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TK_tri@走食系男子さんのプロフィール

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2017年のIRONMAN台湾でエイジ総合優勝して2018年のKONAに出場、日本人2位(9時間32分)。トライアスロン、IRONMANメインにたまに育児や雑記を書いています。

ブログタイトル
パパサラリーマン、KONA への挑戦
ブログURL
https://tktrytokona.hatenablog.com
ブログ紹介文
トライアスロン、IRONMAN、育児の記録。2018年KONA日本人2位。
更新頻度(1年)

24回 / 365日(平均0.5回/週)

ブログ村参加:2018/06/20

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パパサラリーマン、KONA への挑戦
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    こんにちは、パパサラリーマンのTK(TK@パパサラリーマン)です! 最近TSSでトレーニングを管理する人も増えているのですが、TrainingPeaksで管理していると1つ気になる点が。 あれ?ランニングのTSS、なんか高めに出ない? バイクでは1時間全力走った時のTSSが100なのに、ランではそんなに頑張らなくても1時間で100近く出たりします。 その理由はランニングTSS(=rTSS)の計算方法がバイクとは少し異なるため。 今回はその内容について説明です。 rTSSの計算方法とは? バイクよりも高めに出やすい計算になっている理由 ExcelでTSS管理している場合は注意 まとめ rTSSの…

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    こんにちは、パパサラリーマンのTK(TK@パパサラリーマン)です! トレーニング管理でTSSを導入している人も増えていますが、 Training PeaksのアプリやExcelで数値管理をしているだけ TSSが多い日は頑張った とりあえずCTL高めればいいんでしょ? IF?なにそれ?? という方も結構いるのではないでしょうか? そこで今回はそれぞれの計算の仕方から数値の意味を知ろうという、極めてマニアックなテーマです。笑 意味を知ることで『月間を通して強度高めに出来ているか』などもひと目で分かるようになります。 余裕がある人・理系で数値に強い人は勉強してみましょう! NP(標準化パワー)の計算…

  • バイクも楽になる!?トライアスロンのスイムもキック練習をしよう!

    こんにちは、パパサラリーマンのTK(TK@パパサラリーマン)です! スイムにキック練習は必要なんだろうか… トライアスロンのスイム練習をしていて迷うポイントの1つはここではないでしょうか? 以前はやっていませんでしたが、最近は私もキックを取り入れています。 だって2ビートで軽く打つだけだし、ウェット着てるから浮くじゃん。 水中での姿勢維持だけではなく、バイクのためにも必要なんです! ということで今回はスイムのキック練習がトライアスロンにおいてどのように活かされるかです! トライアスロンにおけるスイムのキック 1.フローティングスタートで加速するために使う 2.ドラフティングをするために前との差…

  • Amazonでハーフパンツを求めて… コスパがいいファスナーポケット付きはコレ!

    こんにちは、パパサラリーマンのTK(TK@パパサラリーマン)です! トレーニングをしていると切っても切り離せないのがトレーニングウェアの更新。 前回はPumaのハーフパンツが気に入ったので2色で6着買って数年間使っていたのですが、ついに股の部分が破れはじめ…同じものを探しても、もう廃盤。 好みの物を探して店を回り続けるのも時間がもったいないし・・・ ってことで結局アマゾン。笑 でもアマゾンも多すぎて探すの大変だよね… 今回の条件は、 ランニング用ハーフパンツ 後ろのセンターに鍵とか入るファスナー付きポケット できれば反射板つき 安い そこで見つけたものを購入してみたので紹介です! Navisk…

  • コンプレッションタイツ・カーフガードの効果について。実はリカバリー向きだった!?

    こんにちは、パパサラリーマンのTK(TK@パパサラリーマン)です! マラソン大会などに出ると、非常に沢山の人がコンプレッションタイツやカーフガード(ふくらはぎのサポーター)を履いていることに気づくと思います。 中には「脚を出すのが恥ずかしいから…」という人もいるかとは思いますが、別名が『機能性タイツ』と言うくらいだから、きっと効果があるはず! そこで今回はそんなコンプレッションタイツについて、メーカーの宣伝文句にとらわれず、研究成果ベースで調べ直してみました。 その結果わかったことは、 パフォーマンスに影響がないという研究も多い 筋肉のブレを抑える効果がある リカバリーとして効果あり 以上のよ…

  • Amazonで買って5年以上経っても使っているオススメの雑貨まとめ

    こんにちは、パパサラリーマンのTK(TK@パパサラリーマン)です! Amazonでは注文履歴で古~いものまで振り替えれるのですが、確認してみたら今年でAmazon使い始めて10周年みたいです。 使った金はウン百万…(ΦωΦ)!? ってなわけでたくさん買った中でも5年以上使っている雑貨はどんな物があるのか!? まとめです。笑 【今回紹介するものリスト】 BACCANO! ORIGINAL SOUNDTRACK SPIRAL MELODIES Onkyoスピーカーシステム (2台1組) audio-technica ハイブリツドインシュレーター セイコー 大音量目覚まし時計 スーパーライデン On…

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  • 7ヶ月~8ヶ月の赤ちゃんにおすすめのおもちゃ ~プレゼントにも最適~

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  • 3ヶ月~4ヶ月の赤ちゃんにおすすめのおもちゃ ~プレゼントにも最適~

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  • ブリックランの効果や目的とは?

    こんにちは、パパサラリーマンのTK(TK@パパサラリーマン)です! トライアスロンのトレーニングでブリックランを取り入れる人は非常に多いと思います。 ブリックランの効果って何? そう聞かれた時に、ブリックランをやることでレースにおいてどのような効果が出るかキチンと説明できる人ってどれくらいいるのでしょうか? 今回はそんなブリックランの話です。 ブリックランの効果 バイクの後に走るというキツさに慣れる バイクの後のランのスピード感に慣れる トランジションの動作に慣れる その他の私が意識しているポイント ランとバイクの力の割合を探る 暑い中で水分が減った状態で走り出した場合の状況を知っておく 実際…

  • ターサージャパンのレビュー!高いグリップ・安定性・クッション性と揃っているのでフルマラソンのレース用にしたいシューズ!

    こんにちは、パパサラリーマンのTK(TK@パパサラリーマン)です! ランニングをやっている人で知らない人はいないであろうアシックス。 そのアシックスのフラッグシップモデルがターサージャパンです! 何がすごいって2000年に登場して以来、ほとんどモデルチェンジをしていない…自信と完成度の現れですね。下手に変えるとファンが離れてしまうという。笑 Onやナイキに比べると幅も広めで履きやすいという人も多いのではないでしょうか? まだの人は一度試してみて欲しいシューズです! ターサージャパンとは? 色はよく変わる ターサージャパンの外観 ターサージャパンのサイドビュー ターサージャパンのソール ターサー…

  • アディダス アディゼロジャパンブースト3 練習からマラソンまで行けるコスパの良いシューズ

    こんにちは、パパサラリーマンのTK(TK@パパサラリーマン)です! ランニングをやっている人で知らない人はいないであろうアディダス。 その中でも練習からマラソンまで幅広く対応でき、かつ価格もお手頃なシューズがアディゼロジャパンブースト3です! Onやナイキに比べると幅も広めで履きやすいという人も多いのではないでしょうか? まだの人は一度試してみて欲しいシューズです! アディゼロジャパンブースト3とは? アディゼロジャパンブーストの外観 アディゼロジャパンブーストのサイドビュー アディゼロジャパンブーストのソール アディゼロジャパンブーストの価格 アディゼロジャパンブーストはどのスピードでも走れ…

  • 赤ちゃんの夜泣き対策!『赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド』

    こんにちは、パパサラリーマンのTK(TK@パパサラリーマン)です! 『赤ちゃんは夜泣くのが普通』 私もそう思っていましたし、1ヶ月もすれば夜中に2~3回起きるのも慣れてしまいます。笑 でもやっぱり特に泣いた日なんかは日中キツいし、何よりも息子だって十分に熟睡したいんじゃないか? そう思っていたところ、3ヶ月ほど後に生まれた友人の赤ちゃんは、夜泣き対策を実施することで朝7時までぐっすり寝ているとのこと・・・ じゃあここはうちも勉強して色々試してみるしか無い!と思い、勉強したので紹介です! 今回は『夜泣き専門保育士』を名乗る清水さんの書籍『赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド』です! 基本の3ステ…

  • 防水ワイヤレスイヤホン『WF-SP900』の操作方法[備忘録]

    こんにちは、パパサラリーマンのTK(TK@パパサラリーマン)です! 完全ワイヤレスイヤホンはイヤホン単体でも操作できるようになっているのですが、少ないボタンに『1度押す』『2度押す』『長押し』など色々な操作方法があるのでつい忘れてしまいますよね…笑 そこで今回はおすすめのソニー製 防水イヤホン『WF-SP900』の操作方法を備忘録を兼ねてまとめておきます。 持っていない方は『完全ワイヤレスでもここまで操作できるんだ』くらいに思っておいていただければと思います。 参考【過去最高の防水性能!ソニーWF-SP900はランニングなどスポーツ用におすすめのBluetoothイヤホン! - パパサラリーマ…

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    こんにちは、パパサラリーマンのTK(TK@パパサラリーマン)です! 私はGarminのvector3を選択しましたが、『ペダル型パワーメーターではPower tapのP1もいいですよ!』とのコメントをいただきましたので、購入検討中の方に参考になるようにスペックの比較をまとめておきます! vector3とP1の仕様比較 測定項目 精度 表示機器 バッテリー 重さ 値段 その他 IRONMAN KONA世界選手権における使用数 ホームページ おまけ【ルック×SRM 「エグザクト」】 まとめ vector3とP1の仕様比較 2台以上のバイクでパワーメーターを流用したいならペダル型が有力な選択肢となり…

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