆、明太子、目玉焼き、漬物、こんな

  • 世界野球と高校野球

    今朝の体重計は71.6kgで、昨日から+600gでした。想定内です。今日はいい天気でしたが、風が強かったので、家でゆっくりしていました^^。朝8時30分から、高校野球の神宮大会を見ていました。というのは、県大会3位ながら、関東大会で優勝して、神宮大会の初戦を

  • 沢山の野菜を戴きました^^

    今朝の体重計は71.0kgで、昨日から▲800gでした。これは、夕べは宴会で、お酒とお料理だけだったからだと思います。まあ、努力はしておりますが。今日も、打ちっぱなしに出かけてきました。打ち終わって、帰ろうと思ったら、ひでちゃんがいたので、少しお話。夕べ

  • 「お疲れ様でした」の会でした

    今朝の体重計は71.8kgで、昨日から▲200gでした。やっぱり、ダイエット中でも、お肉は食べてもいいんだね今日は、会社お休みですが、いつも通りの時間に起床です。というのも、本日歯医者さんの予約と、定期通院の日だから。歯医者さんは、30分くらいで終了!治療

  • メタボからの脱出(笑)

    今朝の体重計は72.0kgでした。昨日から▲100g、お~し、人間ドックへいざ出陣じゃ朝の8時に受付して、終了したのは10時30分頃でした。いつもながら、最後の検査の胃カメラが終わるとホッとしますね。メタボから脱出しました「体重も4kg減っているし、ギリだけ

  • よろしく外部記憶装置^^

    今朝の体重計は72.1㎏で、昨日から±0gでした。これで、明日の人間ドックは、メタボから卒業できそうかな(笑)。今日のヘルシーメニューの、「焼き鯖のきのこあん  里芋と若芽の十六穀米」317kcaを美味しく戴きました。社食の皆様、今週も美味しいお昼ご飯を作っ

  • 元気出して行こう!

    今朝の体重計は72.1㎏で、昨日から▲800gでした。今日のヘルシーメニュー「豚ヒレ肉のピカタサルサソース(八穀米」157KCAL、を美味しく戴きました。今朝も、まだ、少し、頭が重かったのですが、我慢して出勤しました。少し、無理をしてでも、早めに普段の生活に

  • 今日は、会社をお休みしました

    今朝の体重計は72.1kgでした。昨晩は体調があまり良くなく、晩ごはん軽めだったからね。朝起きて、カーテンを開け、窓を開けると、どこからともなくやってきます。外気を吸って、陽の光を浴びたいのでしょう。今朝は時間通りに目を覚ましたのですが、のどの奥というか

  • 親睦会^^

    今朝の体重計は72.1kgでした。これは、ゴルフのノラウンドで一生懸命歩いた成果だね^^。今日は、毎年秋に開催されている、組内の親睦会でした。開催場所は、毎年、幹事さんが相談して決めるのですが、今年は「甘楽町ふるさと館」でした。春は花見が開催されるのです

  • 秋晴れでした^^

    今朝の体重計は・・・測定を忘れました^^ゴルフのラウンドで、朝早かったので(笑)いいお天気でした。まさに秋晴れ!の中のゴルフラウンドは最高でした。ドライバーショットがいい当たりをした時には、これぞアマゴルフの神髄!スコアは・・・、でも一緒に回った先輩のアド

  • 明日は1ケ月ぶりのラウンドです^^

    今朝の体重計は72.2kgで、昨日から▲200gでした。いい感じできてますが、なんだか、カベを感じますね~。本気度が足りていないのかもしれません。ファイトオ~!明日は、久しぶりのゴルフラウンドです。なので、打ちっぱなしに行ってきました。やっぱり、平日のせ

  • エンジンを強化して、荷物も軽くしよう^^

    今朝の体重計は72.4㎏で、昨日から±0gでした。今日のヘルシーメニュー、「鶏胸肉のきのこあんかけ  玄米」223KCALを、美味しく戴きました。今日も、ジムに行ってきました。いつものメニューで、しっかり汗をかいてきました。エアロバイクの負荷をひとつ上げてみま

  • 5連休が終わりましたが…

    今朝の体重計は72.4㎏で、5連休経過後+500gでした。5連休の間、ゴルフの打ちっぱなし220球を2回、ジム2回、自転車朝散歩35km2回、日帰り温泉でサウナ三昧、と、そこそこ体を動かしましたがね~。摂取カロリー > 消費カロリー という事だったのでしょ

  • 早朝自転車散歩

    昨日の体重計は71.1kgでした。ゴルフ練習、日帰り温泉のサウナでびっしり汗かいたので、さもあろう。ところが今朝の体重計は72.4kgで、昨日から+1300gでありました。昨日は、これといった運動はせずに、あげくの果て晩御飯はこれでした。知る人ぞ知る、吉

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