今朝の体重計は73．6kgで、昨日から▲600gでした。まずまずですね＾＾？昨日の晩御飯が良かったのでしょうか？ゴーヤチャンプルー、味付けはめんつゆ、美味しくできました＾＾。鯖缶、キュウリを添えて醬油をたらすだけ、ヘルシーで美味しいです。ビールと焼酎少々
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
今朝は体重計に乗るのを忘れてしまいました今日は8時出勤日、なので、6時には起床します。それにしても夕べは暑かったですね。寝際にエアコン入れたら、寒くなったのでエアコン切って。窓を開けて寝たら、明け方は涼しくてタオルケットを被って。寝汗もたくさんかいて、ほ
今朝の体重計は72．2kgでした、体重は気にしないで栄養取りましょう！特に朝ご飯はしっかりと戴くようにしています。打ちっぱなしに出かけてきました＾＾、午前中11時位に終わりにするとOK。久し振りだったけどまずまずですね、それ程汗もかかずに終了できました＾＾
今朝の体重計は測るのを忘れてしまいました。今日の学童は早番、朝早い出勤の両親を考慮して、7時30分が開所です。という事は、我々支援員は7時に出勤して準備をします、なので5時起きです。朝ご飯しっかり食べて、コーヒー飲みながら新聞読まないと一日が始まらない。
今朝の体重計は72．2kgでした、まずまずって所ですかね＾＾。昨日、今日と10時出勤なので、朝は7時に起床！楽ちんなんですね10時出勤。普段は14時出勤なのに、10時出勤が嬉しいなんて、、、不思議なものですね～。でもでも！明日は7時15分出勤なので5時起
今朝の体重計も乗るのを忘れてしまいました＾＾、最近忘れてますね～＾＾。でもあいまいな記憶ではあるんだけど、72．xxkgだったと思います(笑)。学童に勤め始めて15ケ月、そう1年を経過しました、その間ずっと帽子をかぶっていたのですが、「どうして帽子被るの？
今朝の体重計は72．4kgでした今週は学童保育が夏休みモードに入ったので4連チャンの出勤でした。朝8時出勤～17時までの8時間勤務です(笑)、現役を思い出します＾＾。でも、残業はないし、仕事の相手が若者（学童）ですから、楽しいですね。立ち仕事だから疲れるけ
今朝の体重計は72．6kgで、相変わらず代り映えしませんね(笑)。どこかのテレビ局でやってましたが、夏バテ防止の大食いは禁止です。でも、何故だか食べちゃいますね、、、特に肉系と白飯の組み合わせ。最近は早寝早起きをして、睡眠時間を充分とれるように考えてますが
今朝の体重計は72．4kgで、代り映えしない体重でした(笑)。それにしても猛暑が続きます、高校球児が可哀そうですですね＾＾。明日から若干和らぐそうなので、一息付けそうでございますよ。学童に出かけました、夏の暑さに反比例するこの元気は何？(笑)。小学一年生の孫
今朝の体重計は？体重計に乗るのを忘れました、朝から暑ちいですね＾＾。群馬県地方は連日猛暑日が続いております、なんてったって微熱以上！。外出は控えて家に籠りましょうね＾＾。土曜日は一日学童出勤でした、そして、家に帰ると一泊で、次男と孫たちが遊びに来ていまし
今朝の体重計は72．1kgでした、あと2kg減らさないとですが。今朝は7時30分に家を出てゴルフ場へ出発、といっても15分で到着です(笑)。駐車場に着いたら「おや！以外に車が少ない！」暑さで敬遠してるのでしょうか。若干蒸し暑かったけれど、まずまずのゴルフ日
今朝の体重計は72．4kgで、やっぱりそんなに減っていませんでした＾＾。5日ぶりの学童保育に出かけてきました、梅雨明けないけど暑いですね～。そのせいなのか？子供たちはいつもの120％超えるほど元気一杯でした。でもまあね！、その元気を戴けるわけですからね、
今朝の体重計は71．8kgでした、少し下降線ですかね？今日の学童は休暇を戴き、家でゆっくりと過ごしました（外は猛暑です！）。朝ご飯をしっかり食べて、お昼はパスタ100g食べて、晩はつけ麺を軽くネ。間食は一切しなかったから、明日の体重計はいかがかな？歩数＝
今朝の体重計は73．4kgでした、こりゃ弱ったもんですぞ！確かに重さを感じながら、自覚しているのですが。という事で、今日のゴルフラウンドは無理しない範囲で歩くで9時20分スタートの前に、既に30度近い暑さではありませんか。ゴルフ場もいつもより人が少ないです
今朝の体重計は73．4kgでした、ちょっとちょっと！やばいですね！って言いながら、今日は日曜日なので、家でゆっくりと過ごしました。まあ、増えたものは仕方がないので、、何とかする事を考えましょうか。女子プロゴルフをテレビ観戦してました、主要メンバーが不在とは
今朝の体重計は71．6kgで、昨日から▲800g？でした＾＾。早起きしてゴルフのラウンドに出かけてきました、ショットが気持ちいい。今日は暑い！水分補給を怠らずに、とはいえ、集中力を絶やさずショット。お昼のランチは前回と同じです、ざるそば小と、かつ丼！美味
今朝の体重計は72．4kgで、昨日から＋300gでした。ウォーキングの継続を始めてから3日目ですからね、これからこれから！。因みに明日はゴルフのラウンドなので、ウォーキングはなしなんですけど。その分、しっかりと歩いてきたいと思います。ところで、明日から来
今朝の体重計は72．1kgでした、久々に測ってみると少し重めです＾＾。「早朝ウォーキングに切り替えるよ」って、早速今朝から実践しました途中、霧雨っぽいのが降り始めましたが、「気にしない！気にしない！」。早朝ウォーキングっていつぶりだろうか？？？すっかり記
今朝の体重計はどれくらいだったでしょうか？また忘れました＾＾。久し振りにウォーキングにでかけました、減量の一環として忘れてはいけません。朝ご飯を食べ、朝ドラを見てからでかけるので、最近はもう暑いんですそろそろ早朝ウォーキングに切り替えないと、長続きできな
今朝は体重計に乗るのを忘れてしまいました＾＾。今日はお寺の世話人のお仕事、継承式のお手伝いに出席しました。雨が心配される中、元気なお稚児さんが40名出席して賑やかです。400mくらいの区間の短い行列でしたが、雨に降られずに無事終了しました。行列が終わって
「ブログリーダー」を活用して、aruko_arukoさんをフォローしませんか？
今朝の体重計は73．6kgで、昨日から▲600gでした。まずまずですね＾＾？昨日の晩御飯が良かったのでしょうか？ゴーヤチャンプルー、味付けはめんつゆ、美味しくできました＾＾。鯖缶、キュウリを添えて醬油をたらすだけ、ヘルシーで美味しいです。ビールと焼酎少々
今朝の体重計は74．6kgで、昨日から＋300gでした。ダイエット開始から▲2kg、、、、今少し様子を見て見ましょう。朝8時、地元公会堂のお掃除でした、各組ローテーションで年2回程度。今日の顔ぶれを見ると（私もね(笑)）年々色々なイベントが大変です＾＾。午
今朝の体重計は74．6kgで、昨日から＋200gでした。え？え？え？元気ばばさんの言う通り、食べ過ぎなんでしょうかね＾＾。今日はジムに行ってきました、大胸筋は大分反応するようになりました。エアロバイクだって、漕いで漕いで20分！少しずつらくちんになって。
今朝の体重計は74．4kgで、昨日から＋200gでした。ダイエット開始から▲2．2kgだけど、体重の変化にメリハリがありませんよね。という事で、ジムに出かけてきました、火曜日は空いてる日なのでしっかりね。お昼ご飯を食べてから、ハローワークに出かけてきまし
今朝の体重計は74．2kgで、昨日と同じでした。ダイエット開始から▲2．4kgですが、減量が停滞気味ですね～＾＾。先日、姪と旦那さんと娘の3人でお祝いのお返しにやってきました。銀行員の旦那さん！何と、何と20kg近くダイエットしたんだそうな。朝食＝バナナ
今朝の体重計は74．4kgで、昨日から＋400gでした。ダイエット開始時から▲2．2kgでした、プラスの原因は何となく解ってる。一昨日の結婚記念日の日に、焼肉屋さんで食って飲んで、締めのラーメン。まっ、美味しく戴いたので仕方がないですかね(笑)。今日はジム
今朝の体重計は74．0kgで、昨日から＋800gでした。昨日の体重計は73．2kgでしたから、まずまずってところですかね～。昨日は41回目の結婚記念日でした、確か去年はぱーっとやりました(笑)。私からのプレゼント、地元では、ちょっと気の利いたお花屋さんに注
今朝の体重計は73．3kgで、昨日から▲700gでした。ダイエット開始日から▲3．3kg、想定外でビックリです＾＾。その気になれば出来るって事ですかね、でもあと3kgは行きたいな～(笑)。午後は打ちっぱなしに行ってきました、結構汗汗良い運動になりました。私
今朝の体重計は74．0kgで昨日から▲200gでした。ダイエット開始日から▲2．6kg、まずまずですね＾＾。午前中はスタットレスタイヤから、ノーマルタイヤに交換しました。勿論！お店にお願いして(笑)、開店少し前なのに5，6人並んでます。皆さんタイヤかオイル
今朝の体重計は74．2kgで、昨日から▲100gでした。そして、ダイエット開始からは▲2．2kgでした、今回からは両方残すことに。今日は日曜日、朝4時半にテレビのタイマーオンして、マスターズを観戦です。れれ？松山の映像が出てこない！とおもっていたらフォー
今朝の体重計は74．3kgで、昨日から▲400gでした。ゴルフのラウンドした翌日にしてはイマイチだけど、効いてるでしょう＾＾。ジムとかゴルフとか、ウォーキングとか、サイクリングとか目標はあるけど。もうひとつ身辺整理って目標もあります！終活の一環といったと
今朝の体重計は74．7kgで、昨日から＋600gでした。そうなんです、昨日の体重計は74．1kgだったんですね～、74kg台安定かな？過去のダイエット経験からすると、右肩下がりの傾向始まったかもしれません(笑)。朝5時に起床！マスターズが始まったからね！で
今朝の体重計は74．9kgで、昨日から＋100gでした。昨日・一昨日と風邪でじっとしていたので、まあこんなもんでしょう＾＾という訳で、ほぼ全快になった今日の午前中は、ジムに出かけてきました。時間をかけてゆっくりとみっちりと筋トレしてきました、やっぱ気持ち
今朝の体重計は74．8kgで、昨日から▲300gでした。代謝が落ちているので、ダイエットも効率が悪くて大変なんです＾＾。今週は今日まで風邪をひいてました、37度3分の微熱ですがつらい。喉の痛みと頭痛、昨日は置き薬を飲んで一日中、寝室でダウンでした。もう大
今朝の体重計は75．4kgで、昨日から＋500gでした。でも今日はゴルフラウンドで、しっかりと歩いてきましたよ。早く体重減らさないと、フェアウェイを歩くだけでも大変だ＾＾。昨日、一昨日は長女のところの孫たちの子守でした、公園巡りです(笑)。昨日行った公園は
今朝の体重計は75．1kgでした、同じ日にブログ書いてますからね～(笑)。午前中はジムに出かけてきました。10時オープンなのです。少し早めに到着したオープン待ち3人で世間話。80歳のお姉様と、50歳前後？の若者？と私でしたが、話が合っちゃう。人の繋がりは面
今朝の体重計は75．1kgで、昨日から▲100でした。1週間前にダイエットを志した当時は76．4kgだから1kg強▲です。間食と晩の炭水化物を止めたのが奏功した？ジム回数増やしてｳｫｰｷﾝｸﾞを再開したのも効いてます、季節も良くなってきたのでサイクリングも再開か
今朝の体重計は75．7kgで、昨日から▲500gでした。以前のブログと同じように、体重の記録再開です！少しずつですかね～＾＾午前中はジムに出かけました、最近は真面目に通っているせいでしょうかね。少しずつ筋肉が刺激されると、トレーニングにも力が入ります、元
私は驚きました！先日の同期会、お風呂に入って「そういえば」的に体重計にオンしたら。自分の目を疑いました！1年前の体重が70kg前後、そして76．4kgだと。そりゃ、体重計乗らなくても、何となく気が付いていましたけどまさかのネ！3日前にダイエット宣言しました
昨日は久しぶりの3人会でした。私と奥さんと妹の3人で美味しいものを食べたり吞んだりする会です。母親の介護で苦労しているから、2ケ月に1回程度で開催しています。お腹パンパン、言いたいこと言って気持ちはスッキリ、次回はいつかな～？
今朝の体重計は71．9kgで、昨日から＋300gでした。大変なことになってきました、運動不足＋食べ過ぎ＝この通り！。黙って見過ごす訳には行きません！久しぶりのウォーキングです。「息が上がるかな？」、と若干心配してましたが全然大丈夫でした。それにしても良い
今朝の体重計は71．6kgで、昨日から＋1100gでした。最近はしっかりと晩御飯を食べるので、当然と言えば当然ですね＾＾。昨日は肉うどん食べたし(笑)、今日もしっかりと一膳食べたのでね。食べたいときは食べましょう！ご近所のU子さんにお土産を戴きました、何と北
今朝の体重計は71．0kgで、昨日から＋500gでした。晩御飯にしっかりカレーライスうを食べたにしては、まずまずですかね＾＾。打ちっぱなしにでも行こうかと考えていたのですが、孫の子守という事で、明日の練習にしました、兄孫は家の中でYouTubeを鑑賞中であります
今朝の体重計は70．5kgで、久しぶりの70kg台でした＾＾。やっとこさ咳が治まったので、これまた久々に打ちっぱなしに出かけてきました。平日朝一の練習場はいいですね～、そろそろウォーキングにも行けそうです。奥さんがプールから帰ってきて「たまには蕎麦でも食
今朝の体重計は71．0kgで、昨日から▲300gでした。学童は今日が週末・・・といっても2日間風邪でお休みしてたのでね(笑)。まだ痰が絡んで咳が出ます、ホントしつこい風邪！いつ治まるのでしょう。ウォーキングに行ける様になればコッチのもんですけどね(笑)。ま学
今朝の体重計は71．3kgでした、ここのところ変化なしです＾＾。やっとブログが書けるようになりましたというのも、日曜日あたりから、「こんこん！」って咳が出始めちゃって、そして、日曜日、月曜日は微熱が出て完全にダウンしてしまいました。免疫力が下がってるかな
今朝の体重計は71．3kgで、昨日から＋100gでした。増減なしでこんな感じなのですが、今日はゴルフ仲間でランチ会でした＾＾。美味しい料理を食べながら約3時間、楽しいトークしながら過ごしました。ペスカトーレの150gにしました、この程度だったら普通に食べ
今朝の体重計は71．2kgで、昨日から▲100gでした。少しずつ下方傾向ですね＾＾、人間ドックは来週末だけどこの辺で妥協かな？(笑)。普段の生活している環境で、検査して貰うのがいいですからね「一夜漬け厳禁！」。日中ウォーキング、昨日に引き続いて朝から暑い日
今朝の体重計は71．3kgで、昨日から▲300g。もう少し、腹回りをスッキリさせたいですよね～＾＾。日中ウォーキング、昨日と打って変わって今日は暖かい一日でした。明日の学童は早番なので12時30分出勤です。だけど、終業時間が早いので、これはこれで良いシフ
今朝の体重計は71．6kgで、昨日から＋400gでした。昨日のランチのメキシカン、あんみつの影響なんでしょうきっと！。夕べから体調が不調、恐らく日中の強風に乗って花粉、黄砂が飛んだんでしょう。全く花粉症ではないのですが、相当な量が舞ったんでしょう、でも今
今朝の体重計は71．3kgで、昨日から＋100gでした。一進一退だけどまずまずですかね。今日は40回目の結婚記念日でした、長男が今年で39歳ですからね。という事で、最近できたアウトレットに出かけてきました、車で1時間です平日なので丁度良い混み具合＾＾少し
今朝の体重計は71、2kgで昨日と同じまずまずです(^_^ゞ朝ごはんを食べて打ちっぱなしにお出掛け、昨日のラウンド後半のイメージを残したく。良い感じの練習が出来ました、次回は怖いで❗その足で、この前行った日帰り温泉にお出掛け。
今朝の体重計は71．2kgで、昨日から▲300gでした。少しずつ少しずつ、人間ドックまでにもとの体重に戻せそうな気配ですね(笑)。今日はゴルフのラウンドでした、妙義山とか浅間山が黄砂で霞んで見えました。でもコース内は新緑が綺麗ですね！スコアですけど・・・・
今朝の体重計は71．5kgで、昨日から▲400gでした＾＾。今日はやっぱり筋肉痛でした(笑)、なのでウォーキングパスして学童へ12時半出勤。新一年生が学童へきてまだ2週間足らず、子供の適応力って素晴らしい。もう！個性がでまくりです！今年の一年生はなかなか手
今朝の体重計は71．9kgで、昨日から▲500gでした。少しずつですね、因みに今日の晩御飯はサラダと焼き魚をつまみに＾＾。今日は沢山運動しました、朝ご飯の後の日中ウォーキングから始まって。ウォーキングが気持ち良い季節です。お昼ごはんの前に打ちっぱなしへ！
今朝の体重計は72．4kgで、昨日から＋200gでした今月末の人間ドックまでには69kg台まで戻しておきましょう！今日もウォーキングへ、とりあえず一周した後に縄跳び200回。やっぱり汗かくと気持ちが良いです！学童の新入生も大分慣れてきたみたいです＾＾。個
今朝の体重計は72．2kgでした、夕べの晩御飯は沢山食べましたいつもの魚屋さん＾＾。キンキンに冷えたビールで乾杯して。熱燗も美味しいんですよね＾＾。カルパッチョをつまみにタコの唐揚げも美味しい！あげ出汁豆腐あら汁お寿司も戴いて・・・そりゃあ体重も増えるわ
今朝の体重計は70、6Kgでした。昨日は久し振りのゴルフラウンド、大した内容ではありませんでしたが、気持ち良くラウンド。ビールを飲んでリラックス、リラックス(笑)タンメンも美味しく戴きました🍴さて、我が家では2人の新入生が誕生しま
今朝の体重計は・・・何キロだろう？先週からまともに体重計乗ってないな。お彼岸を最後に続いていた「学童春の陣」が、今日でやっと終了しました奥さんのお弁当も沢山戴きました、とっても美味しく戴き感謝感謝です。時にはリポDにパワーを後押ししてもらって（結局飲んだの
今朝の体重計は70．2㎏でした、早くいつものウォーキングに行きたい今日は休日、昨日の打ちっぱなしのリベンジに出かけたら、良い感じだねゴルフは不思議です、昨日は力が入ってしょうがなかったのに今日は別人。良い練習ができました今日は焼肉でスタミナつけときました
