今朝の体重計は73．6kgで、昨日から▲600gでした。まずまずですね＾＾？昨日の晩御飯が良かったのでしょうか？ゴーヤチャンプルー、味付けはめんつゆ、美味しくできました＾＾。鯖缶、キュウリを添えて醬油をたらすだけ、ヘルシーで美味しいです。ビールと焼酎少々
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今朝の体重計は71．8kgでした、71kg台に突入してきました(笑)。今日の学童はレイアウト変更、施設の拡張工事が終わって広くなりました。今まで狭かったけど、来週からは広いスペース（若干＾＾）で遊べるからね。さて明日はゴルフラウンドです、まだまだ残暑（猛暑
今朝の体重計は72．3kgでした、今はこらえ時ですね今日もウォーキングに出かけました、相変わらず猛暑になりそうですネ。今日は一周3kmのあと縄跳びを100回、少しずつ少しずつ強化です。何となく気持ち良く寝れてる気がして、夕べ見た夢では減量成功じゃん。今日
今朝の体重計は72．2kgでした、さあ！ウォーキング再開です。ジムにしようか、ウォーキングにしようか悩んでいたら9時過ぎじゃん！。そのせいか「人少な！！」、車が5台ほどしか停まっていませんでした。久し振りなので、ゆっくり歩いたのですが、可愛い老夫婦を追い
今朝は、体重計に乗るのを忘れてしまいましたが、いつも通りでしょう朝7時に起床！先週までは早くて5時、遅くても6時だから楽ですよね＾＾。明日からは、午後1時40分頃に家を出れば良いわけで、ま～～楽ちんだ。今日は、お弁当持ちで10時出勤だったそうですがすっか
土曜日～日曜日に次男と孫たちが遊びに来ていてさっき帰りました＾＾。「学童の夏休みモードお疲れさん」私の慰労会も兼ねて（自腹だで(笑)）。いつもの焼肉屋さん。次男と大生＾＾、このあと焼酎のお湯割りをチビチビ、やっぱ焼肉は焼酎だな。いつものメニューを3人前。次
今朝の体重計は72．8kgでした。さあ、この体重をピークに減少あるのみ！というイメージで行きます。学童の夏休みモードが終了しました＾＾、今年のお弁当も終わりです。今日のお昼、仲良しこよしの3年女子と同席したら「美味しそう・・・」。「美味しいよ～」、楽しく
今朝の体重計は72．2kgでした、体重、しつこいくらい安定してます＾＾。今日の学童は、遅番なので出勤は10時です、帰りは遅いけど朝楽ちんです。12時半からお昼休憩なので、お昼ご飯は60人の子供達と一緒に戴きました。とっても美味しく戴きました。さて、明日は
今朝の体重計は72．3kgでした、因みにゴルフ直後も72．3kgでした(笑)。ゴルフラウンド、陽が出ず、雨も降らず、これぞ真夏のゴルフ日和っていうんです。スコアはイマイチでしたが、ずば抜けて悪いわけでもなし、満足のゴルフでした。しいて言うと、運動不足（ウォ
今朝の体重計は73．1kgでした、早くこいこいスポーツの秋(笑)。今朝は朝6時に起床して、8時に学童へ出勤で、帰りは18時でした。でも途中に2時間のお昼休みが入ったので、トータル8時間労働です。さてさて！夏休み終了まであと3日！、でも明日はお休みをいただい
今朝の体重計は72．1kgでした。学童の夏休みモード最終週のスタートです。今日は早番なので、朝5時起きして、7時に出勤したんです、、、けど。お盆休みが終了したにも関わらず、「子どもが以外に少ないじゃん」。という事で、11時30分に終了して退勤してきました
今朝の体重計は72．1kgでした、夏痩せしたいものですね(笑)。色々なことがあったのに、さぼってブログをかけませんでした学童の夏休みモード、早いもので今週一週間を残すのみとなりました。9月に入ればこの猛暑も去って、スポーツの秋に突入する事でしょう。色々な出
今朝の体重計は72．7kgで、少しは落ちてきました因みに昨日の私の晩御飯は、ビール＋焼酎割り1杯そしてこれでした。そう野菜炒めです、でも全部食べたわけではなく、、、半分くらいかな＾＾。少しずつ少しずつですね(笑)。打ちっぱなしに行ってきました。年間で会員に
今朝の体重計は73．4kgでした、こりゃ大変な事です。体重計だけではなくて、重い重い！身をもって感じてます！お盆休みでもあるし、良い機会なので改めてダイエットだね！。晩御飯を普通以上に食べ過ぎていたので、夜は禁炭水化物。朝一番で打ちっぱなしに出かけてきま
今日から学童がお休み、なので、朝ゆっくりと目を覚ましました＾＾。という訳には行きませんね、母親をデイサービスに送って行くので、いつもとほぼ同じ、7時には起床して朝ご飯をおいしく戴きました。今日は10時からお寺さんのお盆の行事でした、世話人の仕事でなく、檀
今朝の体重計は72．2kgでした。学童保育も一時休戦、明日から6日間のお盆休みに入ります。残すところ約1/3といったところです、一日一日過ごして行こうね。暑い中、頑張ってる学童支援員たちにプレゼントがありました。3000円分かな？(笑)。最近はまっているドラ
先週の金曜日から日曜日、慌ただしい3日間でした金曜日の午前、久しぶりの打ちっぱなし（これはゆっくりできました）。一番乗りって気持ちが良いですね＾＾、汗かいて良い運動になりました。その足で学堂に入っている長女の所の兄孫を迎えに行きました。そして奥さんと3人
今朝の体重計は73．1kgでした、まじめに減量を考えます。今週の学童が終わりました、今日は11時30分出勤でラストまで。ラストというのは、最後のお迎えが来るまで勤務するシフトなんです。因みに、今日は19時位だったかな？お母さんやお父さん、さすがに朝送って
今朝の体重計は73．0kgでした、大変だ～！早く終われ夏休み＾＾さあ、今週も3日目の学童保育に出かけてきました。子どもの数が少ないので、10時出勤の所、11時30分の出勤でした。やっぱり8月の声を聴くと、皆さんお出かけモードに入るんでしょうね。いつもの2
今朝も体重計に乗るのを忘れてしまいました。昨夕は群馬県でヒョウが降りました、長男が住んでいる前橋市！。ニュースを見ると直径3cmくらいのが降ってきたそうですね。車やられちゃったみたいです、保険に入っているのでいいけどね。幸いにも同じ群馬県でも、私が住んで
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今朝の体重計は73．6kgで、昨日から▲600gでした。まずまずですね＾＾？昨日の晩御飯が良かったのでしょうか？ゴーヤチャンプルー、味付けはめんつゆ、美味しくできました＾＾。鯖缶、キュウリを添えて醬油をたらすだけ、ヘルシーで美味しいです。ビールと焼酎少々
今朝の体重計は74．6kgで、昨日から＋300gでした。ダイエット開始から▲2kg、、、、今少し様子を見て見ましょう。朝8時、地元公会堂のお掃除でした、各組ローテーションで年2回程度。今日の顔ぶれを見ると（私もね(笑)）年々色々なイベントが大変です＾＾。午
今朝の体重計は74．6kgで、昨日から＋200gでした。え？え？え？元気ばばさんの言う通り、食べ過ぎなんでしょうかね＾＾。今日はジムに行ってきました、大胸筋は大分反応するようになりました。エアロバイクだって、漕いで漕いで20分！少しずつらくちんになって。
今朝の体重計は74．4kgで、昨日から＋200gでした。ダイエット開始から▲2．2kgだけど、体重の変化にメリハリがありませんよね。という事で、ジムに出かけてきました、火曜日は空いてる日なのでしっかりね。お昼ご飯を食べてから、ハローワークに出かけてきまし
今朝の体重計は74．2kgで、昨日と同じでした。ダイエット開始から▲2．4kgですが、減量が停滞気味ですね～＾＾。先日、姪と旦那さんと娘の3人でお祝いのお返しにやってきました。銀行員の旦那さん！何と、何と20kg近くダイエットしたんだそうな。朝食＝バナナ
今朝の体重計は74．4kgで、昨日から＋400gでした。ダイエット開始時から▲2．2kgでした、プラスの原因は何となく解ってる。一昨日の結婚記念日の日に、焼肉屋さんで食って飲んで、締めのラーメン。まっ、美味しく戴いたので仕方がないですかね(笑)。今日はジム
今朝の体重計は74．0kgで、昨日から＋800gでした。昨日の体重計は73．2kgでしたから、まずまずってところですかね～。昨日は41回目の結婚記念日でした、確か去年はぱーっとやりました(笑)。私からのプレゼント、地元では、ちょっと気の利いたお花屋さんに注
今朝の体重計は73．3kgで、昨日から▲700gでした。ダイエット開始日から▲3．3kg、想定外でビックリです＾＾。その気になれば出来るって事ですかね、でもあと3kgは行きたいな～(笑)。午後は打ちっぱなしに行ってきました、結構汗汗良い運動になりました。私
今朝の体重計は74．0kgで昨日から▲200gでした。ダイエット開始日から▲2．6kg、まずまずですね＾＾。午前中はスタットレスタイヤから、ノーマルタイヤに交換しました。勿論！お店にお願いして(笑)、開店少し前なのに5，6人並んでます。皆さんタイヤかオイル
今朝の体重計は74．2kgで、昨日から▲100gでした。そして、ダイエット開始からは▲2．2kgでした、今回からは両方残すことに。今日は日曜日、朝4時半にテレビのタイマーオンして、マスターズを観戦です。れれ？松山の映像が出てこない！とおもっていたらフォー
今朝の体重計は74．3kgで、昨日から▲400gでした。ゴルフのラウンドした翌日にしてはイマイチだけど、効いてるでしょう＾＾。ジムとかゴルフとか、ウォーキングとか、サイクリングとか目標はあるけど。もうひとつ身辺整理って目標もあります！終活の一環といったと
今朝の体重計は74．7kgで、昨日から＋600gでした。そうなんです、昨日の体重計は74．1kgだったんですね～、74kg台安定かな？過去のダイエット経験からすると、右肩下がりの傾向始まったかもしれません(笑)。朝5時に起床！マスターズが始まったからね！で
今朝の体重計は74．9kgで、昨日から＋100gでした。昨日・一昨日と風邪でじっとしていたので、まあこんなもんでしょう＾＾という訳で、ほぼ全快になった今日の午前中は、ジムに出かけてきました。時間をかけてゆっくりとみっちりと筋トレしてきました、やっぱ気持ち
今朝の体重計は74．8kgで、昨日から▲300gでした。代謝が落ちているので、ダイエットも効率が悪くて大変なんです＾＾。今週は今日まで風邪をひいてました、37度3分の微熱ですがつらい。喉の痛みと頭痛、昨日は置き薬を飲んで一日中、寝室でダウンでした。もう大
今朝の体重計は75．4kgで、昨日から＋500gでした。でも今日はゴルフラウンドで、しっかりと歩いてきましたよ。早く体重減らさないと、フェアウェイを歩くだけでも大変だ＾＾。昨日、一昨日は長女のところの孫たちの子守でした、公園巡りです(笑)。昨日行った公園は
今朝の体重計は75．1kgでした、同じ日にブログ書いてますからね～(笑)。午前中はジムに出かけてきました。10時オープンなのです。少し早めに到着したオープン待ち3人で世間話。80歳のお姉様と、50歳前後？の若者？と私でしたが、話が合っちゃう。人の繋がりは面
今朝の体重計は75．1kgで、昨日から▲100でした。1週間前にダイエットを志した当時は76．4kgだから1kg強▲です。間食と晩の炭水化物を止めたのが奏功した？ジム回数増やしてｳｫｰｷﾝｸﾞを再開したのも効いてます、季節も良くなってきたのでサイクリングも再開か
今朝の体重計は75．7kgで、昨日から▲500gでした。以前のブログと同じように、体重の記録再開です！少しずつですかね～＾＾午前中はジムに出かけました、最近は真面目に通っているせいでしょうかね。少しずつ筋肉が刺激されると、トレーニングにも力が入ります、元
私は驚きました！先日の同期会、お風呂に入って「そういえば」的に体重計にオンしたら。自分の目を疑いました！1年前の体重が70kg前後、そして76．4kgだと。そりゃ、体重計乗らなくても、何となく気が付いていましたけどまさかのネ！3日前にダイエット宣言しました
昨日は久しぶりの3人会でした。私と奥さんと妹の3人で美味しいものを食べたり吞んだりする会です。母親の介護で苦労しているから、2ケ月に1回程度で開催しています。お腹パンパン、言いたいこと言って気持ちはスッキリ、次回はいつかな～？
今朝の体重計は71．9kgで、昨日から＋300gでした。大変なことになってきました、運動不足＋食べ過ぎ＝この通り！。黙って見過ごす訳には行きません！久しぶりのウォーキングです。「息が上がるかな？」、と若干心配してましたが全然大丈夫でした。それにしても良い
今朝の体重計は71．6kgで、昨日から＋1100gでした。最近はしっかりと晩御飯を食べるので、当然と言えば当然ですね＾＾。昨日は肉うどん食べたし(笑)、今日もしっかりと一膳食べたのでね。食べたいときは食べましょう！ご近所のU子さんにお土産を戴きました、何と北
今朝の体重計は71．0kgで、昨日から＋500gでした。晩御飯にしっかりカレーライスうを食べたにしては、まずまずですかね＾＾。打ちっぱなしにでも行こうかと考えていたのですが、孫の子守という事で、明日の練習にしました、兄孫は家の中でYouTubeを鑑賞中であります
今朝の体重計は70．5kgで、久しぶりの70kg台でした＾＾。やっとこさ咳が治まったので、これまた久々に打ちっぱなしに出かけてきました。平日朝一の練習場はいいですね～、そろそろウォーキングにも行けそうです。奥さんがプールから帰ってきて「たまには蕎麦でも食
今朝の体重計は71．0kgで、昨日から▲300gでした。学童は今日が週末・・・といっても2日間風邪でお休みしてたのでね(笑)。まだ痰が絡んで咳が出ます、ホントしつこい風邪！いつ治まるのでしょう。ウォーキングに行ける様になればコッチのもんですけどね(笑)。ま学
今朝の体重計は71．3kgでした、ここのところ変化なしです＾＾。やっとブログが書けるようになりましたというのも、日曜日あたりから、「こんこん！」って咳が出始めちゃって、そして、日曜日、月曜日は微熱が出て完全にダウンしてしまいました。免疫力が下がってるかな
今朝の体重計は71．3kgで、昨日から＋100gでした。増減なしでこんな感じなのですが、今日はゴルフ仲間でランチ会でした＾＾。美味しい料理を食べながら約3時間、楽しいトークしながら過ごしました。ペスカトーレの150gにしました、この程度だったら普通に食べ
今朝の体重計は71．2kgで、昨日から▲100gでした。少しずつ下方傾向ですね＾＾、人間ドックは来週末だけどこの辺で妥協かな？(笑)。普段の生活している環境で、検査して貰うのがいいですからね「一夜漬け厳禁！」。日中ウォーキング、昨日に引き続いて朝から暑い日
今朝の体重計は71．3kgで、昨日から▲300g。もう少し、腹回りをスッキリさせたいですよね～＾＾。日中ウォーキング、昨日と打って変わって今日は暖かい一日でした。明日の学童は早番なので12時30分出勤です。だけど、終業時間が早いので、これはこれで良いシフ
今朝の体重計は71．6kgで、昨日から＋400gでした。昨日のランチのメキシカン、あんみつの影響なんでしょうきっと！。夕べから体調が不調、恐らく日中の強風に乗って花粉、黄砂が飛んだんでしょう。全く花粉症ではないのですが、相当な量が舞ったんでしょう、でも今
今朝の体重計は71．3kgで、昨日から＋100gでした。一進一退だけどまずまずですかね。今日は40回目の結婚記念日でした、長男が今年で39歳ですからね。という事で、最近できたアウトレットに出かけてきました、車で1時間です平日なので丁度良い混み具合＾＾少し
今朝の体重計は71、2kgで昨日と同じまずまずです(^_^ゞ朝ごはんを食べて打ちっぱなしにお出掛け、昨日のラウンド後半のイメージを残したく。良い感じの練習が出来ました、次回は怖いで❗その足で、この前行った日帰り温泉にお出掛け。
今朝の体重計は71．2kgで、昨日から▲300gでした。少しずつ少しずつ、人間ドックまでにもとの体重に戻せそうな気配ですね(笑)。今日はゴルフのラウンドでした、妙義山とか浅間山が黄砂で霞んで見えました。でもコース内は新緑が綺麗ですね！スコアですけど・・・・
今朝の体重計は71．5kgで、昨日から▲400gでした＾＾。今日はやっぱり筋肉痛でした(笑)、なのでウォーキングパスして学童へ12時半出勤。新一年生が学童へきてまだ2週間足らず、子供の適応力って素晴らしい。もう！個性がでまくりです！今年の一年生はなかなか手
今朝の体重計は71．9kgで、昨日から▲500gでした。少しずつですね、因みに今日の晩御飯はサラダと焼き魚をつまみに＾＾。今日は沢山運動しました、朝ご飯の後の日中ウォーキングから始まって。ウォーキングが気持ち良い季節です。お昼ごはんの前に打ちっぱなしへ！
今朝の体重計は72．4kgで、昨日から＋200gでした今月末の人間ドックまでには69kg台まで戻しておきましょう！今日もウォーキングへ、とりあえず一周した後に縄跳び200回。やっぱり汗かくと気持ちが良いです！学童の新入生も大分慣れてきたみたいです＾＾。個
今朝の体重計は72．2kgでした、夕べの晩御飯は沢山食べましたいつもの魚屋さん＾＾。キンキンに冷えたビールで乾杯して。熱燗も美味しいんですよね＾＾。カルパッチョをつまみにタコの唐揚げも美味しい！あげ出汁豆腐あら汁お寿司も戴いて・・・そりゃあ体重も増えるわ
今朝の体重計は70、6Kgでした。昨日は久し振りのゴルフラウンド、大した内容ではありませんでしたが、気持ち良くラウンド。ビールを飲んでリラックス、リラックス(笑)タンメンも美味しく戴きました🍴さて、我が家では2人の新入生が誕生しま
今朝の体重計は・・・何キロだろう？先週からまともに体重計乗ってないな。お彼岸を最後に続いていた「学童春の陣」が、今日でやっと終了しました奥さんのお弁当も沢山戴きました、とっても美味しく戴き感謝感謝です。時にはリポDにパワーを後押ししてもらって（結局飲んだの
今朝の体重計は70．2㎏でした、早くいつものウォーキングに行きたい今日は休日、昨日の打ちっぱなしのリベンジに出かけたら、良い感じだねゴルフは不思議です、昨日は力が入ってしょうがなかったのに今日は別人。良い練習ができました今日は焼肉でスタミナつけときました
